ক্যাফিন এবং গর্ভাবস্থা: নিশ্চিত কিসের জন্য?

Ebam: vent'anni al servizio degli artigiani (জুলাই 2019).

Anonim

ভিডিও

গার্ল বা ছেলে?

গর্ভধারনের 10 টি চিহ্ন

আমি কি গর্ভবতী হতে পারি?

আপনি ক্যাফিন ছেড়ে দিতে হবে না যাইহোক, যদি আপনি সাধারণত প্রতিদিন 200 মিলিগ্রাম ক্যাফিন গ্রহণ করেন তবে গর্ভাবস্থায় আপনি এখন এই পরিমাণ কমাবেন।

দুই কাপ চা বা দুই কাপ তাত্ক্ষনিক কফি 200 মিলিগ্রাম সমান। আপনি গর্ভাবস্থায় নিয়মিত ক্যাফিন বেশি 200 মিলিগ্রাম নিতে থাকে, তাহলে আপনি গর্ভপাত ঝুঁকি বাড়াতে পারে বা আপনার শিশুর একটি নিম্ন জন্ম ওজন হতে পারে (কেয়ার 2008 এফএসএ এন। ডি, বি, Matijasevich এট 2005 Signorello এট 2005 আছে Weng এট আল। 2008)। জন্মের কম জন্মের মানে হল যে শিশুর জন্মের সময় এবং ভবিষ্যতে স্বাস্থ্যের সমস্যা রয়েছে। যদি আপনি কেবলমাত্র কখনও কখনও 200 mg দৈনিক ডোজ অতিক্রম, ঝুঁকি কম বিবেচনা করা হয় (FSA 2008)।

ক্যাফিন, চা, কোলা, কিছু শক্তি পানীয় এবং চকলেট (সবুজ চা সহ) কফি পাওয়া যায় (এফএসএ এন। ডি, ক)। আপনি প্রতিটি দিন উপভোগ করা হয় কত হিসাব যখন আপনি সব ক্যাফিন সূত্র বিবেচনা করা উচিত। এটি গর্ভাবস্থার সময় ক্যাফিনযুক্ত শক্তির পানীয় থেকে সম্পূর্ণরূপে দূরে থাকা সুপারিশ করা হয় (সহায়তা 2011)।

আমি কিভাবে জানি যে আমি খুব বেশি কফি পান করি না?

  • তাত্ক্ষণিক কফি 1 কাপ = 100mg
  • 1 ফিল্টার কফি কাপ = 140mg
  • 1 চা কাপ = 75 মিলিগ্রাম
  • 1 সবুজ চা কাপ = 50 মিলিগ্রাম
  • 1 কোলা = 40 মিলিগ্রাম এর করতে পারেন
  • এনার্জি ড্রিংক 1 করতে পারেন = 80 মিলিগ্রাম
  • 1 ছোট বার সহজ চকলেট = 50 মিলিগ্রাম
  • 1 দুধ চকলেট ছোট বার = 25 মিলিগ্রাম

মনে রাখবেন এসপ্রেসো ও কফি মধ্যে ক্যাফিন বিষয়বস্তু রয়েছে, যা এসপ্রেসো উপর ভিত্তি করে তৈরি, এই ধরনের উদাহরণ cappuccino এবং latte, নির্দিষ্ট কোম্পানীর উপর নির্ভর করে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 50 মিলিগ্রাম প্রস্তুতকারকের উপর নির্ভর করে কফিতে ক্যাফেইন বিষয়বস্তুর বিঘত পর্যন্ত 300 মিলিগ্রাম (বিশপের মুখবাঁকা দণ্ড এট, 2012) -এর জন্য যথেষ্ট।

ক্যাফিন ছাড়াও, পাঁচটি কাঁঠাল বা আট বার চকোলেট গ্রহণ করাও ভালো নয়! গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর খাদ্য সম্পর্কে জানুন

আপনি যদি ভেষজ চা পছন্দ করেন তবে আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে কিছু ক্যাফিন থাকে এবং অন্যগুলি না। অতএব, সাবধানে উপাদানগুলি তালিকা পড়া। ভেষজ চা এছাড়াও নির্দিষ্ট গবাদি পশু এবং additives যে ক্ষতিকারক হতে পারে গর্ভাবস্থার সময় থাকতে পারে থাকতে পারে। আমাদের প্রবন্ধে এই বিষয়ে আরো পড়ুন গর্ভাবস্থায় herbs।

আমার শরীরের মধ্যে অবশ্যই ক্যাফিন কি করে?

ক্যাফিন একটি উদ্দীপক। এটা আপনার হৃদস্পন্দন এবং আপনার বিপাকীয়তা উত্সাহিত করে, আপনি আরও সতর্কতা বোধ এই আপনার শিশুর উপর একই প্রভাব থাকতে পারে, তাই এটি একটি কাপ কফি পান করার পরে একটি বিট অস্থির বোধ।

অনেক কফি আপনার শিশুর জন্য ভাল নয়। কিন্তু এক বা দুই কাপ একদিন তাকে আঘাত করে না। যদি আপনি বাসের জন্য একটি ছোট স্প্রিন্ট গ্রহণ করেন, তাহলে প্রভাবটি একই রকম: এমনকি আপনার হার্ট রেট যদি অল্প সময়ের জন্য বৃদ্ধি পাবে এবং আপনার বিপাকীয়তাটি (ওটিআইএস ২006) ছড়িয়ে পড়বে।

ক্যাফিন আসক্তি না। যাইহোক, যদি আপনি অনেক চা পান করেন এবং কফি পান করেন, তাহলে আপনি মনে করতে পারেন যে এটি আপনার দিনের প্রয়োজন। যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন খান তবে এটি একটি হালকা মূত্রত্যাগের প্রভাব হতে পারে, যা প্রস্রাবের প্রসারিত বৃদ্ধি বোঝায়।

আপনার শরীরের বেশিরভাগ ক্যাফিন আপনি রাতে জাগ্রত রাখতে পারেন এবং এটি আপনার শরীর থেকে ফিল্টার করা হয়েছে পরে আপনার মাথা ব্যাথা থাকবে।

আপনি যদি চা ও কফি পান করতে চান, তবে খাবারের মধ্যে তাদের খাওয়া ভাল, কারন তারা উভয় পদার্থ রয়েছে যা অকার্যকর খাদ্য থেকে লোহার শোষণের ক্ষমতা কমিয়ে দেয়।

ক্যাফিন আর কি কি?

মাথাব্যথা এবং ঠান্ডা ট্যাবলেট, ওষুধ এবং অ্যালার্জি পিলগুলি যেমন- ওভার-দ্য-কাউন্টারের ঔষধগুলি ক্যাফিন ধারণ করে। ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ কেনার আগে সবসময় আপনার ফার্মাসিস্ট থেকে পরামর্শ চাইতে - এবং আপনি গর্ভবতী যে উল্লেখ করতে ভুলবেন না।

আমি এটা নিরাপদ খেলতে ক্যাফিন থেকে অব্যাহতি চাই। কোন টিপস?

আপনি আপনার স্বাদ কুঁড়ি আপনার জন্য এটা করতে পারেন যে খুঁজে পেতে পারেন। আপনার কফি স্বর্গে গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে বাজেয়াপ্ত হতে পারে, যদি আপনার স্বাদ পরিবর্তন হয় এবং সম্ভবত গর্ভাবস্থায় অসুস্থতা সৃষ্টি করে।

আপনার সকালে কফি বা বিকেলে চা কাজে ভাল লেগেছে, আপনি এটি ছাড়া যেতে হবে না। এই টিপস চেষ্টা করুন:

  • এটি আপনার চায়ের মধ্যে ক্যাফিন কন্টেন্ট কমাতে পারেন। আপনি যদি এখনও আপনার প্রিয় আর্ল গ্রে ভোগ করতে চান, যতটা পাঁচ মিনিট হিসাবে ব্যাগ আউট নিতে। এটি প্রায় অর্ধেক দ্বারা ক্যাফিন কন্টেন্ট হ্রাস।
  • আপনি যদি কফি ভালোবাসেন, তবে আপনি ফিল্টার কফি থেকে তাত্ক্ষণিক কফি থেকে স্যুইচ করতে পারবেন কারণ এতে কম ক্যালরি রয়েছে। আপনি অর্ধ চা চামচ কফি গ্রহণ করে এটি দুর্বল করতে পারে।
  • আপনি ডেকাক্টিফিনেটেড চা, কফি বা কোক নিতে পারেন। স্বাদ প্রায় caffeinated হিসাবে একই হিসাবে। এবং হয়ত আপনি নিজেও নিজেকে নির্মম মনে করতে পারেন এবং বিশ্বাস করেন যে আপনি ক্যাফিনের প্রভাব অনুভব করছেন!

আপনি যদি বড় কফি বা চা ফ্যান হয়ে থাকেন, তবে ক্যাফিন প্রত্যাহার সহজ নয়। প্রথম কয়েকদিনে আপনি অনুভব করবেন:

  • মাথা ব্যাথা
  • ক্লান্তি
  • দুর্বলতা
  • নিষ্ক্রিয়তা

এই উপসর্গগুলি কমাতে, ধীরে ধীরে ডোজ কমিয়ে দিন।আধা কাপ একদিন আপনার খরচ কমিয়ে দিন। যদি আপনার জন্য এটি সত্যিই কঠিন, ডিসিফিনেটেড চা বা কফি আপনার cravings quench সাহায্য করতে পারে।

আপনার গর্ভাবস্থার বিষয়ে আকর্ষণীয় দৈনিক তথ্য জন্য আমাদের বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে ভুলবেন না। ""আমার বাচ্চা আজ"" আপনাকে সব বিশেষজ্ঞ-পরীক্ষিত উত্তর দেয় যা আপনার প্রয়োজন - সর্বদা হাতে!

সূত্র

এআইডি ২011। সাহায্য তথ্য পরিষেবা গর্ভাবস্থায় পুষ্টি - অ্যাকশন কমপ্যাক্টের জন্য সুপারিশ অর্ডার ব্রোশার [মার্চ ২01২ হিসাবে]

কেয়ার ২008. গর্ভাবস্থায় এবং গর্ভধারণের বৃদ্ধির সীমাবদ্ধতার ঝুঁকিতে মাতৃত্বকালীন ক্যাফিন গ্রহণ: একটি বড় সম্ভাব্য পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণা। BMJ 337: a2332

চলা জে এবং সুলেমান এ। 2008. ক্যাফিনের নিউরোলজিকাল প্রভাব eMedicine। emedicine। Medscape। com [নভেম্বর 2011 হিসাবে]

ক্রোজিয়ার TWM, স্টালম্যাক এ, লিন এমইজে, এট আল 2012. এসপ্রেসো সিফী, ক্যাফিন এবং ক্লোরোজনিক অ্যাসিড খাওয়ার: সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের প্রভাব। খাদ্য ফাংশন আইস ক্রিম। RSC। ORG [নভেম্বর 2011 হিসাবে]

FSA ২008. খাদ্য স্ট্যান্ডার্ড এজেন্সী গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নতুন ক্যাফিন পরামর্শ প্রকাশ করে লন্ডন: খাদ্য স্ট্যান্ডার্ড এজেন্সি। WWW। খাদ্য। গভঃ। ইউকে [মার্চ ২01২ বলা হয়]

এফএসএ এন। ডি। ক। আপনি কখন গর্ভবতী হন খাদ্য স্ট্যান্ডার্ড এজেন্সি, ইটওয়ালে। WWW। eatwell। গভঃ। ইউকে [মার্চ ২01২ বলা হয়]

এফএসএ এন, ডি, বি জল ও নরম পানীয় খাদ্য স্ট্যান্ডার্ড এজেন্সি, ইটওয়ালে। WWW। eatwell। গভঃ। ইউকে [এপ্রিল ২011 হিসাবে]

ডিজি 2007. জার্মান পুষ্টি সমিতি কফি বা ক্যাফিন এবং গর্ভাবস্থা ঝুঁকি n DGEInfo 10/2007 প্রকাশিত 20. 10. 2007। Www। dge। ডি [মার্চ ২01২ অ্যাক্সেস]

মতিজেসভিচ এ, সান্টোস আই এস, বারোস এফসি। গর্ভাবস্থায় ক্যাফিনের খরচ কি ভ্রূণের মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়? একটি সাহিত্য পর্যালোচনা। ক্যাড সাওড পাবলিকা ২1: 1676-84। Www এ টেক্সট অনলাইন জীববিদ্যা-অনলাইন। সংস্থা

এনএইচএস। 2010. গর্ভাবস্থায় কোন খাবারগুলি আমি এড়িয়ে চলা উচিত? এনএইচএসের পছন্দসমূহ WWW। এনএইচএস। ইউকে [এপ্রিল ২011 হিসাবে]

নিস ২008. জন্মসূত্রে যত্ন: সুস্থ গর্ভবতী মহিলার জন্য নিয়মিত যত্ন ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ অ্যান্ড ক্লিনিক্যাল এক্সিলেন্স। WWW। সুন্দর। সংস্থা। ইউকে [পিডিএফ ফাইল, মার্চ ২01২ বলা হয়]

ওটিআইএস 2011. ক্যাফিন এবং গর্ভাবস্থা টেরিটোলজি তথ্য বিশেষজ্ঞ সংস্থা। otispregnancy। ORG [পিডিএফ ফাইল, মার্চ ২01২ বলা হয়]

সায়োনোলোর এলবি এবং ম্যাকল্লফিন জে কে। 2004. মাতৃ ক্যাফিনের খরচ এবং স্বতঃস্ফূর্ত গর্ভপাত: মহামারী সংক্রান্ত প্রমাণের একটি পর্যালোচনা। মহামারীবিদ্যা 15: 229-39

ওয়েন এক্স, ওডাউলি আর, লি ডি-কে। ২008. গর্ভাবস্থায় মাতৃগর্ভ ক্যাফিনের খরচ এবং গর্ভপাতের ঝুঁকি: একটি সম্ভাব্য গোষ্ঠী অধ্যয়ন। আম জে ওস্তাস্ট গাইনিক 198 (3): 279

উৎসগুলি দেখান সূত্রগুলি দেখান

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

একটি প্রাথমিক গর্ভপাত প্রক্রিয়া
গর্ভাবস্থা

একটি প্রাথমিক গর্ভপাত প্রক্রিয়া

কে আমাকে একটি গর্ভপাত পরে সাহায্য করতে পারে? আশা করি, আপনার ডাক্তার এবং ধাত্রী সহানুভূতিশীল হবে। যাইহোক, অভিজ্ঞতা দেখায় যে, উপরোক্ত সব ডাক্তারদের প্রায়ই খুব তথ্যসংক্রান্ত হয়, (SSW 12 পর্যন্ত) বিশেষ করে যদি আপনি গর্ভাবস্থার খুব তাড়াতাড়ি সপ্তাহের মধ্যে গর্ভপাত ছিল। আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার চিকিৎসা দিক ব্যাখ্যা করবেন। এটি ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ না করার চেষ্টা করুন
আরও পড়ুন
পিতামাতা উদ্বেগ: আমি ভীত যে আমার ছেলে স্কুলে ধর্ষিত হবে।
পরিবার

পিতামাতা উদ্বেগ: আমি ভীত যে আমার ছেলে স্কুলে ধর্ষিত হবে।

বাস্তবতা আছে শিশুদের উইকএন্ড এ হাসিল করে নেয় হয় বা রাতের আগে অমনোযোগী বোধ, স্কুল পরের দিন চিন্তা। এই কারণে সবসময় খারাপ শ্রেণি, তাদের সহপাঠী বা অন্যান্য শিশু এবং কিশোরী bullied হয় না। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রায় ছয়-ছয় বছর বয়সী ধর্ষণের শিকার। (বাঁধাকপি 2017)। চারজন ছাত্রের মধ্যে একজন অপরাধী হিসেবে জড়িত
আরও পড়ুন
আমার রিসেস ফ্যাক্টর কি এবং এটি আমার গর্ভাবস্থার উপর কী প্রভাব ফেলে?
গর্ভাবস্থা

আমার রিসেস ফ্যাক্টর কি এবং এটি আমার গর্ভাবস্থার উপর কী প্রভাব ফেলে?

রিসেস ফ্যাক্টর কি? রিসেস ফ্যাক্টর হল রক্তের একটি বৈশিষ্ট্য যা লাল রক্ত ​​কোষের উপর অবস্থিত এবং উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া যায়। এটি একটি প্রোটিন যা ডি-এন্টিজেন নামেও পরিচিত। অধিকাংশ মানুষ এই বৈশিষ্ট্য আছে এবং এইভাবে Rh- ইতিবাচক (রিসেস-ইতিবাচক)। যাইহোক, প্রায় 15 শতাংশ এই ডি অ্যান্টিজেনের অভাব - এই লোকেদের Rh নেতিবাচক (রিসেস নেগেটিভ)। কিভাবে আমি আমার রিসেস ফ্যাক্টর খুঁজে বের করতে পারি?
আরও পড়ুন
পিতাঃ আপনার কি জন্মের সময় উপস্থিত হওয়া উচিত?
গর্ভাবস্থা

পিতাঃ আপনার কি জন্মের সময় উপস্থিত হওয়া উচিত?

আপনার সাথে জন্মগ্রহণ করা হচ্ছে: সিদ্ধান্তটি আপনার হয় অনেক দম্পতির জন্য এটি জন্মের সময় অংশীদার উপস্থিত হয় আজ বেশ স্বাভাবিক। ""আমি কল্পনাও করতে পারি না যে, পপি যখন জন্ম হয়েছিল তখন আমি অন্য কোথাও থাকতাম"", দুইজন পিতা স্টিফেন বলছেন ""এটি একটি চমত্কার ঘটনা ছিল যে আমি কখনও ভুলে যাব না। আমি এই অনুভূতি মিস করতে চাই না বিশ্বের কিছু "" কিন্তু প্রত্যেকেরই এইরকম চিন্তা করে না। স্টেলা
আরও পড়ুন
আপনার সন্তানের দাঁত পায় - উন্নয়ন পদক্ষেপ
বাচ্চা

আপনার সন্তানের দাঁত পায় - উন্নয়ন পদক্ষেপ

মায়ের গর্ভে থাকাকালীন এমনকি আপনার বাচ্চা তার মাড়ি তলদেশে ছোট দাঁত কুঁড়ি বিকাশ (ডিএইচএফ nd)। যখন শিশুর দাঁত দেখা যায়? যে জন্য শুধুমাত্র একটি খুব রুক্ষ সময়সূচী আছে। তিন মাস বয়সে তার প্রথম দাঁত দেখাতে শিশুর জন্য স্বাভাবিক, তবে শিশুর জন্য যে তার প্রথম জন্মদিন পর্যন্ত শুরু হয় না। মুখের মধ্যে একটি দাঁত সঙ্গে জন্মগ্রহণ এমনকি শিশু (NICE 2014) আছে। যে কোনো ক্ষেত্রে
আরও পড়ুন
শৈশব রোগ ও তাদের টিকা
বাচ্চা

শৈশব রোগ ও তাদের টিকা

মুদ্রণযোগ্য Impfplaner জন্য আপনার শিশু সমস্ত টিকাদানকারীকে সুপারিশ করা হয় জার্মানি, অস্ট্রিয়া ও সুইজারল্যান্ডে কোন টিকা দেওয়া হয়? জার্মানিতে শিশুদের এবং toddlers জন্য সংক্রামক রোগ বিরুদ্ধে বারো টিকা সুপারিশ করা হয় - মাম্পস, হাম এবং রুবেলা (এমএমআর) বিরুদ্ধে টিকা এক মধ্যে মিলিত হয়। জার্মানিতে যক্ষ্মা নিরাময় টিকা দিচ্ছে না টিকাগুলি প্রাক-শিশু যক্ষ্মা প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে নিয়মিতভাবে প্রতিটি শিশুর জন্য দেওয়া হয়। কারণ টিকা বাঞ্ছনীয় একটি বিশেষ ক্ষেত্রে
আরও পড়ুন
চতুর্থ জন্মদিন: খাওয়া কি?
পরিবার

চতুর্থ জন্মদিন: খাওয়া কি?

এই বয়সে, শিশুরা সাধারণত বড় ভোজনকারী না হয়, এমন একটি দল যেখানে একের পর এক উত্তেজনাপূর্ণ কার্যকলাপ হয় এবং তাদের সব বন্ধু তাদের সাথে থাকে। আপনি খাদ্য পর্বত তৈরি যদি, আপনি সম্ভবত পার্টির দিন পর থেকে বাকি খাওয়া আছে হবে। এই বয়সে কোন খাবারের জন্মদিন পার্টির জন্য নিখুঁত? আপনার চুলা যথেষ্ট বড় হলে, আপনি পিজা বা হট কুকুর করতে পারেন। উভয় খুব প্রচেষ্টা হয় না এবং প্রাপ্তবয়স্ক গেস্টও খেতে পারেন। এছাড়াও sausages এবং আলু সালাদ একটি ভাল ধারণা। যদি প্রশ্ন থেকে যায়
আরও পড়ুন
গর্ভাবস্থায় ক্লান্তি
গর্ভাবস্থা

গর্ভাবস্থায় ক্লান্তি

ভিডিও যোগ: রিলাক্সেশন সঙ্গে সহজে শিথিল যোগ দুর্বল এবং ক্লান্ত বোধ করা গর্ভাবস্থার একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। নয় মাস আপনার শরীরের উপর একটি অসাধারণ বোঝা - কোন আশ্চর্য আপনি প্রায়ই ক্লান্ত বোধ। বেশিরভাগ মহিলারা ক্লান্তি ভোগ করে, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার শুরুতে। এমনকি সন্ধ্যার অনুষ্ঠানগুলিতেও হঠাৎ করেই তাদের প্রিয় সিরিজটি দেখে নিন। আর larks যত তাড়াতাড়ি এলার্ম সকালে বন্ধ যায় চান
আরও পড়ুন