পেট ফাঁপা

পেট ফাঁপা দূর করার ম্যাজিক সমাধান (জানুয়ারী 2019).

Anonim

মহিষ যে বা আমি যেহেতু আমি গর্ভবতী প্রায়ই bloating বলছি?

সবাই, গর্ভবতী হোক বা না হোক, কখনও কখনও ফুটো হয়ে থাকে। আপনি বিস্মিত হতে পারে, কিন্তু যে ব্যক্তি তার পেট ফাঁপা বায়ু একটি দিন দিতে হবে এবং আপ 40 ওয়াক্ত এখনও স্বাভাবিক বিবেচনা করা হয় (CKS 2007a) প্রায় 15 বার। গর্ভাবস্থায়, এই মান বৃদ্ধি হতে পারে। আপনি বিয়ার মদ্যপান অথবা আপনি কারণ bloating শক্তিশালী আপনার ট্রাউজার বোতাম খুলতে হবে একটি রক্ষক মত ঢেকুর আছে যদি না বিস্মিত হতে না, যদিও আপনি এমনকি একটি শিশুর পেট হবে না।

গর্ভাবস্থার শুরুতে (CKS 2006) আপনার শরীরের উত্পন্ন হরমোন প্রোজেস্টেরনের উচ্চ ডোজ হল। এই হরমোন আপনার শরীরের নরম পেশী টিস্যু শিথিল, আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট সহ, এবং পাচক প্রক্রিয়া ধীর নিচে। এটি আরো চটকদার এবং regurgitation, পাশাপাশি পূর্ণতা অনুপযুক্ত অনুভূতি, বিশেষ করে একটি সমৃদ্ধ খাবার পরে হতে পারে।

গর্ভাবস্থার পরে মাসে আপনার ক্রমবর্ধমান জরায়ু একসঙ্গে আপনার পেট গহ্বর পাহাড় জমে, যা একটি আরও গতি কমে হজম এবং আপনার পেটে ছাপাখানা বাড়ে। এটি খাওয়ানোর পরেও পূর্ণতা এবং ফুসফুসযুক্ত পেটের একটি বৃহত্তর অনুভূতি নিশ্চিত করে। আপনার হৃদরোগ বা কোষ্ঠকাঠিন্য (CKS 2006, CKS 2008) থেকেও আপনি কষ্ট পেতে পারেন, এমনকি যদি আপনার সাথে কোনও সমস্যা না থাকে।

কোমলতা কোথা থেকে আসে?

দুটি উপায় যা পাইপ ট্র্যাক্টে গ্যাস উৎপাদিত হয়। একবার যখন আপনি বাতাসকে গ্রাস করেন তখন তারা উঠবে উপরন্তু, বায়ু একটি স্বাভাবিক বর্জ্য পণ্য যখন অন্ত্রে খাদ্য ব্যাকটেরিয়া দ্বারা dissected হয়। বেশিরভাগ সময়ে, পেটে গ্যাসগুলি নির্গত বাতাস দ্বারা উত্পাদিত হয়, এবং শরীরটি আবর্জনা দ্বারা তাদের পরিত্রাণ পায়। ক্ষুদ্র পরিমাণে বায়ু কোলন পর্যন্ত পৌঁছে এবং অন্য প্রান্তে মুক্তি পায়। তবে,

যে খাদ্য সম্পূর্ণরূপে পেট এবং এনজাইমগুলোর ক্ষুদ্রান্ত্র মধ্যে হজম হয় না এবং কোলন তার উপাদান মধ্যে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়া দ্বারা ধবংস করে দেওয়া উচিত নয় দ্বারা সৃষ্ট পেট ফাঁপা অধিকাংশই। এই জন্য প্রধান কারণ নির্দিষ্ট কার্বোহাইড্রেট হয়। প্রোটিন এবং চর্বি অনেক ফ্লুটুলেন্স উত্পাদন না। যাইহোক, কিছু চর্বি পূর্ণতা অনুভূতি অবদান রাখতে পারেন, কারণ এটি পেট খালি জন্য সময় লাগে সময় বিলম্ব।

যদি আমি নিজেকে আলাদাভাবে খাওয়াব তবে কি আমি ব্লোটিং থেকে মুক্তি পাব?

গর্ভাবস্থার সময় এই সমস্যাগুলি কমাতে সবচেয়ে ভাল উপায় হলো প্রথমবারের মতো ফ্ল্যাটাসেলাসের কারণে খাদ্যগুলি সীমিত করা। কিন্তু যদি আপনি অন্ত্রের মধ্যে বাতাসের সব কিছু ছেড়ে দেন, তবে একটি সুষম খাদ্য নিশ্চিত করা কঠিন হয়ে পড়ে।আপনি আপনার কেনাকাটা তালিকা থেকে সবচেয়ে বিখ্যাত অপরাধীদের অপসারণ করে শুরু হতে পারে। আপনি ত্রাণ দেয় আপনি ধীরে ধীরে এই খাবার ফিরে নিজেকে গ্রহণ করা এবং খুঁজে বের করতে যা কিছু ব্যক্তিগতভাবে আপনি সবচেয়ে সমস্যার দিতে চেষ্টা করতে পারে। একটি খাদ্য ডায়েরি স্বতন্ত্র খাবার এবং ফ্ল্যাটুলেন্সের মধ্যে লিঙ্কগুলি বের করতে সাহায্য করতে পারে।

যে খাবার সমস্যার সৃষ্টি সবচেয়ে সম্ভাবনা বেশি:

  • আর্টিচোক
  • অ্যাসপারাগাস
  • ব্রকোলি
  • ব্রাসেলস স্প্রাউট
  • শিম
  • কার্বন
  • ফুলকপি
  • বরই
এই শাকসবজি সমস্ত একটি চিনি raffinose নামক যে অনেক মানুষের মধ্যে bloating ঘটায় ধারণ করে। অন্য মানুষ পেঁয়াজ, নাশপাতি এবং কার্বনেটেড পানীয় যে ফলশর্করা সঙ্গে মিষ্টিযুক্ত হয় কষ্ট আছে। (কোমল পানীয় যাহাই হউক না কেন শুধুমাত্র ফাঁকা ক্যালোরি ও কার্বন ডাই অক্সাইড নিজেই bloating খারাপ করতে পারে।)

কোন অন্যান্য ব্যক্তিদের পাস্তা মত অনমনীয় খাবার এবং পেট ফাঁপা সমাধানে থেকে আলু। ঘটনাক্রমে, এটি চালের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। অর্থাত্ সঙ্গতি ওটমিল, মটরশুটি এবং অনেক ফল হিসাবে উচ্চ ফাইবার খাবার, অন্ত্রের গ্যাস সৃষ্টি করতে পারে যেমন তারা সাধারণত কোলন প্রসেস করা হয়। এক ব্যতিক্রম গমের ভুসি, যা তাদের উপাদান অংশ বিভক্ত হচ্ছে না পাচনতন্ত্র মাধ্যমে প্রেরণ করা হয়। (এই যদি কোষ্ঠকাঠিন্য আছে, আঁশ প্রয়োজন এবং bloating ভোগা কেন গমের ভুসি আদর্শ হয়)

অবশেষে, আপনি খুব চর্বিজাতীয় বা ভাজা খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। তারা bloating সৃষ্টি করে না, কিন্তু তারা, পূর্ণতা অনুভূতি বৃদ্ধি কারণ তারা পরিপাক প্রক্রিয়া মন্থর নিচে পারবেন না।

ফ্ল্যাটুলেন্স সম্পর্কে আর কি করতে পারি?

সাধারণ বদহজম নিম্নলিখিত পরামর্শ সাহায্য করতে পারেন ফ্রিকোয়েন্সি ও উপসর্গের তীব্রতা কমাতে:
  • কোন বৃহৎ খাবার, কিন্তু এর পরিবর্তে বিভিন্ন ছোট খাবার সারা দিন (CKS 2006; CKS 2007a & গ) বিতরণ করা খাবেন ,
  • আপনার খাদ্য (এবং বায়ু) গেলা করবেন না। সাবধানে চিবুবার সময় নিন এটি শরীরকে দ্রুত হজম করতে সহায়তা করে (CKS 2007a & c)।
  • কম প্রায়ই খাদ্য যার আপনি কি জানেন যে তারা আপনার পরিপাক সমস্যা (CKS 2007a) বাড়িয়ে খান। সাধারণ কারণগুলি যেমন মটরশুটি এবং ব্রোকোলি (উপরে দেখুন) হিসাবে নির্দিষ্ট সবজি অন্তর্ভুক্ত করে। তবে স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হিসাবে আপনাকে সম্পূর্ণভাবে এখান থেকে বিরত থাকতে হবে না।
  • বসুন বা যখন আপনি খাওয়া বা কিছু পান সোজা দাঁড়ানো, এমনকি যদি এটা শুধু একটা স্ন্যাক আছে। তোমার পেট সংকুচিত করা উচিত নয় যখন এটা হজম করতে (CKS 2007c) প্রয়োজন।
  • সর্বিটল, যা আঠা এবং খাদ্যাভ্যাসের খাদ্য চর্বণ নির্দিষ্ট স্থানে পাওয়া যায় সঙ্গে পণ্য এড়িয়ে চলুন। এই উৎকোচ প্রভাবিত হজম সৃষ্ট belching, bloating, ও পাতলা পায়খানা (CKS 2007a; জৈন এট 1985)।
  • উচ্চ পরিমাণে ফলশর্করা এছাড়াও, bloating হতে পারে তাই আপনি ভাল না নিজেকে প্রতিদিন 60g চেয়ে বেশি নিতে।
  • চলতে থাকুন - এমনকি হাঁটাহাঁটিও ঝাঁপের উপর একটি আতঙ্কজনক পাচনতন্ত্রকে সহায়তা করে (CKS 2007a, CKS 2008)।
  • ধূমপান বন্ধ করুন (আদর্শভাবে গর্ভাবস্থার আগে!) এবং চিউইং গাম চিবুও না। উভয় আরও লালা উত্পাদন, যার মানে আপনি আরো ঘন ঘন আছে (CKS 2007a)।
  • কার্বনেটেড, কফি এবং / বা বিয়ার ড্রিংকগুলি এড়িয়ে চলুন (CKS 2007a)।
  • বিস্তৃত, আরামদায়ক পোশাক পরেন এবং আপনার হিপস এবং পেট (CKS 2007c) এর কাছাকাছি কোনো সংকোচন পোশাক এড়িয়ে যান।
  • যোগ আপনি শিথিল এবং শ্বাস ভাল সাহায্য করতে পারেন। (কিছু লোক উত্তেজিত হয় বা উদ্বিগ্ন হয়ে গেলে এবং বাতাসে দ্রুত আকাশে ছড়িয়ে পড়তে পারে।)

বেদনাদায়ক ফুটিয়ে তোলা সতর্কতা সাইনও হতে পারে?

আপনার লক্ষণগুলি যদি উষ্ণ পেটে ব্যথা অথবা ক্র্যাকের মতো বেশি হয় তবে আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফের সাথে কথা বলুন, বিশেষত যদি এটি শুধুমাত্র একপাশে সেন্সর করা হয় আপনার যদি তীব্র ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য থাকে তবে আপনার চিকিৎসা পরামর্শ নিতে হবে, অথবা আপনার বমি বমি ভাব এবং বমি হলে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি হবে।

আপনার গর্ভাবস্থার বিষয়ে আকর্ষণীয় দৈনিক তথ্য জন্য আমাদের বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে ভুলবেন না। ""আমার বাচ্চা আজ"" আপনাকে সব বিশেষজ্ঞ-পরীক্ষিত উত্তর দেয় যা আপনার প্রয়োজন - সর্বদা হাতে!

সোর্স

CKS। ২008. ক্লিনিক্যাল বিষয়: অপছন্দের - গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত এনএইচএস ক্লিনিক্যাল জ্ঞান সারসংক্ষেপ। WWW। cks। এনএইচএস। ইউকে [জুলাই ২011 তারিখ হিসাবে]

সি কেএস 2011. ক্লিনিকাল বিষয়: ক্যাপশন। এনএইচএস ক্লিনিক্যাল জ্ঞান সারসংক্ষেপ। WWW। cks। গ্রন্থাগার। এনএইচএস। ইউকে [জুলাই ২011 তারিখ হিসাবে]

জেইন এন কে, রোসেনবার্গ ডিবি, উলহানন এমজে, এট আল। 1985. প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে Sorbitol অসহিষ্ণুতা। জে গ্যাস্ট্রোন্টেরোল 80 এ (9): 678-81

এনএইচএস 2011. ফ্ল্যাটুলেন্স। এনএইচএস পছন্দ, স্বাস্থ্য A-Z WWW। এনএইচএস। ইউকে [জুলাই ২011 তারিখ হিসাবে]

এনএইচএস 2010a। বদহজম। এনএইচএস পছন্দ, স্বাস্থ্য A-Z WWW। এনএইচএস। ইউকে [জুলাই ২011 তারিখ হিসাবে]

এনএইচএস 2010b। ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা। এনএইচএস পছন্দ, স্বাস্থ্য A-Z WWW। এনএইচএস। ইউকে [জুলাই ২011 তারিখ হিসাবে]

নিস ২008. জন্মসূত্রে যত্নঃ সুস্থ গর্ভবতী মহিলার জন্য নিয়মিত যত্ন। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ফর হেলথ অ্যান্ড ক্লিনিক্যাল এক্সিলেন্স। WWW। rcog। সংস্থা। ইউকে [পিডিএফ ফাইল, জুলাই ২011]

উৎস দেখান উৎসগুলি দেখান

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

গর্ভাবস্থায় কব্জি
গর্ভাবস্থা

গর্ভাবস্থায় কব্জি

কেন আমি প্লাগ করা হয়? অল্প সান্ত্বনা: ক্যাপশনটি একটি সাধারণ গর্ভাবস্থার সমস্যা যা প্রায় অর্ধেক সকল গর্ভবতী নারীদেরকে প্রভাবিত করে (এন সি সি ওয়াচ ২003: 56; সি কেস 2007)। অপরাধীরা অন্ত্রের উপর আপনার ক্রমবর্ধমান গর্ভাশয়ের চাপ এবং গর্ভাবস্থার হরমোন উভয়ই যা পাচনতন্ত্রের মাধ্যমে খাদ্যের পরিবহনকে ধীর করে দেয়। এছাড়াও এক কারণ
আরও পড়ুন
ই সঙ্গে ছেলে নাম - ই জনপ্রিয় নাম
গর্ভাবস্থা

ই সঙ্গে ছেলে নাম - ই জনপ্রিয় নাম

ই বর্ণমালা পঞ্চম অক্ষর, এবং ছেলেদের জন্য সর্বোত্তম এবং অস্বাভাবিক নামের প্রথম অংশ একটি পরিসীমা প্রস্তাব , আমরা আপনার জন্য এখানে তাদের সবচেয়ে জনপ্রিয় তালিকা দেয়া হয়েছে। উল্লেখ্য, নাম সারা পৃথিবী থেকে আসা। এবং এটা একটা মেয়ের হওয়া উচিত, আমরা সবচেয়ে জনপ্রিয় মেয়েরা একটি তালিকা আপনার জন্য ই সহ NAME আছে। মেসি এডওয়ার্ড Edvin Einar Elek ইলিয়াস Elmar এমিল Emre এনরিক Enzo ইফ্রয়িম Eren এরিক আর্নেস্তো এরল Eskil একটি নাম পত্রযোগে দ্বারা অনুসন্ধান অনুসন্ধান নামের প্রথম অংশ জন্য Essien Eugen এজরা অনুসন্ধান এ | বি | সি | ডি | ই | F | জি | এইচ | আমি | জে | কে | এল | এম | এন | ও | পি | প্রশ্ন | আর | এস | টি | ইউ | ভি | W | এক্স | Y | জেড
আরও পড়ুন
পিতা বা মাতা-টিপস: একটি শিশুর ঝরনা জন্য শ্রেষ্ঠ থিম
গর্ভাবস্থা

পিতা বা মাতা-টিপস: একটি শিশুর ঝরনা জন্য শ্রেষ্ঠ থিম

কিছুই একটি দল এত তাই একটি নীতিবাক্য হিসাবে বিশেষ করে তোলে। বাচ্চা পার্টি কোন ব্যতিক্রম নয় - আপনি একটি ক্লাসিক বা একটি অভিনব সংস্করণ চয়ন কিনা। চমৎকার আমন্ত্রণ, মিলে রুমাল, আলংকারিক উপকরণ এবং সংশ্লিষ্ট খাবারের সন্ধান - এবং আপনার পার্টি নির্ভুল। আপনি একটু অনুপ্রেরণা প্রয়োজন? পড়ুন কি BabyCenter পাঠকদের সঙ্গে আসে কি। গল্প সময় ""শিশুর আমার বান্ধবী আমার একটা নার্সারি ছড়া মনোনীত করেছিলেন এবং সাজসজ্জা
আরও পড়ুন
ক্লিনিকে কি হয়?
গর্ভাবস্থা

ক্লিনিকে কি হয়?

প্রাথমিক তদন্ত হতে পারে আপনি ধাত্রী জানি তুমি আছে ক্লিনিক স্বাগত - তবে সম্ভবত, বিপরীত হয় বিপরীত। প্রায়ই ক্লিনিক একটি বিশেষ অভ্যর্থনা রুম আছে। সেখানে, মিডওয়াইফ আপনাকে কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞেস করে, যেমনঃ আপনি কি ইতিমধ্যে মাথাটি মনে করতে পারেন? অ্যামনিয়োটিক স্যাক ফেট আছে? আপনার অ্যামনিয়োটিক তরল কি রঙ আছে?
আরও পড়ুন
W- এর সঙ্গে ছেলেদের নাম - W
গর্ভাবস্থা

W- এর সঙ্গে ছেলেদের নাম - W

তারা জানে যে আপনি একটি ছেলে আশা করা হয় এবং একটি নাম ওয়াট দিয়ে শুরু হয় চান? অথবা আপনি শুধু অনুপ্রাণিত করতে চান? তারপর আমাদের চিঠি W. দিয়ে শুরু ছেলেদের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রথম নাম আমাদের তালিকা তাকান। আমরা আপনার জন্য সুন্দর এবং সুন্দর নামের একটি রঙিন মিশ্রণ একসাথে রাখা করেছি। Waldemar ওয়ালেস ওয়ালিদ ওয়াল্টার ওয়ারেন Wayde ভের্নার Wigald উইলফ্রিড উইলহেম উইলেম উইলি উইলিয়াম Wim Winfried উলফ উলফগ্যাং Wotan ওয়াইয়াট জন্য চেহারা> অনুসন্ধান নাম একটি নামের পরে
আরও পড়ুন
জন্মস্থান
গর্ভাবস্থা

জন্মস্থান

একটি জন্ম হাউস কি? ক্লিনিকগুলিতে জন্মনির্ভর ""বিকল্প"" জন্ম সুবিধাসমূহ। জার্মানির প্রথম জন্মস্থানগুলি মধ্য 80 এর দশকে নির্মিত হয়েছিল। ইতিমধ্যেই সব বড় বড় শহরে জন্মঘর আছে কিন্তু সমস্ত জন্মের 98 শতাংশই হাসপাতালে স্থান পায়, শেষ দুই শতাংশ জন্মভূমিতে বিতরণ করা হয় এবং অল্পমাত্রায়, জন্মের জন্য, চিকিৎসা পদ্ধতিতে জন্ম দেয় এবং অন্যান্য হাসপাতালের সুবিধাগুলিতে থাকে। কিন্তু জন্ম ঘর বৃদ্ধি জনপ্রিয়তা উপভোগ করছে। (জিবিই ২006
আরও পড়ুন
30 তম থেকে 36 তম মাসের জন্য খেলনা
শক্তিশালী

30 তম থেকে 36 তম মাসের জন্য খেলনা

তৃতীয় জন্মদিনের কাছাকাছি, আপনার সন্তান আরও পরিশীলিত খেলনাগুলির জন্য প্রস্তুত। যদি আপনি ইতিমধ্যেই আপনার টি-শার্ট পরেন, আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন এবং নিজেকে শুকিয়ে এবং আপনার দাঁত ব্রাশ করেন (স্ব-চাকরির বিষয়ে আরও পড়ুন), তাহলে এটি ব্লক নির্মাণের সাথে খেলতে নিরাপদ এবং সহজ স্মৃতি এবং বোর্ড গেমগুলি চালু করা। বেশিরভাগ তিন-বছর-বয়সীই ইতিমধ্যে একটি উল্লম্ব লাইন আঁকতে পারে এবং সেইজন্য তাদের সময় এখন ""প্রথম কাজগুলির শিল্প সংগ্রাহক"" হিসাবে শুরু হয়। এই বয়সে
আরও পড়ুন
10 জোর মায়েরা
বাচ্চা

10 জোর মায়েরা

আপনার শক্তি স্তর নীচে এসেছে ফেলেন, তাহলে এটি অবশ্যই কফি তৃষ্ণা বা ইচ্ছা মত লালসা থেকে মিষ্টি দিতে করার জন্য প্রলুব্ধ হয় - যা সব আপনি অনুভূতি আছে এটা দিন মাধ্যমে আপনি সাহায্য। তবুও, সবকিছুই অল্প সময়ের জন্য ধাক্কা দেয় অ্যাক্সেস খাবার যে প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ পছন্দ এবং যথেষ্ট শক্তি আপনার দৈনন্দিন জীবনের সঙ্গে মানিয়ে নিতে আপনার শরীরের প্রদান। এখানে আমাদের ফেভারিটে দশ ডিম শুধুমাত্র 78 ক্যালোরি
আরও পড়ুন