সঠিকভাবে গর্ভাবস্থায় ভোজন

স্বাস্থ্যকর গর্ভধারণ সাধারণ খাদ্য 1st মাস - যা খাবার খেয়ে এড়ানো সম্ভব? (এপ্রিল 2019).

Anonim
পনির? কিন্তু নিশ্চিত!

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভালো চয়েজ

আমার গর্ভাবস্থায় আমি ভিন্নভাবে খাওয়া উচিত?

এখন, গর্ভাবস্থায়, এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একটি সুষম খাদ্য খাওয়াবেন। যেহেতু আপনি এবং আপনার বাচ্চা সমস্ত পুষ্টি পেতে পারেন যা আপনি উভয় প্রয়োজন।

যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি সবসময় সুস্থ খায় না, তবে আপনার গর্ভাবস্থায় এটির সাথে শুরু করা আরও গুরুত্বপূর্ণ। পুষ্টিকর এবং সুষম খাবার উপভোগ করুন। জার্মান পুষ্টি সমিতি (ডিজি) দ্বারা প্রস্তাবিত আপনার দৈনিক খাবারে প্রধান খাদ্য গোষ্ঠীগুলির অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত:

  • ফল ও সবজি । পাঁচটি ফল ও সবজি একটি দিন খেতে চেষ্টা করে দেখুন - কিনা, তাজা হিমায়িত, শুকনো বা তাজা ফলের রস বা সাদাসিধা মধুভাষী।
  • কোহেলহায়েড্রেট (স্টার্চ) সঙ্গে খাবার এই গ্রুপ রুটি, পাস্তা, চাল এবং আলু অন্তর্ভুক্ত। সম্ভব হলে গোটা গোবর থেকে বেস সবসময় তৈরি করা উচিত।
  • উচ্চ প্রোটিন খাদ্য । এই অন্তর্ভুক্ত, বিশেষ করে, পাতলা ময়দা, চিকেন, মাছ, ডিম এবং legumes যেমন মটরশুটি, মটরশুটি এবং দুল হিসাবে। সসেজ এবং ডিম সহ মাংস টেবিলে দুই বা তিন বার আসা উচিত। সপ্তাহে এক বা দুইবার মাছ খেতে চেষ্টা করুন, তা তাজা, হিমায়িত বা টিনজাত না হওয়া পর্যন্ত, কাঁচা নয়। এমনকি, এই ধরনের স্যামন, হেরিং বা ম্যাকরল হিসাবে একটি উচ্চ চর্বি মাছ নির্বাচন করা হয়েছে কারণ এটি গুরুত্বপূর্ণ ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং আয়োডিন রয়েছে।
  • ডেইরি পণ্য । দুধ, পনির এবং দই এই গ্রুপের অন্তর্গত - তাদের মধ্যে অনেক প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে। দৈনিক তিনটি অংশ খান, যেমন: পনির, একটি দই এবং একটি গ্লাস দুধের একটি স্লাইস।

বিশেষ করে লোহা ও গর্ভাবস্থা গুরুত্বপূর্ণ মধ্যে ফলিক এসিড এবং আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে একটি উচ্চ চাহিদা আছে। আপনার ডাক্তারের কাছে পরামর্শ চাইতে আপনি একটি পুষ্টিকর সম্পূরক সঙ্গে এই পদার্থ সঞ্চালন করা উচিত নয়।

গর্ভাবস্থায় কি আর বেশি খেতে হবে?

আপনার শরীর গর্ভাবস্থায় আরও কার্যকরীভাবে কাজ করে এবং এটি খাদ্য থেকে প্রাপ্ত শক্তি আরও বেশি করে তোলে। যেহেতু আপনার গর্ভাবস্থার প্রথম ছয় মাসের অতিরিক্ত ক্যালরি প্রয়োজন হয় না। শুধুমাত্র গত ত্রৈমাসিকের মধ্যে আপনি প্রতিদিন প্রায় 200 ক্যালরির বেশি প্রয়োজন। যে সম্পর্কে:
  • তাজা ফল
  • দিয়ে পনির
  • দুই 100 গ্রাম দই একটি ফালি সঙ্গে একটি গমের টোস্ট ছোট প্যাস্ট্রি (ক্রিম ছাড়া) সঙ্গে বরই পিষ্টক

শুনুন 100 গ্রাম টুকরা, তারপর আপনি আপনার শরীরের জানি কত আপনার খাওয়া আছে তোমার ক্ষুধা সবসময় একই আকার হবে না:

  • আপনার গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহের মধ্যে আপনি সামান্য ক্ষুধা থাকতে পারে এবং মত এটা সব খাবার নিজেদের নেওয়া বোধ না, বিশেষ করে যদি আপনি বমি বমি ভাব আক্রান্ত হয়।
  • আপনার গর্ভাবস্থা মাঝখানে (দ্বিতীয় তিনমাসের) আপনার ক্ষুধা সম্ভবত মত গর্ভাবস্থা আগে, হয়তো একটু একটু বড় হবে।
  • আপনার ডেলিভারির তারিখটি যতদূর এগিয়ে আসে, তত বেশি আপনার ক্ষুধাটি পেতে হবে। খাবারের পরে যদি আপনি উদ্বিগ্নতা বা পূর্ণতা অনুভব করেন, ঘন ঘন, ছোট খাবার সম্ভবত আপনার জন্য সঠিক।

থাম্বার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম হল: যখন আপনি ক্ষুধার্ত মনে করেন তখন খেতে পারেন। আপনি যদি তারপর সুষম এবং বৈচিত্রময় খাদ্য খাওয়া, আপনি ক্রমবর্ধমান বৃদ্ধি হবে, যা একটি ভাল সাইন যে আপনার শিশুর সুস্থ উন্নয়নশীল হয়।

এমন কোন খাবার আছে যা গর্ভবতী মহিলার মতো খায় না?

অবশ্যই এমন খাবার আছে যা আপনার শিশুর জন্য সম্পূর্ণ নিরাপদ নয়। এই খাবারগুলি নিজেদের মধ্যে বিপজ্জনক নয়, তবে ব্যাকটেরিয়া ও পরজীবীদের সাথে দূষিত হতে পারে। অতএব, এটা সম্পূর্ণরূপে অস্বীকার বা খরচ সীমিত সেরা: (। এফএসএ তারিখবিহীন গ)
  • Brie এবং কামেমবারট পনির এবং এই ধরনের Stilton, Gorgonzola বা মধ্যে Roquefort যেমন নীল শিরাযুক্ত চিজ মত একটি সাদা ছাঁচ সর সঙ্গে পনির। এই চিজ লিস্টারিয়ার ব্যাকটেরিয়া ধারণ করতে পারে যা আপনার শিশুর ক্ষতি করে।
  • পেট এবং কাঁচা বা অন্নহীন মাংস এবং কাঁচা অথবা নরম-বাঁজা ডিম। আবার, ব্যাকটেরিয়া ঝুঁকি আছে। মাংস এবং ডিম রান্না করার সময়, নিশ্চিত করুন যে পাত্রগুলি রান্না করা হয় (FSA এবং c)।
  • (এফএসএ তারিখবিহীন। খ) উক্ত ঝিনুক বা সুশি, যদি আপনি রান্নার আগে নিথর করা হয় নি যেমন কাঁচা সীফুড।
  • শার্ক, সোনারফিশ বা মেরিলিন এই মাছের প্রজাতিটি এত স্বাভাবিকভাবেই ঘটেছে যে তারা বিপজ্জনক হতে পারে (FSA 2004a, FSA 2004b)। অতএব, রিস্ক অ্যাসেসমেন্ট কেন্দ্রীয় ইনস্টিটিউট (BfR) ও পরিবেশ ফেডারেল মন্ত্রক (BMU) পরামর্শ দেওয়া মাছ খরচ যে বিশেষ করে অত্যন্ত পারদ সঙ্গে লোড করা হতে পারে গর্ভবতী এবং lactating মহিলাদের বিরত থাকতে। এর মধ্যে রয়েছে টাভা একটি নতুন রূপ এবং ক্যানড টুনা হিসাবে। এছাড়াও halibut, ইয়েল, পাইকি, ক্যাটফিশ এবং monkfish সুপারিশ করা হয় না। টুনার খরচ খুব সীমিত হতে হবে কারণ মার্কেভ বা সম্পূর্ণভাবে ত্যাগ (COT 2003, FSA 2004a)।
  • যেমন লিভার সসেজ, retinol বড় পরিমাণে (পশু ভিটামিন এ, উপরে দেখুন) (এফএসএ তারিখবিহীন। বি) যেমন লিভার এবং লিভার পণ্য।
  • অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন (বিএমএ ২007, ডিএইচ ২009)।
  • আপনি দৈনিক 200 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন বেশী গ্রহণ করবেন না। এটা একটি বড় কাপ ফিল্টার কফি (বেধ উপর নির্ভর করে) বা চা চার কাপ বা কোলা পাঁচটি ক্যান (এফএসএ তারিখবিহীন। বি) সম্বন্ধে। ডিক্রেফিনেটেড কফি এ আপগ্রেড করুন

কিভাবে আমি একটি সুস্থ ভাবে বেড়ে উঠতে পারি?

আপনি ওজন সমানভাবে লাভ করলে ভাল হয়। আপনার গর্ভাবস্থার শেষে আপনি সম্ভবত 10 এবং 12, 5 কেজি বেশি (DH 2009) এর মধ্যে ওজন হবে। শেষ দিকে, আপনি শুরুতে তুলনায় আরো গতি লাভ।

দয়া করে মনে রাখবেন যে ওজন বৃদ্ধি অনেক কারণের উপর নির্ভর করে এবং মা থেকে মায়ের উপর নির্ভর করে।শুধু অনমনীয় শর্করা, শিম জাতীয়, ফল, সবজি, চর্বিহীন মাংস ও মাছ, দুধ এবং দুগ্ধজাত এবং কম চর্বি বা চিনিযুক্ত পণ্য ডায়েটিং ফোকাস।

প্রতিদিন কতবার খেতে হবে?

এমনকি যদি আপনি ক্ষুধার্ত না হন, তবে আপনার শিশু ক্ষুধার্ত হতে পারে। যে কারণে আপনি নিয়মিত খাওয়া উচিত। এটিতে তিনটি পূর্ণ খাবার এবং দুই থেকে তিনটি সুস্থ খাবার খেতে চেষ্টা করুন। যদি নিয়মিত খাবার সকাল বা ধ্রুবক বমি বমি ভাব, ক্ষুধা, অম্বল বা বদহজম হারানোর করা কঠিন, অনেক ছোট খাবার খাওয়া পরিবর্তন করে চেষ্টা। দিনে পাঁচ থেকে ছয়বার জল খাওয়ার জন্য আপনার শরীরের উপর তিনটি বড় খাবারের চেয়ে সহজ হতে পারে।

আমিও কি পাপ করতে পারি?

এখনই আপনার প্রিয় খাবার ছেড়ে দিতে হবে না কারণ এখন আপনি গর্ভবতী। তা সত্ত্বেও, চর্বিজাতীয় এবং শর্করাবৎ ও খুব নোনতা খাবার এবং খাবার শুধু আপনার খাদ্য প্রধান উপাদান থাকা উচিত নয়।

এছাড়াও আপনি মৃদু কামড় বার করতে পারেন, কিন্তু crisps এক প্যাকেট plastering সামনে একটি কলা দিয়ে চেষ্টা করুন, এবং আইসক্রীম পরিবর্তে একটি ফল sorbet বরং খাও। এখনও, আপনি কেক একটি টুকরা খাওয়া সম্পর্কে দোষী মনে হয় না - শুধু প্রত্যেক কামড় ভোগ!

আপনি আমাদের গর্ভাবস্থায় ভাল খাদ্যাভ্যাস জন্য আপনাকে সাহায্য করতে তিনমাসের তিনমাসের নিজেরা কেবল সুস্থ ভোজন জন্য খুঁজে পেতে পারেন।

গর্ভাবস্থার সময় কি আমি খেতে পারি?

গর্ভাবস্থায় উপায়ে আপনি ও আপনার সন্তান উভয়ই ক্ষতি করতে পারেন। কিছু খাদ্য শরীরের পুষ্টির দোকানে আক্রমণ এবং আপনি লোহা, ফোলিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ হারান। মনে রাখবেন যে আপনার ওজন বৃদ্ধি সেরা লক্ষণ আপনার শিশুর ভাল বিকশিত হয় এক এবং আপনি একটি সুস্থ গর্ভাবস্থা অভিজ্ঞতা হবে!

আপনি ওজন বেশি হলে, আপনি আপনার খাদ্য পরিবর্তন করতে পারেন। অনেক চর্বি বা চিনি এবং ব্যায়াম ধারণকারী খাবার দূরে রাখুন কিন্তু আপনি আপনার খাদ্য পরিবর্তন বা আপনার ব্যায়াম সময় বৃদ্ধি করার আগে, আপনার পরিবার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

আপনার গর্ভাবস্থার বিষয়ে আকর্ষণীয় দৈনিক তথ্য জন্য আমাদের বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে ভুলবেন না। ""আমার বাচ্চা আজ"" আপনাকে সব বিশেষজ্ঞ-পরীক্ষিত উত্তর দেয় যা আপনার প্রয়োজন - সর্বদা হাতে!

সোর্স

বিএমএ। 2007. ফুটো এলকোহল স্পেকট্রাম রোগ: স্বাস্থ্য পেশাদারদের জন্য একটি গাইড। ব্রিটিশ মেডিক্যাল এসোসিয়েশন (বিএমএ) বিজ্ঞান বিভাগ। WWW। বিএমএ। সংস্থা। ইউকে [পিডিএফ ফাইল, মার্চ ২01২ হিসাবে]

কট 2003। মাছ এবং শেলফিশ মধ্যে পারদ একটি জরিপ নেভিগেশন COT বিবৃতি আপডেট। ফুডস, কনজিউমার প্রোডাক্টস এবং পরিবেশে কেমিক্যালের টক্সিটিট কমিটি। WWW। খাদ্য। গভঃ। ইউকে [পিডিএফ ফাইল, মার্চ ২01২ হিসাবে]

ডিএইচএল ২009। গর্ভাবস্থার বই: অধ্যায় 3 গর্ভাবস্থায় আপনার স্বাস্থ্য। WWW। অর্থাত। গভঃ। ইউকে [পিডিএফ ফাইল, মার্চ ২01২ হিসাবে]

এফএসএ 2004a। টুনা পরামর্শ আপডেট করা হয়েছে। খাদ্য স্ট্যান্ডার্ড এজেন্সি। WWW। খাদ্য। গভঃ। ইউকে [মার্চ ২01২ হিসাবে]

এফএসএ 2004b। মাছের বুধ: আপনার প্রশ্নের উত্তর। খাদ্য স্ট্যান্ডার্ড এজেন্সি। WWW। খাদ্য। গভঃ। ইউকে [মার্চ ২01২ হিসাবে]

এফএসএ undat b গর্ভাবস্থায় সুস্বাদু খাবার কি নিরাপদ? খাদ্য স্ট্যান্ডার্ড এজেন্সি। WWW। eatwell। গভঃ। ইউকে [মার্চ ২01২ হিসাবে]

এফএসএ তারিখবিহীন। c ভালোভাবে ভাল হোন: আপনি গর্ভবতী হলে খাদ্য স্ট্যান্ডার্ড এজেন্সি। WWW। eatwell। গভঃ। ইউকে [মার্চ ২01২ হিসাবে]

এনএইচএস 2011. ভিটামিন ও খনিজ - আইডাইন এনএইচএসের পছন্দসমূহ WWW। এনএইচএস। CO। ইউকে [মার্চ ২01২ হিসাবে]

নিস ২008. জন্মসূত্রে যত্নঃ সুস্থ গর্ভবতী মহিলার জন্য নিয়মিত যত্ন। স্বাস্থ্য ও ক্লিনিক্যাল এক্সেলেন্স ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট। WWW। সুন্দর। সংস্থা। ইউকে [পিডিএফ ফাইল, মার্চ ২01২ হিসাবে]

আরকোজি 2006. অ্যালকোহল এবং গর্ভাবস্থা: আপনার জন্য তথ্য। লন্ডন: রোসিল কলেজ অব ওস্টেটেরিয়া এবং স্ত্রীরোগোলজিস্টস (আরকোজি)। WWW। rcog। সংস্থা। ইউকে [মার্চ ২01২ হিসাবে]

ভেন্ডারপাম এম, ল্যাজারার জে, স্মিথ পি, এট আল 2011. ইউকে আইডাইন অবস্থা মূল্যায়ন: একটি জাতীয় সার্ভে। এন্ডোক্রিনোলজি সোসাইটি এ উপস্থাপিত BES। সংক্ষিপ্ত বিবরণ: www। edocrine-বিমূর্ত। অর্গ [মার্চ ২01২ হিসাবে]

ওয়েন্জ এক্স, ওডাউলি আর, লি ডি-কে। ২008. গর্ভাবস্থায় মাতৃগর্ভ ক্যাফিনের খরচ এবং গর্ভপাতের ঝুঁকি: একটি সম্ভাব্য গোষ্ঠী অধ্যয়ন। এম জে ওস্টেটের গাইনিকল 198 (২3): ২97

উৎস দেখান উৎসগুলি দেখান

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

একটি শিশুর ঝরনা পার্টি দিন
গর্ভাবস্থা

একটি শিশুর ঝরনা পার্টি দিন

একটি শিশুর ঝরনা বন্ধুদের বলার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায় আপনার সন্তানের সাথে আপনি কত খুশি সবাই কি একটি শিশুর পার্টি সংগঠিত করতে পারে? সাধারণত কোনো আপেক্ষিক পার্টি করে না, অন্যথায় এটি সহজেই অনুধাবন করতে পারে যে উপহারটি উপহারের কারণে পরিবারটি তৈরি করতে চায়। কিন্তু মূলত, কেউই পার্টিকে দিতে পারেন - অপ্রত্যাশিত পিতামাতা ছাড়াও। ভাল উপদেশ করার সময় ভাল কাজ করা উচিত। যদি আপনি নিজের বা বন্ধু বা সহকর্মীকে এটি করতে চান তবে এটি খুব ভাল। কখন সঠিক সময়?
আরও পড়ুন
X, y, সঙ্গে ছেলে নাম জেড - জনপ্রিয় নাম x, y, টু Z
গর্ভাবস্থা

X, y, সঙ্গে ছেলে নাম জেড - জনপ্রিয় নাম x, y, টু Z

আপনি এটা অনুমিত: বর্ণমালার শেষ সুন্দর এবং স্মরণীয় ঝুলিতে আপনার পুরুষ শিশুর জন্য প্রথম নাম প্রস্তুত এই নামগুলি বেবী সেন্টার সারা বিশ্ব থেকে আপনার জন্য সংগ্রহ করেছে। আমরা আপনাকে পছন্দের অন্তর্বেদনা সঙ্গে ভোগ করেন! Xaime Xaver জেভিয়ার Xeno ইয়েল ইয়ান Yannick Yevgeni Yorick ইউকিয়ো ইউল
আরও পড়ুন
SSW 41: আপনি 41 সপ্তাহ আছে গর্ভবতী SSW 41, 41 সপ্তাহ গর্ভবতী, গর্ভবতী, গর্ভবতী, গর্ভাবস্থা: আপনি 41 সপ্তাহ গর্ভবতী
গর্ভাবস্থা

SSW 41: আপনি 41 সপ্তাহ আছে গর্ভবতী SSW 41, 41 সপ্তাহ গর্ভবতী, গর্ভবতী, গর্ভবতী, গর্ভাবস্থা: আপনি 41 সপ্তাহ গর্ভবতী

SSW 41: আপনি এখন 41 সপ্তাহ, এবং গর্ভবতী দিনের একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক! কিছু কিছু গর্ভাবস্থার 42 সপ্তাহে এটি কল। (আপনার গর্ভাবস্থা সপ্তাহ আউট গণক সম্পর্কে আরও জানুন।) আপনার শিশুর এই SSW মধ্যে উন্নয়নশীল হয় আপনার সন্তান কীভাবে উত্থিত হয়েছে। গর্ভাবস্থার 41 তম জন্মবার্ষিকী বা জন্মগ্রহণকারী শিশু গড় 3, 6 কেজি ওজনের। এমনকি যদি আপনি কখনও কখনও মনে করেন যে আপনার শিশুর আপনার পেট আরামদায়ক গুহা ছেড়ে দিতে চান না - কিছু সময়ে এটি প্রস্তুত করা হয়েছে। কিন্তু যতক্ষণ পর্যন্ত কোন সমস্যা না হয়
আরও পড়ুন
আলু চাপ
মা

আলু চাপ

শিশুরা বিভিন্ন নিদর্শন আবিষ্কার করতে ভালবাসে আলু প্রিন্টিং একটি খেলা যা মজা এবং এর ফলে ছবিগুলি এছাড়াও দাদী এবং দাদু জন্য জন্মদিনের উপহার হয়। আপনার কি প্রয়োজন? আলু, ছুরি, জল বা আঙুলের পেইন্ট এবং কাগজ, প্লেট এখানে কীভাবে কাজ করে: (এটা আপনার কাজ, না আপনার সন্তানের!) আপনি এখন মসৃণ ভেতরের পৃষ্ঠ এটি কাটা দ্বারা একটি স্ট্যাম্প করতে পারেন
আরও পড়ুন
যমজ উন্নয়ন - 20 সপ্তাহ গর্ভবতী
গর্ভাবস্থা

যমজ উন্নয়ন - 20 সপ্তাহ গর্ভবতী

তাদের সন্তানদের পরিমাপ এই সময়ে মাথা থেকে মাথার প্রায় 26 সেমি গর্ভাবস্থা সপ্তাহ 20 চুল মাথা এবং সংবেদন উপলব্ধি অত্যন্ত ক্ষেত্র মধ্যে উন্নয়নশীল উপর উদ্গম হবে। সব অজ্ঞান জন্য স্নায়ু কোষের - স্বাদ, গন্ধ, কান, চক্ষু, স্পর্শ - ফর্ম সংশ্লিষ্ট মস্তিষ্ক অঞ্চলে এবং জটিল কাঠামো গঠন করতে একত্র করি। জন্মের সময়ে সর্বাধিক উচ্চারণ গন্ধের অনুভূতি বলে মনে হয় যা আপনার সন্তানদের অবিলম্বে তাদের সুগন্ধকে স্বীকৃতি দেবে। আমি নিশ্চিত যে আপনি ইতিমধ্যে আপনার জুড়ি kicks এবং kicks অনুভব। আপনি যদি আগে গর্ভবতী হয়ে থাকেন
আরও পড়ুন
সম্ভবত যুগল? যখন আপনি এটি ঠিক জানেন?
গর্ভাবস্থা

সম্ভবত যুগল? যখন আপনি এটি ঠিক জানেন?

আমি গর্ভাবস্থার আঠা সপ্তাহে আছি এবং ইতিমধ্যে একটি ভাল পেট আছে। এটা কি আমি যমজ সন্তানের আশা করতে পারি? যে হতে পারে, কিন্তু আপনার কোমর পরিধি জন্য সম্ভবত সম্ভবত কারণ গণনা নির্ধারিত তারিখ ভুল। আপনি একটি বড় কোমর থাকে, তাহলে আপনি অবশ্যই নির্ধারণ করতে যদি আপনার তারিখ ভুলভাবে নির্ণিত ছিল একটি আল্ট্রাসাউন্ড থাকবে বা আপনি কি সত্যিই যুগল প্রদান করা। জরায়ুর অন্য লক্ষণগুলি গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহ বা একাধিক হৃদস্পন্দনের মধ্যে ওজন বেড়ে একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি অন্তর্ভুক্ত। প্রথমবারের মতো আল্ট্রাসাউন্ডে থাকা যুবকটি যদি আপনি ইতিমধ্যেই দেখতে পান তবে বেশিরভাগ সময়। একটি টুইন গর্ভাবস্থা চিনতে কিভাবে?
আরও পড়ুন
কিভাবে আপনি একটি শিশুর
আকাঙ্ক্ষিত শিশু

কিভাবে আপনি একটি শিশুর

আপনার উর্বর দিন আপনার সার্ভিকাল শ্লেষ্মা সময় বলে আপনি একটি পরিবার শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে কিন্তু আপনি কি সত্যিই এর জন্য প্রস্তুত? আপনি আপনার জীবনধারা একটি বিট পরিবর্তন হলে, আপনি আপনার বাচ্চাকে জীবনে একটি নিখুঁত শুরু দিতে হবে। এই তালিকাটি পড়ুন (বা এটি মুদ্রণ করুন) এটি একটি শিশুর জন্য সঠিক সময় কিনা তা খুঁজে বের করতে। (আপনার গাইনোকোলজিস্ট থেকে মেডিকেল পরীক্ষার বা তথ্য প্রাপ্ত করা যেতে পারে)। স্বাস্থ্যকর হও ভালো পুষ্টি আগে আগের চেয়ে আরো গুরুত্বপূর্ণ। সমস্ত প্রচলিতো খাবারের বইগুলি ছুঁড়ে ফেলুন
আরও পড়ুন
গর্ভবতী গর্ভবতী
গর্ভাবস্থা

গর্ভবতী গর্ভবতী

কি গর্ভধারণের সময় দীর্ঘ ভ্রমণের গাড়ী বিপদজনক? গর্ভাবস্থার সময় ড্রাইভিং ত্যাগ করার প্রয়োজন নেই যতক্ষণ আপনি বাথরুম প্রসারিত এবং ব্যবহার করার জন্য অতিরিক্ত বিরতি নিতে পারবেন। কিন্তু গর্ভাবস্থার শেষের দিকে, যদি আপনি চাকাটিতে বসেন না, তবে এটি আপনার পক্ষে ভাল হতে পারে, কারণ আপনার পেট স্টিয়ারিং স্ক্রিকে আঘাত করবে। কিভাবে আমার সীটবল্টকে সংযুক্ত করব?
আরও পড়ুন