আপনার বাচ্চার ঘুমের জন্য সাত টি টিপস

ঘুম আসে না রাতে? শিখেনিন মাত্র ১ মিনিটেই ঘুমিয়ে পড়ার কৌশল | Bangla Motivational Video (জানুয়ারী 2019).

Anonim

ঘুমানোরও শিখতে হবে। আপনি স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাসের প্রথম দিকে উত্সাহিত করে আপনার বাচ্চার সাহায্য করতে পারেন।

অধিকাংশ শিশু এবং বাচ্চারা প্রতিবার এবং পরে ঘুমের মধ্যে কষ্ট পাবে - উদাহরণস্বরূপ, যখন দাঁত ভাঙা বা বিকাশে অন্যান্য প্রধান পদক্ষেপগুলি ঘটে। যে প্রতিরোধ করা যাবে না। কিন্তু আমাদের জন্য সাতটি নিরাপদ ঘুমের টিপস আছে, বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশকৃত এবং অনেকগুলি পিতামাতা দ্বারা পরীক্ষিত। একটি চেষ্টা সাহস!

  1. যদি আপনার বাচ্চার স্বাস্থ্যের সমস্যা হয় বলে মনে হয় তাহলে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন।

    আপনার সন্তানের স্নাইপারের একটি চিহ্ন রয়েছে। একটি ঠান্ডা সঙ্গে একটি নাপিত নাক সঙ্গে আপনি খারাপভাবে ঘুমাতে পারেন। স্নায়ু প্রতিরোধকারী ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের সিনড্রোমের নির্দেশক হতে পারে, যা শিশুদের এবং শিশুদের মধ্যে সাধারণ।

    অ্যাডিইওয়ড (পিউপস) প্রায়ই ঘুমের রোগের জন্য দায়ী কারণ তারা অনুনাসিক শ্বাসের বাধা দেয় এবং ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব করে। বর্ধিত রিফ্লেক্সের সাথে বাচ্চাদেরও ঘুমের সমস্যা হতে পারে, কারণ যদি একটি শিশুর অনেক স্পিট থাকে, তবে পেট অ্যাসিড একটি গলা গলা হতে পারে।

  2. আপনার শিশুকে ক্লান্ত করে দিন

    আপনার বাচ্চার একটি টুয়েল বা স্ট্রেচারে রাখুন এবং এটি আপনার সাথে চারপাশে রাখুন। অনেক শিশু এক ঘন্টার জন্য একটি ঘনঘন জন্য, তারপর তারা আবার জাগ্রত হয়। কিন্তু যদি আপনি আপনার শরীরের উপর এটি বহন করে, একটি নিরুপে দুই বা তিন ঘন্টা সময় নিতে পারে।

  3. নিয়মিত রুটিন এবং রুটিনগুলি তৈরি করুন

    শিশু-কিশোররা এবং ধর্মানুষ্ঠান এবং ভবিষ্যদ্বাণীপূর্ণ রুটিনগুলি আপনি এবং আপনার সন্তানের মত কি এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিন মধ্যে কি দেখাচ্ছে তা খুঁজে বের করুন। হয়তো আপনি একসঙ্গে একটি ছবির বই ""পড়া"", একটি বিট আপ বাজান বা আপনার প্রণয়ী স্নান আপনি উভয় ভাল মনে যেখানেই, আপনার জন্য সঠিক।

    যদি আপনি রাতের আলোকে বেছে নেন, তবে রাতারাতি থাকতে হবে। কারণ আপনার শিশুর রাতে জেগে ওঠে, তাহলে স্বাভাবিক উদ্দীপক তাকে আবার ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে। কিন্তু হালকা ছাড়া এটি প্রেম বা শুধু একটি খুব মৃদু (যদি সম্ভব লাল) আলো গ্রহণ, অন্যথায় ঘুম হরমোন melatonin উত্পাদন বিরক্ত হতে পারে।

  4. বিছানায় বাচ্চা জাগ্রত রাখুন

    যখন কাঁদেন, তখন সরাসরি তা নড়বেন না, তবে কয়েক মিনিটের জন্য বিছানায় শুকিয়ে ফেলার চেষ্টা করবেন - যখন এটি কাঁদবে, ""সকচাহ"" দিয়ে কাঁদবে এবং শান্ত করবে। এই কৌশল শতাব্দী জন্য কাজ করেছে

  5. আপনার শিশুকে শান্ত করার জন্য শিক্ষা দিন। কিছু শিশু তাদের মুখ ঘষা বা স্ট্রোক তাদের মা এর চুল রোপণ করার জন্য পর্যাপ্ত সময় আছে। তারপর তার সামান্য হাতের নিতে এবং তার নিজের চুল এটি জোড়া। ছয় মাসের বয়স সম্পর্কে, আপনি একটি ""রেফারেন্স বস্তু"" পরিচয় করিয়ে দিতে পারেন - রাতে একটি সান্ত্বনাকারী হিসাবে কাজ করে একটি ছোট স্টাফ পশু।রেফারেন্স বস্তুটি একচেটিয়াভাবে এবং সম্পূর্ণরূপে শয়নকালের জন্য ব্যবহার করা উচিত প্রারম্ভে, তারা মাঝে মধ্যে আবদ্ধ করতে পারেন এবং আপনার সন্তানের সাথে cuddling যখন আপনি এটি সন্ধ্যায় অনুষ্ঠান অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

    সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন

    মাতাপিতাগুলি শিখতে হবে যে তারা সবসময় তাদের নিজস্ব কিছু করতে পারবে না এবং কখন সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে এসেছেন। আপনি যদি ক্লান্ত হন বা ভয় পান তবে আপনি আপনার সন্তানের ক্ষতি করতে পারেন, আপনার পরিবার বা আশেপাশের কেউকে আপনার বাচ্চার কয়েক ঘন্টার জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

  6. শেষ কিন্তু অন্তত নয়: ছেড়ে দিবেন না!

    যতটা কঠিন মনে হয় কখনও কখনও: কিছু কিছু সময়ে, প্রত্যেক শিশু নিদ্রা শিখতে শেখে। হয়তো আপনি এখনও আপনার সন্তানের (এবং তাই আপনি) একটি শান্ত রাত দিতে হবে সঠিক পদ্ধতি খুঁজে পাওয়া যায় নি। বা সঠিক সময় আসে নি।

  7. কিন্তু যদি আপনি একটি সমাধান উপর ক্রমাগত কাজ করে, তাহলে আপনি এটি পাবেন, নিশ্চিত যে এর জন্য। ঘুমের আচরণে এমনকি ছোট উন্নতিও সফল বলে দেখা উচিত এবং আরও বেশি লক্ষ্য রাখুন।

    এবং আপনি যে কোনও প্রচেষ্টায়, আপনি কখনই ভালো রাতে চুম্বন ভুলবেন না।

    আপনি তারপরে ঘুমের ঘাটতি মোকাবেলা করতে পারেন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে ঘুমিয়ে পড়ার বিষয়ে পড়ুন।

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

এলার্জি
বাচ্চা

এলার্জি

এলার্জি কি? একটি এলার্জি প্রধানত শরীরের একটি আত্মা, ইনজেকশনের, খাওয়া, মাতাল বা স্পর্শ পদার্থের একটি প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়া। ইমিউন সিস্টেম একটি অ্যালার্জেনের মুখোমুখি হয় - এইটি হস্টামাইন এবং অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থগুলি দ্বারা শরীরের প্রতিক্রিয়া করে। বিশেষত শ্বাসপ্রশ্বাসের ঝিল্লি (মুখের, গলা, ব্রোঙ্কি
আরও পড়ুন
রেবেকা এবং ফিলিপ জন্মের গল্প জন্ম প্রতিবেদনের
গর্ভাবস্থা

রেবেকা এবং ফিলিপ জন্মের গল্প জন্ম প্রতিবেদনের

একটি ধাত্রী আমি আমার প্রথম সন্তান জন্মের উন্মুখ হয়। আমার দয়াময় দ্বারা গর্ভাবস্থায় নজরদারি করা হয়েছিল। জন্ম রাতে শুরু প্রথম দুর্বিপাক ছিল অত্যন্ত বেদনাদায়ক। আমি খুব বিস্মিত ছিলাম, কারণ আমি সবসময় বলেছি, এটি ধীরে ধীরে এবং বৃদ্ধি শুরু হয়। না, এটা আমার জন্য একই ছিল। যেহেতু আমার গর্ভাশয়ে খোলা ছিল না
আরও পড়ুন
কিভাবে আমার বাচ্চার সঙ্গে জ্বর মেপে?
বাচ্চা

কিভাবে আমার বাচ্চার সঙ্গে জ্বর মেপে?

কি আমার বাচ্চার সঙ্গে জ্বর পরিমাপ করার সেরা উপায়? প্রথমত, আপনাকে একটি ভাল ডিজিটাল থার্মোমিটার প্রয়োজন, যা আপনি প্রায় পাঁচ ইউরোর জন্য ড্রাগস্টোরে কিনতে পারেন। ডিজিটাল থার্মোমিটার ব্যবহার করা সহজ, পড়া সহজ এবং দ্রুত - তাদের অধিকাংশ দশ সেকেন্ডের মধ্যে দুই মিনিটের মধ্যে সঠিক ফলাফল প্রদর্শন। যদি আপনার বাড়ির একটি পুরনো প্যাটার্ন থারোমিমিটার থাকে
আরও পড়ুন
Karenz এবং সন্তানের দেখাশোনার ভাতা (অস্ট্রিয়া)
পরিবার

Karenz এবং সন্তানের দেখাশোনার ভাতা (অস্ট্রিয়া)

পিতামাতার ছুটি কি? ছুটি অব্যাহত বিনা বেতনে সময় একটি নির্দিষ্ট সময়ের, যা / সেবা ব্যবহারকারী হিসাবে আপনি প্রদান করা আবশ্যক জন্মের পর সুরক্ষা নির্দিষ্ট সময়ের পরে ভিতরে অস্ট্রিয়া হয়। যদি আপনি রেজিস্ট্রেশনের সময়সীমা মেনে চলতে পারেন তবে গ্যারেজের মেয়াদ নিয়োগকর্তার কাছ থেকে একটি লাইসেন্সের উপর নির্ভর করে না। ""পিতা বা মাতার ছুটি"" হল একটি সন্তানের জন্মের পরের সময়গুলি ডিজাইন করার জন্য পিতামাতাদের অনেক উপায়ের জন্য জেনেরিক শব্দ। প্রসূতি মধ্যে অস্ট্রিয়ান আইনসভা মধ্যে আলাদা মাতৃত্ব প্রোটেকশন অ্যাক্ট (MSchG) এবং উদ্ভব পর বাপ আইনের ছেড়ে জন্য পিতামাতার ছুটি (VCG) অনুযায়ী মায়েদের জন্য ছেড়ে দিন। আপনার সন্তানের জন্মের পরে
আরও পড়ুন
অকাল শিশুদের জন্য পুষ্টিকর শিশুর
বাচ্চা

অকাল শিশুদের জন্য পুষ্টিকর শিশুর

কিভাবে আমার অকাল শিশুর হাসপাতালে খাওয়ানো হবে? আপনার বাচ্চাকে হাসপাতালে খাওয়ানোর উপায় নির্ভর করে সম্পূর্ণরূপে কি উন্নয়ন এবং কোনটি তার স্বাস্থ্যের অবস্থা। যখন শিশুর খুব তাড়াতাড়ি জন্মগ্রহণ করেন এটি সম্ভবত তার প্রথম খাদ্য শিরা (স্বর্গবাস 2011a) মধ্যে একটি ড্রিপ মাধ্যমে প্রাপ্ত করা হবে না। পুরাতন এবং আরো শক্তিশালি বাচ্চারা দুধের খাবার পেতে পারে। আপনার শিশুর এখনো বুকের দুধ করতে প্রস্তুত নয়
আরও পড়ুন
প্রাথমিক সরবরাহ, আপনি শিশুর
বাচ্চা

প্রাথমিক সরবরাহ, আপনি শিশুর

1 pushchair প্রাথমিক সরবরাহ (সম্ভবত সংমিশ্রণ হিসেবে) ভবঘুরে 1 জন্য জলরোধী 1 গদি ( Molton-) প্যাড 2 ভবঘুরে জন্য লাগানো চাদর 1 উপরের বিছানা (80 এক্স 80 সেমি) 1 বিছানাপত্র সেট (80 এক্স 80 সেমি) না বালিশ, বরং molto গামছা গুরুত্বপূর্ণ: 1 গাড়ী খুব ব্যবহারিক আনুষঙ্গিক, কিন্তু না একটি আবশ্যক (আকার 0) এর জন্য শিশুর ক্যারিয়ার
আরও পড়ুন
একটি শিশুর ক্যারিয়ার ক্রয়
বাচ্চা

একটি শিশুর ক্যারিয়ার ক্রয়

একটি শিশুর ক্যারিয়ার আপনার শিশুর জন্য আপনার জন্য সুবিধাজনক এবং আরামদায়ক। শিশুর বাহক সম্পর্কে আমার কী জানা প্রয়োজন? বেশিরভাগ শিশুর ক্যারিয়ারই শিশুর জন্মের পরে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং প্রথম কয়েক মাসে অনেক মায়ের জন্য একটি বড় সাহায্য। বিশেষ করে মায়েদের জন্য যারা দিনের পর দিন তাদের সন্তানদের তাদের কাছে রাখতে চায়। শিশুরা কাঁদতে কাঁদতে সবচেয়ে প্রচলিত কারণগুলোর মধ্যে অন্যতম একটি বাহুতে রাখা প্রয়োজন। শিশু এবং দৈনন্দিন জীবন সংযোগের জন্য একটি শিশুর ক্যারিয়ার আদর্শ। আপনি আপনার সন্তানের শরীরের কাছাকাছি আছে এবং এখনও আপনার হাত আপনার গৃহকর্ম করতে বিনামূল্যে আছে। একটি স্ট্রেচার দিয়ে আপনি অনেক বেশি স্বতন্ত্র একটি stroller সঙ্গে তুলনায়
আরও পড়ুন
বাপ
বাচ্চা

বাপ

এখন আমি একজন বাবা নই! অন্য অনেক পুরুষের মতই, আমি আমার জীবনের অনেক কিছু করেছেন যা আমার জীবনে অনেক দূরে। আমি চেষ্টা থাই বাক্স, বিদেশে ভ্রমণ, একটি কমিউনিস্ট দেশ পরিদর্শন। ধুর, অ্যারিজোনা টাইপ আমার দিকে বন্দুক লক্ষ্যবস্তু হয়েছে, কিন্তু না তাই আমার পুরুষত্ব আমার সন্তানের জন্ম তা পরীক্ষা করা হবে করেছে। সমস্যা হল
আরও পড়ুন