মনোযোগী Birthing - পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

You Bet Your Life: Secret Word - Book / Dress / Tree (জুলাই 2019).

Anonim

একাগ্র কী শব্দ যখন এটি সচেতন থাকুন birthing আসে - এবং এটা ক্ষমতা সম্বন্ধে যাই।

ধাত্রী ন্যান্সি Bardacke গর্ভধারণ ও সন্তান প্রসবের মনোযোগসহকারে উপাদানের ধারণা হস্তান্তর এবং জন্ম জন্য এবং তার পরেও প্রশিক্ষণ এক ধরনের বিকাশ ছিল। এটা কি ঘটছে জড়িত পেতে ক্ষমতা সম্পর্কে distraction সম্পর্কে এত না - এবং এটি থেকে শ্রেষ্ঠ করা।

মানসিকতা এখানে এবং এখন হচ্ছে মানে হচ্ছে। আমরা ভবিষ্যৎ সম্পর্কে কতটুকু ভাবতে পারি - উদাহরণস্বরূপ: ""পরবর্তী দুর্ভোগ আবার কি আবার হিংস্র হবে? ""বা"" কতদিন লাগবে? ""ঠিক এই মুহূর্তে হচ্ছে এর পরিবর্তে যাইহোক, আমরা যখন জানতে পারি যে, ব্যথা নিয়ে কাজ করা খুবই সহায়ক কারণ একটি দুর্ভোগ সাধারণত 60 থেকে 90 সেকেন্ড সময় লাগে - যে প্রায় সাত থেকে দশ শ্বাস।

কোন সংকোচন শুরু হয়, আপনি সচেতন হতে পারে: ""আমি এখন শ্বাস ফেলা সাত দশ বার বেশ গভীরভাবে ইন ও আউট, এই সংকোচন ইতিমধ্যে সম্পন্ন করা হয়"" - চিন্তা ছাড়া: ""কতক্ষণ এই নেবে? ""বা"" আমি আর এই দাঁড়াতে পারেন না! ""তারপর অভ্যন্তরে বলে:"" হ্যাঁ! ""বা"" আমি একমত! ""এবং আপনার সাথে আপনার শ্বাস গণনা।

মানসিকতা মানে মূল্যায়ন এবং গ্রহণ কি না। বৌদ্ধ প্রজ্ঞা বলে যে দুঃখকষ্ট প্রধানত আমাদের প্রতিরোধের থেকে কি ঘটবে তা ঘটবে। এটি একটি ব্যথা পরিচালনা সমস্যাও: যখন কিছু খারাপ হয়, আমরা ভিতরে আতঙ্কিত এবং ব্যথা নিয়ে লড়াই করি। এটা অনেক ভালো যায় যখন আমরা ব্যাথা একটা গভীর নিঃশ্বাস লিখুন এবং তা গ্রহণ - এমন কিছু বিষয় যা এখন ফ্ল্যাট হতে হবে যেমন, কিন্তু যে এছাড়াও আবার প্রেরণ করা হয়।

শ্রমের সময়, এটি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে যে, প্রত্যেক দুর্বিষহ আপনার শিশুর কাছে আপনার কাছাকাছি নিয়ে আসে। পেটে গভীরভাবে শ্বাস ফেলুন এবং আপনার শিশুর শান্তি দিন এবং আপনার ব্যথা উপশম করুন। এটির সাহায্যে আপনি আপনার শিশুর সঙ্গে প্রসবের সময় মানসিকভাবে ঘনিষ্ঠভাবে থাকার - কারণ আপনার শিশুর এই অভিজ্ঞতা উত্তেজনাপূর্ণ এবং আপনি আপনার সন্তানের বল সঙ্গে বন্ড দেয়।

সচেতন থাকুন birthing একটি খুব স্মরণীয় ব্যায়াম একটি বরফ ঘনক্ষেত্র, যা একটি স্বল্প সময়ের পরে বেশ বেদনাদায়ক স্টিকিং হয়। প্রথম রাউন্ডে, আপনি ব্যথা উপর ফোকাস করা উচিত এবং যতটা সম্ভব নেতিবাচক নিজেকে প্রকাশ করা উচিত: ""যে এত আঘাত! আমি আর না পারে! এটা অসহ্য! ""দ্বিতীয় রাউন্ডে আপনি বরফ ঘনক্ষেত্র ধারণ করার সময় আপনার শ্বাস বন্ধ মনোযোগ দিতে হবে।বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, আপনি পাবেন যে এই ব্যথাটি অনেক ভালো এই ভাবে সহ্য করা।

সচেতন থাকুন birthing এছাড়াও শরীরের অঞ্চলে ব্যথা যে আঘাত না করার জন্য আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে অনুশীলন - শ্রম ব্যথা দ্বারা আবিষ্ট করা হবে না সাহায্য করে। আরেকটি কৌশল হল একটি ক্ষত-বিক্ষত হওয়ার মত মুখের গলার কোণগুলি টানতে। গবেষণা দেখিয়েছেন যে সুখ হরমোন মুক্তি হয়, যা ব্যথা উপশম করে।

ধারণার মধ্যে মৃদু ব্যথা ব্যবস্থাপনা জন্য অন্যান্য দরকারী কৌশল এবং কৌশল রয়েছে।

এদিকে, কিছু ধাত্রীদের সচেতন থাকুন-birthing শ্রেণীর অফার, কিন্তু বুক ""গর্ভাবস্থা ও প্রসবকালীন মনোযোগী পথ"" ন্যান্সি Bardacke দ্বারা খুব বাস্তব এবং গর্ভাবস্থা, জন্ম এবং তার পরেও জন্য একটি মূল্যবান এইড। গর্ভবতী নারী এবং ধাত্রীদের অনেক ব্যায়াম খুঁজে মত নিজের ভালো জন্ম ব্যথা দান এবং কীভাবে তারা এসকর্টগুলোর সমর্থন করতে পারে সঙ্গে মানিয়ে।

এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নিয়মিত ব্যায়াম, যাতে আপনি কৌশল ভাল জন্ম না হওয়া পর্যন্ত internalized আছে এবং সহজে উদ্ধার করতে পারবেন। এটা তোলে, যে ব্যক্তি সহগমন করা বার্থ দিতে হয় অন্তর্ভুক্ত করা যুক্তিযুক্ত হয়, যাতে সে শ্রম ও গাইড করতে পারেন সময় ব্যায়াম এবং সমর্থন জানেন।

আরো একটি টিপ: ইতিবাচক জন্ম রিপোর্টের মাধ্যমে ইন্টারনেট দেখুন অথবা তাদের পড়তে দিন, যেমন। ""জন্ম প্রতিবেদন"" কোরিনে যিরমিয় বা ""আত্ম-নির্ধারিত জন্ম"" দ্বারা ইনা মে Gaskin দ্বারা হয়ে থাকে। এই একটি ইতিবাচক ভাবে জন্ম আপনার আধ্যাত্মিক মনোভাব আকৃতি এবং ঘটনা হিসাবে সম্ভব হিসাবে শিথিল হিসাবে যোগাযোগ করতে সাহায্য করে।

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

কল্পনা গেম
শক্তিশালী

কল্পনা গেম

আপনার সন্তান শ্রেণিতে বিভক্ত আইটেম সাজাতে এবং এটির সাথে মোকাবেলা করতে কিভাবে অনুশীলন সময় শিখতে এটি অবজেক্টের প্রবর্তন শুরু করে এবং তারা প্রকৃত হয় ভান। তার ফ্যান্টাসি গেমস আপনার সন্তানের প্রধান ভূমিকা নেয় - এটা মা বা ডাক্তার নিজেই। যদিও এটি একটি পরম শাসক হিসাবে এই বিশ্বের প্রদর্শিত, খেলা তাকে গুরুত্বপূর্ণ মান দেয় মহান বিশ্বের আপনার সন্তান খুব ছোট ছোট গাড়ি বা চিড়িয়াখানায় ও খামার পশুদের
আরও পড়ুন
Chrome: এ ব্যাপারে আপনাকে একটু
গর্ভাবস্থা

Chrome: এ ব্যাপারে আপনাকে একটু

কেন আমি ক্রোম প্রয়োজন? Chromium হল একটি ট্রেস উপাদান যে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন হয়। এটা তোলে ইনসুলিন একটি উপাদান, হরমোন যে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায় হয়। উপরন্তু, এটা শিশুর টিস্যু প্রোটিন গঠনের প্রচার করে। কত আমি তা গ্রহণ করা উচিত? এই পরিমাণ আপনি সহজেই আপনার দৈনন্দিন খাদ্য রেকর্ড করতে পারবেন - গর্ভাবস্থা সময়
আরও পড়ুন
B সঙ্গে মেয়ে নাম সমূহ - বি সঙ্গে জনপ্রিয় নাম
গর্ভাবস্থা

B সঙ্গে মেয়ে নাম সমূহ - বি সঙ্গে জনপ্রিয় নাম

আপনাকে প্রথম দিকে যথেষ্ট তার অনাগত সন্তানের জন্য একটি নাম জন্য অনুসন্ধান করতে শুরু না করতে পারেন। হয়তো আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে আপনি একটি মেয়ে আশা? অথবা বিস্মিত হতে চান এবং সেই কারণে একটি মেয়ে এবং একটি ছেলে নাম খুঁজছেন? হয়তো আপনি বি সঙ্গে মেয়ে নামের একটি পাখা? তারপর আমাদের সবচেয়ে জনপ্রিয় মেয়েদের নামের তালিকাটি দেখুন
আরও পড়ুন
Bronchiolitis
বাচ্চা

Bronchiolitis

bronchiolitis কি? একটি Bronchiolitis শ্বাসনালী, তথাকথিত। Bronchioles ক্ষুদ্র ও ক্ষুদ্রতম শাখা একটি প্রদাহ। এই প্রদাহ bronchioles ফুলে কারণ এবং শ্বাস বায়ু বিনিময় আরও কঠিন করা হয় ব্রংকাইটিসটি বেশিরভাগ ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয়। প্রায় প্রত্যেক তৃতীয় সন্তানের জীবনের প্রথম বছর (এনএইচএস 2010, পেটেন্ট ইউকে ২009) এ এই সংক্রমণের সম্মুখীন হয়। সবচেয়ে সাধারণ ট্রিগার আরএস ভাইরাস (শ্বাসযন্ত্রের syncytial ভাইরাস)
আরও পড়ুন
আপনার গাড়ীতে নিরাপদে
বাচ্চা

আপনার গাড়ীতে নিরাপদে

কেন আমার বাচ্চার আবদ্ধ থাকতে হবে? জার্মানিতে এটি - একটি ভাল কারণের জন্য - আইনতভাবে ড্রাইভার এবং সমস্ত যাত্রীকে বাঁকানো প্রয়োজন। কিন্তু শিশুদের বিশেষ নিরাপত্তা নিয়ম আছে। 1২ বছর বয়স পর্যন্ত, শিশুকে তথাকথিত নিয়ন্ত্রনে বসতে হবে - একটি শিশু আসন, একটি শিশুর সীট বা একটি নির্দিষ্ট শিশুর সিটে তার আকার এবং ওজন অনুসারে তার উপর নির্ভর করে। এটি শুধুমাত্র নিষিদ্ধ নয়
আরও পড়ুন
শিশুর বাচ্চা কিনতে
বাচ্চা

শিশুর বাচ্চা কিনতে

তারপর আপনি যখন একটি জাফরি ​​বিছানা কেনার জন্য হওয়া উচিত একটি ডাবা সম্ভবত আপনার পছন্দের বিছানা হয় আপনার বাচ্চার জন্য কমপক্ষে দুই বা তিন বছর বয়স পর্যন্ত হওয়া উচিত। এটা স্থিতিশীল থাকা উচিত, কাঠের কোন রুক্ষ স্পট এবং তীক্ষ্ণ ধারের কোণে নেই। এই কটগুলির বেশিরভাগ মাত্রা 70 এক্স 140 সেমি আছে নিশ্চিত করুন যে বারের মধ্যে দূরত্ব 4 এর কম
আরও পড়ুন
আমার শরীর গর্ভাবস্থায় কিভাবে পরিবর্তন হয়?
গর্ভাবস্থা

আমার শরীর গর্ভাবস্থায় কিভাবে পরিবর্তন হয়?

গর্ভাবস্থায় আপনি অনেক শারীরিক পরিবর্তন আশা করেন। কিছু খুব বিস্ময়কর, অন্যদের বরং বিরক্তিকর। কিন্তু তারা সব দ্বারা যায় অতএব, আপনি যা উপভোগ করতে পারেন তা আপনার উপভোগ করতে হবে এবং নিজেকে সান্ত্বনা দিতে হবে যে এটি চিরতরে নয়, যদি এমন কিছু হয় যা আপনাকে বিরক্ত করে। কিছু গুরত্বপূর্ণ নারী অভিজ্ঞতার কিছু পরিবর্তন এখানে। কিছু জিনিস নিশ্চয়ই আপনার কাছে আসবে
আরও পড়ুন
ভালো ঘুম অভ্যাস 6-9 মাসের
বাচ্চা

ভালো ঘুম অভ্যাস 6-9 মাসের

কেন আমার বাচ্চা কাঁদছেন? 10 টি বেনিফিট বাজানোর উপায় 10. আমার বাচ্চা কি ঘুমের অভ্যাস করবে? এই মুহুর্তে, আপনার শিশুকে প্রায় 14 ঘন্টার ঘুমের প্রয়োজন এবং এক টুকরো সাত ঘন্টা পর্যন্ত ঘুমিয়ে যেতে পারে। (ফিক্কা এট আল ২000, ডেভিস এট আল ২004)। যদি আপনার বাচ্চা বেশি ঘুমিয়ে থাকে, তবে এটি সম্ভবত সংক্ষিপ্তভাবে জেগে উঠবে কিন্তু এটা আবার ঘুমিয়ে পড়া কিভাবে খুঁজে বের করা হয়েছে তার সকালে এবং বিকালে নান প্রায় দেড় ঘণ্টা প্রায় শেষ। ঘুমের সময় এবং ঘুমের জন্য একই সময় রাখা ঘুমের অভ্যাস নিয়ন্ত্রনে সাহায্য করে (মাইন্ডেল এট আল 2006)। কিভাবে ভাল ঘুমের অভ্যাস পরিচয় করিয়ে দিতে পারি?
আরও পড়ুন