খুঁতখুঁতে ইটার জন্য সাত ক্ষমতা খাদ্য

The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job (জানুয়ারী 2019).

Anonim

এমনকি কয়েক খাবার অনেক আনতে পারেন

আপনার সন্তানের একটি সাধারণ স্যুপ কাসপার? তারপর এটা চেষ্টা এই ""ক্ষমতা খাদ্য"" যে ঠিক যেমন পুষ্টি সঙ্গে বস্তাবন্দী হয় -। আপনার সন্তানের

স্বাস্থ্যের জন্য একটি মহান প্লাস কেউ কেউ বলছে এটি ভুল খাদ্য কিন্তু যে থাবা শুধুমাত্র ফোকাস। সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে আপনি যে খাবার আপনার সন্তানের eats এটি হয় - এমনকি যদি এটা মাত্র কয়েক তারপর তবুও এটি ইতিমধ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টি

এমনকি যদি শুধুমাত্র এই খাবার এক দৃষ্টিতে অনুগ্রহ বিস্তৃত পায় এসে গেছে .. আপনার সন্তানের জায়গা, আপনি ইতিমধ্যে তার স্বাস্থ্যকর খাদ্য জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ গ্রহণ করেছে।

প্রথম আভাকাডো

অ্যাভোকাডো কেবল ফল যে সুস্থ polyunsaturated ফ্যাটি সঙ্গে আসা পর্যন্ত করতে পারেন তারা লোহা, পটাসিয়াম এবং ফসফেট খনিজ পদার্থ ধারণ করে। এবং যেমন B1, B2, বি 6 যেমন ভিটামিন, সি এবং ই ভিটামিন ই মৌলে বিরুদ্ধে রক্ত ​​কোষ রক্ষা করে।

আঁচলা একটি পাকা আভাকাডো এবং তাদেরকে স্বল্পকালের লেবু বা Limonensaf সঙ্গে মিশ্রিত টি (ভিটামিন সি!) এবং দই যে উদ্ভিজ্জ লাঠি বা crispbread জন্য একটি বিস্ময়কর চোবান তোলে। কিছু agave সিরাপ কিছু কোকো পাউডার দিয়ে আঁচলা এবং দই একটি সুস্বাদু চকলেট ক্রিম তৈরি করে: আপনি আপনার সন্তানের মিষ্টি আকারে আভাকাডো অফার করতে পারেন।

দ্বিতীয় ব্লুবেরি

ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সঙ্গে বস্তাবন্দী ""মৌলে"" নিষ্ক্রিয় জন্য ছোট ফল করতে এবং এইভাবে কোষ রক্ষা করা। ট্যানিনস অন্ত্রের সমস্যাগুলির সাথে সাহায্য করে। ব্লুবেরিজগুলি ক্লান্ত চোখেও সাহায্য করে এবং কিছু ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা সমর্থন করে। তারা তাৎপর্যপূর্ণ বা হিমায়িত কিনা তা স্বাস্থ্যের সুস্বাস্থ্যের।

ব্লুবেরি প্যানকেকস করতে hervorrragend মাপসই, এছাড়াও একটি ভর্তা কলা দিয়ে দুধ মাত্র স্বাদ। এছাড়াও ব্লুবেরি muffins সুস্বাদু হয় কিভাবে ব্লুবেরি সঙ্গে couscous প্যানকেকস?

তৃতীয় ওটস

এই হালকা-চাকন, বহুমুখী শস্য সামনে রক্তে শর্করার ওঠানামা করতে বাধা দেয়, একটি ভাল পূর্ণ পরিতৃপ্তির প্রদান করে এবং চর্বি বিপাক উদ্দীপকের। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ক্যালসিয়াম, লোহা এবং অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে।

ওটমিল একটি আদর্শ ব্রেকফাস্ট। তারা ফাইবার প্রদান করে এবং দীর্ঘ-দীর্ঘস্থায়ী শক্তি প্রদান করে। দুধ রান্না ও ব্লুবেরি সঙ্গে শীর্ষস্থানে, তারা একটি দুর্দান্ত উপায় দিন শুরু হয়।

4th স্যামন

এই খাদ্য মাছ সুস্থ ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে সমৃদ্ধ। সালমনে অনেক ভিটামিন, ফোলিক অ্যাসিড এবং আয়োডিন থাকে।

আপনার নিজের মাছ আঙ্গুলের করুন! কিন্তু এটির জন্য বন্য স্যামন নির্বাচন করুন, যা চাষকৃত সালমানের তুলনায় কম বিষাক্ত পদার্থ রয়েছে।উদাহরণস্বরূপ, পারদ দ্বারা দূষিত হতে পারে। এমনকি হালকাভাবে ব্রেডেড মাছের মতো এইসব প্রাপ্তবয়স্ক প্রাণীও। একটি breading হিসাবে সাধারণ রুটি crumbs বরং breadcrumbs চেষ্টা করুন

5 ম স্পিনাশ

লোহা, ক্যালসিয়াম এবং ফলেট, ভিটামিন এ এবং সি একটি চমৎকার উৎস হাড়ের বৃদ্ধি এবং মস্তিষ্কের জন্য ভাল।

এই বিভিন্ন উদ্ভিজ্জ একটি হালকা স্বাদ আছে এবং কোন সময় রান্না হয়। গরম স্যুপের মধ্যে তা চিনি, আপনার টমেটো সস মধ্যে এটি কাটা বা একটি মোড়ানো এটি মোড়ানো। এছাড়াও একটি সবুজ মসৃণ, কলা, আপেল এবং কমলা রস সঙ্গে pureed, spinach খুব ভাল যায়।

। 6 মিষ্টি আলু

শুধু ভিটামিন বি, সি এবং ই, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং লোহা ধারণ করে না, কিন্তু মিষ্টি আলু ভাল পাচন জন্য কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ।

মিষ্টি আলুগুলি রক্তের শর্করার মাত্রা স্থির রাখে এবং অনেক রেসিপিগুলিতে একটি সূক্ষ্ম মাধুরী প্রদান করে। তারা টমেটোর আখরোটকে নরম করে তুলেন, যা অনেক শিশুকে বিরক্ত করে, উদাহরণস্বরূপ, পাস্তা স্যুস সঙ্গে।

। 7 দোষ

এটি ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন একটি ভাল উৎস সমৃদ্ধ কারণ, দই শক্তিশালী হাড় এবং দাঁত নির্মাণ করতে সাহায্য করে। এটি হজম করতে সাহায্য করে এবং অন্তরে ব্যাকটেরিয়া ""ভাল"" নিশ্চিত করে।

কম চর্বিযুক্ত প্রাকৃতিক দই কিনতে এবং এটি তাজা বা হিমায়িত ফল দিয়ে মিশ্রিত করুন। এইভাবে আপনি সমাপ্ত ফলের yoghurts মধ্যে চিনি বাইপাস। দাদার এত বাচ্চা এত সুস্বাদু এবং সুস্বাদু যে অধিকাংশ বাচ্চারা এটা পছন্দ করে না। এখানে একটি মাখনের মতো apricot compote জন্য একটি রেসিপি


খারাপ ভোক্তাদের পিতামাতার জন্য আরও টিপস এবং কৌশল

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

এলার্জি
বাচ্চা

এলার্জি

এলার্জি কি? একটি এলার্জি প্রধানত শরীরের একটি আত্মা, ইনজেকশনের, খাওয়া, মাতাল বা স্পর্শ পদার্থের একটি প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়া। ইমিউন সিস্টেম একটি অ্যালার্জেনের মুখোমুখি হয় - এইটি হস্টামাইন এবং অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থগুলি দ্বারা শরীরের প্রতিক্রিয়া করে। বিশেষত শ্বাসপ্রশ্বাসের ঝিল্লি (মুখের, গলা, ব্রোঙ্কি
আরও পড়ুন
রেবেকা এবং ফিলিপ জন্মের গল্প জন্ম প্রতিবেদনের
গর্ভাবস্থা

রেবেকা এবং ফিলিপ জন্মের গল্প জন্ম প্রতিবেদনের

একটি ধাত্রী আমি আমার প্রথম সন্তান জন্মের উন্মুখ হয়। আমার দয়াময় দ্বারা গর্ভাবস্থায় নজরদারি করা হয়েছিল। জন্ম রাতে শুরু প্রথম দুর্বিপাক ছিল অত্যন্ত বেদনাদায়ক। আমি খুব বিস্মিত ছিলাম, কারণ আমি সবসময় বলেছি, এটি ধীরে ধীরে এবং বৃদ্ধি শুরু হয়। না, এটা আমার জন্য একই ছিল। যেহেতু আমার গর্ভাশয়ে খোলা ছিল না
আরও পড়ুন
কিভাবে আমার বাচ্চার সঙ্গে জ্বর মেপে?
বাচ্চা

কিভাবে আমার বাচ্চার সঙ্গে জ্বর মেপে?

কি আমার বাচ্চার সঙ্গে জ্বর পরিমাপ করার সেরা উপায়? প্রথমত, আপনাকে একটি ভাল ডিজিটাল থার্মোমিটার প্রয়োজন, যা আপনি প্রায় পাঁচ ইউরোর জন্য ড্রাগস্টোরে কিনতে পারেন। ডিজিটাল থার্মোমিটার ব্যবহার করা সহজ, পড়া সহজ এবং দ্রুত - তাদের অধিকাংশ দশ সেকেন্ডের মধ্যে দুই মিনিটের মধ্যে সঠিক ফলাফল প্রদর্শন। যদি আপনার বাড়ির একটি পুরনো প্যাটার্ন থারোমিমিটার থাকে
আরও পড়ুন
Karenz এবং সন্তানের দেখাশোনার ভাতা (অস্ট্রিয়া)
পরিবার

Karenz এবং সন্তানের দেখাশোনার ভাতা (অস্ট্রিয়া)

পিতামাতার ছুটি কি? ছুটি অব্যাহত বিনা বেতনে সময় একটি নির্দিষ্ট সময়ের, যা / সেবা ব্যবহারকারী হিসাবে আপনি প্রদান করা আবশ্যক জন্মের পর সুরক্ষা নির্দিষ্ট সময়ের পরে ভিতরে অস্ট্রিয়া হয়। যদি আপনি রেজিস্ট্রেশনের সময়সীমা মেনে চলতে পারেন তবে গ্যারেজের মেয়াদ নিয়োগকর্তার কাছ থেকে একটি লাইসেন্সের উপর নির্ভর করে না। ""পিতা বা মাতার ছুটি"" হল একটি সন্তানের জন্মের পরের সময়গুলি ডিজাইন করার জন্য পিতামাতাদের অনেক উপায়ের জন্য জেনেরিক শব্দ। প্রসূতি মধ্যে অস্ট্রিয়ান আইনসভা মধ্যে আলাদা মাতৃত্ব প্রোটেকশন অ্যাক্ট (MSchG) এবং উদ্ভব পর বাপ আইনের ছেড়ে জন্য পিতামাতার ছুটি (VCG) অনুযায়ী মায়েদের জন্য ছেড়ে দিন। আপনার সন্তানের জন্মের পরে
আরও পড়ুন
অকাল শিশুদের জন্য পুষ্টিকর শিশুর
বাচ্চা

অকাল শিশুদের জন্য পুষ্টিকর শিশুর

কিভাবে আমার অকাল শিশুর হাসপাতালে খাওয়ানো হবে? আপনার বাচ্চাকে হাসপাতালে খাওয়ানোর উপায় নির্ভর করে সম্পূর্ণরূপে কি উন্নয়ন এবং কোনটি তার স্বাস্থ্যের অবস্থা। যখন শিশুর খুব তাড়াতাড়ি জন্মগ্রহণ করেন এটি সম্ভবত তার প্রথম খাদ্য শিরা (স্বর্গবাস 2011a) মধ্যে একটি ড্রিপ মাধ্যমে প্রাপ্ত করা হবে না। পুরাতন এবং আরো শক্তিশালি বাচ্চারা দুধের খাবার পেতে পারে। আপনার শিশুর এখনো বুকের দুধ করতে প্রস্তুত নয়
আরও পড়ুন
প্রাথমিক সরবরাহ, আপনি শিশুর
বাচ্চা

প্রাথমিক সরবরাহ, আপনি শিশুর

1 pushchair প্রাথমিক সরবরাহ (সম্ভবত সংমিশ্রণ হিসেবে) ভবঘুরে 1 জন্য জলরোধী 1 গদি ( Molton-) প্যাড 2 ভবঘুরে জন্য লাগানো চাদর 1 উপরের বিছানা (80 এক্স 80 সেমি) 1 বিছানাপত্র সেট (80 এক্স 80 সেমি) না বালিশ, বরং molto গামছা গুরুত্বপূর্ণ: 1 গাড়ী খুব ব্যবহারিক আনুষঙ্গিক, কিন্তু না একটি আবশ্যক (আকার 0) এর জন্য শিশুর ক্যারিয়ার
আরও পড়ুন
একটি শিশুর ক্যারিয়ার ক্রয়
বাচ্চা

একটি শিশুর ক্যারিয়ার ক্রয়

একটি শিশুর ক্যারিয়ার আপনার শিশুর জন্য আপনার জন্য সুবিধাজনক এবং আরামদায়ক। শিশুর বাহক সম্পর্কে আমার কী জানা প্রয়োজন? বেশিরভাগ শিশুর ক্যারিয়ারই শিশুর জন্মের পরে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং প্রথম কয়েক মাসে অনেক মায়ের জন্য একটি বড় সাহায্য। বিশেষ করে মায়েদের জন্য যারা দিনের পর দিন তাদের সন্তানদের তাদের কাছে রাখতে চায়। শিশুরা কাঁদতে কাঁদতে সবচেয়ে প্রচলিত কারণগুলোর মধ্যে অন্যতম একটি বাহুতে রাখা প্রয়োজন। শিশু এবং দৈনন্দিন জীবন সংযোগের জন্য একটি শিশুর ক্যারিয়ার আদর্শ। আপনি আপনার সন্তানের শরীরের কাছাকাছি আছে এবং এখনও আপনার হাত আপনার গৃহকর্ম করতে বিনামূল্যে আছে। একটি স্ট্রেচার দিয়ে আপনি অনেক বেশি স্বতন্ত্র একটি stroller সঙ্গে তুলনায়
আরও পড়ুন
বাপ
বাচ্চা

বাপ

এখন আমি একজন বাবা নই! অন্য অনেক পুরুষের মতই, আমি আমার জীবনের অনেক কিছু করেছেন যা আমার জীবনে অনেক দূরে। আমি চেষ্টা থাই বাক্স, বিদেশে ভ্রমণ, একটি কমিউনিস্ট দেশ পরিদর্শন। ধুর, অ্যারিজোনা টাইপ আমার দিকে বন্দুক লক্ষ্যবস্তু হয়েছে, কিন্তু না তাই আমার পুরুষত্ব আমার সন্তানের জন্ম তা পরীক্ষা করা হবে করেছে। সমস্যা হল
আরও পড়ুন