তার ভাল খাদ্যাভ্যাস: সপ্তাহের 40 এবং

গর্ভাবস্থায় হাজারো বিপদ থেকে রক্ষা করবে এই ৫ পানীয় | 5 healthy drinks at pregnancy. (জুলাই 2019).

Anonim

যদি আপনার তারিখ বিলম্বিত হয়, তাহলে আপনি অবশ্যই হতাশ হয় এবং আপনার বাচ্চার চেহারা জন্য উদ্বিগ্নতা অপেক্ষা করুন কিন্তু কিছু শিশু অন্যদের তুলনায় একটু বেশি প্রয়োজন। এই অপেক্ষা করার সময় আপনার সুস্থ ও সুষম খাদ্য ছেড়ে দিন এবং অনেকগুলি ফল এবং সবজি খেতে পারেন না। এই ভিটামিন সঙ্গে peppered এবং কোষ্ঠকাঠিন্য করতে পারেন।

আপনাকে মাঝে মাঝে ইচ্ছাপূরণ তাই এটি আরো সহজ আপনি আপনার মানসিক ভারসাম্য রাখা জন্য যখন আপনি ঘন্টার গণনা … এমনকি দুধ চকলেট কিছু লোহা রয়েছে, কিন্তু এটা কোনভাবেই অতি না!

সংকোচনের কারণ কি আমি খেতে পারি?

যখন তারিখ নির্ধারিত হয়, তখন জিনিষগুলি দ্রুত গতিতে করার জন্য আপনি কি করতে পারেন। কিন্তু আমরা নিশ্চিত করতে পারি যে তারা কাজ করবে! বন্ধুদের সুপারিশ করতে পারে যে কারি সংকোচন আরম্ভ করতে পারেন, কিন্তু মসলাযুক্ত খাবার অম্বল (CKS 2008) সৃষ্টি করতে পারে, এবং যদি আপনি আপনার হজম জ্বালাতন এবং পেট ব্যাথা কারণ ব্যবহার করা হয় না।

তাজা আনারস আরেকটি সুপারিশ - এটি এনজাইম ব্রোমেলিন রয়েছে, যা গর্ভাশয়কে নরম করতে পারে। কিন্তু: একটি আনারস এটি একটি ছোট পরিমাণ রয়েছে এবং আপনি একটি প্রভাব পেতে অন্তত সাত খেতে হবে।

লাঞ্চ: টোস্ট

উপর সার্ডিন টোস্ট উপর এক গ্লাস দুধ ও চূর্ণ সার্ডিন আপনি গুরুত্বপূর্ণ ক্যালসিয়াম ও ওমেগা -3 ফ্যাটি অবিরত দেব। আগে আপনি একটি সম্পূর্ণ গম টোস্ট সবকিছু মুছে ফেলতে নরম হাড় ও ছোট টুকরা লেবুর রস একটি লুৎফর সঙ্গে সার্ডিন কয়েক ক্যান টিপুন। একটি মুহূর্ত জন্য গ্রিল মধ্যে সবকিছু রাখুন টমেটো টুকরা সঙ্গে টোস্ট পরিবেশন

স্নেক: সুস্বাদু ফল দিয়ে ফলের সালাদ

কমলা রস মেশানো ফল থেকে তৈরি এই সুস্বাদু ফল সালাদ উপভোগ করুন। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা ক্যাপসেলকে উপশম করতে পারে, যা গর্ভাবস্থার এই সময়ের মধ্যে সাধারণ কারণ কারণ আপনার অঙ্গের উপর শিশুর চাপ। অনেক জল পান

ওপকরণ

200 গ্রাম শুকনো এপ্রিকট

100 গ্রাম বৃহৎ কিশমিশ

100 গ্রাম শুকনো ডুমুর শুকনো আপেল রিং

50g মিষ্টিযুক্ত ক্র্যানবেরি

400 মিলি কমলার রস

প্রস্তুতি শুকনো এর

50 গ্রাম

একটি বড় বাটি মধ্যে সব ফল রাখুন এবং এটি উপর কমলা রস ঢালা। ঠাণ্ডা এবং রাতের মধ্যে ফ্রিজ মধ্যে ঢেকে বাটি রাখুন। গ্রিক দইয়ের কয়েকটি টেবিল-চামচ দিয়ে ফলের সালাদ পরিবেশন করুন।

ডাইনিং: ল্যাম্ব এবং মাশরুম ক্যাশারল

এই সহজ কাসারোলটি তৈরি করুন এবং বড় ইভেন্টের আগে শেষ শান্ত দিন উপভোগ করুন।লাল লাল মাংস লোহা একটি দুর্দান্ত উৎস যা শরীরের দ্বারা দ্রুত শোষিত হতে পারে। এই casserole আপনি যথেষ্ট লোহা পেতে অবিরত যে একটি সহজ উপায় নিশ্চিত

4 servings

প্রস্তুতি সময়: 20 মিনিট

রন্ধন সময়: 1 ঘন্টা 30 মিনিট

ওপকরণ

1 টেবিল চামচ ময়দা রান্না জন্য

500 গ্রাম মেষশাবক

1 মাঝারি পেঁয়াজ (অথবা শুধুমাত্র একটি ছোট পেঁয়াজ -> পেট ফাঁপা কারণ হতে পারে)

1 লবঙ্গ রসুন

1 বৃহৎ পল্লব তাজা প্রস্তুতিতে ব্যবহৃত হয় বা 1 চা চামচ শুকনো প্রস্তুতিতে ব্যবহৃত হয়

1 টেবিল চামচ ওরচেস্টারশায়ার সস <জল 400 মিলি

150 গ্রাম গোলাপী মাশরুম, পরিষ্কার এবং টুকরা করা

প্রস্তুতি

160 ডিগ্রী সেঃ (গ্যাস চিহ্ন 3) সামনে থেকে চুলা Preheat। ভেড়ার বাচ্চা কিউব মধ্যে কাটা, একটি বড় প্লাস্টিকের ব্যাগ মধ্যে ময়দা ঢালা এটি মাংস যোগ করতে পারেন এবং ময়দা দিয়ে ঢেকে মাংস কিউব পর্যন্ত সবলে নাড়া হয়। একটি অগ্ন্যুত্পাত বেকিং ডিশ মধ্যে মাংস রাখুন।

পেঁয়াজ এবং রসুন চপ এবং এটি সব একসাথে ছিটিয়ে মাংস বেশি প্রস্তুতিতে ব্যবহৃত হয় না। জল এবং ওরচেস্টারশায়ার সস উপর এটি ঢালা এবং মিশ্রিত করা। এক ঘন্টার জন্য চুলা মধ্যে থালা আবরণ, আচ্ছাদিত। তারপর চুলা থেকে ফর্ম পেতে, মাশরুম মধ্যে আলোড়ন এবং যতক্ষণ মাংস স্নেহপূর্ণ মাধ্যমে অন্য 30 মিনিটের জন্য আদালত রান্না করা যাক। আপনি যদি এক ব্যবহার করেন, তাহলে রোজিমার স্প্রিংটি সরান মাজা আলু এবং ব্রোকোলি বা স্পাইনাশ সঙ্গে ডিশ পরিবেশন।

<< 37-40 সপ্তাহের জন্য আপনার পুষ্টিকর সঙ্গী


সোর্স

CKS ২008. অস্থিরতা - গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত ক্লিনিক্যাল জ্ঞান সংক্ষিপ্তসার পরিষেবা, ক্লিনিক্যাল বিষয়। WWW। cks। গ্রন্থাগার। এনএইচএস। ইউকে [২010 সালের ডিসেম্বরের মধ্যে প্রবেশ]

এন সি সি সি সি সি। শ্রম আবেশন। ক্লিনিকাল গাইডলাইন। নারী ও শিশু স্বাস্থ্যের জন্য জাতীয় সহযোগিতার কেন্দ্র। লন্ডন: আরকোজি প্রেস WWW। সুন্দর। সংস্থা। ইউকে [পিডিএফ ফাইল, ডিসেম্বর ২013 তারিখে অ্যাক্সেস করেছে]

উৎস দেখান উৎসগুলি দেখান

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

X, y, সঙ্গে ছেলে নাম জেড - জনপ্রিয় নাম x, y, টু Z
গর্ভাবস্থা

X, y, সঙ্গে ছেলে নাম জেড - জনপ্রিয় নাম x, y, টু Z

আপনি এটা অনুমিত: বর্ণমালার শেষ সুন্দর এবং স্মরণীয় ঝুলিতে আপনার পুরুষ শিশুর জন্য প্রথম নাম প্রস্তুত এই নামগুলি বেবী সেন্টার সারা বিশ্ব থেকে আপনার জন্য সংগ্রহ করেছে। আমরা আপনাকে পছন্দের অন্তর্বেদনা সঙ্গে ভোগ করেন! Xaime Xaver জেভিয়ার Xeno ইয়েল ইয়ান Yannick Yevgeni Yorick ইউকিয়ো ইউল
আরও পড়ুন
আমরা খেলি! 15 মাস বয়সী
শক্তিশালী

আমরা খেলি! 15 মাস বয়সী

দুই বিনোদনের ধারনা কি আপনি এই মাসে আপনার শক্তিশালী সঙ্গে খেলা করতে পারেন। অবাস্তব আর্টস আপনার বাচ্চা একটু পেইন্ট এবং কাগজ মত মনে হতে পারে। যদিও স্ক্রাববালগুলি এখনো ব্যাখ্যাযোগ্য নয়, তবে তারা কীভাবে লিখতে শিখছে সেই পথের প্রথম পদক্ষেপ। রঙিন পেনসিল এবং কাগজে নিখুঁতভাবে নিয়ন্ত্রিত না হওয়া পর্যন্ত আপনার সন্তানের সাহায্য করুন এবং তা নাও। এবং প্রথম পেইন্টিং প্রচেষ্টা প্রশংসা!
আরও পড়ুন
আপনি কিভাবে আপনার সন্তানের সঙ্গে অচেনা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন?
মা

আপনি কিভাবে আপনার সন্তানের সঙ্গে অচেনা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন?

একটি কিন্ডার গার্টেন শিশু জানেন এবং জানেন যে জানা প্রয়োজন হিসাবে তিন বছর কোন অপরিচিত ব্যক্তি কি না বা কে নির্দোষ এবং কে না। কিন্তু এই বয়সে তারা ""হ্যাঁ"" বা ""না"" দিয়ে স্পষ্ট সিদ্ধান্ত ইতিমধ্যেই করতে পারে। আপনি এইভাবে মানুষকে প্রত্যাখ্যান করার জন্য আপনার সন্তানের কাছে এটি ত্যাগ করুন এবং এই ধরনের সিদ্ধান্ত উপেক্ষা করবেন না। তাই আপনার শিশু জানতে পারে যে তার শব্দটি গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি অন্য লোকেদের কাছে একটি রেখা আঁকা অনুমোদিত। কিন্তু অপরিচিত ব্যক্তিদের সাথে আচরণ করার ব্যাপারে আপনার সন্তানের সাথে কথাবার্তা শুরু করা খুব তাৎপর্যপূর্ণ। চার বছর বয়সে
আরও পড়ুন
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে জনপ্রিয় নাম (2012)
গর্ভাবস্থা

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে জনপ্রিয় নাম (2012)

গার্লস নাম সোফিয়া এমা অলিভিয়া ইসাবেলার আভা লিলি Zoe চোলে মিয়া ম্যাডিসন ছেলেদের নাম সমকামী জ্যাকসন ethane লিয়াম ম্যাসন নূহ লুকাস জ্যাকব সমকামী জ্যাক উৎস: BabyCenter মার্কিন পরবর্তী: অস্ট্রেলিয়া সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রথম নাম ওভারভিউ ফিরে যান: বিশ্বের এ জনপ্রিয় নাম পর প্রথম নাম অনুসন্ধান করুন অনুসন্ধান পত্রযোগে একটি দ্বারা অনুসন্ধান নামের প্রথম অংশ | বি | সি | ডি | ই | F | জি | এইচ | আমি | জে | কে | এল | এম | এন | ও | পি | প্রশ্ন | আর | এস | টি | ইউ | ভি | W | এক্স | Y | জেড
আরও পড়ুন
সাত উপায়ে আপনি আপনার সন্তানের ক্ষমা প্রতিরোধ করতে পারি
মা

সাত উপায়ে আপনি আপনার সন্তানের ক্ষমা প্রতিরোধ করতে পারি

শিক্ষিত ভাল আচরণ সঙ্গে একটি যুক্তিসম্মত সন্তান, কখনও কখনও গুরুত্বপূর্ণ ""কোন ""বলতে। সৌভাগ্যবশত, বিদ্রূপে বিচলিত আচরণকে সোজা করার জন্য সহজ পদক্ষেপগুলি রয়েছে। কিভাবে আমি আমার সন্তানের জন্য সীমানা নির্ধারণ করতে পারি? আপনি এটা পরিষ্কার করতে পারেন যে এটি কী অনুমোদিত এবং কি না। যদি আপনি কোনও স্থান ছেড়ে যান
আরও পড়ুন
হাত তালি এবং বীট যাও Stomping
মা

হাত তালি এবং বীট যাও Stomping

এটি কিভাবে কাজ করে: একসঙ্গে তা আবিষ্কার করুন rhythms আপনি আপনার নিজের শরীরের সঙ্গে উৎপন্ন করতে পারেন! আপনি এই গেমটি জোড়া বা দলের মধ্যে খেলতে পারেন: একটি ধীর কিন্তু নিয়মিত বীণা বপন না হওয়া পর্যন্ত প্রত্যেকে একসাথে চাপা পড়ে। তারপর তারা তাল পরিবর্তন করে, একসঙ্গে তারা দ্রুত এবং ধীর হয়ে। আপনি একটি Zwischenklatscher সন্নিবেশ করতে পারেন?
আরও পড়ুন
জ্বর বুদ্বুদ
বাচ্চা

জ্বর বুদ্বুদ

আমার শিশুর একটি লাল বুদবুদ হয়েছে তার ঠোঁট কাছাকাছি এটা কি? আপনার বাচ্চার একটি ঠান্ডা কালশিটে বা ঠান্ডা ঘা হতে পারে। কোল্ড ফোলে ছোট, লাল ফোস্কা হয় যা আপনার বাচ্চার নিকটবর্তী হতে পারে বা ঠোঁট হতে পারে। কম প্রায়ই তারা তালু, মাড়ি এবং চীক্স ভিতরে প্রদর্শিত হবে। তাদের নাম সত্ত্বেও, ঠান্ডা ঘাটে জন্ডিসের সাথে কোনও সম্পর্ক নেই। তারা হারপ্স সিম্পল এক্স ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয়। দশজনের মধ্যে সাত জন এই ভাইরাস বহন করে (এইচভিএ এন ডি)। আমার বাচ্চার ঠান্ডা কালশিটে কীভাবে আসে?
আরও পড়ুন
ভাইবোন বয়স পার্থক্য, পরিবার আক্রান্ত যেমন
আকাঙ্ক্ষিত শিশু

ভাইবোন বয়স পার্থক্য, পরিবার আক্রান্ত যেমন

সেখানে সুপারিশ করা বিশেষ করে একটি বয়স পার্থক্য আছে কি, কে? ভাইবোনদের মধ্যে কোন ""একেবারে"" বয়স নেই। কিন্তু এমন কিছু পরিস্থিতিতে থাকতে পারে যা পরবর্তী শিশুর সাথে আর দীর্ঘস্থায়ী বা দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার পরামর্শ দেয় না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার উর্বরতা বিষয়ে উদ্বিগ্ন, অথবা যদি আপনি পূর্বে আপনার সন্তানের ছিল / আপনার সন্তানদের সবসময় খুব দীর্ঘ না হওয়া পর্যন্ত ""এটা কাজ"" অপেক্ষা করুন অথবা যদি আপনি 35 চেয়ে পুরোনো
আরও পড়ুন