আপনার বাচ্চার ঘুমের জন্য সাত টি টিপস

ঘুম আসে না রাতে? শিখেনিন মাত্র ১ মিনিটেই ঘুমিয়ে পড়ার কৌশল | Bangla Motivational Video (জুলাই 2019).

Anonim

ঘুমানোরও শিখতে হবে। আপনি স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাসের প্রথম দিকে উত্সাহিত করে আপনার বাচ্চার সাহায্য করতে পারেন।

অধিকাংশ শিশু এবং বাচ্চারা প্রতিবার এবং পরে ঘুমের মধ্যে কষ্ট পাবে - উদাহরণস্বরূপ, যখন দাঁত ভাঙা বা বিকাশে অন্যান্য প্রধান পদক্ষেপগুলি ঘটে। যে প্রতিরোধ করা যাবে না। কিন্তু আমাদের জন্য সাতটি নিরাপদ ঘুমের টিপস আছে, বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশকৃত এবং অনেকগুলি পিতামাতা দ্বারা পরীক্ষিত। একটি চেষ্টা সাহস!

  1. যদি আপনার বাচ্চার স্বাস্থ্যের সমস্যা হয় বলে মনে হয় তাহলে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন।

    আপনার সন্তানের স্নাইপারের একটি চিহ্ন রয়েছে। একটি ঠান্ডা সঙ্গে একটি নাপিত নাক সঙ্গে আপনি খারাপভাবে ঘুমাতে পারেন। স্নায়ু প্রতিরোধকারী ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের সিনড্রোমের নির্দেশক হতে পারে, যা শিশুদের এবং শিশুদের মধ্যে সাধারণ।

    অ্যাডিইওয়ড (পিউপস) প্রায়ই ঘুমের রোগের জন্য দায়ী কারণ তারা অনুনাসিক শ্বাসের বাধা দেয় এবং ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব করে। বর্ধিত রিফ্লেক্সের সাথে বাচ্চাদেরও ঘুমের সমস্যা হতে পারে, কারণ যদি একটি শিশুর অনেক স্পিট থাকে, তবে পেট অ্যাসিড একটি গলা গলা হতে পারে।

  2. আপনার শিশুকে ক্লান্ত করে দিন

    আপনার বাচ্চার একটি টুয়েল বা স্ট্রেচারে রাখুন এবং এটি আপনার সাথে চারপাশে রাখুন। অনেক শিশু এক ঘন্টার জন্য একটি ঘনঘন জন্য, তারপর তারা আবার জাগ্রত হয়। কিন্তু যদি আপনি আপনার শরীরের উপর এটি বহন করে, একটি নিরুপে দুই বা তিন ঘন্টা সময় নিতে পারে।

  3. নিয়মিত রুটিন এবং রুটিনগুলি তৈরি করুন

    শিশু-কিশোররা এবং ধর্মানুষ্ঠান এবং ভবিষ্যদ্বাণীপূর্ণ রুটিনগুলি আপনি এবং আপনার সন্তানের মত কি এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিন মধ্যে কি দেখাচ্ছে তা খুঁজে বের করুন। হয়তো আপনি একসঙ্গে একটি ছবির বই ""পড়া"", একটি বিট আপ বাজান বা আপনার প্রণয়ী স্নান আপনি উভয় ভাল মনে যেখানেই, আপনার জন্য সঠিক।

    যদি আপনি রাতের আলোকে বেছে নেন, তবে রাতারাতি থাকতে হবে। কারণ আপনার শিশুর রাতে জেগে ওঠে, তাহলে স্বাভাবিক উদ্দীপক তাকে আবার ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে। কিন্তু হালকা ছাড়া এটি প্রেম বা শুধু একটি খুব মৃদু (যদি সম্ভব লাল) আলো গ্রহণ, অন্যথায় ঘুম হরমোন melatonin উত্পাদন বিরক্ত হতে পারে।

  4. বিছানায় বাচ্চা জাগ্রত রাখুন

    যখন কাঁদেন, তখন সরাসরি তা নড়বেন না, তবে কয়েক মিনিটের জন্য বিছানায় শুকিয়ে ফেলার চেষ্টা করবেন - যখন এটি কাঁদবে, ""সকচাহ"" দিয়ে কাঁদবে এবং শান্ত করবে। এই কৌশল শতাব্দী জন্য কাজ করেছে

  5. আপনার শিশুকে শান্ত করার জন্য শিক্ষা দিন। কিছু শিশু তাদের মুখ ঘষা বা স্ট্রোক তাদের মা এর চুল রোপণ করার জন্য পর্যাপ্ত সময় আছে। তারপর তার সামান্য হাতের নিতে এবং তার নিজের চুল এটি জোড়া। ছয় মাসের বয়স সম্পর্কে, আপনি একটি ""রেফারেন্স বস্তু"" পরিচয় করিয়ে দিতে পারেন - রাতে একটি সান্ত্বনাকারী হিসাবে কাজ করে একটি ছোট স্টাফ পশু।রেফারেন্স বস্তুটি একচেটিয়াভাবে এবং সম্পূর্ণরূপে শয়নকালের জন্য ব্যবহার করা উচিত প্রারম্ভে, তারা মাঝে মধ্যে আবদ্ধ করতে পারেন এবং আপনার সন্তানের সাথে cuddling যখন আপনি এটি সন্ধ্যায় অনুষ্ঠান অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

    সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন

    মাতাপিতাগুলি শিখতে হবে যে তারা সবসময় তাদের নিজস্ব কিছু করতে পারবে না এবং কখন সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে এসেছেন। আপনি যদি ক্লান্ত হন বা ভয় পান তবে আপনি আপনার সন্তানের ক্ষতি করতে পারেন, আপনার পরিবার বা আশেপাশের কেউকে আপনার বাচ্চার কয়েক ঘন্টার জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

  6. শেষ কিন্তু অন্তত নয়: ছেড়ে দিবেন না!

    যতটা কঠিন মনে হয় কখনও কখনও: কিছু কিছু সময়ে, প্রত্যেক শিশু নিদ্রা শিখতে শেখে। হয়তো আপনি এখনও আপনার সন্তানের (এবং তাই আপনি) একটি শান্ত রাত দিতে হবে সঠিক পদ্ধতি খুঁজে পাওয়া যায় নি। বা সঠিক সময় আসে নি।

  7. কিন্তু যদি আপনি একটি সমাধান উপর ক্রমাগত কাজ করে, তাহলে আপনি এটি পাবেন, নিশ্চিত যে এর জন্য। ঘুমের আচরণে এমনকি ছোট উন্নতিও সফল বলে দেখা উচিত এবং আরও বেশি লক্ষ্য রাখুন।

    এবং আপনি যে কোনও প্রচেষ্টায়, আপনি কখনই ভালো রাতে চুম্বন ভুলবেন না।

    আপনি তারপরে ঘুমের ঘাটতি মোকাবেলা করতে পারেন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে ঘুমিয়ে পড়ার বিষয়ে পড়ুন।

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

একটি প্রাথমিক গর্ভপাত প্রক্রিয়া
গর্ভাবস্থা

একটি প্রাথমিক গর্ভপাত প্রক্রিয়া

কে আমাকে একটি গর্ভপাত পরে সাহায্য করতে পারে? আশা করি, আপনার ডাক্তার এবং ধাত্রী সহানুভূতিশীল হবে। যাইহোক, অভিজ্ঞতা দেখায় যে, উপরোক্ত সব ডাক্তারদের প্রায়ই খুব তথ্যসংক্রান্ত হয়, (SSW 12 পর্যন্ত) বিশেষ করে যদি আপনি গর্ভাবস্থার খুব তাড়াতাড়ি সপ্তাহের মধ্যে গর্ভপাত ছিল। আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার চিকিৎসা দিক ব্যাখ্যা করবেন। এটি ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ না করার চেষ্টা করুন
আরও পড়ুন
পিতামাতা উদ্বেগ: আমি ভীত যে আমার ছেলে স্কুলে ধর্ষিত হবে।
পরিবার

পিতামাতা উদ্বেগ: আমি ভীত যে আমার ছেলে স্কুলে ধর্ষিত হবে।

বাস্তবতা আছে শিশুদের উইকএন্ড এ হাসিল করে নেয় হয় বা রাতের আগে অমনোযোগী বোধ, স্কুল পরের দিন চিন্তা। এই কারণে সবসময় খারাপ শ্রেণি, তাদের সহপাঠী বা অন্যান্য শিশু এবং কিশোরী bullied হয় না। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রায় ছয়-ছয় বছর বয়সী ধর্ষণের শিকার। (বাঁধাকপি 2017)। চারজন ছাত্রের মধ্যে একজন অপরাধী হিসেবে জড়িত
আরও পড়ুন
আমার রিসেস ফ্যাক্টর কি এবং এটি আমার গর্ভাবস্থার উপর কী প্রভাব ফেলে?
গর্ভাবস্থা

আমার রিসেস ফ্যাক্টর কি এবং এটি আমার গর্ভাবস্থার উপর কী প্রভাব ফেলে?

রিসেস ফ্যাক্টর কি? রিসেস ফ্যাক্টর হল রক্তের একটি বৈশিষ্ট্য যা লাল রক্ত ​​কোষের উপর অবস্থিত এবং উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া যায়। এটি একটি প্রোটিন যা ডি-এন্টিজেন নামেও পরিচিত। অধিকাংশ মানুষ এই বৈশিষ্ট্য আছে এবং এইভাবে Rh- ইতিবাচক (রিসেস-ইতিবাচক)। যাইহোক, প্রায় 15 শতাংশ এই ডি অ্যান্টিজেনের অভাব - এই লোকেদের Rh নেতিবাচক (রিসেস নেগেটিভ)। কিভাবে আমি আমার রিসেস ফ্যাক্টর খুঁজে বের করতে পারি?
আরও পড়ুন
পিতাঃ আপনার কি জন্মের সময় উপস্থিত হওয়া উচিত?
গর্ভাবস্থা

পিতাঃ আপনার কি জন্মের সময় উপস্থিত হওয়া উচিত?

আপনার সাথে জন্মগ্রহণ করা হচ্ছে: সিদ্ধান্তটি আপনার হয় অনেক দম্পতির জন্য এটি জন্মের সময় অংশীদার উপস্থিত হয় আজ বেশ স্বাভাবিক। ""আমি কল্পনাও করতে পারি না যে, পপি যখন জন্ম হয়েছিল তখন আমি অন্য কোথাও থাকতাম"", দুইজন পিতা স্টিফেন বলছেন ""এটি একটি চমত্কার ঘটনা ছিল যে আমি কখনও ভুলে যাব না। আমি এই অনুভূতি মিস করতে চাই না বিশ্বের কিছু "" কিন্তু প্রত্যেকেরই এইরকম চিন্তা করে না। স্টেলা
আরও পড়ুন
আপনার সন্তানের দাঁত পায় - উন্নয়ন পদক্ষেপ
বাচ্চা

আপনার সন্তানের দাঁত পায় - উন্নয়ন পদক্ষেপ

মায়ের গর্ভে থাকাকালীন এমনকি আপনার বাচ্চা তার মাড়ি তলদেশে ছোট দাঁত কুঁড়ি বিকাশ (ডিএইচএফ nd)। যখন শিশুর দাঁত দেখা যায়? যে জন্য শুধুমাত্র একটি খুব রুক্ষ সময়সূচী আছে। তিন মাস বয়সে তার প্রথম দাঁত দেখাতে শিশুর জন্য স্বাভাবিক, তবে শিশুর জন্য যে তার প্রথম জন্মদিন পর্যন্ত শুরু হয় না। মুখের মধ্যে একটি দাঁত সঙ্গে জন্মগ্রহণ এমনকি শিশু (NICE 2014) আছে। যে কোনো ক্ষেত্রে
আরও পড়ুন
শৈশব রোগ ও তাদের টিকা
বাচ্চা

শৈশব রোগ ও তাদের টিকা

মুদ্রণযোগ্য Impfplaner জন্য আপনার শিশু সমস্ত টিকাদানকারীকে সুপারিশ করা হয় জার্মানি, অস্ট্রিয়া ও সুইজারল্যান্ডে কোন টিকা দেওয়া হয়? জার্মানিতে শিশুদের এবং toddlers জন্য সংক্রামক রোগ বিরুদ্ধে বারো টিকা সুপারিশ করা হয় - মাম্পস, হাম এবং রুবেলা (এমএমআর) বিরুদ্ধে টিকা এক মধ্যে মিলিত হয়। জার্মানিতে যক্ষ্মা নিরাময় টিকা দিচ্ছে না টিকাগুলি প্রাক-শিশু যক্ষ্মা প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে নিয়মিতভাবে প্রতিটি শিশুর জন্য দেওয়া হয়। কারণ টিকা বাঞ্ছনীয় একটি বিশেষ ক্ষেত্রে
আরও পড়ুন
চতুর্থ জন্মদিন: খাওয়া কি?
পরিবার

চতুর্থ জন্মদিন: খাওয়া কি?

এই বয়সে, শিশুরা সাধারণত বড় ভোজনকারী না হয়, এমন একটি দল যেখানে একের পর এক উত্তেজনাপূর্ণ কার্যকলাপ হয় এবং তাদের সব বন্ধু তাদের সাথে থাকে। আপনি খাদ্য পর্বত তৈরি যদি, আপনি সম্ভবত পার্টির দিন পর থেকে বাকি খাওয়া আছে হবে। এই বয়সে কোন খাবারের জন্মদিন পার্টির জন্য নিখুঁত? আপনার চুলা যথেষ্ট বড় হলে, আপনি পিজা বা হট কুকুর করতে পারেন। উভয় খুব প্রচেষ্টা হয় না এবং প্রাপ্তবয়স্ক গেস্টও খেতে পারেন। এছাড়াও sausages এবং আলু সালাদ একটি ভাল ধারণা। যদি প্রশ্ন থেকে যায়
আরও পড়ুন
গর্ভাবস্থায় ক্লান্তি
গর্ভাবস্থা

গর্ভাবস্থায় ক্লান্তি

ভিডিও যোগ: রিলাক্সেশন সঙ্গে সহজে শিথিল যোগ দুর্বল এবং ক্লান্ত বোধ করা গর্ভাবস্থার একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। নয় মাস আপনার শরীরের উপর একটি অসাধারণ বোঝা - কোন আশ্চর্য আপনি প্রায়ই ক্লান্ত বোধ। বেশিরভাগ মহিলারা ক্লান্তি ভোগ করে, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার শুরুতে। এমনকি সন্ধ্যার অনুষ্ঠানগুলিতেও হঠাৎ করেই তাদের প্রিয় সিরিজটি দেখে নিন। আর larks যত তাড়াতাড়ি এলার্ম সকালে বন্ধ যায় চান
আরও পড়ুন