পেট ফাঁপা

পেট ফাঁপা দূর করার ম্যাজিক সমাধান (জুলাই 2019).

Anonim

মহিষ যে বা আমি যেহেতু আমি গর্ভবতী প্রায়ই bloating বলছি?

সবাই, গর্ভবতী হোক বা না হোক, কখনও কখনও ফুটো হয়ে থাকে। আপনি বিস্মিত হতে পারে, কিন্তু যে ব্যক্তি তার পেট ফাঁপা বায়ু একটি দিন দিতে হবে এবং আপ 40 ওয়াক্ত এখনও স্বাভাবিক বিবেচনা করা হয় (CKS 2007a) প্রায় 15 বার। গর্ভাবস্থায়, এই মান বৃদ্ধি হতে পারে। আপনি বিয়ার মদ্যপান অথবা আপনি কারণ bloating শক্তিশালী আপনার ট্রাউজার বোতাম খুলতে হবে একটি রক্ষক মত ঢেকুর আছে যদি না বিস্মিত হতে না, যদিও আপনি এমনকি একটি শিশুর পেট হবে না।

গর্ভাবস্থার শুরুতে (CKS 2006) আপনার শরীরের উত্পন্ন হরমোন প্রোজেস্টেরনের উচ্চ ডোজ হল। এই হরমোন আপনার শরীরের নরম পেশী টিস্যু শিথিল, আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট সহ, এবং পাচক প্রক্রিয়া ধীর নিচে। এটি আরো চটকদার এবং regurgitation, পাশাপাশি পূর্ণতা অনুপযুক্ত অনুভূতি, বিশেষ করে একটি সমৃদ্ধ খাবার পরে হতে পারে।

গর্ভাবস্থার পরে মাসে আপনার ক্রমবর্ধমান জরায়ু একসঙ্গে আপনার পেট গহ্বর পাহাড় জমে, যা একটি আরও গতি কমে হজম এবং আপনার পেটে ছাপাখানা বাড়ে। এটি খাওয়ানোর পরেও পূর্ণতা এবং ফুসফুসযুক্ত পেটের একটি বৃহত্তর অনুভূতি নিশ্চিত করে। আপনার হৃদরোগ বা কোষ্ঠকাঠিন্য (CKS 2006, CKS 2008) থেকেও আপনি কষ্ট পেতে পারেন, এমনকি যদি আপনার সাথে কোনও সমস্যা না থাকে।

কোমলতা কোথা থেকে আসে?

দুটি উপায় যা পাইপ ট্র্যাক্টে গ্যাস উৎপাদিত হয়। একবার যখন আপনি বাতাসকে গ্রাস করেন তখন তারা উঠবে উপরন্তু, বায়ু একটি স্বাভাবিক বর্জ্য পণ্য যখন অন্ত্রে খাদ্য ব্যাকটেরিয়া দ্বারা dissected হয়। বেশিরভাগ সময়ে, পেটে গ্যাসগুলি নির্গত বাতাস দ্বারা উত্পাদিত হয়, এবং শরীরটি আবর্জনা দ্বারা তাদের পরিত্রাণ পায়। ক্ষুদ্র পরিমাণে বায়ু কোলন পর্যন্ত পৌঁছে এবং অন্য প্রান্তে মুক্তি পায়। তবে,

যে খাদ্য সম্পূর্ণরূপে পেট এবং এনজাইমগুলোর ক্ষুদ্রান্ত্র মধ্যে হজম হয় না এবং কোলন তার উপাদান মধ্যে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়া দ্বারা ধবংস করে দেওয়া উচিত নয় দ্বারা সৃষ্ট পেট ফাঁপা অধিকাংশই। এই জন্য প্রধান কারণ নির্দিষ্ট কার্বোহাইড্রেট হয়। প্রোটিন এবং চর্বি অনেক ফ্লুটুলেন্স উত্পাদন না। যাইহোক, কিছু চর্বি পূর্ণতা অনুভূতি অবদান রাখতে পারেন, কারণ এটি পেট খালি জন্য সময় লাগে সময় বিলম্ব।

যদি আমি নিজেকে আলাদাভাবে খাওয়াব তবে কি আমি ব্লোটিং থেকে মুক্তি পাব?

গর্ভাবস্থার সময় এই সমস্যাগুলি কমাতে সবচেয়ে ভাল উপায় হলো প্রথমবারের মতো ফ্ল্যাটাসেলাসের কারণে খাদ্যগুলি সীমিত করা। কিন্তু যদি আপনি অন্ত্রের মধ্যে বাতাসের সব কিছু ছেড়ে দেন, তবে একটি সুষম খাদ্য নিশ্চিত করা কঠিন হয়ে পড়ে।আপনি আপনার কেনাকাটা তালিকা থেকে সবচেয়ে বিখ্যাত অপরাধীদের অপসারণ করে শুরু হতে পারে। আপনি ত্রাণ দেয় আপনি ধীরে ধীরে এই খাবার ফিরে নিজেকে গ্রহণ করা এবং খুঁজে বের করতে যা কিছু ব্যক্তিগতভাবে আপনি সবচেয়ে সমস্যার দিতে চেষ্টা করতে পারে। একটি খাদ্য ডায়েরি স্বতন্ত্র খাবার এবং ফ্ল্যাটুলেন্সের মধ্যে লিঙ্কগুলি বের করতে সাহায্য করতে পারে।

যে খাবার সমস্যার সৃষ্টি সবচেয়ে সম্ভাবনা বেশি:

  • আর্টিচোক
  • অ্যাসপারাগাস
  • ব্রকোলি
  • ব্রাসেলস স্প্রাউট
  • শিম
  • কার্বন
  • ফুলকপি
  • বরই
এই শাকসবজি সমস্ত একটি চিনি raffinose নামক যে অনেক মানুষের মধ্যে bloating ঘটায় ধারণ করে। অন্য মানুষ পেঁয়াজ, নাশপাতি এবং কার্বনেটেড পানীয় যে ফলশর্করা সঙ্গে মিষ্টিযুক্ত হয় কষ্ট আছে। (কোমল পানীয় যাহাই হউক না কেন শুধুমাত্র ফাঁকা ক্যালোরি ও কার্বন ডাই অক্সাইড নিজেই bloating খারাপ করতে পারে।)

কোন অন্যান্য ব্যক্তিদের পাস্তা মত অনমনীয় খাবার এবং পেট ফাঁপা সমাধানে থেকে আলু। ঘটনাক্রমে, এটি চালের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। অর্থাত্ সঙ্গতি ওটমিল, মটরশুটি এবং অনেক ফল হিসাবে উচ্চ ফাইবার খাবার, অন্ত্রের গ্যাস সৃষ্টি করতে পারে যেমন তারা সাধারণত কোলন প্রসেস করা হয়। এক ব্যতিক্রম গমের ভুসি, যা তাদের উপাদান অংশ বিভক্ত হচ্ছে না পাচনতন্ত্র মাধ্যমে প্রেরণ করা হয়। (এই যদি কোষ্ঠকাঠিন্য আছে, আঁশ প্রয়োজন এবং bloating ভোগা কেন গমের ভুসি আদর্শ হয়)

অবশেষে, আপনি খুব চর্বিজাতীয় বা ভাজা খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। তারা bloating সৃষ্টি করে না, কিন্তু তারা, পূর্ণতা অনুভূতি বৃদ্ধি কারণ তারা পরিপাক প্রক্রিয়া মন্থর নিচে পারবেন না।

ফ্ল্যাটুলেন্স সম্পর্কে আর কি করতে পারি?

সাধারণ বদহজম নিম্নলিখিত পরামর্শ সাহায্য করতে পারেন ফ্রিকোয়েন্সি ও উপসর্গের তীব্রতা কমাতে:
  • কোন বৃহৎ খাবার, কিন্তু এর পরিবর্তে বিভিন্ন ছোট খাবার সারা দিন (CKS 2006; CKS 2007a & গ) বিতরণ করা খাবেন,
  • আপনার খাদ্য (এবং বায়ু) গেলা করবেন না। সাবধানে চিবুবার সময় নিন এটি শরীরকে দ্রুত হজম করতে সহায়তা করে (CKS 2007a & c)।
  • কম প্রায়ই খাদ্য যার আপনি কি জানেন যে তারা আপনার পরিপাক সমস্যা (CKS 2007a) বাড়িয়ে খান। সাধারণ কারণগুলি যেমন মটরশুটি এবং ব্রোকোলি (উপরে দেখুন) হিসাবে নির্দিষ্ট সবজি অন্তর্ভুক্ত করে। তবে স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হিসাবে আপনাকে সম্পূর্ণভাবে এখান থেকে বিরত থাকতে হবে না।
  • বসুন বা যখন আপনি খাওয়া বা কিছু পান সোজা দাঁড়ানো, এমনকি যদি এটা শুধু একটা স্ন্যাক আছে। তোমার পেট সংকুচিত করা উচিত নয় যখন এটা হজম করতে (CKS 2007c) প্রয়োজন।
  • সর্বিটল, যা আঠা এবং খাদ্যাভ্যাসের খাদ্য চর্বণ নির্দিষ্ট স্থানে পাওয়া যায় সঙ্গে পণ্য এড়িয়ে চলুন। এই উৎকোচ প্রভাবিত হজম সৃষ্ট belching, bloating, ও পাতলা পায়খানা (CKS 2007a; জৈন এট 1985)।
  • উচ্চ পরিমাণে ফলশর্করা এছাড়াও, bloating হতে পারে তাই আপনি ভাল না নিজেকে প্রতিদিন 60g চেয়ে বেশি নিতে।
  • চলতে থাকুন - এমনকি হাঁটাহাঁটিও ঝাঁপের উপর একটি আতঙ্কজনক পাচনতন্ত্রকে সহায়তা করে (CKS 2007a, CKS 2008)।
  • ধূমপান বন্ধ করুন (আদর্শভাবে গর্ভাবস্থার আগে!) এবং চিউইং গাম চিবুও না। উভয় আরও লালা উত্পাদন, যার মানে আপনি আরো ঘন ঘন আছে (CKS 2007a)।
  • কার্বনেটেড, কফি এবং / বা বিয়ার ড্রিংকগুলি এড়িয়ে চলুন (CKS 2007a)।
  • বিস্তৃত, আরামদায়ক পোশাক পরেন এবং আপনার হিপস এবং পেট (CKS 2007c) এর কাছাকাছি কোনো সংকোচন পোশাক এড়িয়ে যান।
  • যোগ আপনি শিথিল এবং শ্বাস ভাল সাহায্য করতে পারেন। (কিছু লোক উত্তেজিত হয় বা উদ্বিগ্ন হয়ে গেলে এবং বাতাসে দ্রুত আকাশে ছড়িয়ে পড়তে পারে।)

বেদনাদায়ক ফুটিয়ে তোলা সতর্কতা সাইনও হতে পারে?

আপনার লক্ষণগুলি যদি উষ্ণ পেটে ব্যথা অথবা ক্র্যাকের মতো বেশি হয় তবে আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফের সাথে কথা বলুন, বিশেষত যদি এটি শুধুমাত্র একপাশে সেন্সর করা হয় আপনার যদি তীব্র ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য থাকে তবে আপনার চিকিৎসা পরামর্শ নিতে হবে, অথবা আপনার বমি বমি ভাব এবং বমি হলে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি হবে।

আপনার গর্ভাবস্থার বিষয়ে আকর্ষণীয় দৈনিক তথ্য জন্য আমাদের বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে ভুলবেন না। ""আমার বাচ্চা আজ"" আপনাকে সব বিশেষজ্ঞ-পরীক্ষিত উত্তর দেয় যা আপনার প্রয়োজন - সর্বদা হাতে!

সোর্স

CKS। ২008. ক্লিনিক্যাল বিষয়: অপছন্দের - গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত এনএইচএস ক্লিনিক্যাল জ্ঞান সারসংক্ষেপ। WWW। cks। এনএইচএস। ইউকে [জুলাই ২011 তারিখ হিসাবে]

সি কেএস 2011. ক্লিনিকাল বিষয়: ক্যাপশন। এনএইচএস ক্লিনিক্যাল জ্ঞান সারসংক্ষেপ। WWW। cks। গ্রন্থাগার। এনএইচএস। ইউকে [জুলাই ২011 তারিখ হিসাবে]

জেইন এন কে, রোসেনবার্গ ডিবি, উলহানন এমজে, এট আল। 1985. প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে Sorbitol অসহিষ্ণুতা। জে গ্যাস্ট্রোন্টেরোল 80 এ (9): 678-81

এনএইচএস 2011. ফ্ল্যাটুলেন্স। এনএইচএস পছন্দ, স্বাস্থ্য A-Z WWW। এনএইচএস। ইউকে [জুলাই ২011 তারিখ হিসাবে]

এনএইচএস 2010a। বদহজম। এনএইচএস পছন্দ, স্বাস্থ্য A-Z WWW। এনএইচএস। ইউকে [জুলাই ২011 তারিখ হিসাবে]

এনএইচএস 2010b। ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা। এনএইচএস পছন্দ, স্বাস্থ্য A-Z WWW। এনএইচএস। ইউকে [জুলাই ২011 তারিখ হিসাবে]

নিস ২008. জন্মসূত্রে যত্নঃ সুস্থ গর্ভবতী মহিলার জন্য নিয়মিত যত্ন। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ফর হেলথ অ্যান্ড ক্লিনিক্যাল এক্সিলেন্স। WWW। rcog। সংস্থা। ইউকে [পিডিএফ ফাইল, জুলাই ২011]

উৎস দেখান উৎসগুলি দেখান

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

একটি প্রাথমিক গর্ভপাত প্রক্রিয়া
গর্ভাবস্থা

একটি প্রাথমিক গর্ভপাত প্রক্রিয়া

কে আমাকে একটি গর্ভপাত পরে সাহায্য করতে পারে? আশা করি, আপনার ডাক্তার এবং ধাত্রী সহানুভূতিশীল হবে। যাইহোক, অভিজ্ঞতা দেখায় যে, উপরোক্ত সব ডাক্তারদের প্রায়ই খুব তথ্যসংক্রান্ত হয়, (SSW 12 পর্যন্ত) বিশেষ করে যদি আপনি গর্ভাবস্থার খুব তাড়াতাড়ি সপ্তাহের মধ্যে গর্ভপাত ছিল। আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার চিকিৎসা দিক ব্যাখ্যা করবেন। এটি ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ না করার চেষ্টা করুন
আরও পড়ুন
পিতামাতা উদ্বেগ: আমি ভীত যে আমার ছেলে স্কুলে ধর্ষিত হবে।
পরিবার

পিতামাতা উদ্বেগ: আমি ভীত যে আমার ছেলে স্কুলে ধর্ষিত হবে।

বাস্তবতা আছে শিশুদের উইকএন্ড এ হাসিল করে নেয় হয় বা রাতের আগে অমনোযোগী বোধ, স্কুল পরের দিন চিন্তা। এই কারণে সবসময় খারাপ শ্রেণি, তাদের সহপাঠী বা অন্যান্য শিশু এবং কিশোরী bullied হয় না। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রায় ছয়-ছয় বছর বয়সী ধর্ষণের শিকার। (বাঁধাকপি 2017)। চারজন ছাত্রের মধ্যে একজন অপরাধী হিসেবে জড়িত
আরও পড়ুন
আমার রিসেস ফ্যাক্টর কি এবং এটি আমার গর্ভাবস্থার উপর কী প্রভাব ফেলে?
গর্ভাবস্থা

আমার রিসেস ফ্যাক্টর কি এবং এটি আমার গর্ভাবস্থার উপর কী প্রভাব ফেলে?

রিসেস ফ্যাক্টর কি? রিসেস ফ্যাক্টর হল রক্তের একটি বৈশিষ্ট্য যা লাল রক্ত ​​কোষের উপর অবস্থিত এবং উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া যায়। এটি একটি প্রোটিন যা ডি-এন্টিজেন নামেও পরিচিত। অধিকাংশ মানুষ এই বৈশিষ্ট্য আছে এবং এইভাবে Rh- ইতিবাচক (রিসেস-ইতিবাচক)। যাইহোক, প্রায় 15 শতাংশ এই ডি অ্যান্টিজেনের অভাব - এই লোকেদের Rh নেতিবাচক (রিসেস নেগেটিভ)। কিভাবে আমি আমার রিসেস ফ্যাক্টর খুঁজে বের করতে পারি?
আরও পড়ুন
পিতাঃ আপনার কি জন্মের সময় উপস্থিত হওয়া উচিত?
গর্ভাবস্থা

পিতাঃ আপনার কি জন্মের সময় উপস্থিত হওয়া উচিত?

আপনার সাথে জন্মগ্রহণ করা হচ্ছে: সিদ্ধান্তটি আপনার হয় অনেক দম্পতির জন্য এটি জন্মের সময় অংশীদার উপস্থিত হয় আজ বেশ স্বাভাবিক। ""আমি কল্পনাও করতে পারি না যে, পপি যখন জন্ম হয়েছিল তখন আমি অন্য কোথাও থাকতাম"", দুইজন পিতা স্টিফেন বলছেন ""এটি একটি চমত্কার ঘটনা ছিল যে আমি কখনও ভুলে যাব না। আমি এই অনুভূতি মিস করতে চাই না বিশ্বের কিছু "" কিন্তু প্রত্যেকেরই এইরকম চিন্তা করে না। স্টেলা
আরও পড়ুন
আপনার সন্তানের দাঁত পায় - উন্নয়ন পদক্ষেপ
বাচ্চা

আপনার সন্তানের দাঁত পায় - উন্নয়ন পদক্ষেপ

মায়ের গর্ভে থাকাকালীন এমনকি আপনার বাচ্চা তার মাড়ি তলদেশে ছোট দাঁত কুঁড়ি বিকাশ (ডিএইচএফ nd)। যখন শিশুর দাঁত দেখা যায়? যে জন্য শুধুমাত্র একটি খুব রুক্ষ সময়সূচী আছে। তিন মাস বয়সে তার প্রথম দাঁত দেখাতে শিশুর জন্য স্বাভাবিক, তবে শিশুর জন্য যে তার প্রথম জন্মদিন পর্যন্ত শুরু হয় না। মুখের মধ্যে একটি দাঁত সঙ্গে জন্মগ্রহণ এমনকি শিশু (NICE 2014) আছে। যে কোনো ক্ষেত্রে
আরও পড়ুন
শৈশব রোগ ও তাদের টিকা
বাচ্চা

শৈশব রোগ ও তাদের টিকা

মুদ্রণযোগ্য Impfplaner জন্য আপনার শিশু সমস্ত টিকাদানকারীকে সুপারিশ করা হয় জার্মানি, অস্ট্রিয়া ও সুইজারল্যান্ডে কোন টিকা দেওয়া হয়? জার্মানিতে শিশুদের এবং toddlers জন্য সংক্রামক রোগ বিরুদ্ধে বারো টিকা সুপারিশ করা হয় - মাম্পস, হাম এবং রুবেলা (এমএমআর) বিরুদ্ধে টিকা এক মধ্যে মিলিত হয়। জার্মানিতে যক্ষ্মা নিরাময় টিকা দিচ্ছে না টিকাগুলি প্রাক-শিশু যক্ষ্মা প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে নিয়মিতভাবে প্রতিটি শিশুর জন্য দেওয়া হয়। কারণ টিকা বাঞ্ছনীয় একটি বিশেষ ক্ষেত্রে
আরও পড়ুন
চতুর্থ জন্মদিন: খাওয়া কি?
পরিবার

চতুর্থ জন্মদিন: খাওয়া কি?

এই বয়সে, শিশুরা সাধারণত বড় ভোজনকারী না হয়, এমন একটি দল যেখানে একের পর এক উত্তেজনাপূর্ণ কার্যকলাপ হয় এবং তাদের সব বন্ধু তাদের সাথে থাকে। আপনি খাদ্য পর্বত তৈরি যদি, আপনি সম্ভবত পার্টির দিন পর থেকে বাকি খাওয়া আছে হবে। এই বয়সে কোন খাবারের জন্মদিন পার্টির জন্য নিখুঁত? আপনার চুলা যথেষ্ট বড় হলে, আপনি পিজা বা হট কুকুর করতে পারেন। উভয় খুব প্রচেষ্টা হয় না এবং প্রাপ্তবয়স্ক গেস্টও খেতে পারেন। এছাড়াও sausages এবং আলু সালাদ একটি ভাল ধারণা। যদি প্রশ্ন থেকে যায়
আরও পড়ুন
গর্ভাবস্থায় ক্লান্তি
গর্ভাবস্থা

গর্ভাবস্থায় ক্লান্তি

ভিডিও যোগ: রিলাক্সেশন সঙ্গে সহজে শিথিল যোগ দুর্বল এবং ক্লান্ত বোধ করা গর্ভাবস্থার একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। নয় মাস আপনার শরীরের উপর একটি অসাধারণ বোঝা - কোন আশ্চর্য আপনি প্রায়ই ক্লান্ত বোধ। বেশিরভাগ মহিলারা ক্লান্তি ভোগ করে, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার শুরুতে। এমনকি সন্ধ্যার অনুষ্ঠানগুলিতেও হঠাৎ করেই তাদের প্রিয় সিরিজটি দেখে নিন। আর larks যত তাড়াতাড়ি এলার্ম সকালে বন্ধ যায় চান
আরও পড়ুন