পেট ফাঁপা

পেট ফাঁপা দূর করার ম্যাজিক সমাধান (এপ্রিল 2019).

Anonim

মহিষ যে বা আমি যেহেতু আমি গর্ভবতী প্রায়ই bloating বলছি?

সবাই, গর্ভবতী হোক বা না হোক, কখনও কখনও ফুটো হয়ে থাকে। আপনি বিস্মিত হতে পারে, কিন্তু যে ব্যক্তি তার পেট ফাঁপা বায়ু একটি দিন দিতে হবে এবং আপ 40 ওয়াক্ত এখনও স্বাভাবিক বিবেচনা করা হয় (CKS 2007a) প্রায় 15 বার। গর্ভাবস্থায়, এই মান বৃদ্ধি হতে পারে। আপনি বিয়ার মদ্যপান অথবা আপনি কারণ bloating শক্তিশালী আপনার ট্রাউজার বোতাম খুলতে হবে একটি রক্ষক মত ঢেকুর আছে যদি না বিস্মিত হতে না, যদিও আপনি এমনকি একটি শিশুর পেট হবে না।

গর্ভাবস্থার শুরুতে (CKS 2006) আপনার শরীরের উত্পন্ন হরমোন প্রোজেস্টেরনের উচ্চ ডোজ হল। এই হরমোন আপনার শরীরের নরম পেশী টিস্যু শিথিল, আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট সহ, এবং পাচক প্রক্রিয়া ধীর নিচে। এটি আরো চটকদার এবং regurgitation, পাশাপাশি পূর্ণতা অনুপযুক্ত অনুভূতি, বিশেষ করে একটি সমৃদ্ধ খাবার পরে হতে পারে।

গর্ভাবস্থার পরে মাসে আপনার ক্রমবর্ধমান জরায়ু একসঙ্গে আপনার পেট গহ্বর পাহাড় জমে, যা একটি আরও গতি কমে হজম এবং আপনার পেটে ছাপাখানা বাড়ে। এটি খাওয়ানোর পরেও পূর্ণতা এবং ফুসফুসযুক্ত পেটের একটি বৃহত্তর অনুভূতি নিশ্চিত করে। আপনার হৃদরোগ বা কোষ্ঠকাঠিন্য (CKS 2006, CKS 2008) থেকেও আপনি কষ্ট পেতে পারেন, এমনকি যদি আপনার সাথে কোনও সমস্যা না থাকে।

কোমলতা কোথা থেকে আসে?

দুটি উপায় যা পাইপ ট্র্যাক্টে গ্যাস উৎপাদিত হয়। একবার যখন আপনি বাতাসকে গ্রাস করেন তখন তারা উঠবে উপরন্তু, বায়ু একটি স্বাভাবিক বর্জ্য পণ্য যখন অন্ত্রে খাদ্য ব্যাকটেরিয়া দ্বারা dissected হয়। বেশিরভাগ সময়ে, পেটে গ্যাসগুলি নির্গত বাতাস দ্বারা উত্পাদিত হয়, এবং শরীরটি আবর্জনা দ্বারা তাদের পরিত্রাণ পায়। ক্ষুদ্র পরিমাণে বায়ু কোলন পর্যন্ত পৌঁছে এবং অন্য প্রান্তে মুক্তি পায়। তবে,

যে খাদ্য সম্পূর্ণরূপে পেট এবং এনজাইমগুলোর ক্ষুদ্রান্ত্র মধ্যে হজম হয় না এবং কোলন তার উপাদান মধ্যে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়া দ্বারা ধবংস করে দেওয়া উচিত নয় দ্বারা সৃষ্ট পেট ফাঁপা অধিকাংশই। এই জন্য প্রধান কারণ নির্দিষ্ট কার্বোহাইড্রেট হয়। প্রোটিন এবং চর্বি অনেক ফ্লুটুলেন্স উত্পাদন না। যাইহোক, কিছু চর্বি পূর্ণতা অনুভূতি অবদান রাখতে পারেন, কারণ এটি পেট খালি জন্য সময় লাগে সময় বিলম্ব।

যদি আমি নিজেকে আলাদাভাবে খাওয়াব তবে কি আমি ব্লোটিং থেকে মুক্তি পাব?

গর্ভাবস্থার সময় এই সমস্যাগুলি কমাতে সবচেয়ে ভাল উপায় হলো প্রথমবারের মতো ফ্ল্যাটাসেলাসের কারণে খাদ্যগুলি সীমিত করা। কিন্তু যদি আপনি অন্ত্রের মধ্যে বাতাসের সব কিছু ছেড়ে দেন, তবে একটি সুষম খাদ্য নিশ্চিত করা কঠিন হয়ে পড়ে।আপনি আপনার কেনাকাটা তালিকা থেকে সবচেয়ে বিখ্যাত অপরাধীদের অপসারণ করে শুরু হতে পারে। আপনি ত্রাণ দেয় আপনি ধীরে ধীরে এই খাবার ফিরে নিজেকে গ্রহণ করা এবং খুঁজে বের করতে যা কিছু ব্যক্তিগতভাবে আপনি সবচেয়ে সমস্যার দিতে চেষ্টা করতে পারে। একটি খাদ্য ডায়েরি স্বতন্ত্র খাবার এবং ফ্ল্যাটুলেন্সের মধ্যে লিঙ্কগুলি বের করতে সাহায্য করতে পারে।

যে খাবার সমস্যার সৃষ্টি সবচেয়ে সম্ভাবনা বেশি:

  • আর্টিচোক
  • অ্যাসপারাগাস
  • ব্রকোলি
  • ব্রাসেলস স্প্রাউট
  • শিম
  • কার্বন
  • ফুলকপি
  • বরই
এই শাকসবজি সমস্ত একটি চিনি raffinose নামক যে অনেক মানুষের মধ্যে bloating ঘটায় ধারণ করে। অন্য মানুষ পেঁয়াজ, নাশপাতি এবং কার্বনেটেড পানীয় যে ফলশর্করা সঙ্গে মিষ্টিযুক্ত হয় কষ্ট আছে। (কোমল পানীয় যাহাই হউক না কেন শুধুমাত্র ফাঁকা ক্যালোরি ও কার্বন ডাই অক্সাইড নিজেই bloating খারাপ করতে পারে।)

কোন অন্যান্য ব্যক্তিদের পাস্তা মত অনমনীয় খাবার এবং পেট ফাঁপা সমাধানে থেকে আলু। ঘটনাক্রমে, এটি চালের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। অর্থাত্ সঙ্গতি ওটমিল, মটরশুটি এবং অনেক ফল হিসাবে উচ্চ ফাইবার খাবার, অন্ত্রের গ্যাস সৃষ্টি করতে পারে যেমন তারা সাধারণত কোলন প্রসেস করা হয়। এক ব্যতিক্রম গমের ভুসি, যা তাদের উপাদান অংশ বিভক্ত হচ্ছে না পাচনতন্ত্র মাধ্যমে প্রেরণ করা হয়। (এই যদি কোষ্ঠকাঠিন্য আছে, আঁশ প্রয়োজন এবং bloating ভোগা কেন গমের ভুসি আদর্শ হয়)

অবশেষে, আপনি খুব চর্বিজাতীয় বা ভাজা খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। তারা bloating সৃষ্টি করে না, কিন্তু তারা, পূর্ণতা অনুভূতি বৃদ্ধি কারণ তারা পরিপাক প্রক্রিয়া মন্থর নিচে পারবেন না।

ফ্ল্যাটুলেন্স সম্পর্কে আর কি করতে পারি?

সাধারণ বদহজম নিম্নলিখিত পরামর্শ সাহায্য করতে পারেন ফ্রিকোয়েন্সি ও উপসর্গের তীব্রতা কমাতে:
  • কোন বৃহৎ খাবার, কিন্তু এর পরিবর্তে বিভিন্ন ছোট খাবার সারা দিন (CKS 2006; CKS 2007a & গ) বিতরণ করা খাবেন,
  • আপনার খাদ্য (এবং বায়ু) গেলা করবেন না। সাবধানে চিবুবার সময় নিন এটি শরীরকে দ্রুত হজম করতে সহায়তা করে (CKS 2007a & c)।
  • কম প্রায়ই খাদ্য যার আপনি কি জানেন যে তারা আপনার পরিপাক সমস্যা (CKS 2007a) বাড়িয়ে খান। সাধারণ কারণগুলি যেমন মটরশুটি এবং ব্রোকোলি (উপরে দেখুন) হিসাবে নির্দিষ্ট সবজি অন্তর্ভুক্ত করে। তবে স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হিসাবে আপনাকে সম্পূর্ণভাবে এখান থেকে বিরত থাকতে হবে না।
  • বসুন বা যখন আপনি খাওয়া বা কিছু পান সোজা দাঁড়ানো, এমনকি যদি এটা শুধু একটা স্ন্যাক আছে। তোমার পেট সংকুচিত করা উচিত নয় যখন এটা হজম করতে (CKS 2007c) প্রয়োজন।
  • সর্বিটল, যা আঠা এবং খাদ্যাভ্যাসের খাদ্য চর্বণ নির্দিষ্ট স্থানে পাওয়া যায় সঙ্গে পণ্য এড়িয়ে চলুন। এই উৎকোচ প্রভাবিত হজম সৃষ্ট belching, bloating, ও পাতলা পায়খানা (CKS 2007a; জৈন এট 1985)।
  • উচ্চ পরিমাণে ফলশর্করা এছাড়াও, bloating হতে পারে তাই আপনি ভাল না নিজেকে প্রতিদিন 60g চেয়ে বেশি নিতে।
  • চলতে থাকুন - এমনকি হাঁটাহাঁটিও ঝাঁপের উপর একটি আতঙ্কজনক পাচনতন্ত্রকে সহায়তা করে (CKS 2007a, CKS 2008)।
  • ধূমপান বন্ধ করুন (আদর্শভাবে গর্ভাবস্থার আগে!) এবং চিউইং গাম চিবুও না। উভয় আরও লালা উত্পাদন, যার মানে আপনি আরো ঘন ঘন আছে (CKS 2007a)।
  • কার্বনেটেড, কফি এবং / বা বিয়ার ড্রিংকগুলি এড়িয়ে চলুন (CKS 2007a)।
  • বিস্তৃত, আরামদায়ক পোশাক পরেন এবং আপনার হিপস এবং পেট (CKS 2007c) এর কাছাকাছি কোনো সংকোচন পোশাক এড়িয়ে যান।
  • যোগ আপনি শিথিল এবং শ্বাস ভাল সাহায্য করতে পারেন। (কিছু লোক উত্তেজিত হয় বা উদ্বিগ্ন হয়ে গেলে এবং বাতাসে দ্রুত আকাশে ছড়িয়ে পড়তে পারে।)

বেদনাদায়ক ফুটিয়ে তোলা সতর্কতা সাইনও হতে পারে?

আপনার লক্ষণগুলি যদি উষ্ণ পেটে ব্যথা অথবা ক্র্যাকের মতো বেশি হয় তবে আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফের সাথে কথা বলুন, বিশেষত যদি এটি শুধুমাত্র একপাশে সেন্সর করা হয় আপনার যদি তীব্র ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য থাকে তবে আপনার চিকিৎসা পরামর্শ নিতে হবে, অথবা আপনার বমি বমি ভাব এবং বমি হলে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি হবে।

আপনার গর্ভাবস্থার বিষয়ে আকর্ষণীয় দৈনিক তথ্য জন্য আমাদের বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে ভুলবেন না। ""আমার বাচ্চা আজ"" আপনাকে সব বিশেষজ্ঞ-পরীক্ষিত উত্তর দেয় যা আপনার প্রয়োজন - সর্বদা হাতে!

সোর্স

CKS। ২008. ক্লিনিক্যাল বিষয়: অপছন্দের - গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত এনএইচএস ক্লিনিক্যাল জ্ঞান সারসংক্ষেপ। WWW। cks। এনএইচএস। ইউকে [জুলাই ২011 তারিখ হিসাবে]

সি কেএস 2011. ক্লিনিকাল বিষয়: ক্যাপশন। এনএইচএস ক্লিনিক্যাল জ্ঞান সারসংক্ষেপ। WWW। cks। গ্রন্থাগার। এনএইচএস। ইউকে [জুলাই ২011 তারিখ হিসাবে]

জেইন এন কে, রোসেনবার্গ ডিবি, উলহানন এমজে, এট আল। 1985. প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে Sorbitol অসহিষ্ণুতা। জে গ্যাস্ট্রোন্টেরোল 80 এ (9): 678-81

এনএইচএস 2011. ফ্ল্যাটুলেন্স। এনএইচএস পছন্দ, স্বাস্থ্য A-Z WWW। এনএইচএস। ইউকে [জুলাই ২011 তারিখ হিসাবে]

এনএইচএস 2010a। বদহজম। এনএইচএস পছন্দ, স্বাস্থ্য A-Z WWW। এনএইচএস। ইউকে [জুলাই ২011 তারিখ হিসাবে]

এনএইচএস 2010b। ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা। এনএইচএস পছন্দ, স্বাস্থ্য A-Z WWW। এনএইচএস। ইউকে [জুলাই ২011 তারিখ হিসাবে]

নিস ২008. জন্মসূত্রে যত্নঃ সুস্থ গর্ভবতী মহিলার জন্য নিয়মিত যত্ন। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ফর হেলথ অ্যান্ড ক্লিনিক্যাল এক্সিলেন্স। WWW। rcog। সংস্থা। ইউকে [পিডিএফ ফাইল, জুলাই ২011]

উৎস দেখান উৎসগুলি দেখান

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

একটি শিশুর ঝরনা পার্টি দিন
গর্ভাবস্থা

একটি শিশুর ঝরনা পার্টি দিন

একটি শিশুর ঝরনা বন্ধুদের বলার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায় আপনার সন্তানের সাথে আপনি কত খুশি সবাই কি একটি শিশুর পার্টি সংগঠিত করতে পারে? সাধারণত কোনো আপেক্ষিক পার্টি করে না, অন্যথায় এটি সহজেই অনুধাবন করতে পারে যে উপহারটি উপহারের কারণে পরিবারটি তৈরি করতে চায়। কিন্তু মূলত, কেউই পার্টিকে দিতে পারেন - অপ্রত্যাশিত পিতামাতা ছাড়াও। ভাল উপদেশ করার সময় ভাল কাজ করা উচিত। যদি আপনি নিজের বা বন্ধু বা সহকর্মীকে এটি করতে চান তবে এটি খুব ভাল। কখন সঠিক সময়?
আরও পড়ুন
X, y, সঙ্গে ছেলে নাম জেড - জনপ্রিয় নাম x, y, টু Z
গর্ভাবস্থা

X, y, সঙ্গে ছেলে নাম জেড - জনপ্রিয় নাম x, y, টু Z

আপনি এটা অনুমিত: বর্ণমালার শেষ সুন্দর এবং স্মরণীয় ঝুলিতে আপনার পুরুষ শিশুর জন্য প্রথম নাম প্রস্তুত এই নামগুলি বেবী সেন্টার সারা বিশ্ব থেকে আপনার জন্য সংগ্রহ করেছে। আমরা আপনাকে পছন্দের অন্তর্বেদনা সঙ্গে ভোগ করেন! Xaime Xaver জেভিয়ার Xeno ইয়েল ইয়ান Yannick Yevgeni Yorick ইউকিয়ো ইউল
আরও পড়ুন
SSW 41: আপনি 41 সপ্তাহ আছে গর্ভবতী SSW 41, 41 সপ্তাহ গর্ভবতী, গর্ভবতী, গর্ভবতী, গর্ভাবস্থা: আপনি 41 সপ্তাহ গর্ভবতী
গর্ভাবস্থা

SSW 41: আপনি 41 সপ্তাহ আছে গর্ভবতী SSW 41, 41 সপ্তাহ গর্ভবতী, গর্ভবতী, গর্ভবতী, গর্ভাবস্থা: আপনি 41 সপ্তাহ গর্ভবতী

SSW 41: আপনি এখন 41 সপ্তাহ, এবং গর্ভবতী দিনের একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক! কিছু কিছু গর্ভাবস্থার 42 সপ্তাহে এটি কল। (আপনার গর্ভাবস্থা সপ্তাহ আউট গণক সম্পর্কে আরও জানুন।) আপনার শিশুর এই SSW মধ্যে উন্নয়নশীল হয় আপনার সন্তান কীভাবে উত্থিত হয়েছে। গর্ভাবস্থার 41 তম জন্মবার্ষিকী বা জন্মগ্রহণকারী শিশু গড় 3, 6 কেজি ওজনের। এমনকি যদি আপনি কখনও কখনও মনে করেন যে আপনার শিশুর আপনার পেট আরামদায়ক গুহা ছেড়ে দিতে চান না - কিছু সময়ে এটি প্রস্তুত করা হয়েছে। কিন্তু যতক্ষণ পর্যন্ত কোন সমস্যা না হয়
আরও পড়ুন
আলু চাপ
মা

আলু চাপ

শিশুরা বিভিন্ন নিদর্শন আবিষ্কার করতে ভালবাসে আলু প্রিন্টিং একটি খেলা যা মজা এবং এর ফলে ছবিগুলি এছাড়াও দাদী এবং দাদু জন্য জন্মদিনের উপহার হয়। আপনার কি প্রয়োজন? আলু, ছুরি, জল বা আঙুলের পেইন্ট এবং কাগজ, প্লেট এখানে কীভাবে কাজ করে: (এটা আপনার কাজ, না আপনার সন্তানের!) আপনি এখন মসৃণ ভেতরের পৃষ্ঠ এটি কাটা দ্বারা একটি স্ট্যাম্প করতে পারেন
আরও পড়ুন
যমজ উন্নয়ন - 20 সপ্তাহ গর্ভবতী
গর্ভাবস্থা

যমজ উন্নয়ন - 20 সপ্তাহ গর্ভবতী

তাদের সন্তানদের পরিমাপ এই সময়ে মাথা থেকে মাথার প্রায় 26 সেমি গর্ভাবস্থা সপ্তাহ 20 চুল মাথা এবং সংবেদন উপলব্ধি অত্যন্ত ক্ষেত্র মধ্যে উন্নয়নশীল উপর উদ্গম হবে। সব অজ্ঞান জন্য স্নায়ু কোষের - স্বাদ, গন্ধ, কান, চক্ষু, স্পর্শ - ফর্ম সংশ্লিষ্ট মস্তিষ্ক অঞ্চলে এবং জটিল কাঠামো গঠন করতে একত্র করি। জন্মের সময়ে সর্বাধিক উচ্চারণ গন্ধের অনুভূতি বলে মনে হয় যা আপনার সন্তানদের অবিলম্বে তাদের সুগন্ধকে স্বীকৃতি দেবে। আমি নিশ্চিত যে আপনি ইতিমধ্যে আপনার জুড়ি kicks এবং kicks অনুভব। আপনি যদি আগে গর্ভবতী হয়ে থাকেন
আরও পড়ুন
সম্ভবত যুগল? যখন আপনি এটি ঠিক জানেন?
গর্ভাবস্থা

সম্ভবত যুগল? যখন আপনি এটি ঠিক জানেন?

আমি গর্ভাবস্থার আঠা সপ্তাহে আছি এবং ইতিমধ্যে একটি ভাল পেট আছে। এটা কি আমি যমজ সন্তানের আশা করতে পারি? যে হতে পারে, কিন্তু আপনার কোমর পরিধি জন্য সম্ভবত সম্ভবত কারণ গণনা নির্ধারিত তারিখ ভুল। আপনি একটি বড় কোমর থাকে, তাহলে আপনি অবশ্যই নির্ধারণ করতে যদি আপনার তারিখ ভুলভাবে নির্ণিত ছিল একটি আল্ট্রাসাউন্ড থাকবে বা আপনি কি সত্যিই যুগল প্রদান করা। জরায়ুর অন্য লক্ষণগুলি গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহ বা একাধিক হৃদস্পন্দনের মধ্যে ওজন বেড়ে একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি অন্তর্ভুক্ত। প্রথমবারের মতো আল্ট্রাসাউন্ডে থাকা যুবকটি যদি আপনি ইতিমধ্যেই দেখতে পান তবে বেশিরভাগ সময়। একটি টুইন গর্ভাবস্থা চিনতে কিভাবে?
আরও পড়ুন
কিভাবে আপনি একটি শিশুর
আকাঙ্ক্ষিত শিশু

কিভাবে আপনি একটি শিশুর

আপনার উর্বর দিন আপনার সার্ভিকাল শ্লেষ্মা সময় বলে আপনি একটি পরিবার শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে কিন্তু আপনি কি সত্যিই এর জন্য প্রস্তুত? আপনি আপনার জীবনধারা একটি বিট পরিবর্তন হলে, আপনি আপনার বাচ্চাকে জীবনে একটি নিখুঁত শুরু দিতে হবে। এই তালিকাটি পড়ুন (বা এটি মুদ্রণ করুন) এটি একটি শিশুর জন্য সঠিক সময় কিনা তা খুঁজে বের করতে। (আপনার গাইনোকোলজিস্ট থেকে মেডিকেল পরীক্ষার বা তথ্য প্রাপ্ত করা যেতে পারে)। স্বাস্থ্যকর হও ভালো পুষ্টি আগে আগের চেয়ে আরো গুরুত্বপূর্ণ। সমস্ত প্রচলিতো খাবারের বইগুলি ছুঁড়ে ফেলুন
আরও পড়ুন
গর্ভবতী গর্ভবতী
গর্ভাবস্থা

গর্ভবতী গর্ভবতী

কি গর্ভধারণের সময় দীর্ঘ ভ্রমণের গাড়ী বিপদজনক? গর্ভাবস্থার সময় ড্রাইভিং ত্যাগ করার প্রয়োজন নেই যতক্ষণ আপনি বাথরুম প্রসারিত এবং ব্যবহার করার জন্য অতিরিক্ত বিরতি নিতে পারবেন। কিন্তু গর্ভাবস্থার শেষের দিকে, যদি আপনি চাকাটিতে বসেন না, তবে এটি আপনার পক্ষে ভাল হতে পারে, কারণ আপনার পেট স্টিয়ারিং স্ক্রিকে আঘাত করবে। কিভাবে আমার সীটবল্টকে সংযুক্ত করব?
আরও পড়ুন