লোহাঃ গর্ভধারণের সময় আপনার রক্তের জন্য ভাল

Samaya সংবাদ 8/23/2017 (জুন 2019).

Anonim

কেন আমাকে লোহার প্রয়োজন?

হিমোগ্লোবিন গঠনের জন্য আয়রন গুরুত্বপূর্ণ, লোহিত কণিকার প্রোটিন যা অন্যান্য কোষে অক্সিজেন সঞ্চালন করে। এটি ম্যালোগ্লবিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান (একটি প্রোটিন যা আপনার পেশীকে অক্সিজেন সাহায্য করে), কোলাজেন (হাড়ের একটি প্রোটিন, কোষ এবং অন্যান্য সংযোজনীয় টিস্যু) এবং অনেক এনজাইম। উপরন্তু, লোহা রোগ প্রতিরোধী সিস্টেম সুস্থ রাখতে সাহায্য করে

গর্ভাবস্থায়, আপনার লোহা বৃদ্ধির জন্য যথেষ্ট প্রয়োজন সর্বোপরি, আপনার রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় যতক্ষণ না আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে প্রায় 50 শতাংশ বেশি রক্ত ​​থাকে। কেন আপনি আরো হিমোগ্লোবিন করতে আরও লোহা প্রয়োজন। আপনার ক্রমবর্ধমান বাচ্চা এবং প্লাসেন্টাতেও লোহা দরকার।

বেশিরভাগ মহিলা পর্যাপ্ত লোহা স্টোরেজ ছাড়াই তাদের গর্ভাবস্থা শুরু করে এবং তাদের শরীরের বৃদ্ধির প্রয়োজন মেটাতে পারে না - বিশেষত গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসে - এবং তারা একা খাদ্যের মাধ্যমে তাদের চাহিদাগুলি পূরণ করতে পারে না।

গর্ভাবস্থায় কতটা লোহার দরকার?

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য 30 মিলিগ্রাম (এমজি) প্রতিদিন গর্ভবতী হওয়ার জন্য সুপারিশকৃত পরিমাণ 15 মিলিগ্রামের বেশি, যা আপনার গর্ভবতী হওয়ার আগে প্রয়োজন।

আমি একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত?

অধিকাংশ পেশাদাররা মনে করেন এটি একটি ভাল ধারণা। আপনার শরীর গর্ভাবস্থার সময় লোহা শুষে যদিও, আপনি সম্ভবত এটি একটি যথেষ্ট ভোক্তা হয়, এমনকি যদি এটি যথেষ্ট পাবেন না।

গর্ভাবস্থায় আপনার ডাক্তার নিয়মিত রক্ত ​​পরীক্ষা করবেন তা নির্ধারণ করতে হবে যদি আপনি যথেষ্ট লোহা পান যদি আপনার লোহার মাত্রা কম থাকে বা আপনি অ্যানিমিয়া রোগে আক্রান্ত হন, তাহলে তিনি উপযুক্ত লোহা সাপ্লিমেন্টগুলি লিখে দেবেন।

আপনার মিডওয়াইফ বা ডাক্তার যদি আপনার লোহার মাত্রা খুঁজে পায়, তাহলে অতিরিক্ত লোহা গ্রহণ আপনার বা আপনার শিশুর জন্য উপকারী হবে না। অনেকটা লোহা এমনকি কব্জি এবং পেট ব্যাথা যেমন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। আপনি সাধারণত লোহা খাদ্য সঙ্গে যথেষ্ট লোহা খাওয়া উচিত। এই মাংস, বাদাম, legumes, শাক সবজি বা দৃঢ় খাদ্যশস্য অন্তর্ভুক্ত

কোন পুষ্টি লোহার শ্রেষ্ঠ উত্স?

আপনি যদি একটি নিরামিষ না হন, লাল মাংস হল লোহা আপনার সেরা উত্স। লিভারের সর্বোচ্চ ঘনত্বের লক্ষণ আছে কিন্তু এটি ভিটামিন 'এ' এর অনিরাপদ মাত্রায় রয়েছে এবং গর্ভাবস্থায় এগুলি এড়িয়ে যাওয়া উচিত।

মাংস, হাঁস এবং মাছ হেম লোহা নামে লোহার একটি ফর্ম ধারণ করে এটা শরীরের দ্বারা আরো সহজে শোষিত হতে পারে তুলনায় legumes, শাকসবজি এবং শস্য পাওয়া ফর্ম (উদ্ভিদ পণ্য থেকে আহার এছাড়াও খাদ্য এবং প্রস্তুতি সমৃদ্ধ যা সঙ্গে ধরনের)। অতএব, নিরামিষভোজী খাদ্যের মাধ্যমে যথেষ্ট পরিমাণ লোহা পেতে পারে।

এর অর্থ এই নয় যে আপনার প্রয়োজনে লোহা পাওয়ার জন্য প্রতিদিন আপনাকে প্রচুর মাংস খেতে হবে। যদি আপনি আপনার খাবারের সাথে একটু মাংস বা মাছ খেতে পারেন, তাহলে আপনার প্লেটের অন্যান্য খাবার থেকে আরও লোহা টেনে তুলতে আপনার শরীরকে সাহায্য করবে। এটি ভিটামিন C- এ উচ্চ পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করে তাও সত্য। যেমন: কমলা রস, স্ট্রবেরি বা ব্রোকলি হিসাবে

আপনার খাদ্য যতটা সম্ভব লোহা ছাড়িয়ে নিতে এখানে কিছু টিপস: এখানে ঢালাই লোহা তৈরি করা পাত্র এবং প্যান ব্যবহার করুন। (টমেটো সস হিসাবে আলিঙ্গন করা, অম্লীয় খাবার বিশেষ করে এই ভাবে লোহা জড়িয়ে জন্য উপযুক্ত)। আপনার কফি এবং চা খরচ সীমিত করুন বা শুধুমাত্র খাবারের মধ্যে পান করুন যেমন কফি এবং চা ধারণ করে থাকে যা ফেনোল নামে পরিচিত হয় যা লোহার শোষণে হস্তক্ষেপ করে। ক্যালসিয়াম খুব তাই যদি আপনি ক্যালসিয়াম সম্পূরক বা অ্যান্টাকিড (একটি অ্যাসিড বাঁধনকারী এজেন্ট) যা ক্যালসিয়াম ধারণ করে থাকেন, তাহলে আপনার খাবারের মধ্যে এটি করা উচিত।

Hämeeisen উত্স:

  • 6 ভাজা (গভীর ভাজা) ঝিনুক বা শুক্তিসমূহ: 4, 5 মিলিগ্রাম
  • 85 গরুর মাংস চর্বিহীন টুকরা (ক কার্ড খেলা প্রায় আকারের) এর গ্রাম: 3, 2 মিলিগ্রাম
  • 85 চর্বিহীন গরুর মাংস গ্রাম: 3, 0 মিলিগ্রাম
  • 100 রোস্ট তুরস্ক এর ছ, অন্ধকার মাংস: 2, 3 মিলিগ্রাম
  • 100 গ্রাম ভাজা চিকেন, অন্ধকার মাংস: 1, 3 মিলিগ্রাম
  • 85 গ্রাম ভাজা মুরগীর সিনার মাংস: 1, 1 মিলিগ্রাম
উত্স উদ্ভিজ্জ লোহা:
  • 56 গ্রাম খাদ্যশস্য কর্ম সমাপ্ত হলে, 100 শতাংশ লোহা সমৃদ্ধ: 18 মিলিগ্রাম
  • 75 গ্রাম জইচূর্ণ: 10 মিলিগ্রাম
  • 180 গ্রাম Edamame (সিদ্ধ জাপানি সয়াবিনের): 8, 8 মিলিগ্রাম
  • 180 গ্রাম সিদ্ধ কিডনি মটরশুটি: 5, 2 মিলিগ্রাম
  • 180 গ্রাম রান্না পিন্টো মটরশুঁটি: 3, 6 মিলিগ্রাম
  • 1 টেবিল চামচ গুড়: 3, 5 মিলিগ্রাম
  • 100 অশোধিত এর ছ, দৃঢ় টফু: 3, 4 মিলিগ্রাম
  • 220 গ্রাম সিদ্ধ শাক : 3,
  • 235 মিলি আলুবোখারা রস 2 মিলিগ্রাম: 3 মিলিগ্রাম
  • 100 গ্রাম কিশমিশ: 1, 5 মিলিগ্রাম

যদি আমি যথেষ্ট লোহা পাবেন না তাহলে কি হবে?

যদি আপনি যথেষ্ট লোহা না পান তবে আপনার সরবরাহ কিছু সময় পরে নিঃশেষ হয়ে যাবে। যখন আপনি রাষ্ট্রের কাছে পৌঁছান যে আপনার রক্তে যথেষ্ট পরিমাণে লোহা প্রয়োজন তখন হেমোগ্লোবিন তৈরির প্রয়োজন হয় না, আপনি অ্যানিমিক হয়ে যান। লোহা অভাব দ্বারা আক্রান্ত অ্যানিমিয়া আপনার শক্তিকে দুর্বল করে (এবং অন্যান্য অনেক উপসর্গ দেখাতে পারে) এবং আপনার শরীরের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য এটি কঠিন করে তোলে। এটি গর্ভাবস্থায় একটি নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে।

প্রথম ও দ্বিতীয় পর্বের মধ্যে গর্ভাবস্থার লোহার অভাবজনিত রক্তাল্পতা ভিত্তিক একটি অকাল জন্ম এবং নিম্ন জন্ম ওজনের ঝুঁকি সাথে দেখা হয়।আপনি পরে গর্ভাবস্থায় রক্তহীন হন, তাহলে আপনি আরো রক্ত ​​প্রয়োজন করার সম্ভাবনা থাকে এবং আপনি এখনও আরও সমস্যার, যদি আপনি জন্মের সময় অনেক রক্ত ​​হারান।

জরায়ুতে আপনার শিশুর প্রয়োজনীয় লোহা প্রদান করা হবে। এটি আপনার উপলব্ধ কি ভাগ এর আগে পায়। যাইহোক, যদি আপনি একটি গুরুতর ঘাটতি, যা জন্মের সময় আপনার শিশুর লোহা সরবরাহ বিপন্ন এবং সম্ভাবনা যে এটা পরে তার শৈশবে রক্তহীন হতে হবে বৃদ্ধি করতে পারেন থাকে।

আমি কিভাবে অ্যানিমিয়া এবং আমি কি করতে পারি?

এমনও হতে পারে আপনি কোন উপসর্গ এবং বেশ একটি রুটিন রক্ত ​​পরীক্ষা আপনি রক্তহীন হয় পরে জানতে বিস্মিত হয় যে। অথবা আপনি ক্লান্ত, দুর্বল এবং চটপটে মনে করেন আপনি স্বাভাবিক তুলনায় paler হতে পারে, বিশেষত, নাখুনি, আপনার চোখের পলকে নীচের দিকে এবং আপনার ঠোঁট। আপনি একটি দ্রুত হৃৎপিণ্ড, palpitations, শ্বাস প্রশ্বাস বা দরিদ্র ঘনত্ব থাকতে পারে

কিছু চর্চায় একটি সনাক্ত করা গুরুতর লোহার অভাবজনিত রক্তাল্পতা দ্বারা সৃষ্ট, এবং পদার্থ যেগুলি ভোজ্য যেমন হয় না জন্য ক্ষুধিত মধ্যে একটি পারস্পরিক সম্পর্ক দেখানো হয়েছে। আইস বা কাদামাটি (এই অবস্থাটি পিকা নামে পরিচিত)।

লৌহের অভাব বিশ্বজুড়ে খুবই সাধারণ এবং আপনি বিশেষ করে গর্ভাবস্থায় যদি ঝুঁকি থাকে। অতএব, আপনার ডাক্তার আপনার প্রথম স্ক্রীনিং অ্যাপয়েন্টমেন্টতে রক্তাল্পতার জন্য আপনার রক্ত ​​পরীক্ষা করবে। যদি এই পরীক্ষাটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনার লোহা অভাব আছে, তবে আপনাকে আরও লোহা নিতে হবে, সাধারণত দিনে 50 থেকে 100 মিলিগ্রাম। (সমস্ত প্রস্তুতি আপনি ডোজ ব্যবহার করা উচিত যদি আপনার ডাক্তার / স্বাস্থ্য সেবা পেশাদার আপনাকে উপদেশ না বাড়ে না, এবং শুধুমাত্র সুপারিশ পরিমাণ গ্রহণ করা।)

জন্য লোহা ভাল শোষণ করে, আপনি (ট্যাবলেট ব্যবহার করা উচিত জল বা কমলার রস দিয়ে ভিটামিন সি নিতে খালি পেটে রেকর্ডিং) সমর্থন করে, কিন্তু না (দুধ ক্যালসিয়াম সহ শোষণ পথে অন্তরায়)।

দয়া করে মনে রাখবেন যে ডোজ প্রস্তুতির বিশুদ্ধ লোহার পরিমাণ বোঝায়। কিছু ব্রান্ডের বিশুদ্ধ লোহা বা তার পরিবর্তে লোহা সালফেট পরিমাণ নির্দেশ করে। 325 মিলিগ্রাম লোহা স্যালফেট ধারণ করে একটি প্রস্তুতি বিশুদ্ধ লোহা 60 মিলিগ্রাম আছে

গুরুত্বপূর্ণ: শিশুর প্রুফের পাত্রে এবং শিশুদের নাগালের বাইরে লোহা সমন্বিত প্রস্তুতিগুলি নিশ্চিত করুন। অন্য কোনও দুর্ঘটনামূলক বিষক্রিয়ার তুলনায় লোহার ওজন বেশি করে প্রতিবছর বেশি শিশু মারা যায়। একটি প্রাপ্তবয়স্ক ডোজ ছোট শিশুকে বিষাক্ত হতে পারে।

কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া (অত্যধিক) লোহা অনেক আছে?

প্রস্তুতির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে লোহা আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাচটকে জড়িয়ে ফেলতে পারে। খুব প্রায়ই এই কব্জি বাড়ে, যা ইতিমধ্যেই গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি সমস্যা যাইহোক। এটি চক্কর হতে পারে। দুলাভাই বিরল। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার ক্ষেত্রে এটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

আপনাকে রক্তহীন না হন, তাহলে ভাল কথা হতেই পারে আপনি একটি ভিটামিন সম্পূরক গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপযুক্ত এবং লোহার একটি ছোট পরিমাণ রয়েছে সেটা যেতে জন্য। আপনি রক্তহীন হন, তাহলে আপনি কম লোহা দিয়ে শুরু করুন এবং তারপর ধীরে ধীরে ডোজ বাড়াতে যতক্ষণ না আপনি ডোজ আপনার যা দরকার পৌঁছেছেন দ্বারা পেট সমস্যা এড়ানোর জন্য সক্ষম হতে পারেন। অথবা আপনি দিন জুড়ে ডোজ অনেক বার বিতরণ।

কিছু মহিলার, লোহা কাজী নজরুল ইসলাম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহ্য ভাল যখন তারা একটি দীর্ঘ কার্যকর লোহা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ যদিও এটি বিশ্বাস করা হয় লোহা সহজে এই ভাবে শোষিত হয় না। যদি আপনার মল যখন আপনি লোহা গ্রহণ শুরু গাঢ় চেহারা

চিন্তা করবেন না। এটি একটি স্বাভাবিক এবং নিরীহ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।

আপনি কি মনে করেন এই ঔষধ অসুস্থ মনে করেন, শয়নকাল আগে নেওয়া চেষ্টা করুন। যদি কোষ্ঠকাঠিন্য আপনাকে যন্ত্রণা দেয়, তাহলে প্রুনের রস পান করুন। এটা তোলে তা নিশ্চিত করার জন্য সবকিছু স্বাভাবিক (এবং নিজেই লোহার একটি ভাল উৎস) সাহায্য করতে পারেন। কোষ্ঠকাঠিন্য জন্য আরও টিপস পড়ুন।

আরো জানুন:

  • কেন ভিটামিন ডি এখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ
  • যদি এবং কি মাল্টিভিটামিন সম্পূরক আপনার জন্য ভাল হবে

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

সম্ভবত যুগল? যখন আপনি এটি ঠিক জানেন?
গর্ভাবস্থা

সম্ভবত যুগল? যখন আপনি এটি ঠিক জানেন?

আমি গর্ভাবস্থার আঠা সপ্তাহে আছি এবং ইতিমধ্যে একটি ভাল পেট আছে। এটা কি আমি যমজ সন্তানের আশা করতে পারি? যে হতে পারে, কিন্তু আপনার কোমর পরিধি জন্য সম্ভবত সম্ভবত কারণ গণনা নির্ধারিত তারিখ ভুল। আপনি একটি বড় কোমর থাকে, তাহলে আপনি অবশ্যই নির্ধারণ করতে যদি আপনার তারিখ ভুলভাবে নির্ণিত ছিল একটি আল্ট্রাসাউন্ড থাকবে বা আপনি কি সত্যিই যুগল প্রদান করা। জরায়ুর অন্য লক্ষণগুলি গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহ বা একাধিক হৃদস্পন্দনের মধ্যে ওজন বেড়ে একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি অন্তর্ভুক্ত। প্রথমবারের মতো আল্ট্রাসাউন্ডে থাকা যুবকটি যদি আপনি ইতিমধ্যেই দেখতে পান তবে বেশিরভাগ সময়। একটি টুইন গর্ভাবস্থা চিনতে কিভাবে?
আরও পড়ুন
মাড়ি ব্লিড
গর্ভাবস্থা

মাড়ি ব্লিড

কোন মার্জন আমার মাড়ি রক্তপাত। এটা কি স্বাভাবিক? এটি গর্ভাবস্থায় মাড়ি রক্তপাত মত মনে হয় একটি ঘন ঘটছে (: 38 NCCWCH 2003) লক্ষণ। অনেক মানুষ তাদের জীবন (CKS 2007) কিছু সময়ে রক্ত ​​গ্লাস বা সংবেদনশীল দাঁত সঙ্গে সমস্যা আছে। কিন্তু গর্ভাবস্থায়, হরমোনগুলি গোমেজ ফুলে যেতে পারে এবং প্রদাহ হতে পারে; এই জন্য প্রযুক্তিগত শব্দ হল গঞ্জেভিটিস। এই ঘন
আরও পড়ুন
বাইবেলের নাম
গর্ভাবস্থা

বাইবেলের নাম

বাইবেলের নাম ফ্যাশন সবসময় ছিল এবং এখনও জনপ্রিয় এবং ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় জার্মানি। কিছু অভিভাবক এইভাবে একটি পারিবারিক ঐতিহ্য যে, আসলে নাম অস্বাভাবিক নয় এবং সবসময় থাকা ""বর্তমান"" এর মত অন্যান্য অব্যাহত চাই। এমনকি বাইবেলের নামের অধীনে, কিছু খুব অস্বাভাবিক, কিন্তু আইন বহিরাগত - আকর্ষণীয় বাবা, খুব বিশেষ নাম খুঁজছেন জন্য নাম করে। বাইবেলের টমাস
আরও পড়ুন
খাওয়া ও শ্রমের সময় পান
গর্ভাবস্থা

খাওয়া ও শ্রমের সময় পান

আমি পারি প্রসবের সময় খাওয়া খেতে খাও আর পান কর? কানাডাতে শ্রম সময় খাওয়ার এবং পান করার প্রথম গুণমানটি পরিচালিত হয়েছিল। তিনি ""যখন তারা সিদ্ধান্ত নেন তারা যা খেতে মহিলাদের স্বাচ্ছন্দ্য বোধ"" এবং যে ""অন্য কোন সুবিধা আছে বা অসুবিধেও উঠা"" (Tranmer 2002) উপসংহার আসেন। এই গবেষণার মতে, বাচ্চার জন্মের সময় খাওয়ার এবং পান করা থেকে মহিলাদেরকে বাদ দেওয়া হয় (আন্কন ২000
আরও পড়ুন
আমরা খেলতে - 11 মাস বয়স, চতুর্থ সপ্তাহে
বাচ্চা

আমরা খেলতে - 11 মাস বয়স, চতুর্থ সপ্তাহে

দুই বিনোদনের ধারনা কি আপনি আপনার শিশুর সঙ্গে খেলা না এই সপ্তাহে পারেন। বালু মাউন্টেন কলিং হয়! আপনার শিশুর হাঁটতে শেখার সময়, এটি আরোহণকে মোকাবেলা করে। তাই আপনি দোরগোড়ায় অনেক সময় ব্যয় করতে হবে: আপনার সন্তানের একা স্তর মাস্টার চায় এবং শুধু একবার নয়, কিন্তু প্রায়ই, আপনি ""চূড়া ঝড়"" শেষ পর্যন্ত। কি দক্ষতা প্রচার করা হচ্ছে?
আরও পড়ুন
তাপ স্ট্রোক
শক্তিশালী

তাপ স্ট্রোক

একটি তাপ স্ট্রোক কি এবং তাকে শিশু পেতে পারেন? তাপ স্ট্রোক এমন একটি শর্ত যেখানে শরীর অত্যন্ত বেশি গরম হয়ে যায়। মূলত এটি আপনার শরীরের তাপমাত্রা ক্রমবর্ধমান হয় যখন ""শীতল সিস্টেম"" আর কাজ করা হয় না। শর্ত প্রাণঘাতী হতে পারে এবং সবাই আতঙ্কগ্রস্ত কিন্তু শিশু ও ছোট বাচ্চাদের মধ্যে ঝুঁকি স্বাস্থ্যবান প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় বেশি। আপনার শক্তিশালী উদাহরণস্বরূপ স্যান্ডবক্সের মধ্যে তাপ স্ট্রোক পেতে পারে যখন এটি অত্যন্ত দীর্ঘ পালন করে গরম আবহাওয়া
আরও পড়ুন
আগ্রাসন: কেন আমার সন্তান এত আক্রমনাত্মক? এবং কিভাবে আমি এটি হ্যান্ডেল করা উচিত?
মা

আগ্রাসন: কেন আমার সন্তান এত আক্রমনাত্মক? এবং কিভাবে আমি এটি হ্যান্ডেল করা উচিত?

কেন কিন্ডারগার্টেনরা আক্রমনাত্মকভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়? আপনি কিন্ডারগার্ডেন উইন্ডোতে দাঁড়িয়ে আছেন, আপনার সামনের দেবদূতটি প্লেয়িং করে দেখুন, আপনার সন্তানের উপভোগ করুন - এবং হঠাৎ করে, কোনও সতর্কবাণী ছাড়াই, এটি মুখে পূর্ণ শক্তি দিয়ে একটি প্লেমেট আঘাত করে। যেহেতু এটা ধাক্কা দেয়, আক্রমনাত্মক আচরণ সন্তানের উন্নয়ন অংশ। কখনও কখনও কারণ শুধু ভয় হয়
আরও পড়ুন
লাভা ল্যাম্প
মা

লাভা ল্যাম্প

আপনাকে কি প্রয়োজন? একটি প্লাস্টিকের বোতল, বেবি তেল (অথবা তেল), জল, চাকচিক্য, (জলরোধী) কনফেট্টি, খাদ্য রং এটি কিভাবে কাজ করে: একটি প্লাস্টিকের বোতল মধ্যে একটু শিশুর তেল লিখুন এবং পানি দিয়ে ফিল করুন। যদি আপনি জল রং করতে চান, আপনি এটি খাদ্য রঙ সঙ্গে করতে পারেন। এখন বোতল মধ্যে জলরোধী চকমক এবং জমাটবদ্ধ যোগ করুন। বোতল ভাল বন্ধ করুন (আপনি কি নিশ্চিত যে আপনার শিশুর বোতল ওপেন হচ্ছে না করতে চান
আরও পড়ুন