বাবা-মা এবং শিশুর জন্য রেসিপি: সপ্তাহের 5

শিশুর চুলের যত্নে বাবা-মার করণীয় | Baby's hair care. (জুলাই 2019).

Anonim

রান্না জন্য পরিকল্পক, এক সপ্তাহের জন্য মেনু পরিকল্পনা, খাবার খাই আমরা এখানে আপনার জন্য দশটি মেনু পরিকল্পনা আছে: প্রথম দশ সপ্তাহ ধীরে ধীরে আপনার শিশুরকে কঠিন খাবারে পরিবর্তন করে।

আমরা প্রতি সপ্তাহে সহজ-টু-রান্না খাবার তৈরি করেছি যা আপনি আপনার শিশুর সাথে আশ্চর্যভাবে ভাগ করতে পারেন। এখানে আপনি পঞ্চম সপ্তাহের জন্য সব রেসিপি পাবেন, স্পষ্টভাবে সাত দিনের জন্য ব্যবস্থা। দুপুরের খাবারের খাবারের জন্য রন্ধনগুলি সবসময় দুইজনের জন্য হয়, সন্ধ্যায় খাবার চারজনের জন্য চার্জ করা হয়।

আপনার সন্তানের ইতিমধ্যে সন্ধ্যায় porridge খাওয়া হয়। দুপুরের খাবারে পেস্তা, চাল, পোলেন্টা, মাছ, মাংস বা সিরিয়ালের সাথে পরিবর্তিত হয়। এমনকি ফল দিয়ে আপনি নমনীয় হতে পারে।

এটি কিভাবে কাজ করে সোমবার জন্য রেসিপি: কেনাকাটা তালিকা এবং রেসিপি সোমবার জন্য

মুদ্রণের জন্য আপনার জন্য ভাল সহ্য nectarines, তরমুজ, ব্লুবেরি বা এপ্রিকট

সোমবার

জন্য রেসিপি খাদ্য পরিকল্পক

সপ্তাহ 5 : টুনা মিটবল

1 ভজনা

এই বলিষ্ঠ খাবার লোহা রয়েছে এবং B ভিটামিন একটি ভাল উৎস।

ওপকরণ

  • টুনা একটি ছোট করতে পারেন বিষয়বস্তু, আপীত এবং চূর্ণ
  • 2 টেবিল চামচ রুটি crumbs, সাদা বা বাদামী
  • 1/2 টেবিল চামচ টাইম
  • 1 ডিমের, গল্পটা
  • একটু grated লেবু ছুলা
  • mashing 2 বৃহৎ আলু
  • 1 চেরি টমেটো

প্রস্তুতি মুষ্টিমেয় আলু নরম ফোঁড়া। ইতিমধ্যে, পাউরুটির গুড়োয়, টাইম এবং লেবু রূচি সঙ্গে টুনা মিশিয়ে নাও, তাহলে অধীনে ধীরে ধীরে ডিম মিশ্রিত করা। ছোট ছোট মাথাব্যথা মধ্যে ভর আকৃতি। একটি প্যানের কিছু তেল গরম করুন এবং মাছের কেক ভেজে ফেলুন যতক্ষণ বাদুড় সব দিকে থাকে।

আলু ঢালা এবং তাদের পুচ। চেরি টমেটোর কোয়ার্টার এবং তাদের খেতে পরিবেশন করা।

আপনার শিশুর জন্য: আলু গাজরজাতীয় সব্জী যবের জাউ

1 ভজনা

ওপকরণ

  • 50 আপনার খাদ্য, peeled এবং ছোট টুকরা
  • 100 গ্রাম parsnips, peeled এবং ছোট টুকরা করে কাটা থেকে আলুর ছ
  • 3 টেবিল চামচ জইচূর্ণ রাঁধুনি
  • 20 মিলি আপেল জুস
  • 1 টেবিল চামচ ক্যানোলা তেল

প্রস্তুতি

নরম না হওয়া পর্যন্ত আলু ও জলে parsnips। তারপর আলু, রস এবং তেল সঙ্গে গাজর এবং oatmeal পুদি।

আপনি জন্য: মাশরুম রিসোটো সঙ্গে মুরগির

4 servings

ওপকরণ

  • 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
  • 300 গ্রাম মুরগীর সিনার মাংস, ঘনাংকিত
  • 1 পেঁয়াজ, peeled এবং finely কাটা
  • 400 গ্রাম মাশরুম, স্থূলভাবে চূর্ণ
  • 1 লবঙ্গ রসুন, peeled এবং finely কাটা
  • 1 টেবিল চামচ শুকনো টাইম
  • 350 গ্রাম রিসোটো চাল গরম
  • 1 লিটার (আপনার শিশুর জন্য 2 টেবিল চামচ), কম লবণ মুরগির ঝোল
  • পুনশ্চ স্থল গোলমরিচ

প্রস্তুতি

, একটি বৃহৎ কড়া তেল গরম চিকেন কিউব প্রবেশ এবং তাদের পাঁচ মিনিটের জন্য রান্না করা যাক।চিকেন যখন রান্না হয়, পেঁয়াজ যোগ করুন এবং আরেকটি দুই মিনিটের জন্য ভাজা করে দিন।

এখন মাশরুম, থেরম এবং রসুন যোগ করুন, সবকিছু সতেজ করুন এবং এক মিনিটের জন্য রান্না করুন। তারপর চাল এবং এক তৃতীয়াংশ মুরগির যোগ করুন।

চালটি ত্বক শুষে না হওয়া পর্যন্ত চর্বি দিয়ে রান্না করা চালিয়ে যান, তারপর পরবর্তী তৃতীয় যোগ করুন। যদি এটিও রেকর্ড করা হয়, তাহলে শেষ তৃতীয়টি যোগ করুন এবং একই কাজ করুন। মরিচ সঙ্গে ঋতু এবং simmer কয়েক মিনিটের জন্য।

আপনার শিশুর জন্য: দুধ ভাত জাউ

1 ভজনা

ওপকরণ

  • 200 মিলি দুধ 3, 5% বা দুধ
  • 2 টেবিল চামচ আপনার খাবার এর চাল
  • 20 গ্রাম ব্লুবেরি

প্রস্তুতি

দুধ উষ্ণ করুন, আপনার খাদ্য থেকে চালতে হবে এবং প্রায় 10-15 মিনিটের জন্য শুকিয়ে দিন। পুষ্টিকরভাবে জীবাণু ধুয়ে নিন, যোগ করুন এবং সংক্ষিপ্তভাবে স্ফেজে রাখুন। ব্লুবেরি সঙ্গে কাচ পছন্দসই স্থিতাবস্থা যাও porridge।

মঙ্গলবার

জন্য রেসিপি খাদ্য পরিকল্পক

সপ্তাহ 5: মঙ্গলবার জন্য রেসিপি

এটা কিভাবে কাজ করে: কেনাকাটা তালিকা ও মঙ্গলবার জন্য রেসিপি

তোমার জন্য মুদ্রণ করতে: পনির এবং টমেটো স্যান্ডউইচ

1 অংশ

উপাদানগুলো

  • 1 wholemeal রোল
  • 2 টেবিল চামচ পিজা টিনজাত টমেটো
  • 50 গ্রাম grated হার্ড মজারেলা

প্রস্তুতি

200 ডিগ্রীতে চুলা Preheat। রুটি রোল আড়ম্বরপূর্ণ এবং বেকিং কাগজ উপর অর্ধেক জায়গা।

পিস্তল টমেটো উভয় অর্ধেক বিতরণ এটি উপর পনির ছিটিয়ে প্রায় দশ মিনিটের জন্য চুলা রোলস বেকন, পনির ফুটা ছড়িয়ে না হওয়া পর্যন্ত সবকিছু একটি বিট ঠান্ডা যাক

আপনার শিশুর জন্য: আলু ফুলকপি যবের জাউ

1 ভজনা

ওপকরণ

  • 50 গ্রাম আলু, peeled এবং ছোট টুকরা
  • 100 গ্রাম ফুলকপি, কাটা
  • 3 টেবিল চামচ জইচূর্ণ
  • ২0 মিলি আপেলের রস
  • 1 টেম্পল রেপিডেড তেল

প্রস্তুতি

নরম না হওয়া পর্যন্ত পানিতে আলু ও ফুলকপিটি রান্না করুন। তারপর রস এবং তেল দিয়ে আলু, ফুলকপি এবং ওটমিল পুচ।

আপনি জন্য: স্যামন এবং ভূট্টা এবং ডাল দিয়ে Haddock Pate

4 servings

এই মাখনের মতো মাছ পাই ভিটামিন বি 6 ও বি 12 সমৃদ্ধ, এবং স্যামন গুরুত্বপূর্ণ ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড রয়েছে। আপনি অন্য কোনও ধরনের সাদা মাংস মাছ ব্যবহার করতে পারেন। এই রেসিপি চার servings জন্য গণনা করা হয়। যদি বাকি থাকে, তাহলে আপনি এটি ফ্রিজ বা ফ্রিজ করে 24 ঘন্টার জন্য ফ্রিজ করতে পারেন।

ওপকরণ

  • 350 গ্রাম Haddock মাছ-মাংস
  • 200 গ্রাম স্যামন মাছ-মাংস (আপনার শিশুর পরের দিনের জন্য 50 গ্রাম)
  • , একটি পেঁয়াজ এর শুভ্রতা, পটির কাটা
  • 500 মিলি কম চর্বি দুধ
  • 3 উপসাগর পাতার
  • 20 গ্রাম মাখন বা মার্জারিন
  • 1 টেবিল চামচ ময়দা
  • 1 টেবিল চামচ কাটা পার্সলে
  • 800 গ্রাম আলু
  • লবণ, মরিচ আর পাপরিকা (আপনার শিশুর পরের দিনের জন্য 100 গ্রাম) খেয়ে

প্রস্তুতি

Preheat 180 ডিগ্রী বা 5 ডিগ্রি যাও গ্যাস থেকে চুলা।

দশ মিনিটের জন্য দুধের মধ্যে ব্রেইস হাউডক, স্যামন, লেক এবং বে পাতা।এর মধ্যে, নরম হওয়া পর্যন্ত স্যালাড ওয়াটারের আলুকে উকুন। তারপর উপসাগরীয় পাতাগুলি বের করে নিন।

সাবধানে মাছ আউট লিফ্ট, আপনি ছোট টুকরা এটিকে কেটে এবং একটি greased পোড়ানো থালা মধ্যে রাখুন। এটি উপর leek টুকরা স্থাপন।

একটি প্যানের মধ্যে মাখন রাখুন তারপর ময়দা যোগ করুন এবং একটি রূক মধ্যে চলাচলের। তাদেরকে কিছুটা রান্না করুন এবং ধীরে ধীরে দুধ যোগ করুন। একটি সাদা সস গঠিত না হওয়া পর্যন্ত সাফ করুন। সস সিউশন, প্যানডেল যোগ করুন এবং মাছের উপর সস ঢালা

আলু ঢালা, তাদের পুরে এবং মাখন যোগ করুন এবং সম্ভবত কিছু দুধ। মাশরাইয়ের আলুকে মাছের উপর ছড়িয়ে দিন যাতে তা সম্পূর্ণভাবে আচ্ছাদিত হয়। প্রায় 30 মিনিটের জন্য সবকটি বেঁধুন মটর এবং ভুট্টা (পরের দিন আপনার শিশুর জন্য 50g) সঙ্গে প্যাচ পরিবেশন করুন।

আপনার শিশুর জন্য: দুধ এবং polenta জাউ

1

ওপকরণ ভজনা

  • 200 মিলি দুধ 3, 5% বা দুধ
  • 30 গ্রাম polenta
  • 30 গ্রাম Birnenmus

প্রস্তুতি

দুধ উষ্ণ করুন, পলেন্টার মধ্যে আলোড়ন এবং প্রায় 5-10 মিনিটের জন্য ফুলে ফুলে দাও। পছন্দসই সহনীয়তা মধ্যে মশ সঙ্গে porridge পুঁটি।

বুধবার

জন্য রেসিপি খাদ্য পরিকল্পক

সপ্তাহ 5: বুধবার জন্য রেসিপি

এটা কিভাবে কাজ করে: সার্ডিন পুলি গমের টোস্ট

1 ভজনা উপর <: কেনাকাটা তালিকা এবং রেসিপি জন্য বুধবার

তোমার জন্য প্রিন্ট করার জন্য এই Satiating জলখাবার ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন একটি চমৎকার উৎস ই

উপাদানগুলো তেল সার্ডিন এর

2 ক্যান, আপীত এবং ভাল চূর্ণ

  • অর্ধেক আভাকাডো
  • 1 টেবিল চামচ লেবুর রস হল
  • প্রস্তুতি

একসঙ্গে ভাল উপাদানগুলো মিশ্রিত করা এবং গমের টোস্ট উপর পেস্ট যোগ করুন।

আপনার শিশুর জন্য: আলু ভুট্টা স্যামন জাউ

1 ভজনা

ওপকরণ পূর্বের দিন থেকে

50 গ্রাম স্যামন

  • 100 গ্রাম আলু, peeled এবং ছোট টুকরা এবং পূর্বের দিন থেকে ভূট্টা এবং ডাল 50 গ্রাম
  • 20 মিলি নাশপাতি রস
  • 10 গ্রাম মাখন
  • প্রস্তুতি

কাটা স্যামন মাছ-মাংস ছোট এবং হস্তগত করা। পরবর্তী, নরম পর্যন্ত একটু জল আলু এবং ভুট্টা ভাত। রস এবং মাখন দিয়ে একটি সজ্জা সব সঙ্গে পুচি।

আপনি জন্য: শাক দিয়ে স্পাঘেতি মধ্যে Carbonara

4 servings

ওপকরণ

300 গ্রাম tagliatelle (আপনার শিশুর জন্য 50 গ্রাম পরদিন)

  • 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল
  • 4 বসন্ত পেঁয়াজ, কাটা
  • 100 গ্রাম হিমায়িত ডাল
  • 200 গ্রাম কম চর্বি দম্বল> 150 গ্রাম ব্রোকলি florets (আপনার শিশুর পরের দিনের জন্য 50 গ্রাম)
  • 300 বিস্কুট পাতলা হ্যাম বা তুরস্ক স্তন টুকরা, পটির কাটা
  • পুনশ্চ গোলমরিচ স্থল
  • এক লেবু রস
  • প্রস্তুতি
  • প্রায় 10 মিনিটের জন্য ব্রোকলি steaming পর্যন্ত তিনি নরম কিন্তু এখনও কামড় থেকে দৃঢ় হয়। ফুটন্ত পানির একটি বড় পাত্র মধ্যে tagliatelle লিখুন এবং তাদের সম্পর্কে দশ মিনিট ফোঁড়া, আল dente (কামড় থেকে দৃঢ়) হয় না হওয়া পর্যন্ত।

নুডলস রান্না একটি প্যান মধ্যে তাপ তেল এবং এটি কয়েক মিনিটের জন্য বসন্ত পেঁয়াজ ভাজা যদিও।তাপ বন্ধ করুন এবং অন্যান্য সমস্ত উপাদানগুলি যোগ করুন। পাস্তা প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত সবকিছু গরম রাখুন।

আপনার শিশুর জন্য: দুধ সুজি জাউ

1 ভজনা

ওপকরণ

200 মিলি দুধ 3, 5% বা দুধ

30 গ্রাম গম সুজি

  • 30 গ্রাম আপেল জুস
  • প্রস্তুতি
  • দুধ উষ্ণ করুন, সয়াবিনে আদায়ে এবং প্রায় 5-10 মিনিটের জন্য ফুলে ফুলে দাও। পছন্দসই সহনীয়তা যাও রস সঙ্গে porridge পুটা।

বৃহস্পতিবার

জন্য রেসিপি খাদ্য পরিকল্পক

সপ্তাহ 5: বৃহস্পতিবার

এটি কিভাবে কাজ করে এর জন্য রেসিপি: কেনাকাটা তালিকা এবং আপনার জন্য রেসিপি জন্য বৃহস্পতিবার

মুদ্রণ করতে: hummus, grated গাজর, মরিচ এবং Pita রুটি

1 ভজনা

উপাদানগুলো

2 টেবিল চামচ hummus

1 ছোট Fladen- বা Pita রুটি

  • অর্ধেক লাল মরিচ ঘণ্টা, পটির <করে কাটা 1 grated পনির থাবা
  • প্রস্তুতি
  • ফ্ল্যাটব্রেড মোড়া এবং দুটি টুকরা কাটা। এটা hummus ছড়িয়ে গাজর এবং মরিচ রেখাচিত্রমালা এবং এটি উপর grated পনির ছিটিয়ে।
  • আপনার শিশুর জন্য: পাস্তা এবং ব্রোকলি বাজরা জাউ
  • 1 ভজনা

ওপকরণ

50 গ্রাম আগের দিন এবং আপনার খাবার 50 গ্রাম গাজর থেকে

50 গ্রাম ব্রোকলি পূর্বের দিন থেকে tagliatelle

2 এল বাজরা থাক

20 মিলি নাশপাতি রস

  • প্রস্তুতি
  • নুডলস
  • 10 গ্রাম মাখন পানিতে নরম রান্না। সামান্য পানি দিয়ে গাজর এবং ব্রোকোলি বাষ্প। গুঁড়ো, রস এবং মাখন একটি সজ্জা সঙ্গে সবকিছু পুঁতি।
  • আপনি জন্য: শুয়োরের মাংস এবং ভর্তা করা আলুর সঙ্গে আপেল পাই
  • 4 servings

ওপকরণ

3 মাঝারি আপেল, peeled এবং ছোট টুকরা

1 টেবিল চামচ জলপাই তেল

300 গ্রাম শুয়োরের মাংস কাটা, diced

1 বড় পেঁয়াজ, finely,

  • 2 গাজর, চুলা Preheat diced
  • তাজা ঋষি কয়েক পাতার
  • 300 মিলি লবণাক্ত উদ্ভিজ্জ
  • 200 মিলি আপেল জুস
  • 1 টেবিল চামচ cornmeal
  • প্রস্তুতি
  • diced 170 ডিগ্রী আগে
  • আপনি তাদের প্রক্রিয়া না হওয়া পর্যন্ত কিছু জল এবং লবন রস মধ্যে আধা কাপ আপেল রাখুন। একটি বড় প্যানের মধ্যে তেল গরম করুন এবং হালকা বাদামি পর্যন্ত মাংস এবং পেঁয়াজ ভাজা।
  • মাংস ও একটি উনুনে চাপানোর উপযোগী থালা মধ্যে পেঁয়াজ মিশ্রণ লিখুন এবং গাজর এবং ঋষি যোগ করুন। এটি উপর ঝোল এবং আপেল জুস ঢালা প্যান উপর একটি ঢাকনা করা এবং এটি সমস্ত চুলা রান্না করার জন্য দুই ঘন্টার জন্য করা যাক।

পেস্ট তৈরি করতে কিছু জলের সাথে গোলমরিচ গুঁড়ো করুন এবং তারপর ছাঁচে রাখুন। এটি মোটা তৈরি করার জন্য সবজিতে তিকিয়ে দাও, আপেল যোগ করুন এবং 15 থেকে ২0 মিনিটের জন্য রান্না করুন।

আপনার শিশুর জন্য: অ্যাপল যবের দুধ জাউ

1 ভজনা

ওপকরণ

1 আপনার খাবার, peeled বাছাই এবং কাটা

200 মিলি দুধ 3, 5% বা শিশুর দুধ আপেল

প্রস্তুতি

রান্না

  • 30 গ্রাম উপাদেয় জইচূর্ণ নরম না হওয়া পর্যন্ত একটু জল অ্যাপলের। দুধ উষ্ণ করুন, ওটমিল মধ্যে চলা এবং প্রায় 5-10 মিনিট জন্য এটি ছেড়েসূত্র। আপেল সঙ্গে porridge কাটা পছন্দসই ঔজ্জ্বল্য যাও।
  • শুক্রবার
  • জন্য রেসিপি খাদ্য পরিকল্পক
সপ্তাহ 5: শুক্রবার জন্য রেসিপি

এটা কিভাবে কাজ করে: কেনাকাটা তালিকা এবং রেসিপি শুক্রবার জন্য

তোমার জন্য মুদ্রণের জন্য: টোস্ট উপর বেকড মটরশুটি

1 ভজনা

উপাদানগুলো

1 ফালি গমের টোস্ট

1 ছোট মটরশুটি বেকড করতে

প্রস্তুতি

টোস্ট করার বৈদু্যতিক যন্ত্র রুটি লিখুন। ইতিমধ্যে, একটি পাত্র বা মাইক্রোওয়েভ মধ্যে মটরশুটি তাপ। টোস্ট উপর মটরশুঁটি ছড়িয়ে এবং এটি উপর grated পনির ছিটিয়ে।

  • আপনার শিশুর জন্য: আলু ব্রোকলি গরুর মাংস জাউ
  • 1 ভজনা

ওপকরণ

100 গ্রাম আলু

150 গ্রাম ব্রোকলি

30 গ্রাম নাশপাতি 30 গ্রাম মাটিতে সন্ধ্যা 1 টেবিল চামচ ক্যানোলা তেল থেকে গরুর মাংস প্রস্তুতি
  • পিল আলু, ছোট টুকরা মধ্যে কাটা। পরিষ্কার ব্রোকলি, সামান্য টুকরা মধ্যে কাটা এবং সন্ধ্যায় থেকে আলু এবং মাটি গম দিয়ে নরমভাবে রান্না করা। পিয়ার কাটা এবং সংক্ষিপ্তভাবে এটি রান্না। সব কিছু পুঁতি এবং তেল মধ্যে জালিয়াতি
  • আপনাকে জন্য: সবুজ মটরশুটি সঙ্গে কুচি কুচি করিয়া কাটা থালা
  • 4 servings
ওপকরণ 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল

1 পেঁয়াজ, finely, diced

330 গ্রাম চর্বিহীন স্থল গরুর মাংস (আপনার শিশুর জন্য 30 গ্রাম)

2 গাজর, কাটা <সেলারি এর 2 টুকরা, কাটা

  • 500 মিলি লবণাক্ত গরুর মাংস ব্রথ
  • পুনশ্চ স্থল গোলমরিচ
  • 1 টেবিল চামচ cornmeal
  • 400 গ্রাম আলু, peeled এবং স্থূলভাবে বিভক্ত
  • 50 আধা স্কিম মিল্ক
  • 1 টেবিল চামচ মাখন বা মার্জারিন
  • 50 গ্রাম মসলাযুক্ত পনির
  • 300 গ্রাম শিশুর শাক (পরবর্তী দিনের জন্য আপনার শিশুর জন্য 50 গ্রাম)
  • প্রস্তুতি
  • 180 ডিগ্রীতে চুলা Preheat।
  • একটি বৃহৎ প্যান এবং ভাজা হ্যাক এবং প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য পেঁয়াজ তেল গরম না হওয়া পর্যন্ত সবকিছু সোনালী বাদামী মাধ্যমে রান্না করা হয়। আরেক পাঁচ মিনিটের জন্য গাজর এবং সিলেট এবং ভাজা জুড়ুন। মরিচ দিয়ে মটরশুঁটি এবং সিমের সাথে আরেকটি 30 মিনিটের জন্য জুতা দিন।
  • এদিকে, নরম হওয়া পর্যন্ত জল দিয়ে সসপ্যানের মধ্যে আলু রান্না করুন। ভালভাবে উত্তোলন করুন এবং কম তরল উপর চুলা উপর শেষ তরল evaporate যাক। পুষ্টিকর আলু এবং আপনার সন্তানের আগামীকাল এর দুল জন্য এটি কিছু সেট সরান। তারপর দুধ এবং ময়দা যোগ করুন এবং একটি আলগা নরম ভর গঠিত হয় পর্যন্ত সবকিছু বীট।
  • একটি তরল পেস্ট তৈরি করতে যথেষ্ট ঠান্ডা জল সঙ্গে cornmeal মিশ্রিত করুন। মাংস অধীনে এবং আরো পাঁচ মিনিট জন্য উনান।

একটি অগ্ন্যুৎপাতের ছাঁচের মধ্যে মুরগির মাংসের মিশ্রণ রাখুন এবং আলতো করে আলু দিয়ে ঢেকে রাখুন। তারপর এটি উপর পনির ছিটিয়ে এবং preheated চুলা 30 থেকে 30 মিনিট সবকিছু বেকিং পর্যন্ত পৃষ্ঠ গোল্ডেন বাদামী।

আপনার শিশুর জন্য: দুধ বাজরা জাউ

1 ভজনা

ওপকরণ

200 মিলি দুধ 3, 5% বা দুধ

40 গ্রাম বাজরা থাক

30 গ্রাম আপেল জুস

প্রস্তুতি

দুধ উষ্ণতর করুন, বীজ গাছের গুঁড়ো পরান এবং প্রায় 5-10 মিনিটের জন্য বসতে দিন।সূত্র। পছন্দসই সহনীয়তা যাও রস সঙ্গে porridge পুটা।

  • শনিবার
  • জন্য রেসিপি খাদ্য পরিকল্পক
  • সপ্তাহ 5: শনিবার জন্য রেসিপি

এটা কিভাবে কাজ করে: কেনাকাটা তালিকা এবং রেসিপি শনিবার জন্য

মুদ্রণ তোমার জন্য জন্য: স্টাফ বেকড আলু

1 ভজনা

উপকরণ

1 মাঝারি বেকিং-আলু

1 কেএল পট কোয়ার্ক

1 grated পনির

মুষ্টিমেয় প্রস্তুতি

আলু যেখানে এটি তন্দুর মধ্যে 200 ডিগ্রীর বা চুলা মধ্যে পূর্ণ ক্ষমতা এ পাঁচ মিনিটের জন্য এক ঘন্টার জন্য রাখা সেকা। যেহেতু এটা মাইক্রোওয়েভে বাহিরে crispy করা হয় না, তন্দুর মধ্যে দশ মিনিট ধরে আবার শেষ পর্যন্ত এটা লিখুন।

  • বেকড আলু বাদ দিন, কুটির প্যান্টিটি জুড়ুন এবং এতে চিকেন গুঁড়ো করুন।
  • আপনার শিশুর জন্য: আলু শাক অমৃতকল্প সজ্জা
  • 1 ভজনা

ওপকরণ

100 গ্রাম আলু

50 গ্রাম শাক (আগের দিন)

30 গ্রাম অমৃতকল্প

30 গ্রাম

প্রস্তুতি

  • ছুলা জইচূর্ণ
  • 1 টেবিল চামচ ক্যানোলা তেল আলু, ছোট ছোট করে কাটা এবং স্নেহপূর্ণ পর্যন্ত রান্না করুন। ছোট টুকরা মধ্যে nectarine কাটা এবং সংক্ষিপ্তভাবে রান্না করা। গুঁড়ো ছোট টুকরা মধ্যে কাটা এবং এটি ধসে না হওয়া পর্যন্ত যোগ করুন। ওটমিল সঙ্গে purée সবকিছু এবং তেল মধ্যে জালিয়াতি
  • আপনাকে জন্য: পাস্তা এবং ব্রোকলি সঙ্গে টুনা ভাপে সিদ্ধ করার পাত্রবিশেষ
  • 4 servings
  • ওপকরণ

600 গ্রাম সমগ্র শস্য Penne

50 গ্রাম মাখন বা মার্জারিন

50 গ্রাম ময়দা

600 মিলি কম চর্বি দুধ

250 গ্রাম মসলাযুক্ত, grated পনির

  • 2 জলে টুনা ক্যান, আপীত
  • 1 ভূট্টা বৃহৎ করতে পারেন, আপীত
  • 2 টেবিল চামচ পার্সলে, কাটা
  • প্রস্তুতি
  • 180 চুলা Preheat ডিগ্রি আগে।
  • পাস্তা প্যাকেজ উপর বিবৃত কম দুই মিনিট ফোঁটা।
  • সস জন্য, একটি প্যানের মধ্যে মাখন দ্রবীভূত করা এবং তারপর ময়দা মধ্যে সরাতে। এক মিনিটের জন্য উনান, তারপর সস পরিমাণ পুরু না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে দুধ যোগ করুন। একটি মুষ্টিমেয় ছাড়া, তাপ বন্ধ করুন এবং পনির মধ্যে সরাতে।
  • Penne ড্রেন এবং সাদা সস, টুনা, ভূট্টা এবং পার্সলে, তারপর খেয়ে ঋতু সঙ্গে মিশ্রিত। একটি ovenproof থালা মধ্যে ঢালা এবং পনির বাকি বিশ্রাম সঙ্গে জুড়ুন

15 থেকে 20 মিনিট পর্যন্ত ওভেনের মধ্যে পনিরটি হালকাভাবে বাদামি পর্যন্ত রাখুন।

আপনার শিশুর জন্য: দুধ ভাত জাউ

1 ভজনা

ওপকরণ

200 মিলি দুধ 3, 5% বা দুধ

40 গ্রাম চাল থাক

30 গ্রাম আম রস

প্রস্তুতি

দুধ উষ্ণ করুন, চালের গুঁড়ো মধ্যে চালান এবং এটি প্রায় 5-10 মিনিট জন্য প্রস্ফুটিত করা যাক। পছন্দসই সহনীয়তা যাও রস সঙ্গে porridge পুটা।

  • রবিবার
  • জন্য রেসিপি খাদ্য পরিকল্পক
  • সপ্তাহ 3: রবিবার জন্য রেসিপি

কিভাবে এটি কাজ করে: কেনাকাটা তালিকা এবং রেসিপি জন্য রবিবার মুদ্রণযোগ্য

জন্য আপনি এবং আপনার শিশুর, কারণ মেষশাবকের গাজর এবং ডাল দিয়ে স্ট্যু

4 servings

উপাদানগুলো

2 টেবিল চামচ জলপাই তেল (1 আপনার শিশুর জন্য টেবিল চামচ)

300 গ্রাম diced মেষশাবক (আপনার শিশুর জন্য 50g)

1 পেঁয়াজ, finely, কাটা

1 পেঁয়াজ মধ্যে পটির, কাটা

3 গাজর কাটা (1 আপনার শিশুর জন্য)

  • 500 মিলি লবণাক্ত উদ্ভিজ্জ
  • 1 টেবিল চামচ ময়দা
  • 1 টেবিল চামচ শুকনো প্রস্তুতিতে ব্যবহৃত হয়
  • 300 (সবার জন্য ২50 গ্রাম পাতলা টুকরা আলু ছ বেবি)
  • প্রস্তুতি
  • 170 ডিগ্রী যাও চুলা Preheat।আপনার শিশুর জন্য উপাদানগুলি সরান সেট
  • মাংসটি প্যানের মধ্যে তেল দিয়ে ভেজানো এবং তারপর একটি কাসারোলের মধ্যে এটি পূরণ করুন। একই প্যানের পেঁয়াজ ভেজে তারপর মাংস যোগ করুন। তারপর কয়েক মিনিটের জন্য প্যান মধ্যে গাজর এবং leeks ভুট্টা, তারপর হিসাবে ভাল থালা মধ্যে তাদের যোগ করুন।
  • তরলটি শোষিত না হওয়া পর্যন্ত এখন পর্যন্ত প্যানের মধ্যে আটা মিশিয়ে দিন। তারপর ব্রাশ এবং রোজেসার মধ্যে চলাচল একটি ফোঁড়া মিশ্রণ আনুন, তারপর তাপ ঘুরিয়ে এবং কয়েক মিনিট জন্য রান্না; এছাড়াও casserole করা।
  • মাংস এবং সবজি উপর আলু স্লাইস রাখুন। একটি ঢাকনা এবং সিলমারী একটি ঘন্টা এবং একটি অর্ধ জন্য পাত্র বন্ধ করুন। তারপর ঢাকনা নিচে এবং এটি আরেকটি ঘন্টা জন্য উনান করা যাক।

পিল এল আলু এবং মেষশাবক গাজর জাউ

1 ভজনা

ওপকরণ

উপরে

2 আপেল আলু এবং গাজর, ছোট ছোট করে কাটা এবং স্নেহপূর্ণ পর্যন্ত রান্না:

আপনার শিশুর জন্য। মেষশাবক কাটা এবং নরম পর্যন্ত রান্না করা। জুঁই সঙ্গে সব কিছু এবং 1 টেবিল চামচ তেল মধ্যে শিখতে

আপনাকে জন্য: খোবানি এবং আপেল টুকরা টুকরা

4 servings

  • ওপকরণ
  • 4 আপেল, peeled, অন্তর কুরিয়া ফেলা এবং diced

4 এপ্রিকট, peeled, pitted এবং কাটা

150g wholemeal ময়দা

100 গ্রাম জলপাই তেল মার্জারিন

2 টেবিল চামচ বাদামী চিনি

  • 125 গ্রাম খাদ্যশস্য বা উত্সাহে টগবগ, বীজ এবং কাটা বাদাম
  • প্রস্তুতি
  • মিশ্রণ 200 ডিগ্রীতে চুলা Preheat।
  • আপেল এবং জাফরানগুলি চার টুকরা জল দিয়ে আস্তে আস্তে সিদ্ধ করুন। সন্ধ্যায় খাবারের জন্য 2 টেবিল-চামচ সরিয়ে নিন তারপর একটি ovenproof ছাঁচ ভরাট।
  • শীর্ষস্থানের জন্য, একটি বাটিতে আটা রাখুন এবং এতে জলপাই পেস্ট করুন। আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে অঙ্কন গ্রানোলা দিয়ে চিনি মেশান এবং আপেল মিশ্রণ যোগ করুন।
  • 30 মিনিটের জন্য কাঁটাওয়ালা করে ফেলুন যতক্ষণ না পৃষ্ঠটি নীল হয়ে যায়।

আপনাকে জন্য: মশুরের ডাল এবং পাম্পকিন স্যুপ

4 servings

ওপকরণ

1 টেবিল চামচ জলপাই তেল

2 লিকস, সবুজ থেকে মুক্ত আধলা এবং finely

2 গাজর, peeled আধলা এবং finely কাটা কাটা> লবণাক্ত মুরগির ঝোল

410 গ্রাম করতে পারেন, আপীত এবং rinsed বাইরে ডাল 1 লিটার

1 ছোট কুমড়া, diced

  • পারমায় তৈয়ারি
  • প্রস্তুতি
  • একটি বৃহৎ প্যান তেল গরম। লেক, গাজর এবং কুমড়া যোগ করুন এবং প্রায় পাঁচ মিনিট পর্যন্ত রান্না করুন যাতে সবজি নরম হয়।
  • স্টক যোগ করুন এবং এটি ফোঁড়া যাক। গাজর উপর একটি ঢাকনা রাখুন এবং 10-15 মিনিট গাজর স্যুপ করুন যাতে গাজরগুলো নরম না হয়। মটরশুটি পরুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য রান্না করুন। একটি ব্লেন্ডার মধ্যে সবকিছু রাখুন এবং এটি ভাঁজ। তাজা ময়দা মরিচ সঙ্গে স্যুপ সিজন
  • আপনার শিশুর জন্য: দুধ সুজি জাউ
  • 1 ভজনা
  • ওপকরণ

200 মিলি দুধ 3, 5% বা দুধ

30 গ্রাম গম সুজি

2 টেবিল চামচ আপেল খুবানি দুপুর থেকে মাউস

প্রস্তুতি

দুধ উষ্ণ, বাজরা থাক মধ্যে আলোড়ন এবং এটি ছেড়ে 5-10 সম্পর্কে মিনিট।সূত্র। পছন্দসই সহনীয়তা মধ্যে মশ সঙ্গে porridge পুঁটি।

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

ও-পায়ে
মা

ও-পায়ে

আমি মনে করি আমার শিশু আছে o- পা। কারণ কি হতে পারে? সব শিশুর মতো, আপনার বাচ্চার বাচ্চাটি তার বাচ্চার জায়গায় তার অবস্থানের কারণে ও-পা দিয়ে জন্ম নেয়। এটি দাঁড়িয়ে দাঁড়ানো এবং হাঁটতে শুরু করার সময় এটি আরও সুস্পষ্ট হয়ে ওঠে, কিন্তু যত তাড়াতাড়ি পা ওজন বহন করতে পারে, এটি বড় বৃদ্ধি যখন আপনার বাচ্চা তিন বছর বয়সী হয়
আরও পড়ুন
ভাইবোন বয়স পার্থক্য, পরিবার আক্রান্ত যেমন
আকাঙ্ক্ষিত শিশু

ভাইবোন বয়স পার্থক্য, পরিবার আক্রান্ত যেমন

সেখানে সুপারিশ করা বিশেষ করে একটি বয়স পার্থক্য আছে কি, কে? ভাইবোনদের মধ্যে কোন ""একেবারে"" বয়স নেই। কিন্তু এমন কিছু পরিস্থিতিতে থাকতে পারে যা পরবর্তী শিশুর সাথে আর দীর্ঘস্থায়ী বা দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার পরামর্শ দেয় না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার উর্বরতা বিষয়ে উদ্বিগ্ন, অথবা যদি আপনি পূর্বে আপনার সন্তানের ছিল / আপনার সন্তানদের সবসময় খুব দীর্ঘ না হওয়া পর্যন্ত ""এটা কাজ"" অপেক্ষা করুন অথবা যদি আপনি 35 চেয়ে পুরোনো
আরও পড়ুন
সীমা মিষ্টি - কিন্তু কিভাবে?
মা

সীমা মিষ্টি - কিন্তু কিভাবে?

কখনও কখনও এটি যখন একটি শিশু প্রতি সীমা সেট করা কঠিন মিষ্টি জন্য ভিক্ষা সুযোগ সব পরে, আপনি মিষ্টি নিষিদ্ধ হতে চান না এবং তাই ইচ্ছা আরও আকর্ষণীয় বস্তু। কিন্তু যত তাড়াতাড়ি আপনি এই আচরণ নিয়ন্ত্রন করবেন, আপনার সন্তানের খারাপ অভ্যাসগুলি গ্রহণ করা কম হওয়ার সম্ভাবনা কম হবে যা পরবর্তীতে ব্যথিতভাবে পরিবর্তিত হতে হবে। কতটা বেশি?
আরও পড়ুন
উদারতা কঠিন রাস্তা
মা

উদারতা কঠিন রাস্তা

3 4 বছর বয়সের মধ্যে কী ঘটেছিল পুরাতন তিন চার বছরের শিশু কঠিন কাজ সঙ্গে মানিয়ে নিতে আছে সামাজিক আচরণ শিখতে গ্রুপে বন্ধুত্ব এবং কার্যক্রম এখন গুরুত্বপূর্ণ। এটাও এর মানে হল যে আপনার সন্তানের ইতিমধ্যে উদারতা মুহূর্তের দেখানো হয় - কখনও কখনও কুকিজ ভাগ করুন বা কনিষ্ঠ সহোদর এর ভবঘুরে ঠেলাঠেলি - কিন্তু এই আচরণ এর ব্যতিক্রম নয় এবং সর্বদা প্রদর্শিত হবে না যদি সত্যিই এটি করতে চান। ভাল খবর হল এই পরিবর্তনশীলতা স্বাভাবিক। কিন্ডারগার্টেনের সন্তানরা নিজেদেরকে প্রথম মনে করে। তারা ব্যক্তিগত স্বার্থে অত্যধিক গুরুত্ব জুগিয়েছে এবং তাদের ভাগ করতে পছন্দ করে না। কিন্তু আমি আগেই বলেছি
আরও পড়ুন
জীবনধারা চেকলিস্ট
আকাঙ্ক্ষিত শিশু

জীবনধারা চেকলিস্ট

তারা একটি পরিবার শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। কিন্তু আপনি কি সত্যিই এর জন্য প্রস্তুত? আপনি আপনার জীবনধারা একটি বিট পরিবর্তন হলে, আপনি আপনার বাচ্চাকে জীবনে একটি নিখুঁত শুরু দিতে হবে। এই তালিকাটি পড়ুন (আপনি এটি প্রিন্ট করতে পারেন) দেখতে হলে এটি একটি শিশুর জন্য সঠিক সময়। (শিক্ষক পরীক্ষায় বা পরীক্ষা তথ্যের জন্য
আরও পড়ুন
Petzen সংবরণ
মা

Petzen সংবরণ

কেন petzen kindergartners? শিশুদেরকে তাদের আত্মসম্মান বাড়াতে বা মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য দৃঢ় বোধ করা সবচেয়ে কিন্ডারগার্টেন সহকর্মীরা ধারন করে - নিজেদের মধ্যে রেষারেষি দ্বারা উত্সাহ যোগান - কিন্তু এটি ভাল বন্ধু এবং playmates সঙ্গে ঘটতে পারে। শিশুদের পেটানোর দ্বারা অন্যদের তুলনায় ভাল এবং আরো বেশি বয়স্ক মনে হয়
আরও পড়ুন
শিশুর সাথে ভ্রমণ - নবজাতকের থেকে অষ্টম মাস পর্যন্ত
বাচ্চা

শিশুর সাথে ভ্রমণ - নবজাতকের থেকে অষ্টম মাস পর্যন্ত

বাস্তবসম্মত, আপনি আপনার নবজাতকের সাথে কোথাও যাবেন না - বাড়ির পথে। আপনার বাচ্চাকে এখন আপনার মনোযোগ এবং খাবারের কোন বাধা নেই এবং আপনার বেশ ক্ষতি হবে। কিন্তু তৃতীয় মাসের শিশুরা ইতিমধ্যেই সুখীভাবে ভ্রমণ করছে। এটি কিভাবে ভালভাবে করবেন তা সম্পর্কে আপনার কাছে টিপস আছে। আমার বাচ্চা যখন ভ্রমণ করতে যথেষ্ট বড় হয়?
আরও পড়ুন
আমার সন্তানের জন্য পানীয়
বাচ্চা

আমার সন্তানের জন্য পানীয়

তৃতীয় খাবার থেকে শিশুরা প্রতিদিন প্রায় 200 মিলিলিটার পান করতে হবে। আগে, মা এবং শিশুর দুধ তৃষ্ণা quenches খাবারের মধ্যে এবং ছোট ছোট শিশুদের সবসময় কিছু দেওয়া উচিত। সবচেয়ে ভাল এখনও, কম সোডিয়াম খনিজ পানি এবং unsweetened ভেষজ এবং ফলের চা। স্বাদ, ফলের এবং উদ্ভিজ্জ রসের পরিবর্তনের জন্য উপযুক্ত। তবে, তাদের 3
আরও পড়ুন