আমার বাচ্চাকে কত ঘুম দরকার?

একজন সুস্থ মানুষের কত ঘন্টা ঘুমানো উচিত 0 থেকে 12 বয়স (জুলাই 2019).

Anonim

এটি শুধুমাত্র গতকাল যে বিনিদ্র রাত আপনার নবজাত শেষ মাধ্যমে ঘুমাতে আপনার সন্তানের শুরু করেন আছে মত মনে হয়। তবে, আপনার বাড্ডারের ঘুমের অভ্যাস আপনার জন্য নতুন চ্যালেঞ্জগুলি প্রকাশ করতে পারে।

আপনার সন্তানের বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে তার ঘুমের প্রয়োজন হয়। নীচের সারণিটি দেখায় যে আপনার সন্তানের বয়স অনুযায়ী আপনি কি আশা করতে পারেন। কিন্তু প্রত্যেকটি শিশু আলাদা এবং আপনার গড়ের তুলনায় আরো কম ঘুমের প্রয়োজন হতে পারে।

আমার বাচ্চাকে কত ঘুম দরকার?

বয়স রাতারাতি ঘুম শুঁয়া
12 মাসের 11 ঘন্টা মোট ঘুমের। 30 মিনিট। 2 ঘন্টা। 13 ঘন্টা। 30 মিনিট।
2 বছর 11 ঘন্টা। 45 মিনিট। 1 ঘন্টা। 15 মিনিট। 13 ঘন্টা
3 বছর 11 ঘণ্টা। 1 জ। 12 ঘন্টা।

যদি একটি শিশু দরিদ্র ঘুম অভ্যাস যে গভীর রাতে জেগে থাকা করবে একটি শুঁয়া এবং প্রত্যেক সময় শয়নকাল জন্য একটি যুদ্ধ বিরতি আউট রাখা হবে না থাকে, তবে অনেক অভিভাবক ভুল করে বিশ্বাস করেন যে আপনার সন্তানের কেবল আরো ঘুম দরকার নেই। শিশু সাধারণত এই ধরনের ক্ষেত্রে সম্পূর্ণরূপে ক্লান্ত হয়।

অবস্থান নির্ণয়ের কাজে আপনার সন্তানের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য কিনা, নিজেকে জিজ্ঞাসা নিচের প্রশ্নগুলোর:

  • আপনার সন্তান স্লিপিং প্রায় প্রতিটি সময় আপনি একটি গাড়ী, একটি ড্রাইভ?
  • প্রতিদিন আপনার সকালে আপনার বাচ্চা ঘুমের দরকার কি?
  • আপনার সন্তানের মেজাজ, খিঁচুনি বা দিনের সময় উপভোগ করে? আপনার সন্তানের অনেক জ্বালা এবং তার চোখ ঘষা, কিন্তু একটি নিঃশব্দ নিতে অস্বীকার করে?
  • আপনার বাচ্চা রাতে কত বার জেগে ওঠেন?
  • আপনার সন্তানের কিছু সন্ধ্যায় স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক আগে বিছানায় যান?
  • যদি আপনি কোনও প্রশ্নে ""হ্যাঁ"" উত্তর দেন, তবে আপনার সন্তানের যথেষ্ট ঘুম নাও হতে পারে। আপনার সন্তানের খুব সামান্য ঘুম থেকে অসুস্থতা সম্পর্কে খুব বেশী চিন্তা করবেন না। যদি রাতে খুব সামান্য ঘুম হয়, তাহলে পরের রাতে একটু ঘুমাবে।

কীভাবে আমি আমার সন্তানের ঘুমের আরো সাহায্য করতে পারি?

খারাপ তাল পরিবর্তন করার জন্য, আপনার সন্তানের ভাল ঘুমের অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য এবং উপযুক্ত ঘুমের সময় সেটিকে সাহায্য করার জন্য আপনাকে সাহায্য করতে হবে। এই ভাবে, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার সন্তানের যতটা ঘুম দরকার ততটা পায়। একটি ভাল দৈনিক রুটিন সাহায্য করতে পারেন। আপনার সন্তানের বিলম্বিত কৌশল ব্যবহার করার চেষ্টা করছে, এমনকি যদি এটি সঙ্গে থাকুন, এমনকি। এটি সবসময় সহজ নয়, কিন্তু শেষ পর্যন্ত আপনি একটি ভাল রাতে ঘুম আছে উভয় সাহায্য করে।

যদি সত্যিই কোন সাহায্য না হয় এবং আপনি মনে করেন যে আপনার শিশু ক্রমাগত ওভার ক্লান্ত হয়, তাহলে এটি সম্পর্কে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। সম্ভবত এটি একটি মাত্র ফেজ, কিন্তু আপনার শিশু বিশেষজ্ঞ কি কারণ সত্যিই হয় চিন্তা করতে পারেন।

আপনি বড় হয়ে গেলে, আপনার সন্তানের সম্ভবত naps গ্রহণ এবং রাতে তার সব ঘুম পেতে হবে।এমনকি কিন্ডারগার্টেন শিশুদের এখনও প্রতি রাতে দশ বা একাদশ ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন।

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

ও-পায়ে
মা

ও-পায়ে

আমি মনে করি আমার শিশু আছে o- পা। কারণ কি হতে পারে? সব শিশুর মতো, আপনার বাচ্চার বাচ্চাটি তার বাচ্চার জায়গায় তার অবস্থানের কারণে ও-পা দিয়ে জন্ম নেয়। এটি দাঁড়িয়ে দাঁড়ানো এবং হাঁটতে শুরু করার সময় এটি আরও সুস্পষ্ট হয়ে ওঠে, কিন্তু যত তাড়াতাড়ি পা ওজন বহন করতে পারে, এটি বড় বৃদ্ধি যখন আপনার বাচ্চা তিন বছর বয়সী হয়
আরও পড়ুন
ভাইবোন বয়স পার্থক্য, পরিবার আক্রান্ত যেমন
আকাঙ্ক্ষিত শিশু

ভাইবোন বয়স পার্থক্য, পরিবার আক্রান্ত যেমন

সেখানে সুপারিশ করা বিশেষ করে একটি বয়স পার্থক্য আছে কি, কে? ভাইবোনদের মধ্যে কোন ""একেবারে"" বয়স নেই। কিন্তু এমন কিছু পরিস্থিতিতে থাকতে পারে যা পরবর্তী শিশুর সাথে আর দীর্ঘস্থায়ী বা দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার পরামর্শ দেয় না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার উর্বরতা বিষয়ে উদ্বিগ্ন, অথবা যদি আপনি পূর্বে আপনার সন্তানের ছিল / আপনার সন্তানদের সবসময় খুব দীর্ঘ না হওয়া পর্যন্ত ""এটা কাজ"" অপেক্ষা করুন অথবা যদি আপনি 35 চেয়ে পুরোনো
আরও পড়ুন
সীমা মিষ্টি - কিন্তু কিভাবে?
মা

সীমা মিষ্টি - কিন্তু কিভাবে?

কখনও কখনও এটি যখন একটি শিশু প্রতি সীমা সেট করা কঠিন মিষ্টি জন্য ভিক্ষা সুযোগ সব পরে, আপনি মিষ্টি নিষিদ্ধ হতে চান না এবং তাই ইচ্ছা আরও আকর্ষণীয় বস্তু। কিন্তু যত তাড়াতাড়ি আপনি এই আচরণ নিয়ন্ত্রন করবেন, আপনার সন্তানের খারাপ অভ্যাসগুলি গ্রহণ করা কম হওয়ার সম্ভাবনা কম হবে যা পরবর্তীতে ব্যথিতভাবে পরিবর্তিত হতে হবে। কতটা বেশি?
আরও পড়ুন
উদারতা কঠিন রাস্তা
মা

উদারতা কঠিন রাস্তা

3 4 বছর বয়সের মধ্যে কী ঘটেছিল পুরাতন তিন চার বছরের শিশু কঠিন কাজ সঙ্গে মানিয়ে নিতে আছে সামাজিক আচরণ শিখতে গ্রুপে বন্ধুত্ব এবং কার্যক্রম এখন গুরুত্বপূর্ণ। এটাও এর মানে হল যে আপনার সন্তানের ইতিমধ্যে উদারতা মুহূর্তের দেখানো হয় - কখনও কখনও কুকিজ ভাগ করুন বা কনিষ্ঠ সহোদর এর ভবঘুরে ঠেলাঠেলি - কিন্তু এই আচরণ এর ব্যতিক্রম নয় এবং সর্বদা প্রদর্শিত হবে না যদি সত্যিই এটি করতে চান। ভাল খবর হল এই পরিবর্তনশীলতা স্বাভাবিক। কিন্ডারগার্টেনের সন্তানরা নিজেদেরকে প্রথম মনে করে। তারা ব্যক্তিগত স্বার্থে অত্যধিক গুরুত্ব জুগিয়েছে এবং তাদের ভাগ করতে পছন্দ করে না। কিন্তু আমি আগেই বলেছি
আরও পড়ুন
জীবনধারা চেকলিস্ট
আকাঙ্ক্ষিত শিশু

জীবনধারা চেকলিস্ট

তারা একটি পরিবার শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। কিন্তু আপনি কি সত্যিই এর জন্য প্রস্তুত? আপনি আপনার জীবনধারা একটি বিট পরিবর্তন হলে, আপনি আপনার বাচ্চাকে জীবনে একটি নিখুঁত শুরু দিতে হবে। এই তালিকাটি পড়ুন (আপনি এটি প্রিন্ট করতে পারেন) দেখতে হলে এটি একটি শিশুর জন্য সঠিক সময়। (শিক্ষক পরীক্ষায় বা পরীক্ষা তথ্যের জন্য
আরও পড়ুন
Petzen সংবরণ
মা

Petzen সংবরণ

কেন petzen kindergartners? শিশুদেরকে তাদের আত্মসম্মান বাড়াতে বা মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য দৃঢ় বোধ করা সবচেয়ে কিন্ডারগার্টেন সহকর্মীরা ধারন করে - নিজেদের মধ্যে রেষারেষি দ্বারা উত্সাহ যোগান - কিন্তু এটি ভাল বন্ধু এবং playmates সঙ্গে ঘটতে পারে। শিশুদের পেটানোর দ্বারা অন্যদের তুলনায় ভাল এবং আরো বেশি বয়স্ক মনে হয়
আরও পড়ুন
শিশুর সাথে ভ্রমণ - নবজাতকের থেকে অষ্টম মাস পর্যন্ত
বাচ্চা

শিশুর সাথে ভ্রমণ - নবজাতকের থেকে অষ্টম মাস পর্যন্ত

বাস্তবসম্মত, আপনি আপনার নবজাতকের সাথে কোথাও যাবেন না - বাড়ির পথে। আপনার বাচ্চাকে এখন আপনার মনোযোগ এবং খাবারের কোন বাধা নেই এবং আপনার বেশ ক্ষতি হবে। কিন্তু তৃতীয় মাসের শিশুরা ইতিমধ্যেই সুখীভাবে ভ্রমণ করছে। এটি কিভাবে ভালভাবে করবেন তা সম্পর্কে আপনার কাছে টিপস আছে। আমার বাচ্চা যখন ভ্রমণ করতে যথেষ্ট বড় হয়?
আরও পড়ুন
আমার সন্তানের জন্য পানীয়
বাচ্চা

আমার সন্তানের জন্য পানীয়

তৃতীয় খাবার থেকে শিশুরা প্রতিদিন প্রায় 200 মিলিলিটার পান করতে হবে। আগে, মা এবং শিশুর দুধ তৃষ্ণা quenches খাবারের মধ্যে এবং ছোট ছোট শিশুদের সবসময় কিছু দেওয়া উচিত। সবচেয়ে ভাল এখনও, কম সোডিয়াম খনিজ পানি এবং unsweetened ভেষজ এবং ফলের চা। স্বাদ, ফলের এবং উদ্ভিজ্জ রসের পরিবর্তনের জন্য উপযুক্ত। তবে, তাদের 3
আরও পড়ুন