শাকসবজি

শাকসবজি রান্নার সময় এই ভুলটি আপনি কখনই করবেন না!! (জুন 2019).

Anonim

শাকসবজি বিস্ময়কর রন্ধনসম্পর্কীয় delights মধ্যে তৈরি করা যেতে পারে। উপরন্তু, নিম্নলিখিত খাবারের মধ্যে বৈশিষ্ট্যযুক্ত হজম এবং অনেক ভিটামিন ধারণ করা সহজ হয় - যে ঠিক কি গর্ভবতী প্রয়োজন!

আমরা আপনার মুখ জল করতে সম্ভবত যে রেসিপি আছে।

নীচের উপাদানগুলির পরিমাণ সবসময় চারজন ব্যক্তির জন্য হয় যদি না অন্যথায় বিবৃত হয়। তার পরিবার যেখানে - বা অন্য চমৎকার মানুষ - ভাগ করতে পারেন!

শিশু কেন্দ্র এবং www। kuechengoetter। <

আমাদের অংশীদার সাইট www। kuechengoetter। ডি এই মূল GU রেসিপি সঙ্গে আমাদের প্রদান করা হয়েছে - সব চেষ্টা এবং পরীক্ষিত এবং রান্না করা সহজ।

কাজের জায়গায়

কুড়মুড়ে ভিটামিন পাওয়ার গরম এশিয়া-প্যান থেকে আসে। এবং যদি এটি দ্রুত যেতে হয়, তাহলে আপনি কাজের জায়গায় এবং গভীর শীতল আলনা থেকে উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ পৌঁছানোর জন্য।

ওপকরণ:

2 গাজর

1 ধুন্দুল

250 গ্রাম ব্রোকলি

1 লাল মরিচ

2 আখা scallions

2 টেবিল চামচ নিরপেক্ষ তেল

2 টেবিল চামচ অন্ধকার তিলের তেল

পদক্ষেপ 1

ছুলা 150ml আলো সয়াসস

250 গ্রাম অঙ্কুরিত মটরশুটি গাজর শাকসবজি এবং পরিষ্কার ধোয়া। দৈর্ঘ্য গাজর এবং zucchini মোড়া এবং পাতলা টুকরা মধ্যে তির্যক কাটা। ছোট ফুলের মধ্যে ব্রোকলি বিভক্ত। 3 সেমি লম্বা টুকরা মধ্যে রেখাচিত্রমালা এবং বসন্ত পেঁয়াজ মধ্যে মরিচ কাটা।

ধাপ ২

তেল গরম করুন একটি wok বা একটি বড় প্যানের মধ্যে। অঙ্কুরিত মটরশুটি ফ্রাইং ছাড়া সবজি, 5-10 মিনিটের জন্য ক্রমাগত মন্থন, উচ্চ তাপ উপর এসে গেছে .. তিল তেল এবং সয়া সস সঙ্গে ঋতু মটরশুঁচা স্প্রাউট মধ্যে সতেজ এবং প্রায় 2 মিনিট জন্য অবিরত। মটরশুঁটি sprouts উষ্ণ এবং খাস্তা হতে হবে। অবিলম্বে পরিবেশন করা

সামান্য ক্যালরি:

190 শাকসবজি বেগুন

সঙ্গে স্টাফ করা ভজনা প্রতি kcal এই থালা সবসময় ঠান্ডা পরিবেশিত হয়, হয় প্রস্তুতি:

অসুবিধা

25 মিনিট। একটি গ্রীষ্মের স্টার্টার বা একটি হালকা প্রধান কোর্স হিসাবে। Eggplant এবং টমেটো মধ্যে অনেক পটাসিয়াম রয়েছে।

ওপকরণ:

4 বেগুন

2 পেঁয়াজ

2 বৃহৎ টমেটো

1 গণমাধ্যমে গুচ্ছ পার্সলে

4 সবুজ বা লাল, হালকা

অথবা গরম peppers

4 লবঙ্গ রসুন <

পদক্ষেপ 1

বেগুন ঠান্ডা পাখলান 7 টেবিল চামচ জলপাই তেল

লবণ

1 চা চামচ চিনি এবং বৃন্ত কেটে ফেললেন। দৈর্ঘ্য 2 সেন্টিমিটার দৈর্ঘ্যের 2 সেন্টিমিটার চওড়া রেখাচিত্রমালা কাটা। peeled ফালা প্রায় 3 সেন্টিমিটার গভীর মাঝ বরাবর প্রতিটি বেগুন কেটে, এখানে এটা পরে পূর্ণ।

ধাপ 2

পেঁয়াজ পিল এবং পাতলা রিং মধ্যে কাটা।টমেটো থেকে ডালপালা অপসারণ করুন, সংক্ষিপ্তভাবে টমেটো, ত্বক, আংশিকভাবে বেকিং, বীজ অপসারণ এবং টমেটো মাংস পাশা। 1 টি গুঁড়ো প্যানশেল ধুয়ে শুকিয়ে ফেলুন, পাতাটি কাটাতে হবে। ধোয়া, অর্ধেক এবং মরিচের পরিষ্কার করুন। পেঁয়াজ পিল এবং কাঁটা মধ্যে কাটা।

ধাপ 3

একটি প্যানের মধ্যে, 5 টেবিল চামচ জলপাই তেল গরম করে আউব্রিজের ভেতর হালকা বাদামিটি একটি উচ্চ তাপে ভরাট করুন। একটি বৃহৎ পাত্রের পাশে পাশে রাখুন, উপরের দিকে মুখোমুখি চার্চগুলির সাথে।

ধাপ 4

প্যানের বাকি তেলটি থেকে 2 টেবিল চামচ তেল দিন এবং কাচের ভেতর মাঝখানে পর্যন্ত কাটা ভাজুন। টমেটো, পেসলে, লবণ ও চিনির 1 টি চামচ মেশান, সামান্য পরিমাণে শীতল করার অনুমতি দিন

ধাপ 5

সাবধানে বাদাম টুকরাগুলি সরান এবং সবজি মিশ্রণের সাথে পূরণ করুন। বাকি সবজি এতে রাখুন এটি উপর প্যান থেকে রস বিতরণ। ভর্তি মধ্যে রসুন পিনের রাখুন।

ধাপ 6

প্রতিটি বেগুনের ভরাট উপর 2 পেপারোনি আংশিক স্থান। ¼ ল জল ঢালা 10 মিনিটের জন্য আচ্ছাদিত আউগ্রেনিনগুলিকে আবৃত রাখুন, তারপর 35 মিনিট ঢেকে রাখুন এবং কম তাপের উপর রান্না করুন এবং একটি পাত্রে শীতল পাতুন। একটি প্লেট উপর আউন্সরস এবং বাকি প্যান্টলি সঙ্গে গাভী সাজান।

প্রস্তুতি:

50 মিনিট অসুবিধা:

মাঝারি ক্যালরি:

245 ভজনা প্রতি kcal লেবু ক্রিম

দিয়ে ত্তলকপি কদাচ ত্তলকপি সম্মান একা একটি আদালত রয়েছে। ভুলবেন না। এটি লজ্জাজনক যখন আপনি দেখতে ভাল কিভাবে এটি লেবু ক্রিম সঙ্গে চর্বি। উপরন্তু, কোল্ল্বি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পদার্থ যেমন পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে।

ওপকরণ:

2-3 সঙ্গে তরুণ ত্তলকপি

সবুজ (600 গ্রাম)

100 মিলি উদ্ভিজ্জ

2 টেবিল চামচ Creme fraîche

1 টেবিল চামচ রস এবং রূচি

1 জৈব লেবু

লবণ

মরিচ

জায়ফল, পুনশ্চ grated

পদক্ষেপ 1

ত্তলকপি পরিষ্কার, ছুলা ও এতে স্লাইস, টেন্ডার ত্তলকপি সবুজ জরিমানা কাটো। তরমুজ 4-6 মিনিটের মধ্যে কুওলোবা কুকুর উত্তোলন এবং উষ্ণ রাখা।

ধাপ 2

কাঁকড়াবিশেষ না হওয়া পর্যন্ত তুষারপাত, তুষারপাত না হওয়া পর্যন্ত উঁচু করা উচিত তাপ থেকে সরান এবং লেবু রস এবং কোল্লবীর মধ্যে জাগিয়ে তুলুন। রস, লবণ, মরিচ এবং জায়ফলের সাথে ঋতু, কোহলবি উপর ওভার ঢালা।

প্রস্তুতি:

15 মিনিট অসুবিধা :.

সামান্য তুষার ডাল এবং মজারেলা বল দিয়ে গাজর সালাদ

রঙিন শাকসবজি সুগন্ধি মধু সস, সোনালী বাদামী রোস্ট hazelnuts এবং একটি উপাদেয় স্পর্শ সঙ্গে মিশিয়ে শাকসবজি রসুন এর কি বাচ্চাদের মত!

ওপকরণ:

লবণ

400 গ্রাম তুষার ডাল

400 গ্রাম গাজর

2 ছোট রোমান স্যালাডে

300 গ্রাম মজারেলা বল

40 গ্রাম hazelnuts

গণমাধ্যমে রসুন লবঙ্গ (পৌঁছাতে

reaming )

4 টেবিল চামচ সাদা ওয়াইন ভিনেগার

মরিচ

1 চা চামচ মধু

8-10 টেবিল চামচ জলপাই তেল

পদক্ষেপ 1

একটা ফোঁড়া লবণাক্ত পানির একটি পাত্র রাখা। মাংটআউট ধুয়ে নিন, পরিষ্কার করুন এবং একটি কোণে বড় পড কাটা। পিল গাজর এবং পাতলা টুকরা মধ্যে তির্যক কাটা।3 মিনিটের জন্য লবণযুক্ত পানিতে সবজি রান্না করুন।

ধাপ ২

এদিকে, সালাদ পরিষ্কার করুন, অর্ধেকটি কাটা, ডালপালাটি সরিয়ে ফেলুন এবং পাতাটি পটিরের মধ্যে কাটা করুন। মোজ়ারেলা বেলের নিক্ষেপ করুন বাদাম বাদামি বাদামি বাদামি বাদামি এবং ভাতভোজী বাদামি বাদামি বাদামি বাদামি কচলাতে পারেন।

ধাপ 3

রসুনের সাথে একটি সালাদ বাটি ঘষা। বাদামে ভিনেগার, লবণ, মরিচ, মধু এবং জলপাই তেল মেশান, বাদামে ভাঁজ। গাজরগুলি যোগ করুন, mangetout, লেটুস এবং মোজাজারেলা, ভাল মিশান। প্লেট পরিবেশন, ঠাণ্ডা পরিবেশন। এটা হৃদয়গ্রাহী রুটি সঙ্গে ভাল যায়

প্রস্তুতি:

30 মিনিট অসুবিধা :.

সামান্য ক্যালরি:

525 ভজনা প্রতি kcal সহজ ধুন্দুল

এই উদ্ভিজ্জ থালা ভাল এমনকি সংবেদনশীল পেটে এবং সহ্য হয় উচ্চ লোহার কন্টেন্টের কারণে খুব সুস্থ।

ওপকরণ:

500 গ্রাম ধুন্দুল

2 টমেটো

4 টেবিল চামচ তেল

1 চা চামচ জিরা

1 চা চামচ স্থল ধনে

1 চা চামচ মিষ্টি

পাপরিকা

গণমাধ্যমে চা চামচ হলুদ গুঁড়া

গণমাধ্যমে চা চামচ কাঁচা মরিচ গুঁড়া

গণমাধ্যমে চা চামচ Garam Masala

গণমাধ্যমে চা চামচ লবণ

পদক্ষেপ 1

ধুন্দুল ধোয়া এবং প্রতিটি দুই প্রান্ত মুছে ফেলুন। প্রচুর পরিমাণে জল দিয়ে একটি বাটি মধ্যে zucchini এবং স্থান পাশা টমেটো এবং পাশা ধোয়া, ডালপালা অপসারণ।

ধাপ 2

একটি সসপ্যানের মধ্যে তেল গরম করুন। ½ মিনিট এর জন্য জিরা ভাজা ধনে, পেঁপে, হলুদ, মরিচ গুঁড়া, গরম মসলার এবং লবণ যোগ করুন এবং 1 মিনিটের জন্য রান্না করুন।

ধাপ 3

চিকনিস দিয়ে জকচিনি ড্রেইন করুন এবং পাত্রের মশলা জুড়ুন। মাঝারি তাপ উপর প্রায় 10 মিনিট জন্য রান্না, মাঝে মাঝে বিরচন।

ধাপ 4

টমেটো যোগ করুন এবং অন্য 5 মিনিটের জন্য কভার করুন এই চপটি চট্টি

প্রস্তুতি:

30 মিনিট অসুবিধা :.

সামান্য ক্যালরি:

105kcal প্রতি ভজনা Tomatencremesuppe

একটি ঐতিহ্যগত মানের Nothing সন্ধ্যায় একটি সূক্ষ্ম টমেটো স্যুপ beats। এটি আপনাকে পূর্ণ, সুখী করে তোলে, একটি গভীর ঘুম উপলব্ধ করে এবং আপনি পাতলা রাখে।

ওপকরণ (দুই ব্যক্তিদের জন্য): গ্রাম

100 গ্রাম পেঁয়াজ

300 টমেটো

1 ছোট ধুন্দুল (100 গ্রাম)

1 টেবিল চামচ জলপাই তেল

200 মিলি উদ্ভিজ্জ

50 গ্রাম ক্রিম পনির (5% চর্বি)

5 পুদিনা

আয়োডিনযুক্ত লবণ

মরিচ

1 চা চামচ হালকা কারি পাউডার

পদক্ষেপ 1

এর sprigs পেঁয়াজ এবং চপ সরান। টমেটো ধুয়ে ফেলুন, ডালপালা মুছে ফেলুন এবং কিউবগুলির মধ্যে কাটা। উকচিন ধুয়ে পরিষ্কার করুন, ছোট ছোট কাটা দিয়ে কাটা।

ধাপ 2

তেল গরম করুন এবং একটি গ্লাস সস মধ্যে পেঁয়াজ ভঙ্গ। ড্রেস টমেটো মধ্যে স্টাইল এবং ডগা স্টক সঙ্গে। 5 মিনিটের জন্য কভার করুন এবং কম গরম গরম করুন। একটি ব্লেন্ডার বা একটি যাদু কাঠামো সঙ্গে ক্রিম পনির সঙ্গে স্যুপ পুরি

ধাপ 3

প্রায় 10 মিনিটের জন্য কম তাপের উপরে স্যুপের মধ্যে উকচিনি কুচিটি রান্না করুন, কিন্তু রান্না করবেন না। চারা লবণ, মরিচ এবং কুরির সাথে সজোরে সজীব করে এবং তুঁত দিয়ে ছিটিয়ে দিন।

প্রস্তুতি:

35 মিনিট অসুবিধা :.

সামান্য ক্যালরি:

135 ভজনা প্রতি kcal আরো মহান রেসিপি ওয়েবসাইট WWW পাওয়া যাবে। kuechengoetter। দে, BabyCenter এর রন্ধনসম্পর্কীয় পার্টনার!

ছবির উত্স: আলোড়ন ভাজা শাকসবজি: ফটো mitgeschmack, বেগুন: খাদ্য ফটোগ্রাফার Eising, ত্তলকপি: Bischof এবং Tanja, ধুন্দুল: জর্ন Rynio, টমেটো স্যুপ: স্টুডিও l'Eveque মাইকেল ব্রাউন, চিনি ডাল সালাদ স্ন্যাপ করা হবে।

আপনার গর্ভাবস্থার বিষয়ে আকর্ষণীয় দৈনিক তথ্য জন্য আমাদের বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে ভুলবেন না। ""আমার বাচ্চা আজ"" আপনাকে সব বিশেষজ্ঞ-পরীক্ষিত উত্তর দেয় যা আপনার প্রয়োজন - সর্বদা হাতে!

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

অস্ট্রিয়ার গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষাগুলি
গর্ভাবস্থা

অস্ট্রিয়ার গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষাগুলি

আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষার এই তথ্য অস্ট্রিয়া পড়ুন। আপনি অন্য দেশ থেকে আসা, তাহলে আপনি এখানে অবগত: রেডিও পরীক্ষা করা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য জার্মানিতে সুইজারল্যান্ড মধ্যে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য রেডিও পরীক্ষা রেডিও পরীক্ষা করা সব গর্ভবতী মহিলাদের দেওয়া হবে না। যখন সুস্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত হয়: - 22, এবং 30 মধ্যে তৃতীয় অস্ট্রিয়া তিন ইন (1.
আরও পড়ুন
10 জিনিষ আপনি আপনার গর্ভবতী অংশীদার জন্য
গর্ভাবস্থা

10 জিনিষ আপনি আপনার গর্ভবতী অংশীদার জন্য

এটিকে সহজে আপনি ঘটতে পারে গর্ভাবস্থার সময়, আপনার সঙ্গী গাড়ির পঞ্চম চাকা মত মনে হবে। এখানে দশটি সহজ ধাপ রয়েছে যা আপনি এই গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে আরো সক্রিয়ভাবে অংশ নিতে এবং আপনার সঙ্গীকে সমর্থন করতে পারেন। প্রথম ধৈর্য ধরুন আপনার অংশীদার আবেগ একটি rollercoaster মাধ্যমে যায়। তিনি সম্ভবত সবকিছুই মনে করে - আপনি উভয় এগিয়ে মিথ্যা যে মহান পরিবর্তন ভয় থেকে আশা থেকে। তার হরমোন তার মধ্যে মুড এর একটি বিশৃঙ্খলার কারণ। তাই যখন তিনি হেসে ও পরের মিনিট কাঁদেন
আরও পড়ুন
শিশুর লিঙ্গ - জনপ্রিয় বিশ্বাস
গর্ভাবস্থা

শিশুর লিঙ্গ - জনপ্রিয় বিশ্বাস

কী হবে? ছেলে বা মেয়ে? আপনি কি জানতে চান এটি একটি ছেলে বা মেয়ে হতে যাচ্ছে? নিশ্চয় আপনি অগণিত লোক জ্ঞানের কয়েক জানেন, যেমন আপনি ইতিমধ্যে গর্ভাবস্থায় বলতে পারেন, যা শিশুর লিঙ্গ হবে। আমরা সারা বিশ্ব থেকে আপনার জন্য এই উপকথা কিছু কম্পাইল করেছেন। এক জিনিস নিশ্চিতভাবেই: এই ভুক্তভোগী চিহ্নগুলির প্রত্যেকটি 50 শতাংশ প্রত্যাশিত সুযোগ রয়েছে!
আরও পড়ুন
ফিনল্যান্ড সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রথম নাম (2010-2012)
গর্ভাবস্থা

ফিনল্যান্ড সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রথম নাম (2010-2012)

গার্লস নাম মারিয়া সোফিয়া Emilia, অলিভিয়া Aino আমান্ডা মাটিল্ডা Helmi অররা ইলোনা ছেলেদের নাম জুহানী জন Mikael Olavi Onni Matias ইলিয়াস অলিভার Ilmari Eemeli উৎস: Vaestorekisterikeskus পরবর্তী: ফ্রান্সে সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রথম নাম ওভারভিউ ফিরে যান: বিশ্বের জনপ্রিয় নাম একটি নাম জন্য অনুসন্ধান> অনুসন্ধান অনুসন্ধান পত্রযোগে একটি দ্বারা নামের প্রথম অংশ | বি | সি | ডি | ই | F | জি | এইচ | আমি | জে | কে | এল | এম | এন | ও | পি | প্রশ্ন | আর | এস | টি | ইউ | ভি | W | এক্স | Y | জেড
আরও পড়ুন
আমরা খেলি! ২1 মাস বয়সী
শক্তিশালী

আমরা খেলি! ২1 মাস বয়সী

দুটি ফ্যান আইডিয়াস: আপনার বাডলারের সাথে এই মাসটি কী খেলবে? টেডি সঙ্গে লুকান এবং খোঁজা আপনার প্রিয় ক্লাসিক লুকানো এবং খেলা খোঁজার একটি প্রিয় স্টাফ পশু অন্তর্ভুক্ত করে। কি দক্ষতা প্রচার করা হচ্ছে? বস্তু স্থায়িত্ব, মোটর দক্ষতা আপনার কী প্রয়োজন? আপনার সন্তানের প্রিয় স্টাফ পশু
আরও পড়ুন
হাত তালি এবং বীট যাও Stomping
মা

হাত তালি এবং বীট যাও Stomping

এটি কিভাবে কাজ করে: একসঙ্গে তা আবিষ্কার করুন rhythms আপনি আপনার নিজের শরীরের সঙ্গে উৎপন্ন করতে পারেন! আপনি এই গেমটি জোড়া বা দলের মধ্যে খেলতে পারেন: একটি ধীর কিন্তু নিয়মিত বীণা বপন না হওয়া পর্যন্ত প্রত্যেকে একসাথে চাপা পড়ে। তারপর তারা তাল পরিবর্তন করে, একসঙ্গে তারা দ্রুত এবং ধীর হয়ে। আপনি একটি Zwischenklatscher সন্নিবেশ করতে পারেন?
আরও পড়ুন
বাবা টিপস: কিভাবে নিয়ন্ত্রণে আপনার ওজন পেতে
বাচ্চা

বাবা টিপস: কিভাবে নিয়ন্ত্রণে আপনার ওজন পেতে

আকারে তার চরিত্র রাখা সহজ নয় - বিশেষ করে না আপনি এখনও অন্যান্য পরিবারের সদস্যদের সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে যদি। একটি নবজাতকের যত্ন নেওয়ার জন্য সম্ভবত এটি এমনকি কঠিন হতে হবে বাচ্চা কেন্দ্রে মায়েরা কিভাবে এভাবে এটি করেছেন তা সম্পর্কে অনেক অভিজ্ঞতা রয়েছে। মনে হচ্ছে শুধুমাত্র ছোট পরিবর্তনই বড় সাফল্য অর্জন করতে পারে। পড়ুন কিভাবে তারা তা
আরও পড়ুন
50 কারণ আমি আনন্দিত বাবা হতে
বাচ্চা

50 কারণ আমি আনন্দিত বাবা হতে

এসব কারণেই কিছু মজার, কিছু চিন্তা উদ্রেককারী। কিন্তু আপনি যদি একটি নতুন বাবা হন, প্রায় সবাই তাদের চিনতে এবং তারা সব আপনি হাসা একটি কারণ দিতে হবে। কিছু বাবা জন্য, এটি একটি হাসা বা একটি petting। অন্যদের জন্য, এটি আপনার নিজের শৈশবের পছন্দ পুনরুজ্জীবিত করার জন্য নিখুঁত অজুহাত। যখন আমরা ছেলেমেয়েদের জীবনে ইতিবাচক বিষয় সম্পর্কে আমাদের পাঠক পাঠকদের জিজ্ঞেস করলাম
আরও পড়ুন