শ্রমিকের শ্বাস কৌশল

সাবধান! গরমে ঠান্ডা পানি খাবেন না।দেখুন ঠান্ডা পানিতে যে ভয়াবহ ক্ষতি হতে পারে! (এপ্রিল 2019).

Anonim

কিভাবে সঠিক শ্বাস আমাকে প্রসব সময় সাহায্য করবেন ?

প্রসবের সময় ছন্দবদ্ধ শ্বাস নিশ্চিত করতে পারি যে আপনি এবং আপনার শিশুর আরো অক্সিজেন পাওয়া যায়। স্রাব কৌশলগুলি আপনাকে শ্রমকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে এবং আপনার জন্ম আরো উপভোগ্য করতে সাহায্য করে।

শিথিল কৌশল সহ ত্রাণ কৌশল, আক্রমণাত্মক কৌশল ব্যবহারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

কল্পনা, আপনি আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ হারাবে - আপনি এই অভিজ্ঞতা, আপনি অবশ্যই প্রসবের সময় মসৃণ শ্বাস গুরুত্ব বুঝতে।

শ্বাস এবং hyperventilation

আপনাকে কাল ও ভীত হন, আপনার অগভীর এবং দ্রুত শ্বাস। আপনার কাঁধ আপ টানা হয়, এবং আপনার ঘাড় এবং কাঁধ পেশী শক্ত এবং তীব্র হয়। আপনার উদ্বেগ বৃদ্ধি এখন প্যানিক থাকে, তাহলে আপনি hyperventilate শুরু: তার মানে আপনি অত্যধিক এবং খুব সামান্য শ্বাস ফেলা। প্যানিকের মাধ্যমে, আপনার শরীরটি আপনার এবং আপনার বাচ্চার জন্য যথেষ্ট অক্সিজেন ব্যবহার করতে পারে না; চক্কর এবং নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি একটি অনুভূতি ফলাফল হয়। আপনি আপনার আঙ্গুলের মধ্যে একটি কাঁটা ঝাড়ু অনুভব, এবং আপনার মুখ নীরব বোধ।

এই সব প্রতিক্রিয়াগুলি উদ্বেগ ও চাপের পরিস্থিতিগুলিতে স্বাভাবিক। যাইহোক, শরীর দীর্ঘ স্থায়ী হয় না, তারপর তিনি ক্লান্ত হয়। শ্রম, আপনার ভাল শক্তি সঙ্গে রাখা আছে উপরন্তু, আপনার বাচ্চার যত বেশি অক্সিজেন প্রয়োজন যতটা সম্ভব শিশুজন্মের কষ্টগুলোকে বেঁচে থাকতে হবে।

ল্যাবরেটরি শ্বাসের কৌশলগুলি

একটি মুহূর্ত জন্য আপনার চোখ বন্ধ এবং আপনার শ্বাস উপর ফোকাস।

আপনার শ্বাস কিভাবে লয় বাঞ্ছনীয় লক্ষ করুন। আবার শ্বাস ফেলার আগে আপনি শ্বাস নিতে পারেন এবং একটি ছোট বিরতি নিন। বাষ্পনির্গমন যতদিন এবং শ্বাস হিসাবে গভীর সম্পর্কে তিনবার হওয়া উচিত - যতক্ষণ না ফুসফুস ""খালি"" যখন আপনি ভয়েস সঙ্গে বাষ্পীভূত এটা ভাল, তাই; ""নিমজ্জিত।"" একটি কম ভয়েস সঙ্গে একটি একটি sings আপনি আবার শ্বাস ফেলার আগে, একটু বিরতি নিয়ে যান।

শ্রমের সময়, আপনার শ্বাস স্থায়ী রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এড়াতে করা জরুরী যে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস খুব ভারী শ্রম দিয়ে অগভীর হয় চেষ্টা করা উচিত - বা বিলাপ ""ছায়া গো"" সঙ্গে উদাহরণস্বরূপ

সরল শ্বাস কৌশল

চিন্তা ""যাক যান,"" এখন এই দুটি শব্দ ব্যায়াম নিম্নলিখিত চেষ্টা .. : আপনি কি মনে করেন যখন আপনি শ্বাস ফেলা ""ছেড়ে"" এবং বাষ্পীভূত এ ""লস"" মুদ্রার উলটা পিঠ বন্ধ করবেন না, কিন্তু আবার এবং আবার শ্বাস পুনরাবৃত্তি ""যেতে দাও,"" যদি আপনি বাষ্পীভূত ফোকাস আপনার শরীরের বাইরে কোনো টান নরম করতে চেষ্টা … এবং পেশী অংশে, যা সাধারণত চাপের সময় উত্তেজনাপূর্ণ হয়।মনে রাখবেন, প্রতিটি সময় আপনি শ্বাস ফেলা, ""… loooooooos"" মনে সর্বোপরি, আপনি exhaling উপর মনোনিবেশ করতে হবে - ইনহেলেশন নিজেই দ্বারা ঘটবে

আপনার নাকের মধ্য দিয়ে বেরিয়ে আসুন এবং আপনার মুখ দিয়ে বেরিয়ে আসুন। আপনি বাতাস আউট করা যাক মুখ মুখস্থ এবং বেশ আরামপ্রদ করা উচিত। নাক মাধ্যমে, মুখের মাধ্যমে আউট। ""Oooooooh"" বা ""Aaaaaaah"": অনেক নারী, এটা যখন আউট শ্বাস, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি শব্দ করতে সাহায্য করে। শ্রম মধ্যে কিছু জল পান যাতে আপনার মুখ শুকিয়ে না।

সাপোর্ট

শ্বাস মাঝে মাঝে নিয়মিতভাবে শ্বাস ফেলা এবং বাষ্পীভূত উপর শিথিল করার জন্য আপনাকে ভয়ানক ব্যথা আছে সহজ নয়, ক্লান্ত এবং মতানুযায়ী সংকোচন একটি অনন্তকাল ধরে চলে। যেখানেই আপনার জন্ম অংশীদারের সাহায্য দরকার। তিনি আপনার সাথে শ্বাস দ্বারা আপনার নিয়মিত শ্বাসকে সহায়তা করতে পারেন। তিনি আপনার সাথে চোখ যোগাযোগ করা উচিত, আপনার হাত রাখা বা আপনার কাঁধে আপনার হাত রাখা - কিন্তু দয়া করে, ভারী না!

যদি এটি কাজ না করে, তবে অংশীদারের জন্য তার শ্বাস শোনাতে যথেষ্ট। এটি একটি সুবিধা, কারণ আপনি জোরে শ্বাস ফেলা উচিত। আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস খুব দ্রুত হয়, তাহলে আপনার সঙ্গী একটি দীর্ঘ বাষ্পনির্গমন আকারে তাল প্রদর্শন করা আবশ্যক।

শ্বাস এবং

ঠেলাঠেলি শ্রম (বহিষ্কার সহ) দ্বিতীয় পর্যায়ের আপনি জগতে আপনার শিশুর স্থগিত হবে। ধাক্কা যখন অনেক নারী তাদের শ্বাস রাখা ঝোঁক যে জরিমানা, যতদিন আপনি পুরো চাপ নিচে যান এবং আপনার গলা পিছনে না। কিন্তু যখন এমন চাপ আসে না যে তার নিজের উপর চাপ আসে এবং ওষুধ দ্বারা প্রভাবিত হয় না

কিন্তু এটা ভালো হতে হবে যদি আপনি যখন সংকোচন শুরু একটা গভীর নিঃশ্বাস নিতে, এবং তারপর ধীরে ধীরে বাষ্পীভূত যখন টিপে - একটি ffffff সঙ্গে এই বাঁধ relieves। এই ভাবে আপনি আপনার গলা উপশম এবং একটি সুস্থ শ্বাসের তাল বজায় রাখা, যা ঘনিষ্ঠ আরো কার্যকর ঠেলাঠেলি করে তোলে। আপনি যদি এপিডারেলিয়াল অ্যানেশেসিয়া পেয়ে থাকেন তবে আপনি কখন নিশ্চিত হবেন যখন টিপতে হবে। এই ক্ষেত্রে, গভীরভাবে শ্বাস যখন আপনার ধাত্রী বলেছেন যে একটি দুর্ঘটনা পথে হয়। আপনি শ্বাস ফেলা হিসাবে, আপনার চিন্তা শরীরের নিচে হ্রাস করা, এবং আপনি আপনার পায়ের মধ্যে আপনার শিশুর মাথা পৌঁছানোর যখন, আপনি ধাক্কা করতে হবে।

কিছু নারী তাদের শ্বাস রাখা এবং যতদিন সম্ভব সম্ভব জন্য প্রেস বলা হয়। এটি একটি ভাল ধারণা নয়। তারা নিজেকে এবং আপনার শিশুর অক্সিজেন বঞ্চিত করবে এবং দ্রুত দ্রুত নিঃশেষ হবে। একটি সংকোচন সময় হিসাবে আপনি চান হিসাবে অনেক বার স্লাইড। সপ্তাহে চার বা পাঁচ বার যথেষ্ট হয়

ধারণা যখন তার মুখ সহচরী পর্যায়ে খোলা, কিন্তু প্রায় হিসাবে মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে পারছি না exhaling হিসাবে ভাল, কিন্তু পেটের পেশী সাহায্যে এটা সব নিচে দোষারোপ ছেড়ে হয়।প্রায় দেড় বছরের একটি শিশু মত কিছু, squatting এবং খোলা মুখ তার বড় ব্যবসা ডাইপার মধ্যে।

ধাক্কা ছাড়া শ্বাসনালী

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই নারীরা সম্পূর্ণ চাপের আগে চিকিতসা করার আকাঙ্ক্ষা অনুভব করে। এই ক্ষেত্রে, আপনার মিডওয়াইফ আপনাকে আপনার গর্ভাশয়ের সময় খোলার জন্য তা বন্ধ করতে নির্দেশ দেবে। এটা অত্যন্ত কঠিন হতে পারে! নিম্নলিখিত চেষ্টা করুন: বায়ু মধ্যে আপনার গুঁতা সঙ্গে সব চার, পেতে, এবং মেঝে উপর আপনার গাল রাখুন। চার বার শ্বাস ফেলুন, যদি এটি আঘাত শুরু হয়, তাহলে দ্রুত দ্রুত শ্বাস ফেলুন, আবার চারটি আবার, আর তাই। হয়তো যদি আপনি বাক্যটি পুনরাবৃত্তি করে ""আমি সুইচ করতে পারি না"" বাক্যটি শোষণ করতে সহায়তা করে। শ্রম মধ্যে সাধারণত breathe।

সোর্স

বোসওয়ার্থ এ, বেত্তানী-সালতিকাভ জে। ২006. শুধু একটি গভীর শ্বাস নিচ্ছে … মাতৃ ও ভ্রূণের সুখের শ্রমে দ্বিতীয় পর্যায়ে ভোলসালভ MIDIRS মিডওয়াইফরি ডাইজেস্ট 16 (২): 157-165

ডাউন এস এস, ট্রেন্ট মিডওয়াইফরি গ্রুপ, ইয়াং সি, এট আল 2004. প্রথম দিকে ধীরে ধীরে আবেগপ্রবণতা: অভ্যাস এবং বক্তৃতা ইন: ডোইন এস এড। সাধারণ শিশুজন্ম: প্রমাণ এবং বিতর্ক লন্ডন: চার্চিল লিভিংস্টোন: 121-40

এঙ্কিন এম, কেয়ার্স এমজেএনসি, নিলসন জে, এট আল 2000. গর্ভাবস্থায় এবং শিশুজন্মের কার্যকর যত্নের একটি গাইড। তৃতীয় সংস্করণ অক্সফোর্ড: অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটি প্রেস।

Midir। শ্রম জন্য অ প্রপাইডাল ব্যথা ত্রাণ কৌশল। MIDIRS ইনফর্মড চয়েস - পেশাদারদের জন্য 14.

এন সি সি সি সি সি 2007. ইন্টারাপ্টটামের যত্ন: সুস্থ মহিলারা এবং তাদের বাচ্চাদের প্রসবকালে যত্ন নেওয়া। নারী ও শিশু স্বাস্থ্যের জন্য জাতীয় সহযোগিতার কেন্দ্র। ক্লিনিকাল গাইডলাইন। লন্ডন: আরকোজি প্রেস WWW। সুন্দর। সংস্থা। ইউকে [পিডিএফ ফাইল 3. 09MB; অ্যাকসেসড নভেম্বর 2008]

রবার্টস জে, গোল্ডস্টাইন এসএ, Gruener জাতীয়, এট অল। 1987 একটি শ্রমের নির্বাসক সময়ে অনৈচ্ছিক জন্মদান-ডাউন প্রচেষ্টার বর্ণনামূলক বিশ্লেষণ। জে অস্টেটের গাইনকোল নিউননাল নার্স 16 (1): 48-55

উত্সগুলি দেখান উৎসগুলি দেখান

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

একটি শিশুর ঝরনা পার্টি দিন
গর্ভাবস্থা

একটি শিশুর ঝরনা পার্টি দিন

একটি শিশুর ঝরনা বন্ধুদের বলার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায় আপনার সন্তানের সাথে আপনি কত খুশি সবাই কি একটি শিশুর পার্টি সংগঠিত করতে পারে? সাধারণত কোনো আপেক্ষিক পার্টি করে না, অন্যথায় এটি সহজেই অনুধাবন করতে পারে যে উপহারটি উপহারের কারণে পরিবারটি তৈরি করতে চায়। কিন্তু মূলত, কেউই পার্টিকে দিতে পারেন - অপ্রত্যাশিত পিতামাতা ছাড়াও। ভাল উপদেশ করার সময় ভাল কাজ করা উচিত। যদি আপনি নিজের বা বন্ধু বা সহকর্মীকে এটি করতে চান তবে এটি খুব ভাল। কখন সঠিক সময়?
আরও পড়ুন
X, y, সঙ্গে ছেলে নাম জেড - জনপ্রিয় নাম x, y, টু Z
গর্ভাবস্থা

X, y, সঙ্গে ছেলে নাম জেড - জনপ্রিয় নাম x, y, টু Z

আপনি এটা অনুমিত: বর্ণমালার শেষ সুন্দর এবং স্মরণীয় ঝুলিতে আপনার পুরুষ শিশুর জন্য প্রথম নাম প্রস্তুত এই নামগুলি বেবী সেন্টার সারা বিশ্ব থেকে আপনার জন্য সংগ্রহ করেছে। আমরা আপনাকে পছন্দের অন্তর্বেদনা সঙ্গে ভোগ করেন! Xaime Xaver জেভিয়ার Xeno ইয়েল ইয়ান Yannick Yevgeni Yorick ইউকিয়ো ইউল
আরও পড়ুন
SSW 41: আপনি 41 সপ্তাহ আছে গর্ভবতী SSW 41, 41 সপ্তাহ গর্ভবতী, গর্ভবতী, গর্ভবতী, গর্ভাবস্থা: আপনি 41 সপ্তাহ গর্ভবতী
গর্ভাবস্থা

SSW 41: আপনি 41 সপ্তাহ আছে গর্ভবতী SSW 41, 41 সপ্তাহ গর্ভবতী, গর্ভবতী, গর্ভবতী, গর্ভাবস্থা: আপনি 41 সপ্তাহ গর্ভবতী

SSW 41: আপনি এখন 41 সপ্তাহ, এবং গর্ভবতী দিনের একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক! কিছু কিছু গর্ভাবস্থার 42 সপ্তাহে এটি কল। (আপনার গর্ভাবস্থা সপ্তাহ আউট গণক সম্পর্কে আরও জানুন।) আপনার শিশুর এই SSW মধ্যে উন্নয়নশীল হয় আপনার সন্তান কীভাবে উত্থিত হয়েছে। গর্ভাবস্থার 41 তম জন্মবার্ষিকী বা জন্মগ্রহণকারী শিশু গড় 3, 6 কেজি ওজনের। এমনকি যদি আপনি কখনও কখনও মনে করেন যে আপনার শিশুর আপনার পেট আরামদায়ক গুহা ছেড়ে দিতে চান না - কিছু সময়ে এটি প্রস্তুত করা হয়েছে। কিন্তু যতক্ষণ পর্যন্ত কোন সমস্যা না হয়
আরও পড়ুন
আলু চাপ
মা

আলু চাপ

শিশুরা বিভিন্ন নিদর্শন আবিষ্কার করতে ভালবাসে আলু প্রিন্টিং একটি খেলা যা মজা এবং এর ফলে ছবিগুলি এছাড়াও দাদী এবং দাদু জন্য জন্মদিনের উপহার হয়। আপনার কি প্রয়োজন? আলু, ছুরি, জল বা আঙুলের পেইন্ট এবং কাগজ, প্লেট এখানে কীভাবে কাজ করে: (এটা আপনার কাজ, না আপনার সন্তানের!) আপনি এখন মসৃণ ভেতরের পৃষ্ঠ এটি কাটা দ্বারা একটি স্ট্যাম্প করতে পারেন
আরও পড়ুন
যমজ উন্নয়ন - 20 সপ্তাহ গর্ভবতী
গর্ভাবস্থা

যমজ উন্নয়ন - 20 সপ্তাহ গর্ভবতী

তাদের সন্তানদের পরিমাপ এই সময়ে মাথা থেকে মাথার প্রায় 26 সেমি গর্ভাবস্থা সপ্তাহ 20 চুল মাথা এবং সংবেদন উপলব্ধি অত্যন্ত ক্ষেত্র মধ্যে উন্নয়নশীল উপর উদ্গম হবে। সব অজ্ঞান জন্য স্নায়ু কোষের - স্বাদ, গন্ধ, কান, চক্ষু, স্পর্শ - ফর্ম সংশ্লিষ্ট মস্তিষ্ক অঞ্চলে এবং জটিল কাঠামো গঠন করতে একত্র করি। জন্মের সময়ে সর্বাধিক উচ্চারণ গন্ধের অনুভূতি বলে মনে হয় যা আপনার সন্তানদের অবিলম্বে তাদের সুগন্ধকে স্বীকৃতি দেবে। আমি নিশ্চিত যে আপনি ইতিমধ্যে আপনার জুড়ি kicks এবং kicks অনুভব। আপনি যদি আগে গর্ভবতী হয়ে থাকেন
আরও পড়ুন
সম্ভবত যুগল? যখন আপনি এটি ঠিক জানেন?
গর্ভাবস্থা

সম্ভবত যুগল? যখন আপনি এটি ঠিক জানেন?

আমি গর্ভাবস্থার আঠা সপ্তাহে আছি এবং ইতিমধ্যে একটি ভাল পেট আছে। এটা কি আমি যমজ সন্তানের আশা করতে পারি? যে হতে পারে, কিন্তু আপনার কোমর পরিধি জন্য সম্ভবত সম্ভবত কারণ গণনা নির্ধারিত তারিখ ভুল। আপনি একটি বড় কোমর থাকে, তাহলে আপনি অবশ্যই নির্ধারণ করতে যদি আপনার তারিখ ভুলভাবে নির্ণিত ছিল একটি আল্ট্রাসাউন্ড থাকবে বা আপনি কি সত্যিই যুগল প্রদান করা। জরায়ুর অন্য লক্ষণগুলি গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহ বা একাধিক হৃদস্পন্দনের মধ্যে ওজন বেড়ে একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি অন্তর্ভুক্ত। প্রথমবারের মতো আল্ট্রাসাউন্ডে থাকা যুবকটি যদি আপনি ইতিমধ্যেই দেখতে পান তবে বেশিরভাগ সময়। একটি টুইন গর্ভাবস্থা চিনতে কিভাবে?
আরও পড়ুন
কিভাবে আপনি একটি শিশুর
আকাঙ্ক্ষিত শিশু

কিভাবে আপনি একটি শিশুর

আপনার উর্বর দিন আপনার সার্ভিকাল শ্লেষ্মা সময় বলে আপনি একটি পরিবার শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে কিন্তু আপনি কি সত্যিই এর জন্য প্রস্তুত? আপনি আপনার জীবনধারা একটি বিট পরিবর্তন হলে, আপনি আপনার বাচ্চাকে জীবনে একটি নিখুঁত শুরু দিতে হবে। এই তালিকাটি পড়ুন (বা এটি মুদ্রণ করুন) এটি একটি শিশুর জন্য সঠিক সময় কিনা তা খুঁজে বের করতে। (আপনার গাইনোকোলজিস্ট থেকে মেডিকেল পরীক্ষার বা তথ্য প্রাপ্ত করা যেতে পারে)। স্বাস্থ্যকর হও ভালো পুষ্টি আগে আগের চেয়ে আরো গুরুত্বপূর্ণ। সমস্ত প্রচলিতো খাবারের বইগুলি ছুঁড়ে ফেলুন
আরও পড়ুন
গর্ভবতী গর্ভবতী
গর্ভাবস্থা

গর্ভবতী গর্ভবতী

কি গর্ভধারণের সময় দীর্ঘ ভ্রমণের গাড়ী বিপদজনক? গর্ভাবস্থার সময় ড্রাইভিং ত্যাগ করার প্রয়োজন নেই যতক্ষণ আপনি বাথরুম প্রসারিত এবং ব্যবহার করার জন্য অতিরিক্ত বিরতি নিতে পারবেন। কিন্তু গর্ভাবস্থার শেষের দিকে, যদি আপনি চাকাটিতে বসেন না, তবে এটি আপনার পক্ষে ভাল হতে পারে, কারণ আপনার পেট স্টিয়ারিং স্ক্রিকে আঘাত করবে। কিভাবে আমার সীটবল্টকে সংযুক্ত করব?
আরও পড়ুন