বাবা-মা এবং শিশুর জন্য রেসিপি: সপ্তাহের 4

শিশুর চুলের যত্নে বাবা-মার করণীয় | Baby's hair care. (জুন 2019).

Anonim

টেলিগ্রাম দশ আছে আপনি প্রথম দশ সপ্তাহ যা আপনি ধীরে ধীরে আপনার শিশুর শক্ত খাদ্য রূপান্তর করতে পারেন।

আমরা প্রতি সপ্তাহে সহজ-টু-রান্না খাবার তৈরি করেছি যা আপনি আপনার শিশুর সাথে আশ্চর্যভাবে ভাগ করতে পারেন। এখানে আপনি চতুর্থ সপ্তাহের জন্য সব রেসিপি পাবেন, স্পষ্টভাবে সাত দিনের জন্য ব্যবস্থা। দুপুরের খাবারের খাবারের জন্য সবসময় এক ব্যক্তির জন্য রেসিপি, সন্ধ্যায় খাবার চারজনের জন্য চার্জ করা হয়

এখন সময় যেখানে সন্ধ্যা দ্বিতীয় জাউ, দুধ এবং খাদ্যশস্য পরিচয় করিয়ে দিতে, এবং অন্য দুগ্ধ খাবার প্রতিস্থাপন করতে পারেন। আপনার সন্তানের সন্ধ্যা একটি বিট ক্ষুধার হয় এবং সত্যিই মাধ্যমে ঘুম না। Abendbrei পুরো দুধ (কাঁচা নয়), শস্য ও ফল সমন্বয়ে গঠিত খনিজ সরবরাহ উন্নত এবং B গ্রুপের গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন প্রদান করে। আপনার শিশুর ইতিমধ্যে ছোট দাঁত পায় তাহলে, মধ্যাহ্নকালীন খাবার বিট coarser হতে পারে।

সোমবার

জন্য রেসিপি খাদ্য পরিকল্পক

সপ্তাহ 4: কেনাকাটা তালিকা এবং রেসিপি সোমবার জন্য

মুদ্রণ তোমার জন্য জন্য: ricotta অ্যাভোকাডো মোড়ানো

1 সোমবার জন্য

এটি কিভাবে কাজ করে রেসিপি অংশ

উপাদানগুলো

  • 2 টেবিল চামচ ricotta
  • 1 tortilla মোড়ানো
  • অর্ধেক আভাকাডো, কাটা

প্রস্তুতি

মোড়ানো পৃথক্ ভাঁজ এবং মাঝখানে ricotta ছড়িয়ে পড়ে। তারপর এটি উপর আভাকাডো টুকরা ছড়িয়ে। একসঙ্গে মোড়ানো ভাঁজ এবং অর্ধেক এটি কাটা

আপনার শিশুর জন্য: আভাকাডো এবং শতমূলী চাল জাউ

1

ভজনা শতমূলী বেশী ভালো যখন মরসুমে কিছুই নেই। ভিটামিন ই, ফ্লেট এবং ক্যালসিয়ামের একটি ভাল উত্স, ricotta সঙ্গে শাক সবজি এই মিশ্রণ।

ওপকরণ

  • 3 শতমূলী বর্শা, peeled এবং টুকরা
  • 1/4 পাকা আভাকাডো
  • 2 টেবিল চামচ আপেল জুস
  • 4 টেবিল চামচ ভাত থাক করে কাটা

প্রস্তুতি

শতমূলী নরম ফোঁড়া। অ্যাসপারাগাসের সাথে আভাকাডো মিশ্রিত করুন, একটি নরম মাছি থেকে চাল ফ্লেক এবং রস।

আপনি জন্য: চিকেন এবং Kokosnusskorma ভারতীয় রুটি

4 servings

সঙ্গে এই কোরমা বি -Vitamins এবং লোহার একটি ভাল উৎস।

ওপকরণ

  • 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল
  • 4 ছোট মুরগির বা তুরস্ক স্তন, diced
  • 1 টেবিল চামচ Kormapaste
  • 200 টিনের থেকে মিলি নারকেল দুধ
  • 4 টেবিল চামচ আম চাটনি
  • 200 গ্রাম চাল

প্রস্তুতি

একটি অ-লাঠি প্যানের মধ্যে তেল গরম করুন। নরম এবং রান্না করা পর্যন্ত 10 মিনিট পর্যন্ত মাঝারি তাপের উপর চিকেন ভেজে নিন। ইতিমধ্যে, চাল তৈরি করুন মুরগির জন্য বাকি উপাদানগুলি যোগ করুন এবং অন্য পাঁচ মিনিটের জন্য রান্না করুন।চুলা বন্ধ প্যান নিন চাল বন্ধ ঢালা, সরাইয়া আপনার শিশুর জন্য প্রায় 2 টেবিল চামচ নিতে এবং মুরগির সঙ্গে এটি পরিবেশন করা।

আপনার শিশুর জন্য: দুধ ভাত জাউ

1 ভজনা

ওপকরণ

  • 200 মিলি দুধ 3, 5% বা দুধ
  • 2 টেবিল চামচ আপনার খাবার এর চাল
  • 20 গ্রাম ফলের রস বা ফল আলুর ভরতা

প্রস্তুতি

দুধ উষ্ণ, আপনার খাদ্য থেকে চাল মধ্যে আলোড়ন এবং প্রায় 5 মিনিটের জন্য এই স্ফীত দিন .. পছন্দসই সহনীয়তা যাও রস সঙ্গে porridge পুটা।

মঙ্গলবার

জন্য রেসিপি খাদ্য পরিকল্পক

সপ্তাহ 4: মঙ্গলবার জন্য রেসিপি

এটা কিভাবে কাজ করে: কেনাকাটা তালিকা ও মঙ্গলবার জন্য রেসিপি

তোমার জন্য মুদ্রণ করতে: বেকড আলু ও পনির সঙ্গে বেকড মটরশুটি

উপাদানের (আপনার শিশুর জন্য 1)

  • 2 মাঝারি বেকড আলু 1 ভজনা
  • 1 ছোট মটরশুটি বেকড করতে
  • 1 grated পনির থাবা

প্রস্তুতি

আলু হয় এর ফোঁড়া তন্দুর মধ্যে 200 ডিগ্রীর এক ঘন্টার জন্য অথবা মাইক্রোওয়েভে পাঁচ মিনিটের জন্য পূর্ণ তাপ এ বিনামূল্যে। যখন মাইক্রোওয়েভে আলু খাস্তা না হয় তবে আপনি তারপর তাদের মাইক্রোওয়েভে এমনকি দশ মিনিট দিতে পারেন।

পারেন চুলা উপর একটি পাত্র অথবা মাইক্রোওয়েভে পরিশুদ্ধ মটরশুটি গরম করুন। বেকড আলু উপর বেকড মটরশুটি লিখুন এবং grated পনির সঙ্গে সবকিছু ছিটিয়ে।

আপনার শিশুর জন্য: আলু গাজর যবের জাউ

1 ভজনা

আপনার খাদ্য, peeled এবং ছোট টুকরা থেকে ওপকরণ

  • 1 মাঝারি বেকড আলু
  • 100 গ্রাম গাজর, peeled এবং ছোট টুকরা
  • 3 টেবিল চামচ জইচূর্ণ রাঁধুনি
  • 20 মিলি আপেল জুস
  • 1 টেবিল চামচ ক্যানোলা তেল

প্রস্তুতি> আলু ও গাজর পানিতে নরম না হওয়া পর্যন্ত। তারপর আলু, গাজর এবং রস ও তেল দিয়ে জইচূর্ণ ম্যাশ।

আপনি এবং আপনার শিশুর জন্য: মাখনের মতো টমেটো রিসোটো

4 servings

এই সন্তোষজনক নিরামিষ খাবার ক্যালসিয়াম, বিটা উদ্ভিদে বিদ্যমান পিঙ্গল পদার্থ, বি -Vitamins এবং ভিটামিন ভাল উৎস সি হল

ওপকরণ

200g রিসোটো চাল

  • 2 ধুন্দুল, grated
  • 4 টমেটো, peeled এবং বীজযুক্ত
  • 150 মিলি দুধ
  • 100 গ্রাম মাস্কারপন
  • কিছু পুদিনা পাতা, finely, কাটা
  • প্রস্তুতি

প্যাকেজিং স্পেসিফিকেশন রিসোটো চাল রান্না নরম, তারপর ড্রেন। প্যান করতে চাল ঢালা এবং আরও উভয় প্রায় দুই মিনিট রান্না করতে ধুন্দুল যোগ করুন। এর মধ্যে টমেটোকে ছোট ছোট টুকরা দিয়ে কাটা এবং চালের সাথে যুক্ত করুন। আপনার সন্তানের জন্য এক পরিবেশন (প্রায় 200 গ্রাম) এবং সম্পূর্ণ দুধ দিয়ে তা পুড়িয়ে নিন। তারপর আপনার অংশ mascarpone এবং বেসিল যোগ করুন। সিজন এমনকি লবণ এবং মরিচ এবং অপেক্ষা করুন যতক্ষণ না মাস্কারপন উত্তপ্ত হয়, তাহলে আপনি খাদ্য পরিবেশন করতে পারেন সঙ্গে আপনার খাদ্য।

বুধবার

জন্য রেসিপি খাদ্য পরিকল্পক

সপ্তাহ 4: বুধবার জন্য রেসিপি

এটা কিভাবে কাজ করে: কেনাকাটা তালিকা এবং রেসিপি জন্য বুধবার

আপনি এবং আপনার শিশুর জন্য মুদ্রণ করতে: ফুলকপি ও পনির সঙ্গে পাস্তা

1 ভজনা

এই সুস্বাদু নিরামিষ থালা ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম aund বি -Vitamins একটি ভাল উৎস।

ওপকরণ

200 গ্রাম সংক্ষিপ্ত পুরো শস্য পাস্তা

  • 10 ফুলকপি
  • 100 মিলি দুধ
  • 30 গ্রাম মাখন
  • 10 গ্রাম ময়দা
  • 50 গ্রাম মসলাযুক্ত পনির, grated
  • প্রস্তুতি

কোমল পর্যন্ত unsalted পানিতে পাস্তা রান্না এবং চূড়ান্ত মিনিটের মধ্যে নুডলস সঙ্গে একটি খোলা পাত্র ধরে ফুলকপি নীরস। আপনার বাচ্চার জন্য 50 গ্রাম পেস্তা এবং 100 গ্রাম ফুলকপি রাখুন। এই সময়ে, সাদা দুধ, 20 গ্রাম মাখন এবং ময়দা তৈরি করুন, ক্রমাগত উত্তেজিত করে, একটি সাদা সস। যখন মোটা, পনির যোগ করুন এবং গলিত পর্যন্ত স্রাব। আপনার বাচ্চার জন্য 1 টেম্পলেট মাখন দিয়ে নুডলস এবং ফুলকপি মাশ করুন। আপনার নুডলস এবং ফুলকপি নিক্ষেপ এবং একটি বাটি মধ্যে তাদের করা। তারপর সস যোগ করুন এবং পরিবেশন করা।

আপনি জন্য: হাস্যময় পাই এবং ডাল এবং ভূট্টা

4 servings সঙ্গে আলু

এই পাই পরিবারের সঙ্গে খুব জনপ্রিয়। এতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে এবং এটি ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম এবং বিটা ক্যারোটিন এর একটি ভাল উৎস।

ওপকরণ

4 স্যামন fillets, চর্মযুক্ত

  • কয়েক zests লেবুর খোসা
  • 500 মিলি দুধ
  • 5 বৃহৎ আলু, peeled এবং জন্য চার ভাগে (1 আলু (পরবর্তী দিনের জন্য আপনার শিশুর জন্য 50 গ্রাম) আপনার পরের দিনের জন্য বেবী)
  • 2 টেবিল চামচ মাখন (অথবা মার্জারিন)
  • 1 টেবিল চামচ ময়দা
  • 6 বৃহৎ ব্রোকলি florets (পরবর্তী দিনের জন্য আপনার শিশুর জন্য 2 florets)
  • প্রস্তুতি

এ স্যামন লিখুন প্রায় 10 মিনিটের জন্য লেবু জাভাস্ক্রিপ্ট এবং দুধটি একটি উচ্চ প্যান বা পাত্রের মধ্যে রাখুন। তারপর স্যামননটি বের করে নিন, এটি ছোট ছোট টুকরো করে কাটা এবং একটি ovenproof ছাঁচে রাখুন। একটি চালান মাধ্যমে দুধ ঢালা এর মধ্যে, আলু নরম করে রান্না করুন এবং তারপর মাখন দিয়ে তাদের পাকিয়ে দিন এবং প্রয়োজন হলে কিছু দুধ।

একটি প্যানের মধ্যে একটি চামচ চামচ ময়দা আধা কেজি, ময়দা দিয়ে ঘষে ঘষে ঘষে এবং তিক্ত দুধ একটি সস।

টেন্ডার পর্যন্ত ব্রোকোলি বাটি এবং এটি কাটা। স্যামন এর উপর দিয়ে দাও এটি উপর দুধ ঢালা এবং শীর্ষে রসুন আলু যোগ করুন।

1 9 ডিগ্রি মধ্যে 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য চুলা মধ্যে কুকি।

আপনার শিশুর জন্য: যবের দুধ জাউ

1 ভজনা

ওপকরণ

200 মিলি দুধ 3, 5% বা দুধ

  • 20 গ্রাম উপাদেয় জইচূর্ণ
  • 20 গ্রাম ফলের রস বা ফল আঁচলা
  • প্রস্তুতি

দুধ উষ্ণ করুন, ওটমিল মধ্যে জাগিয়ে তুলুন এবং 5-10 মিনিট জন্য এটি প্রজ্জ্বলিত করা। পছন্দসই সহনীয়তা যাও রস সঙ্গে porridge পুটা।

বৃহস্পতিবার

জন্য রেসিপি খাদ্য পরিকল্পক

সপ্তাহ 4: বৃহস্পতিবার

এটি কিভাবে কাজ করে এর জন্য রেসিপি: কেনাকাটা তালিকা এবং রেসিপি বুধবার

তোমার জন্য প্রিন্ট করার জন্য জন্য: রুটি

1 সার্ডিন এবং আভাকাডো অংশ

এই ভালভাবে Satiating জলখাবার ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ভাল উৎস ই হল

উপাদানগুলো

2 তেল সার্ডিন ক্যান, আপীত এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চূর্ণ

  • অর্ধেক আভাকাডো
  • 1 টি লেবুর রসের চামচ
  • প্রস্তুতি

সব কিছু ভালভাবে মেশান এবং এটি একটি স্প্রে বা ডিপ হিসাবে খাই।

আপনার শিশুর জন্য: আলু ব্রোকলি এবং স্যামন জাউ

1 ভজনা

ওপকরণ পূর্বের দিন থেকে

50 গ্রাম স্যামন

  • 50 গ্রাম আলু, peeled এবং ছোট টুকরা এবং কাটা পূর্বের দিন থেকে ব্রোকলি এর 100 গ্রাম
  • ২0 মিলি পেয়ার রস
  • 10 গ্রাম মাখন
  • প্রস্তুতি

স্যামন পিললেটকে ছোট ছোট টুকরো করে কাটা এবং নরম অবস্থায় নামানো। পরবর্তীতে একটু পানি পানিতে আলু ও ব্রোকোলি বাষ্প করুন। রস এবং মাখন দিয়ে একটি সজ্জা সব সঙ্গে পুচি।

আপনি এবং আপনার বাচ্চা জন্য: রাইফেল সঙ্গে Savory চিকেন প্যান

4 servings

এই সুস্বাদু ডিশ একটি আদর্শ পরিবার খাবার। এটা তোলে লোহার একটি ভাল উৎস এবং বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন সি

ওপকরণ

300 গ্রাম বাদামী চাল

  • 1 বৃহৎ পেঁয়াজ, finely, diced রয়েছে ত্বক ছাড়া
  • 4 মুরগীর বুকের মাংস, কিউব করে কাটা
  • 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল
  • 2 গাজর, peeled এবং ছোট টুকরা
  • 1 তোড়া garni
  • 4 মাশরুম, ছাঁটা এবং পাতলা রেখাচিত্রমালা করে কাটা
  • 300 জল মিলি
  • 100 গ্রাম হিমায়িত ডাল thawed
  • প্রস্তুতি করে কাটা প্যাকেজটির নির্দেশাবলী অনুসরণ করে রুটি ধীরে ধীরে করুন। আপনার শিশুর জন্য একসঙ্গে 30 গ্রাম রান্ধা চালান পেঁয়াজ এবং মুরগির কিউব ভাজুন যতক্ষণ চিকেন সব পক্ষের থেকে মুক্ত হয়। গাজর, ফুলের তোড়া এবং মাশরুম যোগ করুন। জল যোগ করার আগে ভালভাবে সাফ করুন। পাত্রটি ঢেকে রাখুন এবং 15 মিনিটের জন্য রান্না করুন, তারপর মটরশুটি জুড়ুন। প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য মটরশুটি গরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। গ্ল্যাভেট গর্নি আউট নিন।

আপনার শিশুর জন্য: দুধ, আপেল এবং গাজর

1 ভজনা দিয়ে ভাত জাউ

ওপকরণ

50 আপনার খাদ্য

200 মিলি দুধ 3 থেকে ছ গাজর, 5% বা দুধ

  • 30 ছ চাল, নরম না হওয়া পর্যন্ত একটু জল আপনার খাদ্য
  • 50 গ্রাম আজেবাজে কথা
  • প্রস্তুতি
  • ভাজা গাজর রান্না। দুধ উষ্ণতর করুন, রান্না করা চালের মধ্যে ঘষে এবং 5-10 মিনিটের জন্য তা ফুলে যায়। আপেলস এবং গাজর সঙ্গে পাত্রটি পছন্দসই সহনীয়তার সাথে জুড়ুন।

শুক্রবার

জন্য রেসিপি খাদ্য পরিকল্পক

সপ্তাহ 4: শুক্রবার জন্য রেসিপি

এটা কিভাবে কাজ করে: কেনাকাটা তালিকা এবং রেসিপি শুক্রবার জন্য

তোমার জন্য মুদ্রণের জন্য: wholemeal রুটি উপর বেকড মটরশুটি

1 ভজনা

উপাদানগুলো

2 টুকরা গমের রুটি

1 বেকড মটরশুটি করতে পারেন

  • প্রস্তুতি
  • টোস্ট করার বৈদু্যতিক যন্ত্র রুটি লিখুন। ইতিমধ্যে, পাত্র বা মাইক্রোওয়েভ মধ্যে মটরশুটি তাপ। ভাজা পনির সঙ্গে গোছানো এবং ছিটিয়ে যাও মটরশুটি যোগ করুন

আপনার শিশুর জন্য: আলু পারসানিপ ও মেলন মাশ

1 পরিবেশন করা

এই ডিশটি বিটা-ক্যারোটিনের একটি ভাল উৎস।

ওপকরণ

50 গ্রাম আলু

100 গ্রাম parsnips

  • 30 গ্রাম খরমুজ বাঙ্গি
  • 30 গ্রাম জইচূর্ণ
  • 1 টেবিল চামচ ক্যানোলা তেল
  • প্রস্তুতি
  • পিল উভয় সবজি, কাটা তাদের ছোট করা এবং রান্না করা বা বাষ্প তাদের softly। তরমুজ ছোট ছোট টুকরো করে কাটা এবং আলু এবং সবজি থেকে ওটমিল যোগ করুন, ফোঁড়া, শুকিয়ে আনুন এবং তেলের সাথে মিশিয়ে দিন।

তার জন্য: টুমেমে টুনা মেটবলস

4 টি পরিবেশন

এই থালাটি লোহা ধারণ করে এবং এটি বি ভিটামিনের একটি ভাল উৎস।

ওপকরণ

2 ক্যান টুনা, আপীত এবং কাটা

4 টেবিল চামচ টাটকা রুটি crumbs, হালকা বা গাঢ়

  • 1 টেবিল চামচ টাইম
  • 2 ডিম,
  • সামান্য লেবুর খোসা
  • 4 বৃহৎ নরম মোমের মতো আলু গল্পটা
  • 2 চেরি টমেটো
  • প্রস্তুতি
  • এক মুঠো আলু নরম ফোঁড়া। ইতিমধ্যে, টুনা, রুটি কিউব, টাইম এবং লেবু রূচি মিশ্রিত করা এবং তারপর অধীনে যতক্ষণ না আপনি পছন্দসই দৃঢ়তা আছে ডিমের আলোড়ন ধীরে ধীরে। গণমাধ্যমের বাইরে গোলাকার ডাম্পলিংগুলি তৈরি করুন। একটি প্যান মধ্যে একটু তেল তাপ এবং সবদিকে সোনালী বাদামী হওয়া পর্যন্ত মাছের কেক ভাজা।

আলু ঢালা এবং তাদের পুচ। চার ভাগে চেরি টমেটো সঙ্গে প্লেট আভরণ।

আপনার শিশুর জন্য: দুধ বাজরা জাউ

1 ভজনা

ওপকরণ

200 মিলি দুধ 3, 5% বা দুধ

40 গ্রাম বাজরা থাক

  • 30 গ্রাম আপেল জুস
  • প্রস্তুতি
  • দুধ গরম করা, বাজরা থাক মধ্যে আলোড়ন এবং এই 5-10 সম্পর্কে মিনিট স্ফীত দিন .. পছন্দসই সহনীয়তা যাও রস সঙ্গে porridge পুটা।

শনিবার

জন্য রেসিপি খাদ্য পরিকল্পক

সপ্তাহ 4: শনিবার জন্য রেসিপি

এটা কিভাবে কাজ করে: কেনাকাটা তালিকা এবং রেসিপি শনিবার জন্য

মুদ্রণ আপনি এবং আপনার শিশুর জন্য জন্য: গাজর প্যানকেকস

এই নিরামিষ থালা 1 ভজনা একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর লাঞ্চ হয়। ছোট প্যানকেকস আপনার শিশুর জন্য মহান, এটা নিজেই হাতে নিতে এবং ভাল চর্বণ পারবেন না। তারা লোহা, ক্যালসিয়াম এবং বিটা উদ্ভিদে বিদ্যমান পিঙ্গল পদার্থ ধারণ করে।

ওপকরণ

100 গ্রাম wholemeal ময়দা

150 মিলি দুধ

  • 1 ডিমের
  • 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল
  • 50 finely, grated গাজর গ্রাম
  • প্রস্তুতি
  • ময়দা, দুধ আলোড়ন, ডিম ও তেল যতক্ষণ না আপনি একটি পুরু আধা কেজি আছে। ভাজা গাজর যোগ করুন এবং ভালভাবে হিট। একটু তেল তাপ, তারপর তেল মধ্যে চালানো মালকড়ি চা চামচ যাক। যদি মিনি প্যানকেক একপাশে বাদামী হয়, ঘুরুন সম্পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত এইটি প্রক্রিয়া করে। বা কিছু ফল টুকরা সঙ্গে আপনার সন্তানের জন্য - কিছু কুটির পনির বা কুটির পনির, এবং টমেটো আপনার জন্য ছোট প্যানকেকস পরিবেশন।

আপনাকে জন্য: পাস্তা সঙ্গে ভেড়ার

4 servings

এই স্বাস্থ্যকর খাদ্য লোহার একটি ভাল উৎস এবং ভিটামিন সি এবং B -Vitamins একটি ভাল উৎস।

ওপকরণ

500g ভেড়ার মাংস কুচি কুচি করিয়া কাটা

1 লাল পেঁয়াজ, finely, diced

  • 4 টমেটো, peeled এবং কাটা
  • 4 মাশরুম, rinsed এবং টুকরা করা
  • 1 টেবিল চামচ টাইম
  • পানি
  • 500 গ্রাম ছোট পাস্তা যেমন 300 মিলি। বি orecchiette (সরাইয়া পরের দিনের জন্য আপনার শিশুর জন্য প্রায় 50 গ্রাম করা)
  • প্রস্তুতি
  • কুক nonstick প্যান মধ্যে স্থল গরুর মাংস পর্যন্ত এটি দিয়ে ঝুরঝুরে রান্না করা হয়। বাড়তি মেদ বন্ধ ঢালা, তারপর প্যান মধ্যে ফিরে হ্যাক লিখুন এবং পেঁয়াজ মধ্যে আলোড়ন। পাঁচ মিনিটের জন্য রান্না করুন এখন টমেটো, মাশরুম, আজ এবং পানি যোগ করুন।সবকিছু পরিষ্কার করুন, প্যানের উপর ঢেকে রাখুন এবং 15 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। নুডলস রান্না এবং অন্য দশ মিনিট ধরে সবকিছু ছেড়ে যোগ করুন।

আপনার শিশুর জন্য: দুধ সুজি এবং কলা জাউ

1 ভজনা

ওপকরণ

200 মিলি দুধ 3, 5% বা দুধ

30 গ্রাম wholemeal বানান ময়দা

  • 40 গ্রাম কলা
  • প্রস্তুতি
  • দুধ উষ্ণ করুন, সয়াবিনে আদায়ে এবং প্রায় 5-10 মিনিটের জন্য ফুলে ফুলে দাও। কলাগুলিকে ছোট ছোট টুকরো করে কাটা কাটা কাটা কাটা কাটা কাটা কাটা কাটা কাটা কাটা কাটা এবং কাটা কাটা কাছি পছন্দসই সামঞ্জস্য। দোষ খুব বেশি হলে আপনি কিছু আপেল জুস যোগ করতে পারেন।

রবিবার

জন্য রেসিপি খাদ্য পরিকল্পক

সপ্তাহ 4: রবিবার জন্য রেসিপি

কিভাবে এটি কাজ করে: কেনাকাটা তালিকা এবং জন্য রেসিপি রবিবার মুদ্রণযোগ্য

জন্য আপনাকে: রোস্ট শুয়োরের মাংস, বাঁধাকপি ও সবুজ মটরশুটি

4 servings

উপাদানগুলো

1 .5 কেজি শুয়োরের মাংস

লবণ এবং পুনশ্চ স্থল গোলমরিচ

  • 1 রসুন বাল্ব চর্মবিশিষ্ট, এবং পায়ের আঙ্গুল
  • 1 ছোট গুচ্ছ তাজা টাইম বিভক্ত, টানা বন্ধ, অথবা পাতার দুই চা চামচ শুকনো টাইম
  • 1 বাঁধাকপি ছোট মাথা, উদাহরণস্বরূপ Wirsing
  • 200 গ্রাম সবুজ মটরশুটি, মুছে ফেলেছি এবং বিভক্ত শেষ হয়
  • প্রস্তুতি
  • সামনে সর্বোচ্চ পর্যায়ে চুলা Preheat। একটি ধারালো ছুরি দিয়ে রোস্ট মধ্যে চর্বি কাটা এবং কাটা মধ্যে লবণ গুঁড়ো। পৃষ্ঠতল থেকে সব লবণ মুছে ফেলা এবং রোস্ট বিপরীত।

রোস্টের নীচে লবণ ও মরিচ। একটি অবাধ্য আকৃতির মধ্যে চর্বি পক্ষের সঙ্গে এটি রাখুন এবং গরম চুলা এটি রাখুন।

একটি crunchy ভূগর্ভস্থ ফরম পর্যন্ত প্রায় অর্ধ ঘন্টা জন্য মাংস গ্রিল। তারপর তাপ নিচে 180 ডিগ্রী ঘুরিয়ে। এখন রসুন এবং থেইম যোগ করুন এবং এক ঘন্টার জন্য চুলা মধ্যে রোস্ট ছেড়ে।

ঘন্টা শেষ হয়ে গেলে, কাঁটাচামচটি সুগন্ধযুক্ত চর্বি দিয়ে ছিটিয়ে দিন। তারপর আরেক ঘন্টা গ্রিল। তারপর আধা কেজি ভেজে নিন এবং এটি একটি ভজনা পাত্রে রাখুন, অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল দিয়ে এটি আবরণ এবং এটি বিশ্রাম দিন।

বাঁধাকপি এর বাইরের পাতা সরান। একটি বড় ছুরি সঙ্গে দীর্ঘ রেখাচিত্রময় মধ্যে বাকি কাটা। একটি বড় saucepan মধ্যে তাপ জল এবং বাঁধাকপি এবং মটরশুটি মধ্যে ঢালা। একবার ফুটা এবং তারপর পাঁচ মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন।

রোস্ট শুয়োরের মাংস এবং সবজি পরিবেশন করা

আপনার শিশুর জন্য: আলু ব্রকোলি পর্ক জাউ

1 শনিবার থেকে

50 গ্রাম নুডলস

100 গ্রাম ব্রোকলি বা ফুলকপি ভজনা

আপনার খাবার থেকে ওপকরণ

  • 30 গ্রাম শুয়োরের মাংস> 30 মিলি পিয়ার রস
  • রেপাইসড তেলের 1 টেবিল-চামচ
  • প্রস্তুতি
  • মাংসের তিক্ত কাণ্ডকীর্তি সবজি ভাজা করে ছোট ছোট টুকরা করে রান্না করে বা বাষ্পে আলতো করে চাপুন। পাস্তা, রস এবং রান্না করা মাংস যোগ করুন, খুব অল্প পরিমাণে তেল এবং তেলের সাথে মিশিয়ে দিন।
  • আপনাকে জন্য: লেবুর চাল পুডিং

4 servings

ঐতিহ্যগত ইংরেজি চাল পুডিং এই lemony সংস্করণ ক্যালসিয়াম এবং B -Vitamins একটি ভাল উৎস।

ওপকরণ

100 গ্রাম দুধ ভাত

1 পুরো দুধ (অথবা শ্রেণীর চিনি ছাড়া, ক্যালসিয়াম-সুরক্ষিত সয়া সস দুধ) এর ঠ

4 সংকীর্ণ রেখাচিত্রমালা একটি জৈব লেবু শেলের এল

  • 1 চিনি
  • দারুচিনি দ্বারা পছন্দসই
  • প্রস্তুতি
  • 25 মিনিটের জন্য মাঝারি তাপ উপর দুধ এবং লেবুর রূচি দিয়ে ভাত পুডিং ফোঁড়া হওয়া পর্যন্ত নরম হয়। আরো প্রায়ই স্টাইল। চিনি এবং কিছু চিনি যুক্ত করুন। লেবু রসুন সরান এবং আবার জড়িয়ে। যদি আপনি চান, এটির উপরে কিছু দারুচিনি ডাবের নিচে চাপুন।
  • আপনার শিশুর জন্য: অ্যাপল ও খুবানি সজ্জা

ওপকরণ

প্রস্তুতি পিল

1 ভজনা

1 আপেল

2 এপ্রিকট

  • চতুর্থাংশ মধ্যে আপেল, বীজ এবং চপ মুছে ফেলুন। জাফরান আচ্ছাদিত, বীজ সরান এবং ছোট টুকরা মধ্যে কাটা। নরম, শুকিয়ে এবং ডেজার্ট হিসাবে পরিবেশন পর্যন্ত অল্প পরিমাণে রান্না করুন। সন্ধ্যায় খাবারের জন্য প্রায় ২ টেবিল চামচ নিন।
  • জন্য আপনাকে: চেরি টমেটো সঙ্গে Eibrot

1

ওপকরণ

2 টুকরা গমের টোস্ট

2 ডিম,

একটু তেল বা মাখন

  • 1 চেরি টমেটো মুষ্টিমেয়
  • প্রস্তুতি প্রহৃত ভজনা> একটি প্যানের মধ্যে তেল গরম করুন ডিম মধ্যে রুটি প্রয়োগ করুন তারপর গরম প্যান এবং ভাত মধ্যে মনোযোগ রাখুন উভয় পক্ষের সুবর্ণ বাদামী বাদামী পর্যন্ত। তাদের প্যান থেকে বের নিন এবং যাতে বাড়তি মেদ শোষিত হয় কাগজ গামছা তাদের রাখুন। পাতলা রেখাচিত্রমালা টোপ কাটা এবং টমেটো টুকরা সঙ্গে পরিবেশন।
  • আপনার শিশুর জন্য: দুধ যবের জাউ
  • 1 ভজনা

ওপকরণ

200 মিলি দুধ 3, 5% বা দুধ

30 গ্রাম উপাদেয় জইচূর্ণ

2 টেবিল চামচ আপেল এবং খুবানি জ্যাম দুপুর থেকে

প্রস্তুতি

  • দুধ উষ্ণ, জইচূর্ণ মধ্যে আলোড়ন এবং এটি 5-10 সম্পর্কে মিনিট স্ফীত দিন .. সজ্জা করতে আঁচলা লিখুন এবং আকাঙ্ক্ষিত সঙ্গতিপূর্ণ হওয়া সজ্জা আঁচলা। দোষ খুব বেশি হলে আপনি কিছু আপেল জুস যোগ করতে পারেন।

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

তাপ স্ট্রোক
শক্তিশালী

তাপ স্ট্রোক

একটি তাপ স্ট্রোক কি এবং তাকে শিশু পেতে পারেন? তাপ স্ট্রোক এমন একটি শর্ত যেখানে শরীর অত্যন্ত বেশি গরম হয়ে যায়। মূলত এটি আপনার শরীরের তাপমাত্রা ক্রমবর্ধমান হয় যখন ""শীতল সিস্টেম"" আর কাজ করা হয় না। শর্ত প্রাণঘাতী হতে পারে এবং সবাই আতঙ্কগ্রস্ত কিন্তু শিশু ও ছোট বাচ্চাদের মধ্যে ঝুঁকি স্বাস্থ্যবান প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় বেশি। আপনার শক্তিশালী উদাহরণস্বরূপ স্যান্ডবক্সের মধ্যে তাপ স্ট্রোক পেতে পারে যখন এটি অত্যন্ত দীর্ঘ পালন করে গরম আবহাওয়া
আরও পড়ুন
আমরা খেলি! 3 মাস বয়সী, 4 র্থ সপ্তাহ
বাচ্চা

আমরা খেলি! 3 মাস বয়সী, 4 র্থ সপ্তাহ

দুটি মজার ধারণা: এই সপ্তাহে আপনার বাচ্চাকে কি করতে হবে। হিসাবে তার মৌখিক দক্ষতা অর্জন - - ক্রমাগত আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা ফোন কথা বলা এটা শুধুমাত্র যুক্তিযুক্ত যে আপনার সামান্য এক। এবং শোনা এবং শোরগোল একটি ক্রমবর্ধমান নান্দনিক সাহায্যে! নিম্নলিখিত খেলা আপনার শিশুর মৌখিক বিকাশ সমর্থন করে। কি দক্ষতা প্রচার করা হচ্ছে?
আরও পড়ুন
বোলিং এলি
মা

বোলিং এলি

আপনার কী প্রয়োজন? কাঠের বা প্লাস্টিক ব্লক, বিভিন্ন বল এখানে কীভাবে কাজ করে: 15 সেন্টিমিটার দূরে কাঠ বা প্লাস্টিকের বিভিন্ন আকারে ব্লক রাখুন। এখন ভিন্ন ভিন্ন ভিন্ন ভিন্ন বল দিয়ে বোলিং করা হচ্ছে! এই গেমটি ইন, আপনি আপনার কিন্ডারগার্টেন সন্তানের বিস্ময়কর সঙ্গে গণনা অনুশীলন করতে পারেন। একটি ""নাচ পার্টি বিদেশে"" সম্পর্কে?
আরও পড়ুন
আমার বাচ্চাকে কত ঘুম দরকার?
শক্তিশালী

আমার বাচ্চাকে কত ঘুম দরকার?

এটি শুধুমাত্র গতকাল যে বিনিদ্র রাত আপনার নবজাত শেষ মাধ্যমে ঘুমাতে আপনার সন্তানের শুরু করেন আছে মত মনে হয়। তবে, আপনার বাড্ডারের ঘুমের অভ্যাস আপনার জন্য নতুন চ্যালেঞ্জগুলি প্রকাশ করতে পারে। আপনার সন্তানের বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে তার ঘুমের প্রয়োজন হয়। নীচের সারণিটি দেখায় যে আপনার সন্তানের বয়স অনুযায়ী আপনি কি আশা করতে পারেন। কিন্তু প্রত্যেকটি শিশু আলাদা এবং আপনার গড়ের তুলনায় আরো কম ঘুমের প্রয়োজন হতে পারে। আমার বাচ্চাকে কত ঘুম দরকার?
আরও পড়ুন
গ্রীষ্মের জন্য Brei রেসিপি
বাচ্চা

গ্রীষ্মের জন্য Brei রেসিপি

এমনকি রান্না জাউ জন্য সবচেয়ে ভাল হয় আপনার শিশুর, কারণ আপনি উপাদানের উপর নিয়ন্ত্রণ আছে। মৌসুমি সবজি ভাল কারণ তারা সবচেয়ে ভিটামিন থাকে। আমাদের পুষ্টিবিজ্ঞানী এবং কুক আইরিস দীর্ঘ-Fricke আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল গ্রীষ্ম রেসিপি নির্বাচন করেছেন। লাঞ্চের জন্য Courgette এবং পাস্তা বাছুর জাউ ওপকরণ (1 5th মাস থেকে ভজনা জন্য)
আরও পড়ুন
কান সংক্রমণ
বাচ্চা

কান সংক্রমণ

কিভাবে আমি জানি যদি আমার শিশুর একটি কি কানের মধ্যে প্রদাহ আছে? এই মাঝে মাঝে বিচার করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু যদি আপনার সন্তানের একটি ঠান্ডা এবং তিন থেকে পাঁচ দিন পরে জ্বর পায় (CKS 2007) আছে, তারপর কানের সংক্রমণ দায়ী হতে পারে। শিশুটি তার কানে টানতে পারে বা অনুভব করতে পারে অস্বস্তিকর। শোকার্ত এবং তন্দ্রা কষ্টদায়ক হতে পারে। সুতরাং আপনার শিশুর স্তন বা বোতল এ স্তন্যধাত্রী এবং তারপর থেকে সুস্পষ্ট ব্যথা নিয়ে পাহাড় জমে থাকে
আরও পড়ুন
সংক্ষিপ্ত বিবরণ: উর্বরতা চিকিত্সা
আকাঙ্ক্ষিত শিশু

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: উর্বরতা চিকিত্সা

, চিকিৎসা বন্ধ্যাত্ব কারণ উপর নির্ভর করে। আপনার ডাক্তার আপনাকে অবশ্যই প্রথমে একটি সামান্য আক্রমণকারী পদ্ধতিতে পরামর্শ দেবেন। যেমন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন হিসাবে নতুন হাইটেক চিকিত্সা শেষ উপায় হিসাবে বিবেচনা করা যেতে এবং যে প্রধানত উচ্চ মূল্য এবং এই ধরনের একটি পদ্ধতি জটিলতা কারণ। যাইহোক, ড্রাগ চিকিত্সা এবং অস্ত্রোপচার পদ্ধতি খুব কার্যকর। দম্পতিরা এখন সুখী বাবা-মায়েরা উর্বরতা ওষুধের সাথে চিকিত্সা করেন বা তাদের মধ্যে একটি ছোটখাট অস্ত্রোপচার হয়। চিকিত্সা অনেক কারণের উপর নির্ভর করে
আরও পড়ুন
আপনি যখন ডাক্তার
বাচ্চা

আপনি যখন ডাক্তার

আপনার বাড়িতে আপনি যদি শুধু বাবা হয়ে আছে, তাহলে আপনি সঠিক পথে অনুশীলন করতে ব্যবহার করতে পারেন বা শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ। হয়তো আপনি পরবর্তী কয়েক বছরে কিছু সময় ব্যয় করবেন। এর একটি কারণ আপনার বাচ্চার অপূর্ণাঙ্গ প্রতিষেধক সিস্টেম। এর মানে আপনার বাচ্চা বয়স্কদের চেয়ে বয়স্কদের তুলনায় বেশি দুর্বল, যেমন কাশি এবং পেট ঠাণ্ডা। রোগ শিশুর ক্ষেত্রে দ্রুত খারাপ করতে পারেন -। এটা ডাক্তারের কাছে সন্তান আনতে যদি সে খারাপ মনে আরো গুরুত্বপূর্ণ ""রয়ে একটি শিশুর সর্বদা এটি নিরাপদ খেলতে ভাল আছে
আরও পড়ুন