ব্যাক পেইন

বিষয়ঃ ব্যাক পেইন এর অপারেশন বিহীন চিকিৎসা। (এপ্রিল 2019).

Anonim

ভিডিও

আপনাকে ব্যাক পেইন জন্য কি করতে পারি না আরো ব্যথা

যেহেতু আপনি গর্ভবতী, আপনি পিঠের ব্যথা নিয়ে সমস্যা আছে? তাই আপনি যদি একেবারে একা নন - সব গর্ভবতী মহিলাদের প্রায় তিন চতুর্থাংশ ব্যাক পেইন ভোগা (ইয়াং & Jevell, ; Ostgaard এট, 1991; 1994; ফাস্ট এট, 1987)। এবং যদিও আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে গর্ভাবস্থায় কিছু ডিগ্রী পুরোপুরি স্বাভাবিক, আপনি লক্ষণগুলি উপভোগ করতে এবং দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার থেকে তাদের প্রতিরোধ করার জন্য একটি বড় কাজ করতে পারেন।

গর্ভবতী হওয়ার আগে বেশিরভাগ মহিলারাই পেট ব্যথা অনুভব করে, তাদের গর্ভবতী হওয়ার সাথে সাথে ভাল ও ভাল পাওয়া যায়। এবং প্রসবকালীন সময়ে, ব্যাপক পরামর্শ ও চিকিত্সা শ্রমের সময় ব্যথা কমিয়ে আনে। এটা পদক্ষেপ নিতে এবং এটি সম্পর্কে কিছু করতে উপযুক্ত।

গর্ভাবস্থায় কি পেটের ব্যথা ফিরে আসে?

গর্ভাবস্থার পিছনে ব্যথা দুটি বিভাগে ভাগ করা যায়।

প্রথম তথাকথিত বাস্তব ফিরে ব্যথা

2 শ্রোণী ব্যথা

প্রথম তথাকথিত সত্যিকারের পিঠের ব্যথা একই অবস্থার ফলে অ-গর্ভবতী ব্যাকটের ব্যথা অনুভূত হয়। লিগামেন্টস, মাংসপেশি, জয়েন্ট এবং ইন্টারভারেবিব্রাল ডিস্কগুলি আঘাত, দুর্বল বা হার্ড পেশী, ভুল উত্তোলন কৌশল বা দরিদ্র অঙ্গভঙ্গি দ্বারা ওভারলোড হয়। বেশিরভাগ অভিযোগ গর্ভাবস্থার আগে উপস্থিত ছিল (Ostgaard et al, 1997)।

দিনের মধ্যে আপনার পিঠের ব্যথা আরও খারাপ হয়ে যাবে এবং আপনার পায়ে দীর্ঘতর হবে? এটি কারণ আপনার পেশী টায় এবং লিগামেন্টস আপনার এবং আপনার শিশুর এর ওজন দ্বারা সামান্য ওভারিত করা হয়। গবেষণাও দেখানো হয়েছে যে একটি শক্তিশালী না ঠালা ফিরে গর্ভাবস্থায় ব্যাক পেইন কারণ (ফ্র্যাংকলিন & Conner-কের, 1998

একটি ছোট শতাংশ (0-1% হল: নরেন 1997; সময় সহন নারীর Ostgaard 1991a) abortifacients পাছা ব্যথা। এই প্রদাহ বা পাছা নার্ভ ফিরে ছাপাখানা না থাকার। কখনও কখনও নার্ভ ফাংশন, প্রভাবিত হতে পারে যা দুর্বলতা একটি অনুভূতি বা রণন সংবেদন। নিতম্ববেদনা যোগাযোগ বা দ্বারা প্রতিফলিত হয় সৃষ্ট ব্যাক পেইন ছাড়া লেগ পিছনে বিচ্ছুরণ হতে পারে। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপক্ষে, নিতম্ববেদনা গর্ভে শিশুর চাপ দ্বারা আলোড়ন সৃষ্টি হয় না। সুযোগ পাছা ব্যথা পেতে, গর্ভাবস্থা নেই (MacEvilly & বগী মাধ্যমে পরিবর্তন, 1996)।

দ্বিতীয় পিঠের ব্যথা দ্বিতীয় শ্রেণি শ্রোণী ব্যথা হয়। বেশিরভাগ মহিলারা এই ধরনের ব্যথা (Ostgaard এট আল, 1996) ফিরে ব্যাক ব্যথা অভিযোগ। এটি সাধারণত গর্ভাবস্থার মাধ্যমে প্রবাহিত হয় এবং ঐতিহ্যগত ব্যাক ব্যথা থেকে একেবারে ভিন্নভাবে নিরাময় করা প্রয়োজন। পিঠের ব্যথা জন্য আদর্শ চিকিত্সা বেহুদা বা এমনকি উপসর্গ (Estgaard এট আল, 1994) তীব্রতা হতে পারে। সুতরাং এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একটি যোগ্যতাসম্পন্ন ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা পরামর্শ দেওয়া হয় যিনি নিরাপত্তার দিক থেকে দুটি মৌলিক বিভিন্ন ধরনের অভিযোগের মধ্যে পার্থক্য করতে পারেন।

আমি কি ব্যথা বন্ধ করতে পারি?

গর্ভাবস্থার আগে যতটা সম্ভব উপযুক্ত হওয়ার চেষ্টা করে আপনি ব্যথা বন্ধ করতে পারেন। যদি আপনি ইতিমধ্যেই গর্ভবতী হন, তবে এখনও ফিটনেস ট্রেনিং শুরু করার জন্য দেরী নেই। স্টাডিজ দেখিয়েছে যে আপনি সপ্তাহে মাত্র দুবার (Ostgaard এট আল, 1994) (গর্ভাবস্থা বিভাগের জন্য আমাদের ফিট পড়ুন) ফিরে ব্যায়াম করছেন ব্যথা বন্ধ করতে পারেন।

আপনি যদি খেলাধুলার জন্য ব্যবহার না করেন, আমাদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত স্পোর্টস আর্টিকল পড়ুন এবং ধীরে ধীরে শুরু করুন। হালকা ওজন নিয়মিত ব্যায়াম করুন, আপনার অঙ্গবিন্যাস সঠিক রাখুন এবং ভারী উত্তোলন এড়িয়ে চলুন। কিভাবে এটি কাজ করে আমাদের ন্যান্সি ভিডিওতে ""গর্ভাবস্থার পিছনে ব্যথা"" ব্যাখ্যা করা হয়েছে। যদি আপনি আপনার পিঠের কয়েকটি সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করেন, তবে আপনি ব্যাকটের ব্যথা প্রতিরোধ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কিছুটা উত্তোলন করতে চান তবে এটি আপনার শরীরের কাছে ধরে রাখুন, আপনার হাঁটু ভেঙ্গে না, আপনার পেছনের দিকে না, এবং উল্টোগুলি এড়িয়ে যান। পিছন সুরক্ষা সম্পর্কে আরও তথ্য আমাদের প্রবন্ধে পাওয়া যাবে গর্ভাবস্থায় পিছনে এবং হিপের সুরক্ষা।

একটি বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে আপনার পিছনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ব্যায়াম সম্পর্কে আরো পরামর্শ দিতে পারেন।

আমার পিঠের ব্যথা সম্পর্কে আমি কী করতে পারি?

নিম্নলিখিত টিপস সাহায্য করতে পারে:

  • একটি ম্যাসেজ চেষ্টা করুন এই, নিম্ন পিছনে প্রয়োগ, প্রায়ই ক্লান্ত, achy পেশী বিরুদ্ধে সাহায্য করে। পিছনে একটি চেয়ার ফিরে বা মিথ্যা উপর ঝাপসা চেষ্টা করুন। আপনার সঙ্গী তারপর আস্তে আস্তে মাংসপেশীতে মেরুদণ্ডে মেরে ফেলতে পারে বা পিছনের নীচের অংশে ফোকাস করতে পারে। একটি প্রশিক্ষিত ম্যাসেজ, মিডওয়াইফ বা পদার্থবিজ্ঞানী অবশ্যই আপনাকে সাহায্য করার আরও কার্যকর উপায় আছে।
  • তাপ এবং জল একটি উষ্ণ স্নান, একটি ঘাম প্যাক বা একটি ঝরনা এর উষ্ণ স্প্রে ব্যাক পেইন সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন।
  • একটি সমর্থন বেল্ট পরিধান করুন আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ একটি সমর্থন বেল্ট যে আপনার পেট এবং কিছু শিশুর ওজন এর ফিরে পেশী মুক্ত করতে পারে সুপারিশ করতে পারে।
  • ঘুমন্ত অবস্থায় একটি বালিশ ব্যবহার করুন (টমাস এট আল, 1989)।জন্য ব্যাক পেইন উদর keilfömigen সমর্থন অধীনে একটি বালিশ সঙ্গে আপনার পাশ দিয়ে ঘুমাতে এটা সহায়ক প্রমাণিত হয়েছে।
  • শক্তি এবং অঙ্গবিন্যাস প্রশিক্ষণ করুন। শ্রোণী তল এবং পেট জন্য ব্যায়াম গর্ভাবস্থা বোঝা জন্য আপনার পিছনে প্রস্তুত করতে পারেন। পেট জন্য একটি নিরাপদ এবং সহজ ব্যায়াম নিম্নরূপ: চতুর্ভুজ পার্শ্ব মধ্যে পান এবং আপনার পিছনে সোজা রাখা। শ্বাস ফেলা ইন। আপনি বাষ্পীভূত হিসাবে, শ্রোণী অঞ্চলের সব পেশী আঁট করা আপনার নাভি এক কাছে যায়। আপনার শ্বাস না জড়িয়ে বা আপনার পিছনে সরানো ছাড়া পাঁচ থেকে দশ সেকেন্ডের জন্য পেশী সংকোচন ধরুন। ধীরে ধীরে এই ব্যায়াম শেষে আপনার পেশী আরাম।
  • আপনি আপনার টেইলবোন (কক্সিক্স) উপর ব্যথা থাকে, তাহলে সতর্ক আপনি যখন বসে অতিমন্দা না এবং আপনার পিছনে খিলান যাতে এটি স্পর্শ আরামদায়ক। একটি নরম বালিশ বা একটি কুশন রিং উপর বসতে চেষ্টা করুন
  • গবেষণা থেকে জানা যায় যে একোয়া কোর্স কার্যকরভাবে গর্ভাবস্থা (Kihlstrand এট, ) সময় ব্যথা ফিরে উপশম করতে পারেন।
  • আমাদের ছবি গ্যালারীতে ""দেরী গর্ভাবস্থায় ব্যথা"" আপনি আপনার পিছনে উপশমকারী যে ব্যায়াম পাবেন।
বিকল্প ঔষধ ব্যাক পেইন জন্য প্রচুর অপশন উপলব্ধ। হয়তো আপনার জন্য ঠিক জিনিস আছে।

কোন কোন ক্ষেত্রে আমি একজন বিশেষজ্ঞের কাছে যাব?

আপনাকে মনে করেন আপনি শ্রোণী ব্যথা বা নিতম্ববেদনা ভুগছে, অথবা যদি আপনি ব্যাক পেইন আছে এবং পদক্ষেপ উপরে দরকারী হয়েছে না, তাহলে আপনি A / মি ফিজিওথেরাপিস্ট থেকে চিকিত্সা / এ নেওয়া উচিত করে। আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ বা আপনার মিডওয়াইফ আপনাকে অবশ্যই প্রস্তাব দিতে পারেন। এমনকি একটি চিরোপ্রগীর বা osteopath আপনি সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে।

অ্যালিসন বহন ধাত্রীবিদ্যা ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা জমা

(অ্যালিসন একজন সিনিয়র শারীরিক থেরাপিস্ট ও স্ত্রীরোগবিদ্যা Chesterfield, ইংল্যান্ড রয়াল হসপিটালে হিসাবে কাজ করে এবং Matlock, ইংল্যান্ড একটি ব্যক্তিগত ক্লিনিক প্রধান। তার কাজ এ জন্ম, জন্মপূর্ব এবং জন্মোত্তর অন্তর্ভুক্ত অভ্যন্তরীণ ও বহিস্থিত রোগীদের জন্য সমর্থন সেইসাথে বিশেষজ্ঞ পরামর্শ এবং স্বাস্থ্যের শিল্প থেকে অন্য বিশেষজ্ঞদের প্রশিক্ষণ। অ্যালিসন দুটি সন্তান, লুসি, 2001 সালে জন্মগ্রহণ এবং 2004 সালে জন্মগ্রহণ)

রয়েছে ভুলবেন না অ্যালেক্স ডাউনলোড করতে, আমাদের বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন দৈনন্দিন আকর্ষণীয় তথ্য পেতে আপনার গর্ভাবস্থা পেতে ""আমার বাচ্চা আজ"" আপনাকে সব বিশেষজ্ঞ-পরীক্ষিত উত্তর দেয় যা আপনার প্রয়োজন - সর্বদা হাতে!

আপনার গর্ভাবস্থার বিষয়ে আকর্ষণীয় দৈনিক তথ্য জন্য আমাদের বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে ভুলবেন না। ""আমার বাচ্চা আজ"" আপনাকে সব বিশেষজ্ঞ-পরীক্ষিত উত্তর দেয় যা আপনার প্রয়োজন - সর্বদা হাতে!

সূত্র

দ্রুত এ, শাপিরো ডি।, ডুউমুন ই।জে, গর্ভাবস্থায় কম পিঠ, স্পাইন , ভল। 12, পিপি। 368-371।

ফ্র্যাংকলিন আমাকে & Conner-কের টি 1998, অঙ্গবিন্যাস একটি বিশ্লেষণ এবং ব্যাক পেইন প্রথম ও গর্ভাবস্থার তৃতীয় তিনমাসের, অর্থোপেডিক জার্নাল ও ক্রীড়া দৈহিক থেরাপি, ভোল হবে। 28, না তৃতীয়, পিপি 133-138।

Kihlstrand এম, বি Stenman, নিলসন এস & Axelsson মন্ত্রণালয়, ওয়াটার জিমন্যাস্টিকস গর্ভবতী মহিলাদের ফিরে / লো ব্যাক পেইন তীব্রতা হ্রাস পেয়েছে। অ্যাক্টা অস্টেটেরিয়া এবং গাইনোকোলজি স্ক্যান্ডিনেভিচ , ভোল তৃতীয়, পিপি 180-5।

ম্যাকুইল্লি এম এবং বাগি ডি, 1996. পিঠের ব্যথা এবং গর্ভাবস্থা: একটি পর্যালোচনা। স্পাইন , ভল। 21, না। 6, পিপি। 702-709।

নরেন এল, Ostgaard এস, নিলসেন টি এফ & এইচ সি Ostgaard, ফিরে কটিদেশীয় এবং গর্ভাবস্থায় অবর শ্রোণী ব্যথা জন্য অসুস্থ ছুটি 1997 কমানো, মেরুদন্ড , ভোল। 22, পিপি। 2157-2160।

Ostgaard এইচ সি, Andersson জি বি জে & কে Karlsson, গর্ভাবস্থায় ব্যাক পেইন এর 1991 সুস্পষ্ট, মেরুদন্ড , ভোল। 16, পিপি। 549-552।

Ostgaard H.C. Zetherstrom জি & রুজ-Hansson ই গর্ভাবস্থা সম্পর্কে ফিরে এবং অবর শ্রোণী ব্যথা 1994 কমানো, মেরুদন্ড , ভোল। 19, পিপি। 894-900।

Ostgaard এইচ সি রুজ: Hansson ই & জি Zetherstrom, ফিরে 1996 রিগ্রেশন এবং অবর পেলভিক ব্যথা গর্ভাবস্থার পরে, মেরুদন্ড , ভোল 21, কোন .. 23, পিপি। 2777 থেকে 2780 করতে।

Ostgaard H.C. Zetherstrom জি & রুজ-Hansson ই 1997 পিছনে গর্ভাবস্থা সম্পর্কে ব্যথা: একটি 6 বছর ফলো-আপ, মেরুদন্ড , ভোল 22, কোন .. 24, পিপি। 2945-2950।

টমাস ইলিনয় Nicklin জে, পোলক এইচ, ফকনার কে, একটি প্রসূতি কুশন প্রয়াত গর্ভাবস্থায় পৃষ্ঠশূল এবং অনিদ্রা জন্য (Ozzlo বালিশ) এর 1989 মূল্যায়ন। অস্ট্রেলিয়ান এন্ড ধাত্রীবিদ্যা নিউজিল্যান্ড জার্নাল ও স্ত্রীরোগবিদ্যা , ভোল 29, পিপি 133-138।

ইয়াং জি। ও জুইল ডি।, । কোচারেন ডেটাবেসমেন্ট অফ সিস্টেমেটিক রিভিউ। উত্সগুলি দেখান উৎসগুলি দেখান

জনপ্রিয় পোস্ট

প্রস্তাবিত 2019

একটি শিশুর ঝরনা পার্টি দিন
গর্ভাবস্থা

একটি শিশুর ঝরনা পার্টি দিন

একটি শিশুর ঝরনা বন্ধুদের বলার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায় আপনার সন্তানের সাথে আপনি কত খুশি সবাই কি একটি শিশুর পার্টি সংগঠিত করতে পারে? সাধারণত কোনো আপেক্ষিক পার্টি করে না, অন্যথায় এটি সহজেই অনুধাবন করতে পারে যে উপহারটি উপহারের কারণে পরিবারটি তৈরি করতে চায়। কিন্তু মূলত, কেউই পার্টিকে দিতে পারেন - অপ্রত্যাশিত পিতামাতা ছাড়াও। ভাল উপদেশ করার সময় ভাল কাজ করা উচিত। যদি আপনি নিজের বা বন্ধু বা সহকর্মীকে এটি করতে চান তবে এটি খুব ভাল। কখন সঠিক সময়?
আরও পড়ুন
X, y, সঙ্গে ছেলে নাম জেড - জনপ্রিয় নাম x, y, টু Z
গর্ভাবস্থা

X, y, সঙ্গে ছেলে নাম জেড - জনপ্রিয় নাম x, y, টু Z

আপনি এটা অনুমিত: বর্ণমালার শেষ সুন্দর এবং স্মরণীয় ঝুলিতে আপনার পুরুষ শিশুর জন্য প্রথম নাম প্রস্তুত এই নামগুলি বেবী সেন্টার সারা বিশ্ব থেকে আপনার জন্য সংগ্রহ করেছে। আমরা আপনাকে পছন্দের অন্তর্বেদনা সঙ্গে ভোগ করেন! Xaime Xaver জেভিয়ার Xeno ইয়েল ইয়ান Yannick Yevgeni Yorick ইউকিয়ো ইউল
আরও পড়ুন
SSW 41: আপনি 41 সপ্তাহ আছে গর্ভবতী SSW 41, 41 সপ্তাহ গর্ভবতী, গর্ভবতী, গর্ভবতী, গর্ভাবস্থা: আপনি 41 সপ্তাহ গর্ভবতী
গর্ভাবস্থা

SSW 41: আপনি 41 সপ্তাহ আছে গর্ভবতী SSW 41, 41 সপ্তাহ গর্ভবতী, গর্ভবতী, গর্ভবতী, গর্ভাবস্থা: আপনি 41 সপ্তাহ গর্ভবতী

SSW 41: আপনি এখন 41 সপ্তাহ, এবং গর্ভবতী দিনের একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক! কিছু কিছু গর্ভাবস্থার 42 সপ্তাহে এটি কল। (আপনার গর্ভাবস্থা সপ্তাহ আউট গণক সম্পর্কে আরও জানুন।) আপনার শিশুর এই SSW মধ্যে উন্নয়নশীল হয় আপনার সন্তান কীভাবে উত্থিত হয়েছে। গর্ভাবস্থার 41 তম জন্মবার্ষিকী বা জন্মগ্রহণকারী শিশু গড় 3, 6 কেজি ওজনের। এমনকি যদি আপনি কখনও কখনও মনে করেন যে আপনার শিশুর আপনার পেট আরামদায়ক গুহা ছেড়ে দিতে চান না - কিছু সময়ে এটি প্রস্তুত করা হয়েছে। কিন্তু যতক্ষণ পর্যন্ত কোন সমস্যা না হয়
আরও পড়ুন
আলু চাপ
মা

আলু চাপ

শিশুরা বিভিন্ন নিদর্শন আবিষ্কার করতে ভালবাসে আলু প্রিন্টিং একটি খেলা যা মজা এবং এর ফলে ছবিগুলি এছাড়াও দাদী এবং দাদু জন্য জন্মদিনের উপহার হয়। আপনার কি প্রয়োজন? আলু, ছুরি, জল বা আঙুলের পেইন্ট এবং কাগজ, প্লেট এখানে কীভাবে কাজ করে: (এটা আপনার কাজ, না আপনার সন্তানের!) আপনি এখন মসৃণ ভেতরের পৃষ্ঠ এটি কাটা দ্বারা একটি স্ট্যাম্প করতে পারেন
আরও পড়ুন
যমজ উন্নয়ন - 20 সপ্তাহ গর্ভবতী
গর্ভাবস্থা

যমজ উন্নয়ন - 20 সপ্তাহ গর্ভবতী

তাদের সন্তানদের পরিমাপ এই সময়ে মাথা থেকে মাথার প্রায় 26 সেমি গর্ভাবস্থা সপ্তাহ 20 চুল মাথা এবং সংবেদন উপলব্ধি অত্যন্ত ক্ষেত্র মধ্যে উন্নয়নশীল উপর উদ্গম হবে। সব অজ্ঞান জন্য স্নায়ু কোষের - স্বাদ, গন্ধ, কান, চক্ষু, স্পর্শ - ফর্ম সংশ্লিষ্ট মস্তিষ্ক অঞ্চলে এবং জটিল কাঠামো গঠন করতে একত্র করি। জন্মের সময়ে সর্বাধিক উচ্চারণ গন্ধের অনুভূতি বলে মনে হয় যা আপনার সন্তানদের অবিলম্বে তাদের সুগন্ধকে স্বীকৃতি দেবে। আমি নিশ্চিত যে আপনি ইতিমধ্যে আপনার জুড়ি kicks এবং kicks অনুভব। আপনি যদি আগে গর্ভবতী হয়ে থাকেন
আরও পড়ুন
সম্ভবত যুগল? যখন আপনি এটি ঠিক জানেন?
গর্ভাবস্থা

সম্ভবত যুগল? যখন আপনি এটি ঠিক জানেন?

আমি গর্ভাবস্থার আঠা সপ্তাহে আছি এবং ইতিমধ্যে একটি ভাল পেট আছে। এটা কি আমি যমজ সন্তানের আশা করতে পারি? যে হতে পারে, কিন্তু আপনার কোমর পরিধি জন্য সম্ভবত সম্ভবত কারণ গণনা নির্ধারিত তারিখ ভুল। আপনি একটি বড় কোমর থাকে, তাহলে আপনি অবশ্যই নির্ধারণ করতে যদি আপনার তারিখ ভুলভাবে নির্ণিত ছিল একটি আল্ট্রাসাউন্ড থাকবে বা আপনি কি সত্যিই যুগল প্রদান করা। জরায়ুর অন্য লক্ষণগুলি গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহ বা একাধিক হৃদস্পন্দনের মধ্যে ওজন বেড়ে একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি অন্তর্ভুক্ত। প্রথমবারের মতো আল্ট্রাসাউন্ডে থাকা যুবকটি যদি আপনি ইতিমধ্যেই দেখতে পান তবে বেশিরভাগ সময়। একটি টুইন গর্ভাবস্থা চিনতে কিভাবে?
আরও পড়ুন
কিভাবে আপনি একটি শিশুর
আকাঙ্ক্ষিত শিশু

কিভাবে আপনি একটি শিশুর

আপনার উর্বর দিন আপনার সার্ভিকাল শ্লেষ্মা সময় বলে আপনি একটি পরিবার শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে কিন্তু আপনি কি সত্যিই এর জন্য প্রস্তুত? আপনি আপনার জীবনধারা একটি বিট পরিবর্তন হলে, আপনি আপনার বাচ্চাকে জীবনে একটি নিখুঁত শুরু দিতে হবে। এই তালিকাটি পড়ুন (বা এটি মুদ্রণ করুন) এটি একটি শিশুর জন্য সঠিক সময় কিনা তা খুঁজে বের করতে। (আপনার গাইনোকোলজিস্ট থেকে মেডিকেল পরীক্ষার বা তথ্য প্রাপ্ত করা যেতে পারে)। স্বাস্থ্যকর হও ভালো পুষ্টি আগে আগের চেয়ে আরো গুরুত্বপূর্ণ। সমস্ত প্রচলিতো খাবারের বইগুলি ছুঁড়ে ফেলুন
আরও পড়ুন
গর্ভবতী গর্ভবতী
গর্ভাবস্থা

গর্ভবতী গর্ভবতী

কি গর্ভধারণের সময় দীর্ঘ ভ্রমণের গাড়ী বিপদজনক? গর্ভাবস্থার সময় ড্রাইভিং ত্যাগ করার প্রয়োজন নেই যতক্ষণ আপনি বাথরুম প্রসারিত এবং ব্যবহার করার জন্য অতিরিক্ত বিরতি নিতে পারবেন। কিন্তু গর্ভাবস্থার শেষের দিকে, যদি আপনি চাকাটিতে বসেন না, তবে এটি আপনার পক্ষে ভাল হতে পারে, কারণ আপনার পেট স্টিয়ারিং স্ক্রিকে আঘাত করবে। কিভাবে আমার সীটবল্টকে সংযুক্ত করব?
আরও পড়ুন