খুঁতখুঁতে ইটার জন্য সাত ক্ষমতা খাদ্য

The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job (এপ্রিল 2019).

Anonim

এমনকি কয়েক খাবার অনেক আনতে পারেন

আপনার সন্তানের একটি সাধারণ স্যুপ কাসপার? তারপর এটা চেষ্টা এই ""ক্ষমতা খাদ্য"" যে ঠিক যেমন পুষ্টি সঙ্গে বস্তাবন্দী হয় -। আপনার সন্তানের

স্বাস্থ্যের জন্য একটি মহান প্লাস কেউ কেউ বলছে এটি ভুল খাদ্য কিন্তু যে থাবা শুধুমাত্র ফোকাস। সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে আপনি যে খাবার আপনার সন্তানের eats এটি হয় - এমনকি যদি এটা মাত্র কয়েক তারপর তবুও এটি ইতিমধ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টি

এমনকি যদি শুধুমাত্র এই খাবার এক দৃষ্টিতে অনুগ্রহ বিস্তৃত পায় এসে গেছে .. আপনার সন্তানের জায়গা, আপনি ইতিমধ্যে তার স্বাস্থ্যকর খাদ্য জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ গ্রহণ করেছে।

প্রথম আভাকাডো

অ্যাভোকাডো কেবল ফল যে সুস্থ polyunsaturated ফ্যাটি সঙ্গে আসা পর্যন্ত করতে পারেন তারা লোহা, পটাসিয়াম এবং ফসফেট খনিজ পদার্থ ধারণ করে। এবং যেমন B1, B2, বি 6 যেমন ভিটামিন, সি এবং ই ভিটামিন ই মৌলে বিরুদ্ধে রক্ত ​​কোষ রক্ষা করে।

আঁচলা একটি পাকা আভাকাডো এবং তাদেরকে স্বল্পকালের লেবু বা Limonensaf সঙ্গে মিশ্রিত টি (ভিটামিন সি!) এবং দই যে উদ্ভিজ্জ লাঠি বা crispbread জন্য একটি বিস্ময়কর চোবান তোলে। কিছু agave সিরাপ কিছু কোকো পাউডার দিয়ে আঁচলা এবং দই একটি সুস্বাদু চকলেট ক্রিম তৈরি করে: আপনি আপনার সন্তানের মিষ্টি আকারে আভাকাডো অফার করতে পারেন।

দ্বিতীয় ব্লুবেরি

ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সঙ্গে বস্তাবন্দী ""মৌলে"" নিষ্ক্রিয় জন্য ছোট ফল করতে এবং এইভাবে কোষ রক্ষা করা। ট্যানিনস অন্ত্রের সমস্যাগুলির সাথে সাহায্য করে। ব্লুবেরিজগুলি ক্লান্ত চোখেও সাহায্য করে এবং কিছু ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা সমর্থন করে। তারা তাৎপর্যপূর্ণ বা হিমায়িত কিনা তা স্বাস্থ্যের সুস্বাস্থ্যের।

ব্লুবেরি প্যানকেকস করতে hervorrragend মাপসই, এছাড়াও একটি ভর্তা কলা দিয়ে দুধ মাত্র স্বাদ। এছাড়াও ব্লুবেরি muffins সুস্বাদু হয় কিভাবে ব্লুবেরি সঙ্গে couscous প্যানকেকস?

তৃতীয় ওটস

এই হালকা-চাকন, বহুমুখী শস্য সামনে রক্তে শর্করার ওঠানামা করতে বাধা দেয়, একটি ভাল পূর্ণ পরিতৃপ্তির প্রদান করে এবং চর্বি বিপাক উদ্দীপকের। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ক্যালসিয়াম, লোহা এবং অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে।

ওটমিল একটি আদর্শ ব্রেকফাস্ট। তারা ফাইবার প্রদান করে এবং দীর্ঘ-দীর্ঘস্থায়ী শক্তি প্রদান করে। দুধ রান্না ও ব্লুবেরি সঙ্গে শীর্ষস্থানে, তারা একটি দুর্দান্ত উপায় দিন শুরু হয়।

4th স্যামন

এই খাদ্য মাছ সুস্থ ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে সমৃদ্ধ। সালমনে অনেক ভিটামিন, ফোলিক অ্যাসিড এবং আয়োডিন থাকে।

আপনার নিজের মাছ আঙ্গুলের করুন! কিন্তু এটির জন্য বন্য স্যামন নির্বাচন করুন, যা চাষকৃত সালমানের তুলনায় কম বিষাক্ত পদার্থ রয়েছে।উদাহরণস্বরূপ, পারদ দ্বারা দূষিত হতে পারে। এমনকি হালকাভাবে ব্রেডেড মাছের মতো এইসব প্রাপ্তবয়স্ক প্রাণীও। একটি breading হিসাবে সাধারণ রুটি crumbs বরং breadcrumbs চেষ্টা করুন

5 ম স্পিনাশ

লোহা, ক্যালসিয়াম এবং ফলেট, ভিটামিন এ এবং সি একটি চমৎকার উৎস হাড়ের বৃদ্ধি এবং মস্তিষ্কের জন্য ভাল।

এই বিভিন্ন উদ্ভিজ্জ একটি হালকা স্বাদ আছে এবং কোন সময় রান্না হয়। গরম স্যুপের মধ্যে তা চিনি, আপনার টমেটো সস মধ্যে এটি কাটা বা একটি মোড়ানো এটি মোড়ানো। এছাড়াও একটি সবুজ মসৃণ, কলা, আপেল এবং কমলা রস সঙ্গে pureed, spinach খুব ভাল যায়।

। 6 মিষ্টি আলু

শুধু ভিটামিন বি, সি এবং ই, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং লোহা ধারণ করে না, কিন্তু মিষ্টি আলু ভাল পাচন জন্য কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ।

মিষ্টি আলুগুলি রক্তের শর্করার মাত্রা স্থির রাখে এবং অনেক রেসিপিগুলিতে একটি সূক্ষ্ম মাধুরী প্রদান করে। তারা টমেটোর আখরোটকে নরম করে তুলেন, যা অনেক শিশুকে বিরক্ত করে, উদাহরণস্বরূপ, পাস্তা স্যুস সঙ্গে।

। 7 দোষ

এটি ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন একটি ভাল উৎস সমৃদ্ধ কারণ, দই শক্তিশালী হাড় এবং দাঁত নির্মাণ করতে সাহায্য করে। এটি হজম করতে সাহায্য করে এবং অন্তরে ব্যাকটেরিয়া ""ভাল"" নিশ্চিত করে।

কম চর্বিযুক্ত প্রাকৃতিক দই কিনতে এবং এটি তাজা বা হিমায়িত ফল দিয়ে মিশ্রিত করুন। এইভাবে আপনি সমাপ্ত ফলের yoghurts মধ্যে চিনি বাইপাস। দাদার এত বাচ্চা এত সুস্বাদু এবং সুস্বাদু যে অধিকাংশ বাচ্চারা এটা পছন্দ করে না। এখানে একটি মাখনের মতো apricot compote জন্য একটি রেসিপি


খারাপ ভোক্তাদের পিতামাতার জন্য আরও টিপস এবং কৌশল

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

একটি শিশুর ঝরনা পার্টি দিন
গর্ভাবস্থা

একটি শিশুর ঝরনা পার্টি দিন

একটি শিশুর ঝরনা বন্ধুদের বলার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায় আপনার সন্তানের সাথে আপনি কত খুশি সবাই কি একটি শিশুর পার্টি সংগঠিত করতে পারে? সাধারণত কোনো আপেক্ষিক পার্টি করে না, অন্যথায় এটি সহজেই অনুধাবন করতে পারে যে উপহারটি উপহারের কারণে পরিবারটি তৈরি করতে চায়। কিন্তু মূলত, কেউই পার্টিকে দিতে পারেন - অপ্রত্যাশিত পিতামাতা ছাড়াও। ভাল উপদেশ করার সময় ভাল কাজ করা উচিত। যদি আপনি নিজের বা বন্ধু বা সহকর্মীকে এটি করতে চান তবে এটি খুব ভাল। কখন সঠিক সময়?
আরও পড়ুন
X, y, সঙ্গে ছেলে নাম জেড - জনপ্রিয় নাম x, y, টু Z
গর্ভাবস্থা

X, y, সঙ্গে ছেলে নাম জেড - জনপ্রিয় নাম x, y, টু Z

আপনি এটা অনুমিত: বর্ণমালার শেষ সুন্দর এবং স্মরণীয় ঝুলিতে আপনার পুরুষ শিশুর জন্য প্রথম নাম প্রস্তুত এই নামগুলি বেবী সেন্টার সারা বিশ্ব থেকে আপনার জন্য সংগ্রহ করেছে। আমরা আপনাকে পছন্দের অন্তর্বেদনা সঙ্গে ভোগ করেন! Xaime Xaver জেভিয়ার Xeno ইয়েল ইয়ান Yannick Yevgeni Yorick ইউকিয়ো ইউল
আরও পড়ুন
SSW 41: আপনি 41 সপ্তাহ আছে গর্ভবতী SSW 41, 41 সপ্তাহ গর্ভবতী, গর্ভবতী, গর্ভবতী, গর্ভাবস্থা: আপনি 41 সপ্তাহ গর্ভবতী
গর্ভাবস্থা

SSW 41: আপনি 41 সপ্তাহ আছে গর্ভবতী SSW 41, 41 সপ্তাহ গর্ভবতী, গর্ভবতী, গর্ভবতী, গর্ভাবস্থা: আপনি 41 সপ্তাহ গর্ভবতী

SSW 41: আপনি এখন 41 সপ্তাহ, এবং গর্ভবতী দিনের একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক! কিছু কিছু গর্ভাবস্থার 42 সপ্তাহে এটি কল। (আপনার গর্ভাবস্থা সপ্তাহ আউট গণক সম্পর্কে আরও জানুন।) আপনার শিশুর এই SSW মধ্যে উন্নয়নশীল হয় আপনার সন্তান কীভাবে উত্থিত হয়েছে। গর্ভাবস্থার 41 তম জন্মবার্ষিকী বা জন্মগ্রহণকারী শিশু গড় 3, 6 কেজি ওজনের। এমনকি যদি আপনি কখনও কখনও মনে করেন যে আপনার শিশুর আপনার পেট আরামদায়ক গুহা ছেড়ে দিতে চান না - কিছু সময়ে এটি প্রস্তুত করা হয়েছে। কিন্তু যতক্ষণ পর্যন্ত কোন সমস্যা না হয়
আরও পড়ুন
আলু চাপ
মা

আলু চাপ

শিশুরা বিভিন্ন নিদর্শন আবিষ্কার করতে ভালবাসে আলু প্রিন্টিং একটি খেলা যা মজা এবং এর ফলে ছবিগুলি এছাড়াও দাদী এবং দাদু জন্য জন্মদিনের উপহার হয়। আপনার কি প্রয়োজন? আলু, ছুরি, জল বা আঙুলের পেইন্ট এবং কাগজ, প্লেট এখানে কীভাবে কাজ করে: (এটা আপনার কাজ, না আপনার সন্তানের!) আপনি এখন মসৃণ ভেতরের পৃষ্ঠ এটি কাটা দ্বারা একটি স্ট্যাম্প করতে পারেন
আরও পড়ুন
যমজ উন্নয়ন - 20 সপ্তাহ গর্ভবতী
গর্ভাবস্থা

যমজ উন্নয়ন - 20 সপ্তাহ গর্ভবতী

তাদের সন্তানদের পরিমাপ এই সময়ে মাথা থেকে মাথার প্রায় 26 সেমি গর্ভাবস্থা সপ্তাহ 20 চুল মাথা এবং সংবেদন উপলব্ধি অত্যন্ত ক্ষেত্র মধ্যে উন্নয়নশীল উপর উদ্গম হবে। সব অজ্ঞান জন্য স্নায়ু কোষের - স্বাদ, গন্ধ, কান, চক্ষু, স্পর্শ - ফর্ম সংশ্লিষ্ট মস্তিষ্ক অঞ্চলে এবং জটিল কাঠামো গঠন করতে একত্র করি। জন্মের সময়ে সর্বাধিক উচ্চারণ গন্ধের অনুভূতি বলে মনে হয় যা আপনার সন্তানদের অবিলম্বে তাদের সুগন্ধকে স্বীকৃতি দেবে। আমি নিশ্চিত যে আপনি ইতিমধ্যে আপনার জুড়ি kicks এবং kicks অনুভব। আপনি যদি আগে গর্ভবতী হয়ে থাকেন
আরও পড়ুন
সম্ভবত যুগল? যখন আপনি এটি ঠিক জানেন?
গর্ভাবস্থা

সম্ভবত যুগল? যখন আপনি এটি ঠিক জানেন?

আমি গর্ভাবস্থার আঠা সপ্তাহে আছি এবং ইতিমধ্যে একটি ভাল পেট আছে। এটা কি আমি যমজ সন্তানের আশা করতে পারি? যে হতে পারে, কিন্তু আপনার কোমর পরিধি জন্য সম্ভবত সম্ভবত কারণ গণনা নির্ধারিত তারিখ ভুল। আপনি একটি বড় কোমর থাকে, তাহলে আপনি অবশ্যই নির্ধারণ করতে যদি আপনার তারিখ ভুলভাবে নির্ণিত ছিল একটি আল্ট্রাসাউন্ড থাকবে বা আপনি কি সত্যিই যুগল প্রদান করা। জরায়ুর অন্য লক্ষণগুলি গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহ বা একাধিক হৃদস্পন্দনের মধ্যে ওজন বেড়ে একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি অন্তর্ভুক্ত। প্রথমবারের মতো আল্ট্রাসাউন্ডে থাকা যুবকটি যদি আপনি ইতিমধ্যেই দেখতে পান তবে বেশিরভাগ সময়। একটি টুইন গর্ভাবস্থা চিনতে কিভাবে?
আরও পড়ুন
কিভাবে আপনি একটি শিশুর
আকাঙ্ক্ষিত শিশু

কিভাবে আপনি একটি শিশুর

আপনার উর্বর দিন আপনার সার্ভিকাল শ্লেষ্মা সময় বলে আপনি একটি পরিবার শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে কিন্তু আপনি কি সত্যিই এর জন্য প্রস্তুত? আপনি আপনার জীবনধারা একটি বিট পরিবর্তন হলে, আপনি আপনার বাচ্চাকে জীবনে একটি নিখুঁত শুরু দিতে হবে। এই তালিকাটি পড়ুন (বা এটি মুদ্রণ করুন) এটি একটি শিশুর জন্য সঠিক সময় কিনা তা খুঁজে বের করতে। (আপনার গাইনোকোলজিস্ট থেকে মেডিকেল পরীক্ষার বা তথ্য প্রাপ্ত করা যেতে পারে)। স্বাস্থ্যকর হও ভালো পুষ্টি আগে আগের চেয়ে আরো গুরুত্বপূর্ণ। সমস্ত প্রচলিতো খাবারের বইগুলি ছুঁড়ে ফেলুন
আরও পড়ুন
গর্ভবতী গর্ভবতী
গর্ভাবস্থা

গর্ভবতী গর্ভবতী

কি গর্ভধারণের সময় দীর্ঘ ভ্রমণের গাড়ী বিপদজনক? গর্ভাবস্থার সময় ড্রাইভিং ত্যাগ করার প্রয়োজন নেই যতক্ষণ আপনি বাথরুম প্রসারিত এবং ব্যবহার করার জন্য অতিরিক্ত বিরতি নিতে পারবেন। কিন্তু গর্ভাবস্থার শেষের দিকে, যদি আপনি চাকাটিতে বসেন না, তবে এটি আপনার পক্ষে ভাল হতে পারে, কারণ আপনার পেট স্টিয়ারিং স্ক্রিকে আঘাত করবে। কিভাবে আমার সীটবল্টকে সংযুক্ত করব?
আরও পড়ুন