প্রসব সময় শিথিলকরণ

The Great Gildersleeve: New Neighbors / Letters to Servicemen / Leroy Sells Seeds (জুন 2019).

Anonim

প্রসব সময় প্রসব

Entpannungsphasen সময় শিথিলকরণ সুবিধাগুলো দৈনন্দিন হিসেবে অনেক অনুরূপ সুবিধা আছে জীবন:

  • হতাশায় পেশী ক্লান্তি বাধা দেয়, বিশেষত বৃহৎ জরায়ুর পেশী (জরায়ু) উপর।
  • এটি জন্মের চাপের সাথে ভালভাবে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে - আপনি অভিজ্ঞতাটি ভালোভাবে উপভোগ করতে পারেন।
  • এটি আপনাকে আপনার ক্ষমতার ভাগ এবং সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে। সুতরাং, শ্রম বা ভ্রাম্যমানতা আরও বাড়ানোর জন্য চিকিৎসা ব্যবস্থা এড়ানো যেতে পারে।
  • এটি আপনাকে মেডিকেল স্টাফদের সাথে আরও স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করার এবং তারা আপনাকে যা বলে তা বুঝতে দেয়।

সমান গুরুত্বপূর্ণ,

শিথিলকরণ শিশুকে প্রসবের সাথে ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। যখন আপনি নিরুত্তিত হবেন, তখন আপনার সন্তানের দেহের চাপ হরমোনের সাথে ছড়িয়ে পড়বে না যে শিশুর হৃৎপিণ্ডের গতি বাড়ায়। একটি নিরুদ্বেগ রাজ্যে আপনি ভাল এবং শান্তভাবে শ্বাস নিতে পারেন - তাই আপনার সন্তানের আরো অক্সিজেন পায়।

আমি কি সত্যিই সন্তানের জন্মের সময় আরাম করতে পারি?

যদিও এটি সহজ নাও হতে পারে, কিছু সহজ কৌশল সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি একজন অংশীদার বা অন্য বিশ্বস্ত ব্যক্তির প্রেমময় সমর্থন উপভোগ করেন। কারণ একটি ইতিবাচক জন্ম অভিজ্ঞতা (মা ও শিশুর জন্য) জন্য একটি প্রধান কারণ হিসাবে আবার বলা অনুসরণ করছে: হিসাবে সহায়ক অবস্থানের অনুভূতি তুলে জন্ম সমর্থন!

যদি আপনি শ্রম মধ্যে শিথিল করা কঠিন মনে রাখবেন, মনে রাখবেন অধিকাংশ মহিলাদের বিনামূল্যে শ্রম সংকোচন মধ্যে ব্যথা বিনামূল্যে। এটি আসলে (নীচে অধীনে ""জানেন যে আপনার নিজের শরীর হতে পান"" আরও পড়ুন) শ্রেষ্ঠ সময় আপনার পেশী, বিশেষ করে অঞ্চলে যার আপনি কি জানেন যে তারা অন্যদের তুলনায় দ্রুততর করে রেখেছিলেন হয় আপ আলগা হয়, আপনার সঙ্গী একজন ম্যাসেজের সাথে এবং উত্সাহিত ও আশ্বস্তকারী শব্দগুলির (অথবা কেবলমাত্র তার উপস্থিতিতে) সাহায্যে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। এটি শ্রমের সময় এবং শ্রমের মধ্যে আপনার শ্বাসের তালে ফোকাস করতেও সহায়তা করে। কিছু নারী একটি জল জন্ম খুব শিথিল খুঁজে। আপনি যদি এই বিকল্পটি পছন্দ করেন, তাহলে আপনার মিডওয়াইফ বা ডাক্তারের সাথে কথা বলুন!

আপনি

প্রথম পদক্ষেপ একটি নিরুদ্বেগ জন্ম অনুভব করতে জন্য উপযুক্ত পরিবেশ চয়ন করুন: একটি মানানসই জন্ম পরিবেশ ও পরিকল্পনা যেখানে আপনার সন্তান জন্ম নেবে পাবেন। কোনও প্রমাণ নেই যে এটি একটি ক্লিনিকে জন্মগ্রহণ করে এবং অনেক চিকিত্সকের তত্ত্বাবধানে সমস্ত শিশুদের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ। আসলে, গবেষণা যা প্রমাণ করে যে এমন একটি পরিবেশের প্রযুক্তিগত ও চিকিৎসা সরঞ্জাম, মা ও শিশুদের সঙ্গে এলোমেলো নয় কম হস্তক্ষেপ প্রয়োজন হয় - একই সময় সম্ভাবনা যে তারা শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ জন্ম অতীত অভিজ্ঞতা প্রত্যক্ষ বৃদ্ধি পায়।তাই আপনি অবশ্যই একটি ক্লিনিক সত্যিই আপনার এবং আপনার সন্তানের জন্য সঠিক স্থান কিনা তা বিবেচনা করা উচিত। হয়তো আপনি পরিবর্তে একটি জন্ম ঘর বা একটি হোম জন্ম পছন্দ।

আপনাকে একটি হাসপাতালে আপনার সন্তানকে পেতে বা চিকিৎসাগত কারণে বিতরণ রুম যতটা সম্ভব আরামদায়ক করতে প্রয়োজন করতে চান: প্রাচীর বিরুদ্ধে বিছানা পদক্ষেপ যাতে ম্যাট রাখুন, জন্ম বল, মল এবং নিরাপত্তা জন্য আরও জায়গা ছেড়ে। যতদিন সম্ভব আপনার নিজের পোশাক পরুন (একটি প্রশস্ত শীর্ষ এবং ইলাস্টিক sweatpants আদর্শ)। এবং বাড়িতে থেকে কিছু অতিরিক্ত pillows আনতে। আপনি যদি চান, কয়েক bodysuits বা আপনার সন্তানের জন্য খেলনা প্যাক এবং এই জিনিস স্থাপন করতে, যাতে আপনি তাদের দেখতে পারে ধাত্রী জিজ্ঞাসা। এছাড়াও, আপনার গোপনীয়তা রক্ষা করার জন্য আগাম ধাক্কা রুম প্রবেশ যারা সবাই জিজ্ঞাসা

শীলা Kitzinger, গবেষণা জন্ম ক্ষেত্রে একটি নেতৃস্থানীয় ব্রিটিশ বিশেষজ্ঞ, সুপারিশ করেছে: মহিলাদের বিশ্ব, যা অনুরূপ, যা তারা ভাবা হয়েছিল একটা পরিবেশে আপনার সন্তানদের আনা উচিত। অন্য কথায়, একটি ঘনিষ্ঠ বায়ুমন্ডল সঙ্গে একটি জায়গা যে আরামদায়ক এবং pleasantly আলোচিত হয়। আপনি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন যে একটি পরামর্শ!

আপনার নিজের শরীর সঙ্গে পরিচিত হতে

যখনই আপনি গর্ভাবস্থায় জোর, একটি মুহূর্ত বন্ধ এবং এটা আমার মনে হয়, কি শরীরের অংশ কাল পর্যন্ত। আপনি চিন্তিত যখন আপনি ভ্রূকুটি না? আপনি আপনার দাঁত দিয়ে গর্ত করা? আপনার পেট ক্ষতিগ্রস্ত হয় না? আপনার কাঁধ এবং ঘাড় ব্যথা? এই সব মানে আপনার পেশী টান অধীন হয়, তারা aching এবং ক্লান্ত হয়।

একটি গভীর শ্বাস নিন। আপনি শ্বাস ফেলা হিসাবে, প্রতিটি পেশী আরাম না হওয়া পর্যন্ত এটি আবার আরামদায়ক বোধ। নিয়মিত এই অনুশীলন - না শুধুমাত্র যখন আপনি ইতিমধ্যে আবেগ, কিন্তু পরিস্থিতিতে আপনি জানেন আপনার জন্য চাপ। এই ভাবে আপনি দ্রুত আপনার জন্মের সময় শরীরের তীক্ষ্ণ অঞ্চলে চিনতে এবং শিথিল করতে পারেন। উপায় দ্বারা, এই ব্যায়াম এছাড়াও রক্তচাপের ক্ষেত্রে আশ্চর্য কাজ করে!

গভীরভাবে প্রতিটি সংকোচন শুরুতে জন্মের সময় শ্বাস ফেলা এবং যখন exhaling শিথিল করার চেষ্টা করুন। একটি শব্দ বা অভিব্যক্তি উপর মনোযোগ - উদাহরণস্বরূপ, হুম, ""Ba- দ্বারা"" বা ""শান্তভাবে।"" আপনার শিশু আপনার পেলভ মাধ্যমে চলন্ত কল্পনা। আপনার সন্তানের ইতিবাচক চিন্তাগুলি পাঠান: ""তাকে বলুন যে তিনি ভালোবাসেন এবং আপনি সাহায্য করতে পারেন।

মতবিনিময় পরিষ্কারভাবে

আপনি জন্মের সময় শিথিল যদি সক্ষম হবে না:
  • কি না জানি না
  • ঘটছে আপনি বুঝতে পারছেন না কি ধাত্রীদের ও ডাক্তার না
  • তারা বিতরণ রুম মনে
  • আলোচনা থেকে বাদ বোধ আপনি
  • জন্মের স্পষ্ট দিক নয় আপনি আপনার সন্তানের নিরাপত্তা নেই

জিজ্ঞাসা করুন কি ধাত্রী ঘটে আপনি সবকিছু বলতে আতঙ্কে আছি।আপনার শিশুর সব ঠিক আছে কিনা জিজ্ঞাসা করুন। একবার আপনি শুনেছেন যে সবকিছু ঠিক আছে, আপনি আবার শিথিল করতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনার সঙ্গী - অথবা আপনার জন্মদিনে একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তি - জানেন যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলির মধ্যে একটি হল আপনাকে অবগত থাকা।

জন্মনিয়ন্ত্রণ প্ল্যান লিখুন এবং সংকোচনের শুরুতে আপনার মিডওয়াইফকে এটি দেখান। আপনি এখানে একটি চেকলিস্ট খুঁজে পেতে পারেন। আপনার মিডওয়াইফকে আপনার একটি জন্ম দিতে বলুন যা আপনার পক্ষে সর্বোত্তম সম্ভব। এবং যদি কোন কোন সময়ে ধাত্রী পরিচর্যায় কাজ করা উচিত, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনার সঙ্গী মিডওয়াইফকে তাদের ইচ্ছানুযায়ী এবং প্রয়োজনীয় স্থান হস্তান্তর করে এবং সাহায্য এবং সহায়তাের জন্য তাদের জিজ্ঞাসা করে।

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

Spina bifida
বাচ্চা

Spina bifida

spina bifida কি? স্পিনি বিফিডা বা ছোঁড়া মেরুদন্ডের ফলে মাকড়ের উন্নয়ন একটি অজাত শিশুর মধ্যে বিরক্ত হয়। মেরুদণ্ডের মধ্যে অবস্থিত মেরুদন্ডী মেরুদণ্ড হল মস্তিষ্কে স্নায়ুতন্ত্র যা শরীরের স্নায়ুতন্ত্রকে মস্তিষ্কে সংযুক্ত করে। স্পিনার বিফিডে, মেরুদন্ডে মেরুদণ্ডের চারপাশে পুরোপুরি বন্ধ হয় না, একটি ফাঁক খোলা রেখে (এনএইচএস পছন্দসমূহ ২011
আরও পড়ুন
পার্টি জন্য চমৎকার ধারনা উপযোগী
গর্ভাবস্থা

পার্টি জন্য চমৎকার ধারনা উপযোগী

সেখানে সৃষ্টিশীল ধারণা একটি নম্বর, এর শিশুর ঝরনা ছোট নিতেন হয় আপনার গেস্ট সিস্টেমের একটি প্রচেষ্টা করার জন্য ছাড়াই বিতরণ নীচের চেষ্টা করুন: ""কে ... কে জিতেছে ..."" আপনি যদি এই ধারণাটি বেছে নেন, তবে আপনি আপনার অতিথিদের সম্পর্কে নতুন কিছু শিখতে পারেন। মত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন:। যে কেউ অধিকাংশ শিশু, """" কার জন্মদিন একসঙ্গে সন্তানসম্ভবা মায়ের তারিখ থেকে নিকটতম ""অথবা অপর এক প্রশ্নের
আরও পড়ুন
শীতকালীন জন্য Brei রেসিপি
বাচ্চা

শীতকালীন জন্য Brei রেসিপি

প্রস্তুতি এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার শিশুর তার ভিটামিন সঙ্গে তার porridge পায়। যদি আপনি নিজের জন্য রান্না করেন, তবে আপনি নিশ্চিত করতে পারেন এটি প্রয়োজনীয় সবকিছু পায়। এবং আপনি সরাসরি শীতকালে সব ভাল পান। আমাদের পুষ্টিবিজ্ঞানী এবং কুক আইরিস দীর্ঘ-Fricke আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল গ্রীষ্ম রেসিপি নির্বাচন করেছেন। লাঞ্চের জন্য শালগম বুদ্ধু গরুর মাংস জাউ ওপকরণ (5 ম মাস থেকে 2 servings জন্য)
আরও পড়ুন
গর্ভাবস্থায় ওষুধ ছাড়াই জ্বর কমাতে পারে কীভাবে?
গর্ভাবস্থা

গর্ভাবস্থায় ওষুধ ছাড়াই জ্বর কমাতে পারে কীভাবে?

আপনার ডাক্তার / স্বাস্থ্য সেবা পেশাদার যান বা যদি গর্ভবতী আপনার মিডওয়াইফ সাথে কথা বলতে এবং একটি জ্বর আছে। 38 ওভার ডিগ্রী একটি তাপমাত্রা সেলসিয়াস - বা রোগ যে জ্বর সৃষ্ট - আপনি এবং আপনার উন্নয়নশীল শিশুর ক্ষতি হতে পারে। উচ্চতর জ্বরের প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থায় জন্মগত ত্রুটি বা গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়ায়। জ্বর জাগ্রত হয় এবং এটি দীর্ঘায়িত হয়
আরও পড়ুন
আমরা খেলি! 19 মাস
শক্তিশালী

আমরা খেলি! 19 মাস

দুই বিনোদনের ধারনা কি আপনি এই মাসে আপনার শক্তিশালী সঙ্গে খেলা করতে পারেন। বল গেমস হয়তো আপনার বাচ্চা একা দাঁড়াতে পারে এবং একটি বল লাথি মারতে পারে। কি দক্ষতা প্রচার করা হচ্ছে? সমন্বয় আপনার কী প্রয়োজন? একটি হালকা বল আপনার সামান্য এক জন্য একটি স্বাভাবিক ফুটবল সম্ভবত অত্যন্ত ভারী
আরও পড়ুন
তার ভীত সন্তানের
মা

তার ভীত সন্তানের

কেন আমার সন্তানের এত ভয় কেন? যে শিশুটি উদ্বেগজনক পর্যায়ে রয়েছে তা স্বাভাবিক এবং উন্নয়নের অংশ। আপনার সন্তানের কিন্ডারগার্টেন, অন্ধকারের বা শিশু আসনটিতে সাইকেল চালানোর ভয় হতে পারে। আপনার জীবনে এই পর্যায়ে, আপনার সন্তানের একটি সমৃদ্ধ কল্পনা আছে। এটা ভাল যে এটি জলদস্যু, এলিয়েন বা সান্তা ক্লজ ভয় পায়। কিন্তু দৈনন্দিন চিন্তা করতে আপনার সামান্য ধন করতে পারেন
আরও পড়ুন
আমরা খেলি! 6 মাস বয়সী, 4 র্থ সপ্তাহ
বাচ্চা

আমরা খেলি! 6 মাস বয়সী, 4 র্থ সপ্তাহ

দুটি মজা ধারণা: আপনি এই সপ্তাহে আপনার শিশুর সঙ্গে খেলতে পারেন কি। শেল গেম লুকিয়ে থাকা কোনও প্রকারের খেলা আপনার সামান্য একের জন্য দুর্দান্ত মজা! এটি ধীরে ধীরে এগিয়ে আসে এমন জিনিস যা দেখা যায় না যা অস্তিত্ব অব্যাহত থাকে। নীচের খেলাটি ডিনারের গতি বাড়ায়! কি দক্ষতা প্রচার করা হচ্ছে? সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা
আরও পড়ুন
Q- সঙ্গে ছেলেদের নাম - Q
গর্ভাবস্থা

Q- সঙ্গে ছেলেদের নাম - Q

সঙ্গে আপনার নামটি কুমির সঙ্গে প্রথম নাম, আপনি শীঘ্রই আপনার অজাত শিশুর জন্য একটি নাম খুঁজছেন শুরু করতে পারেন না। হয়তো আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে আপনি একটি ছেলে আশা? বা বিস্মিত হতে চান এবং একটি ছেলে এবং একটি মেয়ে এর নাম খুঁজছেন? হয়তো আপনি Q সঙ্গে ছেলেদের নামের একটি পাখা? তারপর অক্ষর Q সঙ্গে শুরু ছেলেদের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রথম নাম আমাদের তালিকা একটি কটাক্ষপাত করা। কায়েস Qamil কাসেম Qazim Qendrim কোয়েন্টিন নষ্ট Quillan কুইন কুইন্সি নিচ কুইন্টন কুইন্টিন কুইন্টিনো কুইরিন কুইন্টস প্রদত্ত নামের সন্ধান করুন নাম দেওয়া দ্বারা অনুসন্ধান করুন
আরও পড়ুন