প্রসবের সময় স্নিগ্ধতা

Our Miss Brooks: Another Day, Dress / Induction Notice / School TV / Hats for Mother's Day (জুলাই 2019).

Anonim

প্রসব সময় প্রসব

Entpannungsphasen সময় শিথিলকরণ সুবিধাগুলো দৈনন্দিন হিসেবে অনেক অনুরূপ সুবিধা আছে জীবন:

  • হতাশায় পেশী ক্লান্তি বাধা দেয়, বিশেষত বৃহৎ জরায়ুর পেশী (জরায়ু) উপর।
  • এটি জন্মের চাপের সাথে ভালভাবে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে - আপনি অভিজ্ঞতাটি ভালোভাবে উপভোগ করতে পারেন।
  • এটি আপনাকে আপনার ক্ষমতার ভাগ এবং সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে। সুতরাং, শ্রম বা ভ্রাম্যমানতা আরও বাড়ানোর জন্য চিকিৎসা ব্যবস্থা এড়ানো যেতে পারে।
  • এটি আপনাকে মেডিকেল স্টাফদের সাথে আরও স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করার এবং তারা আপনাকে যা বলে তা বুঝতে দেয়।

সমান গুরুত্বপূর্ণ,

শিথিলকরণ শিশুকে প্রসবের সাথে ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। যখন আপনি নিরুত্তিত হবেন, তখন আপনার সন্তানের দেহের চাপ হরমোনের সাথে ছড়িয়ে পড়বে না যে শিশুর হৃৎপিণ্ডের গতি বাড়ায়। একটি নিরুদ্বেগ রাজ্যে আপনি ভাল এবং শান্তভাবে শ্বাস নিতে পারেন - তাই আপনার সন্তানের আরো অক্সিজেন পায়।

আমি কি সত্যিই সন্তানের জন্মের সময় আরাম করতে পারি?

যদিও এটি সহজ নাও হতে পারে, কিছু সহজ কৌশল সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি একজন অংশীদার বা অন্য বিশ্বস্ত ব্যক্তির প্রেমময় সমর্থন উপভোগ করেন। কারণ একটি ইতিবাচক জন্ম অভিজ্ঞতা (মা ও শিশুর জন্য) জন্য একটি প্রধান কারণ হিসাবে আবার বলা অনুসরণ করছে: হিসাবে সহায়ক অবস্থানের অনুভূতি তুলে জন্ম সমর্থন!

যদি আপনি শ্রম মধ্যে শিথিল করা কঠিন মনে রাখবেন, মনে রাখবেন অধিকাংশ মহিলাদের বিনামূল্যে শ্রম সংকোচন মধ্যে ব্যথা বিনামূল্যে। এটি আসলে (নীচে অধীনে ""জানেন যে আপনার নিজের শরীর হতে পান"" আরও পড়ুন) শ্রেষ্ঠ সময় আপনার পেশী, বিশেষ করে অঞ্চলে যার আপনি কি জানেন যে তারা অন্যদের তুলনায় দ্রুততর করে রেখেছিলেন হয় আপ আলগা হয়, আপনার সঙ্গী একজন ম্যাসেজের সাথে এবং উত্সাহিত ও আশ্বস্তকারী শব্দগুলির (অথবা কেবলমাত্র তার উপস্থিতিতে) সাহায্যে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। এটি শ্রমের সময় এবং শ্রমের মধ্যে আপনার শ্বাসের তালে ফোকাস করতেও সহায়তা করে। কিছু নারী একটি জল জন্ম খুব শিথিল খুঁজে। আপনি যদি এই বিকল্পটি পছন্দ করেন, তাহলে আপনার মিডওয়াইফ বা ডাক্তারের সাথে কথা বলুন!

আপনি যে পরিবেশে উপযুক্ত মনে করেন তা বেছে নিন

নিরুদ্বেগ জন্মের প্রথম ধাপঃ একটি যথাযথ birthing পরিবেশ সন্ধান করুন এবং আপনার বাচ্চাকে জন্ম দেওয়ার জন্য পরিকল্পনা করুন। কোনও প্রমাণ নেই যে এটি একটি ক্লিনিকে জন্মগ্রহণ করে এবং অনেক চিকিত্সকের তত্ত্বাবধানে সমস্ত শিশুদের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ। আসলে, গবেষণা যা প্রমাণ করে যে এমন একটি পরিবেশের প্রযুক্তিগত ও চিকিৎসা সরঞ্জাম, মা ও শিশুদের সঙ্গে এলোমেলো নয় কম হস্তক্ষেপ প্রয়োজন হয় - একই সময় সম্ভাবনা যে তারা শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ জন্ম অতীত অভিজ্ঞতা প্রত্যক্ষ বৃদ্ধি পায়।তাই আপনি অবশ্যই একটি ক্লিনিক সত্যিই আপনার এবং আপনার সন্তানের জন্য সঠিক স্থান কিনা তা বিবেচনা করা উচিত। হয়তো আপনি পরিবর্তে একটি জন্ম ঘর বা একটি হোম জন্ম পছন্দ।

আপনাকে একটি হাসপাতালে আপনার সন্তানকে পেতে বা চিকিৎসাগত কারণে বিতরণ রুম যতটা সম্ভব আরামদায়ক করতে প্রয়োজন করতে চান: প্রাচীর বিরুদ্ধে বিছানা পদক্ষেপ যাতে ম্যাট রাখুন, জন্ম বল, মল এবং নিরাপত্তা জন্য আরও জায়গা ছেড়ে। যতদিন সম্ভব আপনার নিজের পোশাক পরুন (একটি প্রশস্ত শীর্ষ এবং ইলাস্টিক sweatpants আদর্শ)। এবং বাড়িতে থেকে কিছু অতিরিক্ত pillows আনতে। যদি আপনি চান, আপনার বাচ্চাদের জন্য কিছু রোমাঞ্চকর বা খেলনা প্যাক করুন এবং মিডওয়াইফকে সেগুলো স্থাপন করতে বলুন যাতে আপনি তাদের দেখতে পারেন। এছাড়াও, আপনার গোপনীয়তা রক্ষা করার জন্য আগাম ধাক্কা রুম প্রবেশ যারা সবাই জিজ্ঞাসা

শীলা Kitzinger, গবেষণা জন্ম ক্ষেত্রে একটি নেতৃস্থানীয় ব্রিটিশ বিশেষজ্ঞ, সুপারিশ করেছে: মহিলাদের বিশ্ব, যা অনুরূপ, যা তারা ভাবা হয়েছিল একটা পরিবেশে আপনার সন্তানদের আনা উচিত। অন্য কথায়, একটি ঘনিষ্ঠ বায়ুমন্ডল সঙ্গে একটি জায়গা যে আরামদায়ক এবং pleasantly আলোচিত হয়। আপনি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন যে একটি পরামর্শ!

আপনার নিজের শরীর সঙ্গে পরিচিত হতে

যখনই আপনি গর্ভাবস্থায় জোর, একটি মুহূর্ত বন্ধ এবং এটা আমার মনে হয়, কি শরীরের অংশ কাল পর্যন্ত। আপনি চিন্তিত যখন আপনি ভ্রূকুটি না? আপনি আপনার দাঁত দিয়ে গর্ত করা? আপনার পেট ক্ষতিগ্রস্ত হয় না? আপনার কাঁধ এবং ঘাড় ব্যথা? এই সব মানে আপনার পেশী টান অধীন হয়, তারা aching এবং ক্লান্ত হয়।

একটি গভীর শ্বাস নিন। আপনি শ্বাস ফেলা হিসাবে, প্রতিটি পেশী আরাম না হওয়া পর্যন্ত এটি আবার আরামদায়ক বোধ। নিয়মিত এই অনুশীলন - না শুধুমাত্র যখন আপনি ইতিমধ্যে আবেগ, কিন্তু পরিস্থিতিতে আপনি জানেন আপনার জন্য চাপ। এই ভাবে আপনি দ্রুত আপনার জন্মের সময় শরীরের তীক্ষ্ণ অঞ্চলে চিনতে এবং শিথিল করতে পারেন। উপায় দ্বারা, এই ব্যায়াম এছাড়াও রক্তচাপের ক্ষেত্রে আশ্চর্য কাজ করে!

গভীরভাবে প্রতিটি সংকোচন শুরুতে জন্মের সময় শ্বাস ফেলা এবং যখন exhaling শিথিল করার চেষ্টা করুন। একটি শব্দ বা অভিব্যক্তি উপর মনোযোগ - উদাহরণস্বরূপ, হুম, ""Ba- দ্বারা"" বা ""শান্তভাবে।"" আপনার শিশু আপনার পেলভ মাধ্যমে চলন্ত কল্পনা। আপনার সন্তানের ইতিবাচক চিন্তাগুলি পাঠান: ""তাকে বলুন যে তিনি ভালোবাসেন এবং আপনি সাহায্য করতে পারেন।

মতবিনিময় পরিষ্কারভাবে

আপনি জন্মের সময় শিথিল যদি সক্ষম হবে না:
  • কি না জানি না
  • ঘটছে আপনি বুঝতে পারছেন না কি ধাত্রীদের ও ডাক্তার না
  • তারা বিতরণ রুম মনে
  • আলোচনা থেকে বাদ বোধ আপনি
  • জন্মের স্পষ্ট দিক নয় আপনি আপনার সন্তানের নিরাপত্তা নেই

জিজ্ঞাসা করুন কি ধাত্রী ঘটে আপনি সবকিছু বলতে আতঙ্কে আছি।আপনার শিশুর সব ঠিক আছে কিনা জিজ্ঞাসা করুন। একবার আপনি শুনেছেন যে সবকিছু ঠিক আছে, আপনি আবার শিথিল করতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনার সঙ্গী - অথবা আপনার জন্মদিনে একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তি - জানেন যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলির মধ্যে একটি হল আপনাকে অবগত থাকা।

জন্মনিয়ন্ত্রণ প্ল্যান লিখুন এবং সংকোচনের শুরুতে আপনার মিডওয়াইফকে এটি দেখান। আপনি এখানে একটি চেকলিস্ট খুঁজে পেতে পারেন। আপনার মিডওয়াইফকে আপনার একটি জন্ম দিতে বলুন যা আপনার পক্ষে সর্বোত্তম সম্ভব। এবং যদি কোন কোন সময়ে ধাত্রী পরিচর্যায় কাজ করা উচিত, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনার সঙ্গী মিডওয়াইফকে তাদের ইচ্ছানুযায়ী এবং প্রয়োজনীয় স্থান হস্তান্তর করে এবং সাহায্য এবং সহায়তাের জন্য তাদের জিজ্ঞাসা করে।

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

X, y, সঙ্গে ছেলে নাম জেড - জনপ্রিয় নাম x, y, টু Z
গর্ভাবস্থা

X, y, সঙ্গে ছেলে নাম জেড - জনপ্রিয় নাম x, y, টু Z

আপনি এটা অনুমিত: বর্ণমালার শেষ সুন্দর এবং স্মরণীয় ঝুলিতে আপনার পুরুষ শিশুর জন্য প্রথম নাম প্রস্তুত এই নামগুলি বেবী সেন্টার সারা বিশ্ব থেকে আপনার জন্য সংগ্রহ করেছে। আমরা আপনাকে পছন্দের অন্তর্বেদনা সঙ্গে ভোগ করেন! Xaime Xaver জেভিয়ার Xeno ইয়েল ইয়ান Yannick Yevgeni Yorick ইউকিয়ো ইউল
আরও পড়ুন
আমরা খেলি! 15 মাস বয়সী
শক্তিশালী

আমরা খেলি! 15 মাস বয়সী

দুই বিনোদনের ধারনা কি আপনি এই মাসে আপনার শক্তিশালী সঙ্গে খেলা করতে পারেন। অবাস্তব আর্টস আপনার বাচ্চা একটু পেইন্ট এবং কাগজ মত মনে হতে পারে। যদিও স্ক্রাববালগুলি এখনো ব্যাখ্যাযোগ্য নয়, তবে তারা কীভাবে লিখতে শিখছে সেই পথের প্রথম পদক্ষেপ। রঙিন পেনসিল এবং কাগজে নিখুঁতভাবে নিয়ন্ত্রিত না হওয়া পর্যন্ত আপনার সন্তানের সাহায্য করুন এবং তা নাও। এবং প্রথম পেইন্টিং প্রচেষ্টা প্রশংসা!
আরও পড়ুন
আপনি কিভাবে আপনার সন্তানের সঙ্গে অচেনা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন?
মা

আপনি কিভাবে আপনার সন্তানের সঙ্গে অচেনা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন?

একটি কিন্ডার গার্টেন শিশু জানেন এবং জানেন যে জানা প্রয়োজন হিসাবে তিন বছর কোন অপরিচিত ব্যক্তি কি না বা কে নির্দোষ এবং কে না। কিন্তু এই বয়সে তারা ""হ্যাঁ"" বা ""না"" দিয়ে স্পষ্ট সিদ্ধান্ত ইতিমধ্যেই করতে পারে। আপনি এইভাবে মানুষকে প্রত্যাখ্যান করার জন্য আপনার সন্তানের কাছে এটি ত্যাগ করুন এবং এই ধরনের সিদ্ধান্ত উপেক্ষা করবেন না। তাই আপনার শিশু জানতে পারে যে তার শব্দটি গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি অন্য লোকেদের কাছে একটি রেখা আঁকা অনুমোদিত। কিন্তু অপরিচিত ব্যক্তিদের সাথে আচরণ করার ব্যাপারে আপনার সন্তানের সাথে কথাবার্তা শুরু করা খুব তাৎপর্যপূর্ণ। চার বছর বয়সে
আরও পড়ুন
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে জনপ্রিয় নাম (2012)
গর্ভাবস্থা

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে জনপ্রিয় নাম (2012)

গার্লস নাম সোফিয়া এমা অলিভিয়া ইসাবেলার আভা লিলি Zoe চোলে মিয়া ম্যাডিসন ছেলেদের নাম সমকামী জ্যাকসন ethane লিয়াম ম্যাসন নূহ লুকাস জ্যাকব সমকামী জ্যাক উৎস: BabyCenter মার্কিন পরবর্তী: অস্ট্রেলিয়া সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রথম নাম ওভারভিউ ফিরে যান: বিশ্বের এ জনপ্রিয় নাম পর প্রথম নাম অনুসন্ধান করুন অনুসন্ধান পত্রযোগে একটি দ্বারা অনুসন্ধান নামের প্রথম অংশ | বি | সি | ডি | ই | F | জি | এইচ | আমি | জে | কে | এল | এম | এন | ও | পি | প্রশ্ন | আর | এস | টি | ইউ | ভি | W | এক্স | Y | জেড
আরও পড়ুন
সাত উপায়ে আপনি আপনার সন্তানের ক্ষমা প্রতিরোধ করতে পারি
মা

সাত উপায়ে আপনি আপনার সন্তানের ক্ষমা প্রতিরোধ করতে পারি

শিক্ষিত ভাল আচরণ সঙ্গে একটি যুক্তিসম্মত সন্তান, কখনও কখনও গুরুত্বপূর্ণ ""কোন ""বলতে। সৌভাগ্যবশত, বিদ্রূপে বিচলিত আচরণকে সোজা করার জন্য সহজ পদক্ষেপগুলি রয়েছে। কিভাবে আমি আমার সন্তানের জন্য সীমানা নির্ধারণ করতে পারি? আপনি এটা পরিষ্কার করতে পারেন যে এটি কী অনুমোদিত এবং কি না। যদি আপনি কোনও স্থান ছেড়ে যান
আরও পড়ুন
হাত তালি এবং বীট যাও Stomping
মা

হাত তালি এবং বীট যাও Stomping

এটি কিভাবে কাজ করে: একসঙ্গে তা আবিষ্কার করুন rhythms আপনি আপনার নিজের শরীরের সঙ্গে উৎপন্ন করতে পারেন! আপনি এই গেমটি জোড়া বা দলের মধ্যে খেলতে পারেন: একটি ধীর কিন্তু নিয়মিত বীণা বপন না হওয়া পর্যন্ত প্রত্যেকে একসাথে চাপা পড়ে। তারপর তারা তাল পরিবর্তন করে, একসঙ্গে তারা দ্রুত এবং ধীর হয়ে। আপনি একটি Zwischenklatscher সন্নিবেশ করতে পারেন?
আরও পড়ুন
জ্বর বুদ্বুদ
বাচ্চা

জ্বর বুদ্বুদ

আমার শিশুর একটি লাল বুদবুদ হয়েছে তার ঠোঁট কাছাকাছি এটা কি? আপনার বাচ্চার একটি ঠান্ডা কালশিটে বা ঠান্ডা ঘা হতে পারে। কোল্ড ফোলে ছোট, লাল ফোস্কা হয় যা আপনার বাচ্চার নিকটবর্তী হতে পারে বা ঠোঁট হতে পারে। কম প্রায়ই তারা তালু, মাড়ি এবং চীক্স ভিতরে প্রদর্শিত হবে। তাদের নাম সত্ত্বেও, ঠান্ডা ঘাটে জন্ডিসের সাথে কোনও সম্পর্ক নেই। তারা হারপ্স সিম্পল এক্স ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয়। দশজনের মধ্যে সাত জন এই ভাইরাস বহন করে (এইচভিএ এন ডি)। আমার বাচ্চার ঠান্ডা কালশিটে কীভাবে আসে?
আরও পড়ুন
ভাইবোন বয়স পার্থক্য, পরিবার আক্রান্ত যেমন
আকাঙ্ক্ষিত শিশু

ভাইবোন বয়স পার্থক্য, পরিবার আক্রান্ত যেমন

সেখানে সুপারিশ করা বিশেষ করে একটি বয়স পার্থক্য আছে কি, কে? ভাইবোনদের মধ্যে কোন ""একেবারে"" বয়স নেই। কিন্তু এমন কিছু পরিস্থিতিতে থাকতে পারে যা পরবর্তী শিশুর সাথে আর দীর্ঘস্থায়ী বা দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার পরামর্শ দেয় না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার উর্বরতা বিষয়ে উদ্বিগ্ন, অথবা যদি আপনি পূর্বে আপনার সন্তানের ছিল / আপনার সন্তানদের সবসময় খুব দীর্ঘ না হওয়া পর্যন্ত ""এটা কাজ"" অপেক্ষা করুন অথবা যদি আপনি 35 চেয়ে পুরোনো
আরও পড়ুন