খুঁতখুঁতে ইটার জন্য সাত ক্ষমতা খাদ্য

The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job (জুলাই 2019).

Anonim

এমনকি কয়েক খাবার অনেক আনতে পারেন

আপনার সন্তানের একটি সাধারণ স্যুপ কাসপার? তারপর এটা চেষ্টা এই ""ক্ষমতা খাদ্য"" যে ঠিক যেমন পুষ্টি সঙ্গে বস্তাবন্দী হয় -। আপনার সন্তানের

স্বাস্থ্যের জন্য একটি মহান প্লাস কেউ কেউ বলছে এটি ভুল খাদ্য কিন্তু যে থাবা শুধুমাত্র ফোকাস। সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে আপনি যে খাবার আপনার সন্তানের eats এটি হয় - এমনকি যদি এটা মাত্র কয়েক তারপর তবুও এটি ইতিমধ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টি

এমনকি যদি শুধুমাত্র এই খাবার এক দৃষ্টিতে অনুগ্রহ বিস্তৃত পায় এসে গেছে .. আপনার সন্তানের জায়গা, আপনি ইতিমধ্যে তার স্বাস্থ্যকর খাদ্য জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ গ্রহণ করেছে।

প্রথম আভাকাডো

অ্যাভোকাডো কেবল ফল যে সুস্থ polyunsaturated ফ্যাটি সঙ্গে আসা পর্যন্ত করতে পারেন তারা লোহা, পটাসিয়াম এবং ফসফেট খনিজ পদার্থ ধারণ করে। এবং যেমন B1, B2, বি 6 যেমন ভিটামিন, সি এবং ই ভিটামিন ই মৌলে বিরুদ্ধে রক্ত ​​কোষ রক্ষা করে।

আঁচলা একটি পাকা আভাকাডো এবং তাদেরকে স্বল্পকালের লেবু বা Limonensaf সঙ্গে মিশ্রিত টি (ভিটামিন সি!) এবং দই যে উদ্ভিজ্জ লাঠি বা crispbread জন্য একটি বিস্ময়কর চোবান তোলে। কিছু agave সিরাপ কিছু কোকো পাউডার দিয়ে আঁচলা এবং দই একটি সুস্বাদু চকলেট ক্রিম তৈরি করে: আপনি আপনার সন্তানের মিষ্টি আকারে আভাকাডো অফার করতে পারেন।

দ্বিতীয় ব্লুবেরি

ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সঙ্গে বস্তাবন্দী ""মৌলে"" নিষ্ক্রিয় জন্য ছোট ফল করতে এবং এইভাবে কোষ রক্ষা করা। ট্যানিনস অন্ত্রের সমস্যাগুলির সাথে সাহায্য করে। ব্লুবেরিজগুলি ক্লান্ত চোখেও সাহায্য করে এবং কিছু ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা সমর্থন করে। তারা তাৎপর্যপূর্ণ বা হিমায়িত কিনা তা স্বাস্থ্যের সুস্বাস্থ্যের।

ব্লুবেরি প্যানকেকস করতে hervorrragend মাপসই, এছাড়াও একটি ভর্তা কলা দিয়ে দুধ মাত্র স্বাদ। এছাড়াও ব্লুবেরি muffins সুস্বাদু হয় কিভাবে ব্লুবেরি সঙ্গে couscous প্যানকেকস?

তৃতীয় ওটস

এই হালকা-চাকন, বহুমুখী শস্য সামনে রক্তে শর্করার ওঠানামা করতে বাধা দেয়, একটি ভাল পূর্ণ পরিতৃপ্তির প্রদান করে এবং চর্বি বিপাক উদ্দীপকের। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ক্যালসিয়াম, লোহা এবং অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে।

ওটমিল একটি আদর্শ ব্রেকফাস্ট। তারা ফাইবার প্রদান করে এবং দীর্ঘ-দীর্ঘস্থায়ী শক্তি প্রদান করে। দুধ রান্না ও ব্লুবেরি সঙ্গে শীর্ষস্থানে, তারা একটি দুর্দান্ত উপায় দিন শুরু হয়।

4th স্যামন

এই খাদ্য মাছ সুস্থ ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে সমৃদ্ধ। সালমনে অনেক ভিটামিন, ফোলিক অ্যাসিড এবং আয়োডিন থাকে।

আপনার নিজের মাছ আঙ্গুলের করুন! কিন্তু এটির জন্য বন্য স্যামন নির্বাচন করুন, যা চাষকৃত সালমানের তুলনায় কম বিষাক্ত পদার্থ রয়েছে।উদাহরণস্বরূপ, পারদ দ্বারা দূষিত হতে পারে। এমনকি হালকাভাবে ব্রেডেড মাছের মতো এইসব প্রাপ্তবয়স্ক প্রাণীও। একটি breading হিসাবে সাধারণ রুটি crumbs বরং breadcrumbs চেষ্টা করুন

5 ম স্পিনাশ

লোহা, ক্যালসিয়াম এবং ফলেট, ভিটামিন এ এবং সি একটি চমৎকার উৎস হাড়ের বৃদ্ধি এবং মস্তিষ্কের জন্য ভাল।

এই বিভিন্ন উদ্ভিজ্জ একটি হালকা স্বাদ আছে এবং কোন সময় রান্না হয়। গরম স্যুপের মধ্যে তা চিনি, আপনার টমেটো সস মধ্যে এটি কাটা বা একটি মোড়ানো এটি মোড়ানো। এছাড়াও একটি সবুজ মসৃণ, কলা, আপেল এবং কমলা রস সঙ্গে pureed, spinach খুব ভাল যায়।

। 6 মিষ্টি আলু

শুধু ভিটামিন বি, সি এবং ই, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং লোহা ধারণ করে না, কিন্তু মিষ্টি আলু ভাল পাচন জন্য কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ।

মিষ্টি আলুগুলি রক্তের শর্করার মাত্রা স্থির রাখে এবং অনেক রেসিপিগুলিতে একটি সূক্ষ্ম মাধুরী প্রদান করে। তারা টমেটোর আখরোটকে নরম করে তুলেন, যা অনেক শিশুকে বিরক্ত করে, উদাহরণস্বরূপ, পাস্তা স্যুস সঙ্গে।

। 7 দোষ

এটি ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন একটি ভাল উৎস সমৃদ্ধ কারণ, দই শক্তিশালী হাড় এবং দাঁত নির্মাণ করতে সাহায্য করে। এটি হজম করতে সাহায্য করে এবং অন্তরে ব্যাকটেরিয়া ""ভাল"" নিশ্চিত করে।

কম চর্বিযুক্ত প্রাকৃতিক দই কিনতে এবং এটি তাজা বা হিমায়িত ফল দিয়ে মিশ্রিত করুন। এইভাবে আপনি সমাপ্ত ফলের yoghurts মধ্যে চিনি বাইপাস। দাদার এত বাচ্চা এত সুস্বাদু এবং সুস্বাদু যে অধিকাংশ বাচ্চারা এটা পছন্দ করে না। এখানে একটি মাখনের মতো apricot compote জন্য একটি রেসিপি


খারাপ ভোক্তাদের পিতামাতার জন্য আরও টিপস এবং কৌশল

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

একটি প্রাথমিক গর্ভপাত প্রক্রিয়া
গর্ভাবস্থা

একটি প্রাথমিক গর্ভপাত প্রক্রিয়া

কে আমাকে একটি গর্ভপাত পরে সাহায্য করতে পারে? আশা করি, আপনার ডাক্তার এবং ধাত্রী সহানুভূতিশীল হবে। যাইহোক, অভিজ্ঞতা দেখায় যে, উপরোক্ত সব ডাক্তারদের প্রায়ই খুব তথ্যসংক্রান্ত হয়, (SSW 12 পর্যন্ত) বিশেষ করে যদি আপনি গর্ভাবস্থার খুব তাড়াতাড়ি সপ্তাহের মধ্যে গর্ভপাত ছিল। আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার চিকিৎসা দিক ব্যাখ্যা করবেন। এটি ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ না করার চেষ্টা করুন
আরও পড়ুন
পিতামাতা উদ্বেগ: আমি ভীত যে আমার ছেলে স্কুলে ধর্ষিত হবে।
পরিবার

পিতামাতা উদ্বেগ: আমি ভীত যে আমার ছেলে স্কুলে ধর্ষিত হবে।

বাস্তবতা আছে শিশুদের উইকএন্ড এ হাসিল করে নেয় হয় বা রাতের আগে অমনোযোগী বোধ, স্কুল পরের দিন চিন্তা। এই কারণে সবসময় খারাপ শ্রেণি, তাদের সহপাঠী বা অন্যান্য শিশু এবং কিশোরী bullied হয় না। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রায় ছয়-ছয় বছর বয়সী ধর্ষণের শিকার। (বাঁধাকপি 2017)। চারজন ছাত্রের মধ্যে একজন অপরাধী হিসেবে জড়িত
আরও পড়ুন
আমার রিসেস ফ্যাক্টর কি এবং এটি আমার গর্ভাবস্থার উপর কী প্রভাব ফেলে?
গর্ভাবস্থা

আমার রিসেস ফ্যাক্টর কি এবং এটি আমার গর্ভাবস্থার উপর কী প্রভাব ফেলে?

রিসেস ফ্যাক্টর কি? রিসেস ফ্যাক্টর হল রক্তের একটি বৈশিষ্ট্য যা লাল রক্ত ​​কোষের উপর অবস্থিত এবং উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া যায়। এটি একটি প্রোটিন যা ডি-এন্টিজেন নামেও পরিচিত। অধিকাংশ মানুষ এই বৈশিষ্ট্য আছে এবং এইভাবে Rh- ইতিবাচক (রিসেস-ইতিবাচক)। যাইহোক, প্রায় 15 শতাংশ এই ডি অ্যান্টিজেনের অভাব - এই লোকেদের Rh নেতিবাচক (রিসেস নেগেটিভ)। কিভাবে আমি আমার রিসেস ফ্যাক্টর খুঁজে বের করতে পারি?
আরও পড়ুন
পিতাঃ আপনার কি জন্মের সময় উপস্থিত হওয়া উচিত?
গর্ভাবস্থা

পিতাঃ আপনার কি জন্মের সময় উপস্থিত হওয়া উচিত?

আপনার সাথে জন্মগ্রহণ করা হচ্ছে: সিদ্ধান্তটি আপনার হয় অনেক দম্পতির জন্য এটি জন্মের সময় অংশীদার উপস্থিত হয় আজ বেশ স্বাভাবিক। ""আমি কল্পনাও করতে পারি না যে, পপি যখন জন্ম হয়েছিল তখন আমি অন্য কোথাও থাকতাম"", দুইজন পিতা স্টিফেন বলছেন ""এটি একটি চমত্কার ঘটনা ছিল যে আমি কখনও ভুলে যাব না। আমি এই অনুভূতি মিস করতে চাই না বিশ্বের কিছু "" কিন্তু প্রত্যেকেরই এইরকম চিন্তা করে না। স্টেলা
আরও পড়ুন
আপনার সন্তানের দাঁত পায় - উন্নয়ন পদক্ষেপ
বাচ্চা

আপনার সন্তানের দাঁত পায় - উন্নয়ন পদক্ষেপ

মায়ের গর্ভে থাকাকালীন এমনকি আপনার বাচ্চা তার মাড়ি তলদেশে ছোট দাঁত কুঁড়ি বিকাশ (ডিএইচএফ nd)। যখন শিশুর দাঁত দেখা যায়? যে জন্য শুধুমাত্র একটি খুব রুক্ষ সময়সূচী আছে। তিন মাস বয়সে তার প্রথম দাঁত দেখাতে শিশুর জন্য স্বাভাবিক, তবে শিশুর জন্য যে তার প্রথম জন্মদিন পর্যন্ত শুরু হয় না। মুখের মধ্যে একটি দাঁত সঙ্গে জন্মগ্রহণ এমনকি শিশু (NICE 2014) আছে। যে কোনো ক্ষেত্রে
আরও পড়ুন
শৈশব রোগ ও তাদের টিকা
বাচ্চা

শৈশব রোগ ও তাদের টিকা

মুদ্রণযোগ্য Impfplaner জন্য আপনার শিশু সমস্ত টিকাদানকারীকে সুপারিশ করা হয় জার্মানি, অস্ট্রিয়া ও সুইজারল্যান্ডে কোন টিকা দেওয়া হয়? জার্মানিতে শিশুদের এবং toddlers জন্য সংক্রামক রোগ বিরুদ্ধে বারো টিকা সুপারিশ করা হয় - মাম্পস, হাম এবং রুবেলা (এমএমআর) বিরুদ্ধে টিকা এক মধ্যে মিলিত হয়। জার্মানিতে যক্ষ্মা নিরাময় টিকা দিচ্ছে না টিকাগুলি প্রাক-শিশু যক্ষ্মা প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে নিয়মিতভাবে প্রতিটি শিশুর জন্য দেওয়া হয়। কারণ টিকা বাঞ্ছনীয় একটি বিশেষ ক্ষেত্রে
আরও পড়ুন
চতুর্থ জন্মদিন: খাওয়া কি?
পরিবার

চতুর্থ জন্মদিন: খাওয়া কি?

এই বয়সে, শিশুরা সাধারণত বড় ভোজনকারী না হয়, এমন একটি দল যেখানে একের পর এক উত্তেজনাপূর্ণ কার্যকলাপ হয় এবং তাদের সব বন্ধু তাদের সাথে থাকে। আপনি খাদ্য পর্বত তৈরি যদি, আপনি সম্ভবত পার্টির দিন পর থেকে বাকি খাওয়া আছে হবে। এই বয়সে কোন খাবারের জন্মদিন পার্টির জন্য নিখুঁত? আপনার চুলা যথেষ্ট বড় হলে, আপনি পিজা বা হট কুকুর করতে পারেন। উভয় খুব প্রচেষ্টা হয় না এবং প্রাপ্তবয়স্ক গেস্টও খেতে পারেন। এছাড়াও sausages এবং আলু সালাদ একটি ভাল ধারণা। যদি প্রশ্ন থেকে যায়
আরও পড়ুন
গর্ভাবস্থায় ক্লান্তি
গর্ভাবস্থা

গর্ভাবস্থায় ক্লান্তি

ভিডিও যোগ: রিলাক্সেশন সঙ্গে সহজে শিথিল যোগ দুর্বল এবং ক্লান্ত বোধ করা গর্ভাবস্থার একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। নয় মাস আপনার শরীরের উপর একটি অসাধারণ বোঝা - কোন আশ্চর্য আপনি প্রায়ই ক্লান্ত বোধ। বেশিরভাগ মহিলারা ক্লান্তি ভোগ করে, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার শুরুতে। এমনকি সন্ধ্যার অনুষ্ঠানগুলিতেও হঠাৎ করেই তাদের প্রিয় সিরিজটি দেখে নিন। আর larks যত তাড়াতাড়ি এলার্ম সকালে বন্ধ যায় চান
আরও পড়ুন