ক্যাফিন এবং গর্ভাবস্থা: নিশ্চিত কিসের জন্য?

Ebam: vent'anni al servizio degli artigiani (এপ্রিল 2019).

Anonim

ভিডিও

গার্ল বা ছেলে?

গর্ভধারনের 10 টি চিহ্ন

আমি কি গর্ভবতী হতে পারি?

আপনি ক্যাফিন ছেড়ে দিতে হবে না যাইহোক, যদি আপনি সাধারণত প্রতিদিন 200 মিলিগ্রাম ক্যাফিন গ্রহণ করেন তবে গর্ভাবস্থায় আপনি এখন এই পরিমাণ কমাবেন।

দুই কাপ চা বা দুই কাপ তাত্ক্ষনিক কফি 200 মিলিগ্রাম সমান। আপনি গর্ভাবস্থায় নিয়মিত ক্যাফিন বেশি 200 মিলিগ্রাম নিতে থাকে, তাহলে আপনি গর্ভপাত ঝুঁকি বাড়াতে পারে বা আপনার শিশুর একটি নিম্ন জন্ম ওজন হতে পারে (কেয়ার 2008 এফএসএ এন। ডি, বি, Matijasevich এট 2005 Signorello এট 2005 আছে Weng এট আল। 2008)। জন্মের কম জন্মের মানে হল যে শিশুর জন্মের সময় এবং ভবিষ্যতে স্বাস্থ্যের সমস্যা রয়েছে। যদি আপনি কেবলমাত্র কখনও কখনও 200 mg দৈনিক ডোজ অতিক্রম, ঝুঁকি কম বিবেচনা করা হয় (FSA 2008)।

ক্যাফিন, চা, কোলা, কিছু শক্তি পানীয় এবং চকলেট (সবুজ চা সহ) কফি পাওয়া যায় (এফএসএ এন। ডি, ক)। আপনি প্রতিটি দিন উপভোগ করা হয় কত হিসাব যখন আপনি সব ক্যাফিন সূত্র বিবেচনা করা উচিত। এটি গর্ভাবস্থার সময় ক্যাফিনযুক্ত শক্তির পানীয় থেকে সম্পূর্ণরূপে দূরে থাকা সুপারিশ করা হয় (সহায়তা 2011)।

আমি কিভাবে জানি যে আমি খুব বেশি কফি পান করি না?

  • তাত্ক্ষণিক কফি 1 কাপ = 100mg
  • 1 ফিল্টার কফি কাপ = 140mg
  • 1 চা কাপ = 75 মিলিগ্রাম
  • 1 সবুজ চা কাপ = 50 মিলিগ্রাম
  • 1 কোলা = 40 মিলিগ্রাম এর করতে পারেন
  • এনার্জি ড্রিংক 1 করতে পারেন = 80 মিলিগ্রাম
  • 1 ছোট বার সহজ চকলেট = 50 মিলিগ্রাম
  • 1 দুধ চকলেট ছোট বার = 25 মিলিগ্রাম

মনে রাখবেন এসপ্রেসো ও কফি মধ্যে ক্যাফিন বিষয়বস্তু রয়েছে, যা এসপ্রেসো উপর ভিত্তি করে তৈরি, এই ধরনের উদাহরণ cappuccino এবং latte, নির্দিষ্ট কোম্পানীর উপর নির্ভর করে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 50 মিলিগ্রাম প্রস্তুতকারকের উপর নির্ভর করে কফিতে ক্যাফেইন বিষয়বস্তুর বিঘত পর্যন্ত 300 মিলিগ্রাম (বিশপের মুখবাঁকা দণ্ড এট, 2012) -এর জন্য যথেষ্ট।

ক্যাফিন ছাড়াও, পাঁচটি কাঁঠাল বা আট বার চকোলেট গ্রহণ করাও ভালো নয়! গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর খাদ্য সম্পর্কে জানুন

আপনি যদি ভেষজ চা পছন্দ করেন তবে আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে কিছু ক্যাফিন থাকে এবং অন্যগুলি না। অতএব, সাবধানে উপাদানগুলি তালিকা পড়া। ভেষজ চা এছাড়াও নির্দিষ্ট গবাদি পশু এবং additives যে ক্ষতিকারক হতে পারে গর্ভাবস্থার সময় থাকতে পারে থাকতে পারে। আমাদের প্রবন্ধে এই বিষয়ে আরো পড়ুন গর্ভাবস্থায় herbs।

আমার শরীরের মধ্যে অবশ্যই ক্যাফিন কি করে?

ক্যাফিন একটি উদ্দীপক। এটা আপনার হৃদস্পন্দন এবং আপনার বিপাকীয়তা উত্সাহিত করে, আপনি আরও সতর্কতা বোধ এই আপনার শিশুর উপর একই প্রভাব থাকতে পারে, তাই এটি একটি কাপ কফি পান করার পরে একটি বিট অস্থির বোধ।

অনেক কফি আপনার শিশুর জন্য ভাল নয়। কিন্তু এক বা দুই কাপ একদিন তাকে আঘাত করে না। যদি আপনি বাসের জন্য একটি ছোট স্প্রিন্ট গ্রহণ করেন, তাহলে প্রভাবটি একই রকম: এমনকি আপনার হার্ট রেট যদি অল্প সময়ের জন্য বৃদ্ধি পাবে এবং আপনার বিপাকীয়তাটি (ওটিআইএস ২006) ছড়িয়ে পড়বে।

ক্যাফিন আসক্তি না। যাইহোক, যদি আপনি অনেক চা পান করেন এবং কফি পান করেন, তাহলে আপনি মনে করতে পারেন যে এটি আপনার দিনের প্রয়োজন। যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন খান তবে এটি একটি হালকা মূত্রত্যাগের প্রভাব হতে পারে, যা প্রস্রাবের প্রসারিত বৃদ্ধি বোঝায়।

আপনার শরীরের বেশিরভাগ ক্যাফিন আপনি রাতে জাগ্রত রাখতে পারেন এবং এটি আপনার শরীর থেকে ফিল্টার করা হয়েছে পরে আপনার মাথা ব্যাথা থাকবে।

আপনি যদি চা ও কফি পান করতে চান, তবে খাবারের মধ্যে তাদের খাওয়া ভাল, কারন তারা উভয় পদার্থ রয়েছে যা অকার্যকর খাদ্য থেকে লোহার শোষণের ক্ষমতা কমিয়ে দেয়।

ক্যাফিন আর কি কি?

মাথাব্যথা এবং ঠান্ডা ট্যাবলেট, ওষুধ এবং অ্যালার্জি পিলগুলি যেমন- ওভার-দ্য-কাউন্টারের ঔষধগুলি ক্যাফিন ধারণ করে। ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ কেনার আগে সবসময় আপনার ফার্মাসিস্ট থেকে পরামর্শ চাইতে - এবং আপনি গর্ভবতী যে উল্লেখ করতে ভুলবেন না।

আমি এটা নিরাপদ খেলতে ক্যাফিন থেকে অব্যাহতি চাই। কোন টিপস?

আপনি আপনার স্বাদ কুঁড়ি আপনার জন্য এটা করতে পারেন যে খুঁজে পেতে পারেন। আপনার কফি স্বর্গে গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে বাজেয়াপ্ত হতে পারে, যদি আপনার স্বাদ পরিবর্তন হয় এবং সম্ভবত গর্ভাবস্থায় অসুস্থতা সৃষ্টি করে।

আপনার সকালে কফি বা বিকেলে চা কাজে ভাল লেগেছে, আপনি এটি ছাড়া যেতে হবে না। এই টিপস চেষ্টা করুন:

  • এটি আপনার চায়ের মধ্যে ক্যাফিন কন্টেন্ট কমাতে পারেন। আপনি যদি এখনও আপনার প্রিয় আর্ল গ্রে ভোগ করতে চান, যতটা পাঁচ মিনিট হিসাবে ব্যাগ আউট নিতে। এটি প্রায় অর্ধেক দ্বারা ক্যাফিন কন্টেন্ট হ্রাস।
  • আপনি যদি কফি ভালোবাসেন, তবে আপনি ফিল্টার কফি থেকে তাত্ক্ষণিক কফি থেকে স্যুইচ করতে পারবেন কারণ এতে কম ক্যালরি রয়েছে। আপনি অর্ধ চা চামচ কফি গ্রহণ করে এটি দুর্বল করতে পারে।
  • আপনি ডেকাক্টিফিনেটেড চা, কফি বা কোক নিতে পারেন। স্বাদ প্রায় caffeinated হিসাবে একই হিসাবে। এবং হয়ত আপনি নিজেও নিজেকে নির্মম মনে করতে পারেন এবং বিশ্বাস করেন যে আপনি ক্যাফিনের প্রভাব অনুভব করছেন!

আপনি যদি বড় কফি বা চা ফ্যান হয়ে থাকেন, তবে ক্যাফিন প্রত্যাহার সহজ নয়। প্রথম কয়েকদিনে আপনি অনুভব করবেন:

  • মাথা ব্যাথা
  • ক্লান্তি
  • দুর্বলতা
  • নিষ্ক্রিয়তা

এই উপসর্গগুলি কমাতে, ধীরে ধীরে ডোজ কমিয়ে দিন।আধা কাপ একদিন আপনার খরচ কমিয়ে দিন। যদি আপনার জন্য এটি সত্যিই কঠিন, ডিসিফিনেটেড চা বা কফি আপনার cravings quench সাহায্য করতে পারে।

আপনার গর্ভাবস্থার বিষয়ে আকর্ষণীয় দৈনিক তথ্য জন্য আমাদের বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে ভুলবেন না। ""আমার বাচ্চা আজ"" আপনাকে সব বিশেষজ্ঞ-পরীক্ষিত উত্তর দেয় যা আপনার প্রয়োজন - সর্বদা হাতে!

সূত্র

এআইডি ২011। সাহায্য তথ্য পরিষেবা গর্ভাবস্থায় পুষ্টি - অ্যাকশন কমপ্যাক্টের জন্য সুপারিশ অর্ডার ব্রোশার [মার্চ ২01২ হিসাবে]

কেয়ার ২008. গর্ভাবস্থায় এবং গর্ভধারণের বৃদ্ধির সীমাবদ্ধতার ঝুঁকিতে মাতৃত্বকালীন ক্যাফিন গ্রহণ: একটি বড় সম্ভাব্য পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণা। BMJ 337: a2332

চলা জে এবং সুলেমান এ। 2008. ক্যাফিনের নিউরোলজিকাল প্রভাব eMedicine। emedicine। Medscape। com [নভেম্বর 2011 হিসাবে]

ক্রোজিয়ার TWM, স্টালম্যাক এ, লিন এমইজে, এট আল 2012. এসপ্রেসো সিফী, ক্যাফিন এবং ক্লোরোজনিক অ্যাসিড খাওয়ার: সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের প্রভাব। খাদ্য ফাংশন আইস ক্রিম। RSC। ORG [নভেম্বর 2011 হিসাবে]

FSA ২008. খাদ্য স্ট্যান্ডার্ড এজেন্সী গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নতুন ক্যাফিন পরামর্শ প্রকাশ করে লন্ডন: খাদ্য স্ট্যান্ডার্ড এজেন্সি। WWW। খাদ্য। গভঃ। ইউকে [মার্চ ২01২ বলা হয়]

এফএসএ এন। ডি। ক। আপনি কখন গর্ভবতী হন খাদ্য স্ট্যান্ডার্ড এজেন্সি, ইটওয়ালে। WWW। eatwell। গভঃ। ইউকে [মার্চ ২01২ বলা হয়]

এফএসএ এন, ডি, বি জল ও নরম পানীয় খাদ্য স্ট্যান্ডার্ড এজেন্সি, ইটওয়ালে। WWW। eatwell। গভঃ। ইউকে [এপ্রিল ২011 হিসাবে]

ডিজি 2007. জার্মান পুষ্টি সমিতি কফি বা ক্যাফিন এবং গর্ভাবস্থা ঝুঁকি n DGEInfo 10/2007 প্রকাশিত 20. 10. 2007। Www। dge। ডি [মার্চ ২01২ অ্যাক্সেস]

মতিজেসভিচ এ, সান্টোস আই এস, বারোস এফসি। গর্ভাবস্থায় ক্যাফিনের খরচ কি ভ্রূণের মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়? একটি সাহিত্য পর্যালোচনা। ক্যাড সাওড পাবলিকা ২1: 1676-84। Www এ টেক্সট অনলাইন জীববিদ্যা-অনলাইন। সংস্থা

এনএইচএস। 2010. গর্ভাবস্থায় কোন খাবারগুলি আমি এড়িয়ে চলা উচিত? এনএইচএসের পছন্দসমূহ WWW। এনএইচএস। ইউকে [এপ্রিল ২011 হিসাবে]

নিস ২008. জন্মসূত্রে যত্ন: সুস্থ গর্ভবতী মহিলার জন্য নিয়মিত যত্ন ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ অ্যান্ড ক্লিনিক্যাল এক্সিলেন্স। WWW। সুন্দর। সংস্থা। ইউকে [পিডিএফ ফাইল, মার্চ ২01২ বলা হয়]

ওটিআইএস 2011. ক্যাফিন এবং গর্ভাবস্থা টেরিটোলজি তথ্য বিশেষজ্ঞ সংস্থা। otispregnancy। ORG [পিডিএফ ফাইল, মার্চ ২01২ বলা হয়]

সায়োনোলোর এলবি এবং ম্যাকল্লফিন জে কে। 2004. মাতৃ ক্যাফিনের খরচ এবং স্বতঃস্ফূর্ত গর্ভপাত: মহামারী সংক্রান্ত প্রমাণের একটি পর্যালোচনা। মহামারীবিদ্যা 15: 229-39

ওয়েন এক্স, ওডাউলি আর, লি ডি-কে। ২008. গর্ভাবস্থায় মাতৃগর্ভ ক্যাফিনের খরচ এবং গর্ভপাতের ঝুঁকি: একটি সম্ভাব্য গোষ্ঠী অধ্যয়ন। আম জে ওস্তাস্ট গাইনিক 198 (3): 279

উৎসগুলি দেখান সূত্রগুলি দেখান

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

একটি শিশুর ঝরনা পার্টি দিন
গর্ভাবস্থা

একটি শিশুর ঝরনা পার্টি দিন

একটি শিশুর ঝরনা বন্ধুদের বলার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায় আপনার সন্তানের সাথে আপনি কত খুশি সবাই কি একটি শিশুর পার্টি সংগঠিত করতে পারে? সাধারণত কোনো আপেক্ষিক পার্টি করে না, অন্যথায় এটি সহজেই অনুধাবন করতে পারে যে উপহারটি উপহারের কারণে পরিবারটি তৈরি করতে চায়। কিন্তু মূলত, কেউই পার্টিকে দিতে পারেন - অপ্রত্যাশিত পিতামাতা ছাড়াও। ভাল উপদেশ করার সময় ভাল কাজ করা উচিত। যদি আপনি নিজের বা বন্ধু বা সহকর্মীকে এটি করতে চান তবে এটি খুব ভাল। কখন সঠিক সময়?
আরও পড়ুন
X, y, সঙ্গে ছেলে নাম জেড - জনপ্রিয় নাম x, y, টু Z
গর্ভাবস্থা

X, y, সঙ্গে ছেলে নাম জেড - জনপ্রিয় নাম x, y, টু Z

আপনি এটা অনুমিত: বর্ণমালার শেষ সুন্দর এবং স্মরণীয় ঝুলিতে আপনার পুরুষ শিশুর জন্য প্রথম নাম প্রস্তুত এই নামগুলি বেবী সেন্টার সারা বিশ্ব থেকে আপনার জন্য সংগ্রহ করেছে। আমরা আপনাকে পছন্দের অন্তর্বেদনা সঙ্গে ভোগ করেন! Xaime Xaver জেভিয়ার Xeno ইয়েল ইয়ান Yannick Yevgeni Yorick ইউকিয়ো ইউল
আরও পড়ুন
SSW 41: আপনি 41 সপ্তাহ আছে গর্ভবতী SSW 41, 41 সপ্তাহ গর্ভবতী, গর্ভবতী, গর্ভবতী, গর্ভাবস্থা: আপনি 41 সপ্তাহ গর্ভবতী
গর্ভাবস্থা

SSW 41: আপনি 41 সপ্তাহ আছে গর্ভবতী SSW 41, 41 সপ্তাহ গর্ভবতী, গর্ভবতী, গর্ভবতী, গর্ভাবস্থা: আপনি 41 সপ্তাহ গর্ভবতী

SSW 41: আপনি এখন 41 সপ্তাহ, এবং গর্ভবতী দিনের একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক! কিছু কিছু গর্ভাবস্থার 42 সপ্তাহে এটি কল। (আপনার গর্ভাবস্থা সপ্তাহ আউট গণক সম্পর্কে আরও জানুন।) আপনার শিশুর এই SSW মধ্যে উন্নয়নশীল হয় আপনার সন্তান কীভাবে উত্থিত হয়েছে। গর্ভাবস্থার 41 তম জন্মবার্ষিকী বা জন্মগ্রহণকারী শিশু গড় 3, 6 কেজি ওজনের। এমনকি যদি আপনি কখনও কখনও মনে করেন যে আপনার শিশুর আপনার পেট আরামদায়ক গুহা ছেড়ে দিতে চান না - কিছু সময়ে এটি প্রস্তুত করা হয়েছে। কিন্তু যতক্ষণ পর্যন্ত কোন সমস্যা না হয়
আরও পড়ুন
আলু চাপ
মা

আলু চাপ

শিশুরা বিভিন্ন নিদর্শন আবিষ্কার করতে ভালবাসে আলু প্রিন্টিং একটি খেলা যা মজা এবং এর ফলে ছবিগুলি এছাড়াও দাদী এবং দাদু জন্য জন্মদিনের উপহার হয়। আপনার কি প্রয়োজন? আলু, ছুরি, জল বা আঙুলের পেইন্ট এবং কাগজ, প্লেট এখানে কীভাবে কাজ করে: (এটা আপনার কাজ, না আপনার সন্তানের!) আপনি এখন মসৃণ ভেতরের পৃষ্ঠ এটি কাটা দ্বারা একটি স্ট্যাম্প করতে পারেন
আরও পড়ুন
যমজ উন্নয়ন - 20 সপ্তাহ গর্ভবতী
গর্ভাবস্থা

যমজ উন্নয়ন - 20 সপ্তাহ গর্ভবতী

তাদের সন্তানদের পরিমাপ এই সময়ে মাথা থেকে মাথার প্রায় 26 সেমি গর্ভাবস্থা সপ্তাহ 20 চুল মাথা এবং সংবেদন উপলব্ধি অত্যন্ত ক্ষেত্র মধ্যে উন্নয়নশীল উপর উদ্গম হবে। সব অজ্ঞান জন্য স্নায়ু কোষের - স্বাদ, গন্ধ, কান, চক্ষু, স্পর্শ - ফর্ম সংশ্লিষ্ট মস্তিষ্ক অঞ্চলে এবং জটিল কাঠামো গঠন করতে একত্র করি। জন্মের সময়ে সর্বাধিক উচ্চারণ গন্ধের অনুভূতি বলে মনে হয় যা আপনার সন্তানদের অবিলম্বে তাদের সুগন্ধকে স্বীকৃতি দেবে। আমি নিশ্চিত যে আপনি ইতিমধ্যে আপনার জুড়ি kicks এবং kicks অনুভব। আপনি যদি আগে গর্ভবতী হয়ে থাকেন
আরও পড়ুন
সম্ভবত যুগল? যখন আপনি এটি ঠিক জানেন?
গর্ভাবস্থা

সম্ভবত যুগল? যখন আপনি এটি ঠিক জানেন?

আমি গর্ভাবস্থার আঠা সপ্তাহে আছি এবং ইতিমধ্যে একটি ভাল পেট আছে। এটা কি আমি যমজ সন্তানের আশা করতে পারি? যে হতে পারে, কিন্তু আপনার কোমর পরিধি জন্য সম্ভবত সম্ভবত কারণ গণনা নির্ধারিত তারিখ ভুল। আপনি একটি বড় কোমর থাকে, তাহলে আপনি অবশ্যই নির্ধারণ করতে যদি আপনার তারিখ ভুলভাবে নির্ণিত ছিল একটি আল্ট্রাসাউন্ড থাকবে বা আপনি কি সত্যিই যুগল প্রদান করা। জরায়ুর অন্য লক্ষণগুলি গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহ বা একাধিক হৃদস্পন্দনের মধ্যে ওজন বেড়ে একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি অন্তর্ভুক্ত। প্রথমবারের মতো আল্ট্রাসাউন্ডে থাকা যুবকটি যদি আপনি ইতিমধ্যেই দেখতে পান তবে বেশিরভাগ সময়। একটি টুইন গর্ভাবস্থা চিনতে কিভাবে?
আরও পড়ুন
কিভাবে আপনি একটি শিশুর
আকাঙ্ক্ষিত শিশু

কিভাবে আপনি একটি শিশুর

আপনার উর্বর দিন আপনার সার্ভিকাল শ্লেষ্মা সময় বলে আপনি একটি পরিবার শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে কিন্তু আপনি কি সত্যিই এর জন্য প্রস্তুত? আপনি আপনার জীবনধারা একটি বিট পরিবর্তন হলে, আপনি আপনার বাচ্চাকে জীবনে একটি নিখুঁত শুরু দিতে হবে। এই তালিকাটি পড়ুন (বা এটি মুদ্রণ করুন) এটি একটি শিশুর জন্য সঠিক সময় কিনা তা খুঁজে বের করতে। (আপনার গাইনোকোলজিস্ট থেকে মেডিকেল পরীক্ষার বা তথ্য প্রাপ্ত করা যেতে পারে)। স্বাস্থ্যকর হও ভালো পুষ্টি আগে আগের চেয়ে আরো গুরুত্বপূর্ণ। সমস্ত প্রচলিতো খাবারের বইগুলি ছুঁড়ে ফেলুন
আরও পড়ুন
গর্ভবতী গর্ভবতী
গর্ভাবস্থা

গর্ভবতী গর্ভবতী

কি গর্ভধারণের সময় দীর্ঘ ভ্রমণের গাড়ী বিপদজনক? গর্ভাবস্থার সময় ড্রাইভিং ত্যাগ করার প্রয়োজন নেই যতক্ষণ আপনি বাথরুম প্রসারিত এবং ব্যবহার করার জন্য অতিরিক্ত বিরতি নিতে পারবেন। কিন্তু গর্ভাবস্থার শেষের দিকে, যদি আপনি চাকাটিতে বসেন না, তবে এটি আপনার পক্ষে ভাল হতে পারে, কারণ আপনার পেট স্টিয়ারিং স্ক্রিকে আঘাত করবে। কিভাবে আমার সীটবল্টকে সংযুক্ত করব?
আরও পড়ুন