ঘুমাতে প্রথম তৃতীয়

প্রায় আশি বছর পার হলেও বিশ্বে তৃতীয় বিশ্বযুদ্ধ শুরু হয়নি যে করণে দেখুন | (জুলাই 2019).

Anonim

অধিকাংশ মহিলাদের গর্ভাবস্থা কষ্ট ঘুমের কিছু সময়ে আছে। এখানে আপনি কি গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে ঘুমের ব্যাপারে অপেক্ষা করতে পারেন এবং কেন এটি।

একটি শুঁয়া

আপনার গর্ভাবস্থা শুরুতে থেকে আকস্মিক ক্ষুধিত, আপনি সম্ভবত দিনের বেলা বেশ নিদ্রালু হবে। তার একটি হাড় জন্য হঠাত্ প্রয়োজন প্রজাস্ট্রোনের একটি বৃদ্ধি পরিমাণ কারণে, যা গর্ভাবস্থায় স্বাভাবিক হয়। এই মহিলা হরমোন প্রজনন চক্র নিয়ন্ত্রণ আছে। প্রজেসরনের প্রভাব একটি স্বাভাবিক কার্য দিবস হিসেবে একটি ম্যারাথন হিসাবে তীব্র হতে পারে। আপনি অসুস্থ হতে ভয় যে এত drained মনে হতে পারে।

এমনকি যদি প্রজেস্টেরন আপনি নিদ্রালু করে তোলে, তাই এটি এখনও আপনার রাতের ঘুম নিয়ে যেতে পারেন, যার মানে আপনি শুধুমাত্র আরো ক্লান্ত বোধ পরের দিন। দুর্ভাগ্যবশত, যতটা সম্ভব যতটা সম্ভব বিশ্রামের চেয়ে পরিস্থিতি থেকে অন্য কোন উপায় নেই, এমনকি যখন আপনি ঘুমাতে পারবেন না। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে আপনি বিছানায় ব্যয় সময় ঘুম সময় হিসাবে একই হয় না। সুতরাং আপনি যখনই পারেন একটি নিছক নিতে সময় নিতে।

অসুবিধা, বিছানায় শুয়ে সুবিধাজনক

আপনার এখন খুব সংবেদনশীল স্তন এটা কঠিন একটি আরামদায়ক ঘুমের অবস্থান খুঁজে পেতে, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার পেটে ঘুমের জন্য ব্যবহার করা হয় না। গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকটি হল বাম দিকের ঘুমের জন্য ব্যবহৃত আদর্শ সময়। এই অবস্থানটি ভ্রূণ এবং গর্ভা থেকে রক্ত ​​ও পুষ্টি সরবরাহ উন্নত করে এবং আপনার কিডনিকে আরও সহজেই বর্জ্য অপসারণ করতে সাহায্য করে। যত তাড়াতাড়ি আপনি এই ঘুমন্ত অবস্থার জন্য ব্যবহার পেতে, ভাল আপনার পেট ঘন হয় যখন আপনি ঘুম ভাল করতে পারেন।

কনস্ট্যান্ট ইউর্রিন ট্র্যাক্ট

অন্য ঘুমের ডাকাতি হচ্ছে আপনার ক্রমবর্ধমান বাচ্চা, যা মূত্রাশয়কে চাপা দেয় এবং আপনি যতটা সম্ভব সম্ভাব্য চিন্তা থেকে বাথরুমে যেতে পারেন। দিনের মধ্যে অনেকটা পান করুন এবং দুপুর বা সন্ধ্যায় আপনার তরল খাওয়া কমাবেন।

এটা শুধু একটি ফেজ! এটা শেষ!

আপনাকে নিশাচর অনিদ্রা এবং ক্লান্তি মধ্যে ব্যাধিযুক্ত বৃত্ত দিন হয়, তাহলে আপনি একা হয়। সব গর্ভবতী মহিলাদের অর্ধেকেরও বেশি সপ্তাহে কমপক্ষে একটি নিঃশব্দ গ্রহণ করে, আর 60 শতাংশ কম সপ্তাহে সপ্তাহান্তে বিরতি নেয়।

আপনি আপনার গর্ভাবস্থার সবচেয়ে ক্লান্তিকর সময় হতে প্রথম তিন মাস আশা করা উচিত। তার শরীরের কথা শুনুন কারণ সে আপনাকে ধীরে ধীরে বা বিষয়গুলিকে বিরত করার জন্য নির্দেশ দেয়।

প্রাথমিক স্তরে অন্যান্য ঘুমের ডাকাতেরা বালি, বিভ্রান্ত স্বপ্ন এবং ক্ষুধা।

এই অভিযোগগুলির অনেকগুলি আকুপাংচার দ্বারা দূর করা যায়।

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

X, y, সঙ্গে ছেলে নাম জেড - জনপ্রিয় নাম x, y, টু Z
গর্ভাবস্থা

X, y, সঙ্গে ছেলে নাম জেড - জনপ্রিয় নাম x, y, টু Z

আপনি এটা অনুমিত: বর্ণমালার শেষ সুন্দর এবং স্মরণীয় ঝুলিতে আপনার পুরুষ শিশুর জন্য প্রথম নাম প্রস্তুত এই নামগুলি বেবী সেন্টার সারা বিশ্ব থেকে আপনার জন্য সংগ্রহ করেছে। আমরা আপনাকে পছন্দের অন্তর্বেদনা সঙ্গে ভোগ করেন! Xaime Xaver জেভিয়ার Xeno ইয়েল ইয়ান Yannick Yevgeni Yorick ইউকিয়ো ইউল
আরও পড়ুন
আমরা খেলি! 15 মাস বয়সী
শক্তিশালী

আমরা খেলি! 15 মাস বয়সী

দুই বিনোদনের ধারনা কি আপনি এই মাসে আপনার শক্তিশালী সঙ্গে খেলা করতে পারেন। অবাস্তব আর্টস আপনার বাচ্চা একটু পেইন্ট এবং কাগজ মত মনে হতে পারে। যদিও স্ক্রাববালগুলি এখনো ব্যাখ্যাযোগ্য নয়, তবে তারা কীভাবে লিখতে শিখছে সেই পথের প্রথম পদক্ষেপ। রঙিন পেনসিল এবং কাগজে নিখুঁতভাবে নিয়ন্ত্রিত না হওয়া পর্যন্ত আপনার সন্তানের সাহায্য করুন এবং তা নাও। এবং প্রথম পেইন্টিং প্রচেষ্টা প্রশংসা!
আরও পড়ুন
আপনি কিভাবে আপনার সন্তানের সঙ্গে অচেনা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন?
মা

আপনি কিভাবে আপনার সন্তানের সঙ্গে অচেনা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন?

একটি কিন্ডার গার্টেন শিশু জানেন এবং জানেন যে জানা প্রয়োজন হিসাবে তিন বছর কোন অপরিচিত ব্যক্তি কি না বা কে নির্দোষ এবং কে না। কিন্তু এই বয়সে তারা ""হ্যাঁ"" বা ""না"" দিয়ে স্পষ্ট সিদ্ধান্ত ইতিমধ্যেই করতে পারে। আপনি এইভাবে মানুষকে প্রত্যাখ্যান করার জন্য আপনার সন্তানের কাছে এটি ত্যাগ করুন এবং এই ধরনের সিদ্ধান্ত উপেক্ষা করবেন না। তাই আপনার শিশু জানতে পারে যে তার শব্দটি গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি অন্য লোকেদের কাছে একটি রেখা আঁকা অনুমোদিত। কিন্তু অপরিচিত ব্যক্তিদের সাথে আচরণ করার ব্যাপারে আপনার সন্তানের সাথে কথাবার্তা শুরু করা খুব তাৎপর্যপূর্ণ। চার বছর বয়সে
আরও পড়ুন
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে জনপ্রিয় নাম (2012)
গর্ভাবস্থা

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে জনপ্রিয় নাম (2012)

গার্লস নাম সোফিয়া এমা অলিভিয়া ইসাবেলার আভা লিলি Zoe চোলে মিয়া ম্যাডিসন ছেলেদের নাম সমকামী জ্যাকসন ethane লিয়াম ম্যাসন নূহ লুকাস জ্যাকব সমকামী জ্যাক উৎস: BabyCenter মার্কিন পরবর্তী: অস্ট্রেলিয়া সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রথম নাম ওভারভিউ ফিরে যান: বিশ্বের এ জনপ্রিয় নাম পর প্রথম নাম অনুসন্ধান করুন অনুসন্ধান পত্রযোগে একটি দ্বারা অনুসন্ধান নামের প্রথম অংশ | বি | সি | ডি | ই | F | জি | এইচ | আমি | জে | কে | এল | এম | এন | ও | পি | প্রশ্ন | আর | এস | টি | ইউ | ভি | W | এক্স | Y | জেড
আরও পড়ুন
সাত উপায়ে আপনি আপনার সন্তানের ক্ষমা প্রতিরোধ করতে পারি
মা

সাত উপায়ে আপনি আপনার সন্তানের ক্ষমা প্রতিরোধ করতে পারি

শিক্ষিত ভাল আচরণ সঙ্গে একটি যুক্তিসম্মত সন্তান, কখনও কখনও গুরুত্বপূর্ণ ""কোন ""বলতে। সৌভাগ্যবশত, বিদ্রূপে বিচলিত আচরণকে সোজা করার জন্য সহজ পদক্ষেপগুলি রয়েছে। কিভাবে আমি আমার সন্তানের জন্য সীমানা নির্ধারণ করতে পারি? আপনি এটা পরিষ্কার করতে পারেন যে এটি কী অনুমোদিত এবং কি না। যদি আপনি কোনও স্থান ছেড়ে যান
আরও পড়ুন
হাত তালি এবং বীট যাও Stomping
মা

হাত তালি এবং বীট যাও Stomping

এটি কিভাবে কাজ করে: একসঙ্গে তা আবিষ্কার করুন rhythms আপনি আপনার নিজের শরীরের সঙ্গে উৎপন্ন করতে পারেন! আপনি এই গেমটি জোড়া বা দলের মধ্যে খেলতে পারেন: একটি ধীর কিন্তু নিয়মিত বীণা বপন না হওয়া পর্যন্ত প্রত্যেকে একসাথে চাপা পড়ে। তারপর তারা তাল পরিবর্তন করে, একসঙ্গে তারা দ্রুত এবং ধীর হয়ে। আপনি একটি Zwischenklatscher সন্নিবেশ করতে পারেন?
আরও পড়ুন
জ্বর বুদ্বুদ
বাচ্চা

জ্বর বুদ্বুদ

আমার শিশুর একটি লাল বুদবুদ হয়েছে তার ঠোঁট কাছাকাছি এটা কি? আপনার বাচ্চার একটি ঠান্ডা কালশিটে বা ঠান্ডা ঘা হতে পারে। কোল্ড ফোলে ছোট, লাল ফোস্কা হয় যা আপনার বাচ্চার নিকটবর্তী হতে পারে বা ঠোঁট হতে পারে। কম প্রায়ই তারা তালু, মাড়ি এবং চীক্স ভিতরে প্রদর্শিত হবে। তাদের নাম সত্ত্বেও, ঠান্ডা ঘাটে জন্ডিসের সাথে কোনও সম্পর্ক নেই। তারা হারপ্স সিম্পল এক্স ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয়। দশজনের মধ্যে সাত জন এই ভাইরাস বহন করে (এইচভিএ এন ডি)। আমার বাচ্চার ঠান্ডা কালশিটে কীভাবে আসে?
আরও পড়ুন
ভাইবোন বয়স পার্থক্য, পরিবার আক্রান্ত যেমন
আকাঙ্ক্ষিত শিশু

ভাইবোন বয়স পার্থক্য, পরিবার আক্রান্ত যেমন

সেখানে সুপারিশ করা বিশেষ করে একটি বয়স পার্থক্য আছে কি, কে? ভাইবোনদের মধ্যে কোন ""একেবারে"" বয়স নেই। কিন্তু এমন কিছু পরিস্থিতিতে থাকতে পারে যা পরবর্তী শিশুর সাথে আর দীর্ঘস্থায়ী বা দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার পরামর্শ দেয় না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার উর্বরতা বিষয়ে উদ্বিগ্ন, অথবা যদি আপনি পূর্বে আপনার সন্তানের ছিল / আপনার সন্তানদের সবসময় খুব দীর্ঘ না হওয়া পর্যন্ত ""এটা কাজ"" অপেক্ষা করুন অথবা যদি আপনি 35 চেয়ে পুরোনো
আরও পড়ুন