মানসিক বীরিং - কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই কোমল ব্যথা ব্যবস্থাপনা

bhima koregaon nantar ek pratikriya!! (জুন 2019).

Anonim

একাগ্র কী শব্দ যখন এটি সচেতন থাকুন birthing আসে - এবং এটা ক্ষমতা সম্বন্ধে যাই।

ধাত্রী ন্যান্সি Bardacke গর্ভধারণ ও সন্তান প্রসবের মনোযোগসহকারে উপাদানের ধারণা হস্তান্তর এবং জন্ম জন্য এবং তার পরেও প্রশিক্ষণ এক ধরনের বিকাশ ছিল। এটা কি ঘটছে জড়িত পেতে ক্ষমতা সম্পর্কে distraction সম্পর্কে এত না - এবং এটি থেকে শ্রেষ্ঠ করা।

মানসিকতা এখানে এবং এখন হচ্ছে মানে হচ্ছে। আমরা ভবিষ্যৎ সম্পর্কে কতটুকু ভাবতে পারি - উদাহরণস্বরূপ: ""পরবর্তী দুর্ভোগ আবার কি আবার হিংস্র হবে? ""বা"" কতদিন লাগবে? ""ঠিক এই মুহূর্তে হচ্ছে এর পরিবর্তে যাইহোক, আমরা যখন জানতে পারি যে, ব্যথা নিয়ে কাজ করা খুবই সহায়ক কারণ একটি দুর্ভোগ সাধারণত 60 থেকে 90 সেকেন্ড সময় লাগে - যে প্রায় সাত থেকে দশ শ্বাস।

যখন একটি ব্যথা শুরু হয়, আপনি সচেতন হতে পারেন: ""আমি সাত থেকে দশ বার গভীর শ্বাস নিতে পারি, তারপর এই হতাশ আবার করা হয়"" - চিন্তা ছাড়া, ""কতক্ষণ লাগবে? ""বা"" আমি আর এই দাঁড়াতে পারেন না! ""তারপর অভ্যন্তরে বলে:"" হ্যাঁ! ""বা"" আমি একমত! ""এবং আপনার সাথে আপনার শ্বাস গণনা।

মানসিকতা মানে মূল্যায়ন এবং গ্রহণ কি না। বৌদ্ধ প্রজ্ঞা বলে যে দুঃখকষ্ট প্রধানত আমাদের প্রতিরোধের থেকে কি ঘটবে তা ঘটবে। এটি একটি ব্যথা পরিচালনা সমস্যাও: যখন কিছু খারাপ হয়, আমরা ভিতরে আতঙ্কিত এবং ব্যথা নিয়ে লড়াই করি। এটা অনেক ভালো যায় যখন আমরা ব্যাথা একটা গভীর নিঃশ্বাস লিখুন এবং তা গ্রহণ - এমন কিছু বিষয় যা এখন ফ্ল্যাট হতে হবে যেমন, কিন্তু যে এছাড়াও আবার প্রেরণ করা হয়।

শ্রমের সময়, এটি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে যে, প্রত্যেক দুর্বিষহ আপনার শিশুর কাছে আপনার কাছাকাছি নিয়ে আসে। পেটে গভীরভাবে শ্বাস ফেলুন এবং আপনার শিশুর শান্তি দিন এবং আপনার ব্যথা উপশম করুন। এটির সাহায্যে আপনি আপনার শিশুর সঙ্গে প্রসবের সময় মানসিকভাবে ঘনিষ্ঠভাবে থাকার - কারণ আপনার শিশুর এই অভিজ্ঞতা উত্তেজনাপূর্ণ এবং আপনি আপনার সন্তানের বল সঙ্গে বন্ড দেয়।

সচেতন থাকুন birthing একটি খুব স্মরণীয় ব্যায়াম একটি বরফ ঘনক্ষেত্র, যা একটি স্বল্প সময়ের পরে বেশ বেদনাদায়ক স্টিকিং হয়। প্রথম রাউন্ডে, আপনি ব্যথা উপর ফোকাস করা উচিত এবং যতটা সম্ভব নেতিবাচক নিজেকে প্রকাশ করা উচিত: ""যে এত আঘাত! আমি আর না পারে! এটা অসহ্য! ""দ্বিতীয় রাউন্ডে আপনি বরফ ঘনক্ষেত্র ধারণ করার সময় আপনার শ্বাস বন্ধ মনোযোগ দিতে হবে।বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, আপনি পাবেন যে এই ব্যথাটি অনেক ভালো এই ভাবে সহ্য করা।

সচেতন থাকুন birthing এছাড়াও শরীরের অঞ্চলে ব্যথা যে আঘাত না করার জন্য আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে অনুশীলন - শ্রম ব্যথা দ্বারা আবিষ্ট করা হবে না সাহায্য করে। আরেকটি কৌশল হল একটি ক্ষত-বিক্ষত হওয়ার মত মুখের গলার কোণগুলি টানতে। গবেষণা দেখিয়েছেন যে সুখ হরমোন মুক্তি হয়, যা ব্যথা উপশম করে।

ধারণার মধ্যে মৃদু ব্যথা ব্যবস্থাপনা জন্য অন্যান্য দরকারী কৌশল এবং কৌশল রয়েছে।

এদিকে, কিছু ধাত্রীদের সচেতন থাকুন-birthing শ্রেণীর অফার, কিন্তু বুক ""গর্ভাবস্থা ও প্রসবকালীন মনোযোগী পথ"" ন্যান্সি Bardacke দ্বারা খুব বাস্তব এবং গর্ভাবস্থা, জন্ম এবং তার পরেও জন্য একটি মূল্যবান এইড। গর্ভবতী নারী এবং ধাত্রীদের অনেক ব্যায়াম খুঁজে মত নিজের ভালো জন্ম ব্যথা দান এবং কীভাবে তারা এসকর্টগুলোর সমর্থন করতে পারে সঙ্গে মানিয়ে।

এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নিয়মিত ব্যায়াম, যাতে আপনি কৌশল ভাল জন্ম না হওয়া পর্যন্ত internalized আছে এবং সহজে উদ্ধার করতে পারবেন। এটা তোলে, যে ব্যক্তি সহগমন করা বার্থ দিতে হয় অন্তর্ভুক্ত করা যুক্তিযুক্ত হয়, যাতে সে শ্রম ও গাইড করতে পারেন সময় ব্যায়াম এবং সমর্থন জানেন।

আরো একটি টিপ: ইতিবাচক জন্ম রিপোর্টের মাধ্যমে ইন্টারনেট দেখুন অথবা তাদের পড়তে দিন, যেমন। ""জন্ম প্রতিবেদন"" কোরিনে যিরমিয় বা ""আত্ম-নির্ধারিত জন্ম"" দ্বারা ইনা মে Gaskin দ্বারা হয়ে থাকে। এই একটি ইতিবাচক ভাবে জন্ম আপনার আধ্যাত্মিক মনোভাব আকৃতি এবং ঘটনা হিসাবে সম্ভব হিসাবে শিথিল হিসাবে যোগাযোগ করতে সাহায্য করে।

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

তাপ স্ট্রোক
শক্তিশালী

তাপ স্ট্রোক

একটি তাপ স্ট্রোক কি এবং তাকে শিশু পেতে পারেন? তাপ স্ট্রোক এমন একটি শর্ত যেখানে শরীর অত্যন্ত বেশি গরম হয়ে যায়। মূলত এটি আপনার শরীরের তাপমাত্রা ক্রমবর্ধমান হয় যখন ""শীতল সিস্টেম"" আর কাজ করা হয় না। শর্ত প্রাণঘাতী হতে পারে এবং সবাই আতঙ্কগ্রস্ত কিন্তু শিশু ও ছোট বাচ্চাদের মধ্যে ঝুঁকি স্বাস্থ্যবান প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় বেশি। আপনার শক্তিশালী উদাহরণস্বরূপ স্যান্ডবক্সের মধ্যে তাপ স্ট্রোক পেতে পারে যখন এটি অত্যন্ত দীর্ঘ পালন করে গরম আবহাওয়া
আরও পড়ুন
আমরা খেলি! 3 মাস বয়সী, 4 র্থ সপ্তাহ
বাচ্চা

আমরা খেলি! 3 মাস বয়সী, 4 র্থ সপ্তাহ

দুটি মজার ধারণা: এই সপ্তাহে আপনার বাচ্চাকে কি করতে হবে। হিসাবে তার মৌখিক দক্ষতা অর্জন - - ক্রমাগত আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা ফোন কথা বলা এটা শুধুমাত্র যুক্তিযুক্ত যে আপনার সামান্য এক। এবং শোনা এবং শোরগোল একটি ক্রমবর্ধমান নান্দনিক সাহায্যে! নিম্নলিখিত খেলা আপনার শিশুর মৌখিক বিকাশ সমর্থন করে। কি দক্ষতা প্রচার করা হচ্ছে?
আরও পড়ুন
বোলিং এলি
মা

বোলিং এলি

আপনার কী প্রয়োজন? কাঠের বা প্লাস্টিক ব্লক, বিভিন্ন বল এখানে কীভাবে কাজ করে: 15 সেন্টিমিটার দূরে কাঠ বা প্লাস্টিকের বিভিন্ন আকারে ব্লক রাখুন। এখন ভিন্ন ভিন্ন ভিন্ন ভিন্ন বল দিয়ে বোলিং করা হচ্ছে! এই গেমটি ইন, আপনি আপনার কিন্ডারগার্টেন সন্তানের বিস্ময়কর সঙ্গে গণনা অনুশীলন করতে পারেন। একটি ""নাচ পার্টি বিদেশে"" সম্পর্কে?
আরও পড়ুন
আমার বাচ্চাকে কত ঘুম দরকার?
শক্তিশালী

আমার বাচ্চাকে কত ঘুম দরকার?

এটি শুধুমাত্র গতকাল যে বিনিদ্র রাত আপনার নবজাত শেষ মাধ্যমে ঘুমাতে আপনার সন্তানের শুরু করেন আছে মত মনে হয়। তবে, আপনার বাড্ডারের ঘুমের অভ্যাস আপনার জন্য নতুন চ্যালেঞ্জগুলি প্রকাশ করতে পারে। আপনার সন্তানের বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে তার ঘুমের প্রয়োজন হয়। নীচের সারণিটি দেখায় যে আপনার সন্তানের বয়স অনুযায়ী আপনি কি আশা করতে পারেন। কিন্তু প্রত্যেকটি শিশু আলাদা এবং আপনার গড়ের তুলনায় আরো কম ঘুমের প্রয়োজন হতে পারে। আমার বাচ্চাকে কত ঘুম দরকার?
আরও পড়ুন
গ্রীষ্মের জন্য Brei রেসিপি
বাচ্চা

গ্রীষ্মের জন্য Brei রেসিপি

এমনকি রান্না জাউ জন্য সবচেয়ে ভাল হয় আপনার শিশুর, কারণ আপনি উপাদানের উপর নিয়ন্ত্রণ আছে। মৌসুমি সবজি ভাল কারণ তারা সবচেয়ে ভিটামিন থাকে। আমাদের পুষ্টিবিজ্ঞানী এবং কুক আইরিস দীর্ঘ-Fricke আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল গ্রীষ্ম রেসিপি নির্বাচন করেছেন। লাঞ্চের জন্য Courgette এবং পাস্তা বাছুর জাউ ওপকরণ (1 5th মাস থেকে ভজনা জন্য)
আরও পড়ুন
কান সংক্রমণ
বাচ্চা

কান সংক্রমণ

কিভাবে আমি জানি যদি আমার শিশুর একটি কি কানের মধ্যে প্রদাহ আছে? এই মাঝে মাঝে বিচার করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু যদি আপনার সন্তানের একটি ঠান্ডা এবং তিন থেকে পাঁচ দিন পরে জ্বর পায় (CKS 2007) আছে, তারপর কানের সংক্রমণ দায়ী হতে পারে। শিশুটি তার কানে টানতে পারে বা অনুভব করতে পারে অস্বস্তিকর। শোকার্ত এবং তন্দ্রা কষ্টদায়ক হতে পারে। সুতরাং আপনার শিশুর স্তন বা বোতল এ স্তন্যধাত্রী এবং তারপর থেকে সুস্পষ্ট ব্যথা নিয়ে পাহাড় জমে থাকে
আরও পড়ুন
সংক্ষিপ্ত বিবরণ: উর্বরতা চিকিত্সা
আকাঙ্ক্ষিত শিশু

সংক্ষিপ্ত বিবরণ: উর্বরতা চিকিত্সা

, চিকিৎসা বন্ধ্যাত্ব কারণ উপর নির্ভর করে। আপনার ডাক্তার আপনাকে অবশ্যই প্রথমে একটি সামান্য আক্রমণকারী পদ্ধতিতে পরামর্শ দেবেন। যেমন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন হিসাবে নতুন হাইটেক চিকিত্সা শেষ উপায় হিসাবে বিবেচনা করা যেতে এবং যে প্রধানত উচ্চ মূল্য এবং এই ধরনের একটি পদ্ধতি জটিলতা কারণ। যাইহোক, ড্রাগ চিকিত্সা এবং অস্ত্রোপচার পদ্ধতি খুব কার্যকর। দম্পতিরা এখন সুখী বাবা-মায়েরা উর্বরতা ওষুধের সাথে চিকিত্সা করেন বা তাদের মধ্যে একটি ছোটখাট অস্ত্রোপচার হয়। চিকিত্সা অনেক কারণের উপর নির্ভর করে
আরও পড়ুন
আপনি যখন ডাক্তার
বাচ্চা

আপনি যখন ডাক্তার

আপনার বাড়িতে আপনি যদি শুধু বাবা হয়ে আছে, তাহলে আপনি সঠিক পথে অনুশীলন করতে ব্যবহার করতে পারেন বা শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ। হয়তো আপনি পরবর্তী কয়েক বছরে কিছু সময় ব্যয় করবেন। এর একটি কারণ আপনার বাচ্চার অপূর্ণাঙ্গ প্রতিষেধক সিস্টেম। এর মানে আপনার বাচ্চা বয়স্কদের চেয়ে বয়স্কদের তুলনায় বেশি দুর্বল, যেমন কাশি এবং পেট ঠাণ্ডা। রোগ শিশুর ক্ষেত্রে দ্রুত খারাপ করতে পারেন -। এটা ডাক্তারের কাছে সন্তান আনতে যদি সে খারাপ মনে আরো গুরুত্বপূর্ণ ""রয়ে একটি শিশুর সর্বদা এটি নিরাপদ খেলতে ভাল আছে
আরও পড়ুন