ডাইনিং ও পানীয় যে আপনি ছুটিতে এড়িয়ে চলা উচিত

Hindi Essay on Summer Vacation (ग्रीष्मकालीन अवकाश पर निबंध) (জুলাই 2019).

Anonim

আমরা সবাই জানি গর্ভাবস্থায় সুস্থতার জন্য এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ। ভ্রমণ, বিশেষ করে বিদেশে যখন, উপযুক্ত খাদ্য খুঁজে পাওয়া কঠিন এবং হতে পারে কি নিরাপদ এবং যা না। এখানে কিছু টিপস আছে।

অনেক পান পান

জল সর্বদা সেরা পছন্দ সোডস হিসাবে মিষ্টি সোডা এড়িয়ে চলুন অনেক গরম এলাকায়, অনাবৃত পানীয় আছে যে আপনার তৃষ্ণা quench। কখনও কখনও তারা সংক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য বিশেষভাবে উন্নত করা হয়েছে। এমন একটি হোটেলে বা রেস্টুরেন্টে এমন পানীয় ব্যবহার করুন যা ভাল স্বাস্থ্যবিধি মানগুলিতে থাকে।

বহিরাগত দেশে, আপনি সতর্কতা অবলম্বন কলের পানি পান পান এখনো বোতলজাত মূল বন্ধ (এবং ব্যান্ড বা প্লাস্টিক দিয়ে সীলমোহর) হয়, যদি আপনি একটি সুপারমার্কেট বা হোটেল মধ্যে কিনতে না হওয়া উচিত নয়। অন্যথায় আপনি ডায়রিয়া সম্মুখীন হতে পারে পানীয় মধ্যে বরফ cubes ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, তারা নল জল থেকে তৈরি করা হয়, তাহলে এটি এমনকি যে জীবাণু বাহিত হতে পারে

অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন

ছুটিতে থাকার সময় মদ পান না। এমনকি অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল অজাত শিশুর ক্ষতি করতে পারে একটি অ এলকোহল বিকল্প চয়ন করুন।

ফল এবং সালাদ

টাটকা ফল এবং সালাদ অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন থাকে এবং একটি হালকা খাবার বা স্ন্যাক হিসেবে নিখুঁত। তবে সতর্ক থাকুন: কিছু দেশে, ট্যাপের জলে ব্যাকটেরিয়া ডায়রিয়া হতে পারে অতএব, আপনি ফলের যে আপনি এখনও ছুলা উচিত অগ্রাধিকার উচিত এই অন্তর্ভুক্ত, উদাহরণস্বরূপ, কলা, আম বা কিউই তখন টুপি পানি ফলের অভ্যন্তরের সাথে যোগাযোগের মধ্যে ছিল না। বা আপনি বোতলজাত পানি দিয়ে ফল ধোয়া।

আপনি নিজেকে সালাদ প্রস্তুত, তাহলে আপনি এটি কলের জল সঙ্গে কিন্তু পানি বোতলজাত বোতল থেকে না ধুইয়ে দিই। আপনি রেস্টুরেন্ট বা হোটেল স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে সন্দেহ থাকে, তাহলে ছোলা, ডাল, মটরশুটি এবং অন্যান্য শাকসবজি যে প্রস্তুতি জন্য পূর্বেই রান্না হয় সালাদ চয়ন।

তাড়াতাড়ি রান্না করা খাবার খান

রেস্তোরাঁ ও ক্যাফেতে ভাল খাবার খান যেখানে খাবার প্রস্তুত হয় এবং আপনি এটির জন্য অপেক্ষা করতে পারেন, যেমন রেস্টুরেন্টের মতো খাবারগুলি দ্রুত আসে কিন্তু পরিপূর্ণতা তৈরি হয়

ব্রেকফাস্টের জন্য হিট করুন

বেশিরভাগ হোটেলে বিলাসবহুল ব্রেকফাস্ট বুফটগুলি পাওয়া যায়। এছাড়াও সিরিয়াল বা অন্যান্য ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল, তাজা বা শুকনো ফল, দই এবং গোটা রুটি রয়েছে।ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং ফাইবার পূর্ণ গয়না প্রচুর। আপনি যদি তারপর কমলা রস এক বা দুটি চশমা পান, আপনার পুষ্টির ডেপুট ইতিমধ্যে ভাল জন্য ভরা হয়।

প্রচুর পরিমাণে ফাইবার খান

কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রয়োজন নেই, এবং গর্ভাবস্থায় আপনার পক্ষে এটি আরো প্রবণ হবে। অতএব, আপনার পাচন উদ্দীপিত করার জন্য প্রচুর পরিমাণে ফাইবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ … ফল ও সবজি, পুরো শস্য, শস্য এবং বাদাম সহায়ক, যথেষ্ট পরিমাণে তরল একটায় রস বা স্পিটজারের বিভিন্ন চশমা পান করার চেষ্টা করুন। আন্দোলন হজম হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিহত করতে পারে। লেবু, চিকনা এবং কিডনি মটরশুটি যেমন লেবুগুলি প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। যদি আপনি জানেন যে আপনি আবদ্ধ, আপনি ছুটিতে আপনার সাথে গম বাদামী, flaxseed বা শুকনো ফলক একটি প্যাক আনতে চাইতে পারেন। আপনি প্রয়োজন হলে একটি ফলের রস বা দই মধ্যে এক থেকে দুই tablespoons মিশ্রিত করতে পারেন।

ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন

একটি নাচ স্টল, একটি পিজা বা একটি গরম কুকুরের মাঝে মাঝে মাঝে খাবার কেউ আঘাত করবে না। কিন্তু আপনি যদি ছুটিতে থাকেন তবে ক্রমাগত খারাপ অভ্যাস দ্রুত কাঁপতে থাকে এবং আপনি তা জানতে পারেন, অনেক খাবারে হ্যামবার্গার, কাবাব এবং অন্যান্য গ্রীক খাবার রয়েছে। একটি বৈচিত্রময় খাদ্য সঙ্গে থাকুন এবং প্রচুর তাজা খাবার খাওয়া ভুলবেন না

একটি স্ন্যাক জন্য

আপনার ছুটির গন্তব্যের মধ্যে উপলব্ধ না হলে আপনার প্রিয় খাবার আনুন। সুস্বাস্থ্যের খাবারগুলি বাদাম মিক্স এবং শুকনো ফল, কেলেঙ্কারির বিস্কুট এবং সিরিয়াল বারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে। প্যাক ছোট, ভাল এটি দিন ভ্রমণের এবং সৈকত থেকে ছুটির দিনে গ্রহণ করা যেতে পারে।

এছাড়াও, ছুটিতে থাকার সময়, এই ধরনের খাবারগুলি আদর্শ - একটি ছোট বোতল জল বা রসের সাথে মিলিত হয়, যদি বিমানবন্দর চেকের প্রয়োজন হয় না। আপনি যদি ট্র্যাফিক জ্যামে আটকে থাকেন বা ট্রেন দেরী হয়, তবে আপনার কাছে সবসময়ই একটি ছোট সরবরাহ থাকে।

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

কাগজ প্লেট
মা

কাগজ প্লেট

আপনাকে কি প্রয়োজন? কাগজ প্লেট, মার্কার, রঙ, চাকচিক্য, আঠালো, স্ট্রিং, রাবার ব্যান্ড বা নল ক্লীনার্স এটি কিভাবে কাজ করে: কাগজ প্লেট মজার বা ভীতিকর মুখোশ থেকে মেরামত। আপনার সামান্য একটি অনুভূতি-টিপ কলম, চিক্চিক এবং আরও ব্যবহার করতে পারেন। কল্পনা কোন সীমানা নেই। মাস্ক সমাপ্ত করা হয়, তাহলে পাশ মাথা বা পাইপ ক্লিনার আপনি মন্দির হিসাবে এবং কান প্রায় জায়গা ফর্ম জন্য একটি কঠিন সুতা অথবা একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড সংযুক্ত করুন। তারপর চোখের জন্য দুটি গর্ত ড্রিল। এখন মুখোশও ধৃত হতে পারে!
আরও পড়ুন
Babycenter মায়েরা, হে আমাদের চুল দুঃস্বপ্ন
গর্ভাবস্থা

Babycenter মায়েরা, হে আমাদের চুল দুঃস্বপ্ন

চুল গর্ভাবস্থায় পরিবর্তন করতে পারে - ভাল জন্য, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত খারাপ জন্য ""কেনার জন্য চুলের গল্প"" গাঢ় দাগ এবং অদ্ভুত Regrowth ""আমার চুল গর্ভবতী ছিল যখন আউট পড়া শুরু আমাদের বাথটব খালি করতে আমাদের ২0 মিনিট সময় লাগে, তাই আমি ড্রেনের দিকে তাকালাম এবং পাতলা চুলের একটা বড় বল সবকিছু ব্লক করে দিলাম!
আরও পড়ুন
একটি অবিস্মরণীয় গর্ভাবস্থার জন্য 10 টি পরামর্শ
গর্ভাবস্থা

একটি অবিস্মরণীয় গর্ভাবস্থার জন্য 10 টি পরামর্শ

শিশুর জন্ম আমাদের জীবনের সবচেয়ে সুন্দর ঘটনাগুলির মধ্যে একটি। কিন্তু কখনও কখনও, গর্ভাবস্থায়, সাধারণত গর্ভাবস্থার যন্ত্রণা আপনার বাষ্প যখন আপনি কিছুটা ভুলে গেছেন বা আপনি এই বড় পরিবর্তন সঙ্গে মোকাবেলা কিভাবে সম্পর্কে চিন্তিত হতে পারে তারপর বন্ধ এবং গর্ভাবস্থা একটি বিট উদযাপন ভাল। প্রথম নিজেকে গর্বিত!
আরও পড়ুন
গর্ভাবস্থায় উজ্জ্বল স্বপ্ন
গর্ভাবস্থা

গর্ভাবস্থায় উজ্জ্বল স্বপ্ন

আমি বিভ্রান্ত স্বপ্ন স্বপ্ন বিরক্তিকর স্বপ্ন আমার বাচ্চা কি কিছু ভুল আছে? না, চিন্তা করবেন না গর্ভাবস্থায় ড্রিমস, বিশেষ করে গত তিনমাসের সময়, প্রায়ই প্রাণবন্ত এবং ভয়ানক হয়। এটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক জন্মের মাধ্যমে আপনাকে প্রত্যাশা করে এমন পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। এই স্বপ্ন সম্ভবত আপনার অবচেতন ভয় আর অনিশ্চয়তা চুক্তি আপনি গর্ভাবস্থা এবং আসন্ন মাতৃত্ব অ্যাকাউন্টে আছে অনুমতি দেয়। এটা কল্পনাপ্রসূত স্বপ্ন এছাড়াও বদহজম
আরও পড়ুন
গরম আনন্দে - জন্য গর্ভবতী
গর্ভাবস্থা

গরম আনন্দে - জন্য গর্ভবতী

শীত অথবা অবশ্যই কুয়াশাচ্ছন্ন শরৎ সেখানে অবিরাম Teevarianten এবং উষ্ণ দুধ বা কোকো এক গ্লাস হয় উষ্ণ মাধ্যমে, কিন্তু একটি চমৎকার মুষ্ট্যাঘাত despised করা হয় না। এটা অগত্যা ভাল স্বাদ আসক্তি এলকোহল না। দ্রাক্ষা মুষ্ট্যাঘাত ওপকরণ:: 5 কমলালেবু 2 আপেল 1 লাল আঙ্গুর রস লিটার 200 মিলি আপেল জুস 2 টেবিল চামচ বাদামী চিনি 3 দারুচিনি লাঠি এখানে কিছু তারতম্য আছে 4 লবঙ্গ প্রস্তুতি
আরও পড়ুন
প্রতিটি দিন একটু মাদার'স
বাচ্চা

প্রতিটি দিন একটু মাদার'স

মা দিবস শুধুমাত্র একবার একটি বছর, কিন্তু আপনি যেকোনো সুবিধাজনক করতে পারেন মধ্যে একটি ছোট শিথিলকরণ। একটি সুইস প্রবাদ বলছেন যেমন: ""মাদার উত্তম - যদি এটা ভাল যায়, তাহলে এটি সব ভাল।"" কেন আপনি মাতৃদিবস শুধুমাত্র না একটু আদুরে উচিত, এবং তা ভোগ, কিন্তু অন্যথায় প্রায়ই বার কিছু ভাল কর অন্যান্য মায়েদের কিছু মহান পরামর্শ
আরও পড়ুন
পেট ফাঁপা
গর্ভাবস্থা

পেট ফাঁপা

মহিষ যে বা আমি যেহেতু আমি গর্ভবতী প্রায়ই bloating বলছি? সবাই, গর্ভবতী হোক বা না হোক, কখনও কখনও ফুটো হয়ে থাকে। আপনি বিস্মিত হতে পারে, কিন্তু যে ব্যক্তি তার পেট ফাঁপা বায়ু একটি দিন দিতে হবে এবং আপ 40 ওয়াক্ত এখনও স্বাভাবিক বিবেচনা করা হয় (CKS 2007a) প্রায় 15 বার। গর্ভাবস্থায়, এই মান বৃদ্ধি হতে পারে। আপনি বিয়ার মদ্যপান অথবা আপনি কারণ bloating শক্তিশালী আপনার ট্রাউজার বোতাম খুলতে হবে একটি রক্ষক মত ঢেকুর আছে যদি না বিস্মিত হতে না
আরও পড়ুন
আপনি আপনার হাসপাতাল ব্যাগে প্যাক করা উচিত
গর্ভাবস্থা

আপনি আপনার হাসপাতাল ব্যাগে প্যাক করা উচিত

আপনার ব্যাগ প্যাক কি আপনার হাসপাতালে ব্যাগে দরকার কোন দিন তাদের জন্মদিবস পালন সমীপবর্তী হয়: আপনি কি হাসপাতালে প্রয়োজন আপনার গর্ভাবস্থা একটি ঘনিষ্ঠ আকর্ষণ করে এবং সেখানে আপনার নির্দিষ্ট তারিখ পর্যন্ত মাত্র কয়েক সপ্তাহ হয়? তারপর এটি শ্রম এবং ডেলিভারি পরে হাসপাতালে আপনি প্রয়োজন সব জিনিস একটি ব্যাগ প্যাক করার সময়। যদি আপনি একটি ক্লিনিকের একটি শিশুর জন্ম দিতে চান
আরও পড়ুন